کس طرح آپ کی اپنی ہے کے خوف پر قابو پانے؟

ابتدائی بچپن میں انسان دوسرے لوگوں کی طرف سے گھیر لیا. لیکن، اس کے باوجود، بہت سے لوگوں کے لئے، معاشرے کے ساتھ رابطہ اکثر مسائل کا ایک ذریعہ ہے. ایسا لگتا ہے کہ ہم مسلسل اپنے ماحول کے ساتھ بات چیت، تو ہم انسانوں سے کوئی خوف نہیں ہونا چاہئے لگتا ہے. لیکن کسی نہ کسی طرح، عوامی تقاریر کرنے سے پہلے، کام کی جگہ پر اہم اجلاس کے لئے اور اسی طرح کے دوسرے حالات جہاں ہم خود کا اظہار کرنے کی ضرورت میں ضرورت ہے، یہ ہے کہ ہم تیار نہیں ہیں ظاہر ہوتا ہے. کس طرح آپ خوف پر قابو پانے؟ کس طرح آتمنرنسر بننے کے لئے؟

کچھ صورتوں میں، خوف کی نفسیات کو متاثر جس میں کچھ تکلیف دہ واقعات کی طرف سے سمجھایا جا سکتا ہے، سماجی خوف کا ایک ذریعہ ہے، ایک شخص، باہر جانے کے لئے دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے خوف زدہ نہیں چاہتا ہے جب بن جاتا ہے. لیکن اس طرح کے معاملات کم ہوتے ہیں.

اگر کوئی شخص صحت مند ہے، لیکن کسی وجہ سے سماجی رابطے میں کسی مشکل کا سامنا کر کے جب ایک بالکل مختلف صورت حال ہے. مثال کے طور پر اس کے اپنے حق میں اعتماد آدمی ہے، لیکن نہیں کر سکتے ان کے نقطہ نظر کا دفاع کرنے کے لئے. دوسروں وہ اس کے قریب لوگوں کی طرف سے سمجھ رہے ہیں تاکہ جذبات کا اظہار کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے. کیونکہ ان کی اپنی انکساری اور tact کا ایک سخت احساس میں سے کچھ ان کے لئے اچھا ہے جو ایک شخص کے ساتھ رابطہ بنانے کے لئے ڈرتے ہیں. وہ کچھ نہیں تعمیر کرنے کی اجازت دیتا ہے، اندر انعقاد کیا جاتا ہے پسند سماجی تعلقات. کسی نے، خوف تخمینہ سازی نظر دوسرے لوگوں کی رائے پر منحصر ہے اور اس وجہ سے سایہ میں ہر وقت کی ڈگری حاصل کی، لیکن خفیہ طور پر ایک رہنما بننا چاہتا ہے. وقت گزرنے کے ساتھ ان مسائل تلخی، دنیا سرکٹ اور میں نفرت کا باعث بن سکتی "کیس". ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ کس طرح آپ کی اپنی ہے کے خوف پر قابو پانے؟

مارکس کا اختلاف حقیقت یہ ہے کہ ان کے اپنے خوف کے سبب سے جماع سے گریز ایک نہیں ہے میں مضمر دفاعی میکانزم. صرف پہلی نظر میں یہ ان کی اپنی دنیا سرکٹ میں زندگی کو زیادہ آرام دہ ہوتا ہے کہ لگتا ہے. درحقیقت ایسا نہیں ہے.

انسانی فطرت خود غرض ہے. ماحول اپنے خوف محسوس ہوتا ہے تو، زیادہ تر مقدمات میں، صرف خود مائشتھان بجائے اس کی مدد کر کے وجہ سے "skromnyagi" کرنے کے لئے انتظار کر سکتے ہیں. کورس کے، ایک ہاتھ قرضے دے کہ وہ کسی ایسے شخص کی ضرورت تھی کہ دیکھیں تو ہمدردی کا اظہار کرنے کے قابل ہیں اور یہ کہ سامری یونٹس موجود ہیں. لیکن ایک اصول کے طور پر، لوگوں کو - "شکاریوں." تو آپ کو سب سے زیادہ ان سے اپنے آپ کو تحفظ فراہم کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، خوف کو کس طرح قابو پانے کے لئے اور ایک مشکل صورت حال میں واپس لڑنے کے لئے؟

میں غیر یقینی صورتحال سخت والدین، اساتذہ ایک بچے کی شخصیت کو توڑنے کے لئے (نادانستہ ہی سہی) کو سمجھنے نہیں کرتے ایک بہت، جمع کرانے کی ضرورت ہوتی ہے: بہت سے بچپن سے پالا. خدشات زیادہ تر لوگوں میں رہتے ہیں.

تم بیرونی مدد کا سہارا کے بغیر، خوف پر قابو پانے کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ایک ماہر نفسیات کی ضرورت نہیں ہے، آپ بھی "واسکٹ" دوستوں اور رشتہ داروں کے بغیر کر سکتے ہیں.

خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے اور خود میں تربیت دی جائے (یا مشق کی ضرورت ہے) اعتماد حاصل کرنے کے لئے. کھیل کود میں کامیابی عضلات بڑے پیمانے پر اور نفاست کی مہارت پر منحصر ہے. اس کے علاوہ روزمرہ کی زندگی میں کامیابی حاصل کرنے کی تربیت کی ضرورت ہوگی. لہذا، آپ کو اس کی ضرورت محسوس نہیں کرتے یہاں تک کہ اگر، ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ بات چیت. سفر ٹرانسپورٹ، بیچنے والے کی دکان میں، پڑوسیوں - سب کے خوف سے اپنے اعتماد اور آزادی کو تیار کرنے کے لئے "تربیت کار" بن سکتے ہیں. تو آپ خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح فوری طور پر سمجھنے، اور اس سے نمٹنے کے لئے قابل ہو جائے گا.

ان کے مذاکرات اور اس کی ظاہری رویے، آپ کو خبر کے طور پر وہ کیا سوچ رہا تھا جاننے کی کوشش نہیں کی، اور جو تاثر آپ کو یہ پیداوار پر مواصلات ساندر کے عمل میں. آپ ایک "اندرونی کے monologues، دلائل" بدنام زمانہ خدشات کو جنم دے کہ منع کرنے، خارجی مواصلات پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے. یہ مذاکرات کا رد عمل دیکھ کر اس نے ذہن میں ہے اسے سمجھنے کی اجازت دے گا. اس کے علاوہ، آپ کو اندرونی توازن تلاش تاکہ سکتے ہیں اور (پیشانی پر خشک حلق، stuttering کے، پسینہ) مواصلات میں جسمانی مسائل سے چھٹکارا حاصل اور نفسیاتی (اگر آپ کہتے ہیں اور کھو دیا ہے کرنے کی ضرورت ہے بھول نہیں کرے گا).

آپ کو بھی ان کے خوف کی منظرکشی کے طریقہ کار پر مائل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں - ایک تحریری فہرست بنانے کے لئے، اور پھر اسے جلا. یہ پہلے آپ کو خوفزدہ کیا کی طرف سے ایک نفسیاتی آزادی ہو جائے گا. بس اندرونی آزادی تلاش کرنے اور ایک برابری پر بات چیت کرنے کے لئے شروع، آپ خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح سمجھ جائے گا.