کس طرح آرام کرنے اور کشیدگی سے چھٹکارا حاصل؟ طریقوں کی سفارش

ہم مسلسل دباؤ حالات کی طرف سے گھرا رہے ہیں. یہ ان کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ کئی ہم جیسے شعور نہیں ہے لیکن اس کا مطلب یہ نہیں اس حالت کا دھیان نہیں جاتا تھا. زور دیتا مجموعی اثرات ہو. آپ اکثر ان کا تجربہ ہے، خود کو بحال کرنے کے بغیر، نتیجہ سنگین صحت کے مسائل سے بھرا ہے.

نرمی کی اہمیت

ہم میں سے بہت سارے پہلے سے ہی وقت کے بارے میں بھول گئے ہیں جو توانائی کے مکمل محسوس کرنا ممکن تھا. سجیوتا اور تازگی بھی اکثر درکنار کر رہے ہیں مقدمات کی ایک بڑی تعداد کی روزانہ کی کارکردگی کے حصول میں، ہم اکثر ان کی اپنی ضروریات کے بارے میں بھول کی وجہ سے. ہم آپ کو روکنے اور اپنے آپ کو کہنے کی ضرورت ہے اس حقیقت کو نظر انداز: "بس آرام کریں"

جدید آدمی کی ثقافت اکثر حق چھٹی مطلب نہیں کرتا. کبھی کبھی یہ خاندان اور کام بہت زیادہ اہم ہے کیونکہ، دوستوں یا جاننے والوں نے اس وقت کی کچھ رقم صرف اپنے آپ کو وقف کیا گیا تھا کو تسلیم کرتے ہوئے بھی شرم ہے.

ڈس کلیمر بیان مسلسل سختی سے حوصلہ افزائی کو متاثر چھٹی. اس احساس زندگی کے تمام غیر دلچسپ چیزیں لازمی نفاذ کی ضرورت ہوتی ہے سے بنا ہوتا ہے یہ ہے کہ. اس کے علاوہ، معمول کے مطابق کاموں کی کوشش کی ایک بڑی رقم جذب. رفتہ رفتہ کیا ہو رہا ہے کے انفینٹی کے جذبات، اور کاروبار شروع کرنے کے لئے تیزی سے مشکل ہوتا جا رہا ہے. اور کچھ بھی کرنے کی کوئی خواہش نہیں ہے، تو یہ کارکردگی گھٹ جاتا ہے. آپ یہ بھی کشیدگی کی ایک بہت تجربہ کر سکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، خیال، آرام کرنے کے لئے ہے جو obtrusive بن جاتا ہے.

وہ بات جس پر حل مسائل کی ضرورت

اکثر، ہم پر irrationally کیونکہ وقت کا سراب کی کمی کی وجہ سے کام کرتے ہیں. مثال کے طور پر، سورج اور گرم صبح جلدی میں ایک آدمی کو روکنے کے لئے. ان کے جوتے سڑک پر ایک چھوٹا سا پتھر مل گیا. کس طرح ہم میں سے اکثر نے کیا کیا؟ سب سے پہلے، تاکہ تک پہنچ جائے گی کہ ایک خیال ہے. سب کے بعد،، کو روکنے کے اپنے جوتے اتار اور محرک کو دور کرنے کے لئے کوئی وقت نہیں ہے.

لیکن حقیقت میں ایک قدم، اور بھی زیادہ غیر آرام دہ لاتا رفتار کم ہے، درد ہو سکتی ہے. نتیجے کے طور پر، موڈ نمایاں طور پر بگڑ رہی ہے اور دن اب کوئی ٹھیک لگتا ہے. کہ جس پورے دن کو متاثر لایا اہم کشیدگی کو روکنے کے لئے عام طریقہ ہے. اور کس طرح اس طرح کی کشیدگی کے بعد آرام کرنے کے لئے؟ یہ رہنے کے لئے اور اب بھی جوتا کے باہر پتھر کو دور آسان تھا. کورس کے، یہ اعمال کچھ منٹ لگ، لیکن اس واقعے کو جلد ہی بھول جانی تھی. اس صورت میں، اچھے موڈ پورے دن کو بچانے کے لئے قابل ہو جائے گا.

کیا باقی کی کمی سے بھرا ہے

اس کی وصولی کے لئے ضروری ہے. یہ دوسری صورت میں بیٹری بیٹھتا ہے جس سے آپ کے موبائل فون چارج کرنے کے طور پر ایک ہی بات ہے. لیکن اگر کوئی شخص ہماری وجہ سے ہر ایک میں اندرونی توانائی بھی نہیں لامحدود ہے صرف واپس لات اور آرام کرنے کی ضرورت ہے. یہ اچھی طرح سے صرف ختم کر سکتے ہیں.

