کس طرح منتخب کرنے اور اتھلیٹک ایک بیلٹ پہننے کے لئے؟ beginners کے لئے تجاویز

پہلی جگہ کھلاڑیوں کو زیادہ وزن کے ساتھ کام کرنے میں بیلٹ اتھلیٹک ضروریات. تاہم، ہر کوئی واقعی اس کے حصول کی ضرورت ہے. کبھی کبھی ہم سکے کے دوسری طرف کے بارے میں سنتے ہیں: بیلٹ اتھلیٹک "ہلاک" ریڑھ کی ہڈی.

نہ صرف ایتھلیٹس، بلکہ کلی، تعمیراتی کارکنوں، مالی استعمال کرنے کے لئے اس طرح کی ایک کی حمایت آلہ کرنے کی کوشش. ان کا مقصد - minimilizirovat بوجھ "تباہ". ایک قدرتی سوال: سب کی مدد یا نہیں؟

اس نے محسوس کیا زندگی کی "صحت مند" کے راستے سے ان کے حامیوں کی بڑی اکثریت جلد ہی کمر کے نچلے حصے (خاص طور پر موڑنے جب) میں درد کی شکایت کے لئے شروع ہوتا ہے.

یہ مندرجہ ذیل کے بارے میں پتہ چلتا ہے: بیلٹ اتھلیٹک ڈال - کوئی مسئلہ اٹھا ایک مہذب وزن اٹھایا - اس نے پانی کا گلاس لے لیا جب خود کشیدہ. ایسا کیوں؟

آلہ نہیں آپ کے ساتھ آپ کے لئے کام کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. آپ کو فرق نظر؟ ریڑھ کی ہڈی صرف صحیح پوزیشن میں مؤثر طریقے سے کام کریں گے. انہوں نے کہا کہ ایسا نہیں کروں گا. پیٹ کے پیچھے اور سامنے کی گہری اور خارجی پٹھوں - انہوں نے کہا کہ ایک طاقتور مستحکم سسٹم کی مدد سے کیا جاتا ہے. اس دباؤ کی قوت اس پیچیدہ ساخت میں ایک شاید فیصلہ کن کردار ادا کرتا ہے.

یہ ایک ہی زون (ایتھلیٹک) کرتا ہے. یہ مصنوعی طور پر dents کو (flattens) vertebrae کے مستحکم کر پیٹ. آپ کو وقت سے وقت کے لئے ان کا استعمال تو (ہمیشہ نہیں ہے، لیکن کبھی کبھی، مثال کے طور پر، ایک بار بلند)، اثر یقینی طور پر مثبت ہو جائے گا. لیکن بیلٹ پہن کر جب آپ پورے دن میں پٹھوں کے atrophy کے لئے انتظار کرنے کا خطرہ. آگے کیا ہوتا ہے لگتا ہے؟

جسم بیلٹ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور حفاظت کے نیٹ ورک کے بغیر اٹھانے کسی بھی وزن ریڑھ کی چوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے. پیشہ ورانہ کھیلوں میں مشغول وہ لوگ جو، اس کی تصدیق کرے گا.

اتھلیٹک بیلٹ انتخاب کرتے وقت نظر آتے کرنے کے لئے؟ سائز اور معیار - بنیادی پیرامیٹرز. سب سے زیادہ زون صرف ایک درجن ورزش کے بعد "پھیلا". کچھ لوگ چور بیلٹ، پاور لفٹنگ روح میں کسی کو ترجیح دیتے ہیں. اور ان لوگوں کو اور دوسروں کو اکثر اعلی ترین معیار. یہ ضروری ہے کہ وہ آرام دہ تھا.

پاور لفٹنگ بیلٹ، مثال کے طور پر، اور استعمال میں آسان اور قابل اعتماد، کچھ پسلیاں اور / یا کے تحت دباؤ کے بارے میں شکایت اگرچہ شرونی. ہر کوئی ایک وزن بیلٹ پہننے کے لئے کس طرح جانتا ہے. یہ ایک مثال ہے. اگر آپ ایک انسان دبلا ہو تو، اس کی کمر کو پسلیوں کے بیلٹ کے علاقے کا احاطہ کرے گا.

یہ آسان ہے. مناسب کوریج زون کو یقینی بنانے کیلئے شرونیی ہڈیوں کے لئے، ذیل میں دیئے گئے ہیں. سب سے پہلے، یہ تکلیف محسوس کیا جا سکتا ہے. عادت کی ضرورت ہے.

پاور لفٹنگ بیلٹ دستی تالا لگا یا خود کار طریقے سے یا تو ہو سکتا ہے. دستی کہیں زیادہ قابل اعتماد ہے. ویٹ لفٹنگ بیلٹ بھی اچھی طرح پیٹ رکھا نہیں ہے. آپ squat کے جب اسے واپس ایک بکسوا پہننے کے لئے بہتر ہے. اور ایک اور. deadlift پیٹ انشورنس کے بغیر عملی طور پر رہتا ہے جب، تو احتیاط کوئی تکلیف نہیں ہے. یہ بیلٹ صرف ویٹ لئے مثالی ہے.

ایتھلیٹک بیلٹ انتخاب، وضاحت اور مواد کے ساتھ. بہتر جلد پر رہنے کے لئے. ٹریننگ سیشن کے صرف ایک جوڑے کے بعد کچھ ہے crumble: زپ چیک کریں. اس کی توجہ اور ویلکرو کے ساتھ ایک نایلان بیلٹ، کبھی کبھی (عام طور پر ایک بار ایک سال کافی ہے) تبدیل کر دیا ہے جس کا مستحق ہے. جائزے کی طرف دیکھتے ہوئے، یہ بھی ایک بہترین لنگر ہے.