باقی کی کمی کو جلد ہی طرح کے مسائل کی وجہ بن جائے گا:

• بصارت کا شکار کسی اور چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت؛
• چڑچڑاپن نہیں ہے؛
• دوسروں کے ساتھ مزاج اور تعلقات خراب ہوتی؛
• معمول کی سرگرمیوں کے لئے کی خواہش غائب؛
• کام کرنے کے لئے کھو تخلیقی نقطہ نظر.

نیند اور صاف

بہت اکثر مسئلہ نیند کی کمی ہے. یہاں سے صورتحال ضرورت کو درست کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے. آپ سفارشات کی ایک بڑی تعداد کا مشاہدہ، لیکن نظر انداز کرنا تو خواب کشیدگی کے اپنے آپ کو چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے امکان نہیں ہے.

یہ ایک رہائشی علاقے میں حکم رکھنے کے لئے بھی بہت اہم ہے. کوڑا کرکٹ اور گندگی کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ. اس کے نتیجے کے طور پر، مناسب آرام کے ساتھ مداخلت ہے کہ منفی جذبات موجود ہیں. لہذا، آپ کو ان جگہوں پر اشیاء باہر بچھانے کی کوشش کرنی چاہئے. کام کی جگہ بھی ترتیب میں رکھنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد آرام کرنے کے لئے کس طرح کی سوچ، کم دکھائے گا.

ہم میں سے بہت سارے عالمی cleanups ہے پسند نہیں کرتے. وقت کی رقم امن بحال کرنے کی ضرورت کو کم سے کم، یہ بالکل ممکن ہے. ایسا کرنے کے لئے، صرف ہر ایک کے استعمال کے بعد جگہ میں چیزیں ڈال کرنے کے لئے.

مزیدار رات کے کھانے

آرام کرنے کے لئے آپ کو کھانے کے لئے کی ضرورت ہے: بہت سے لوگ ان کے اپنے تجربے سے جانتے ہیں. رات کے کھانے کے دوران، پورے خاندان، جن کے ساتھ آپ نے پچھلے دن پر بات چیت کر سکتے ہیں. بہتر وگرنہ رات کے کھانے کے لئے تیاری کے اگلے ٹیسٹ ہو جائے گا اس بات کا یقین پکانے وقت کی ایک بہت خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ بنانے کے لئے کوشش کرنے کے لئے.

اس ہفتے کے آخر میں ہفتے کے لئے شام کے مینو کا حصہ ہو گا کہ میں مزید سوچنے کی صلاح دی جاتی ہے. اس نقطہ، بہترین پورے خاندان پر بحث کریں. اور اتوار، یہ اگلے 1-2 دنوں کے لئے کچھ مزیدار کھانا پکانا کرنے کے لئے ممکن ہے. ہفتے کے اختتام پر اس کی تیاری کے لئے سادہ کو ترجیح لیکن مزیدار پکوان دینے کے لئے ضروری ہے.

ترجیحا یہ بھی multivarku کی خریداری کرے گا. ، آپ کو استعمال کرنے کے لئے مصنوعات کی صرف صحیح رقم ہے کرنے کی ضرورت ہے. قابو میں رکھو کھانا پکانے کے عمل ضروری نہیں ہے.

درجہ مشغول کرنے میں مدد ملتی ہے

کام کے بعد فوری طور پر سوئچ کرنے کے لئے، یہ ایک ذاتی شوق کی دیکھ بھال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے. ہر شخص کو یہ مکمل طور پر انفرادی ہو سکتا ہے. ایک کو پسند کرتا ہے کیا، یہ ہمیشہ دوسرے میں اس طرح ایک خوشی نہیں ہے. اب واضح مفادات تو نہیں ہے کے طور پر اگر، اس کے بعد آپ کیا چند سال کے مفاد پہلے کی وجہ کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے. شاید آپ کے پسندیدہ سرگرمی، مثال کے طور پر، کیونکہ اس اقدام کی اتنی نہیں اہم بن گیا ہے جس میں موجود ہے.

یہ ایک شوق کڑھائی، بنائی، لکڑی carving، موسیقی ہو سکتا ہے. ایک اچھا خیال ہے جیسا کہ سجاوٹی پودوں ایک شوق ہے اور وہ کس طرح بڑی ہو گئی ہیں. عورت بحیرہ روم آمدورفت کھانا پکانے لینے والے، کے ساتھ ساتھ وہ کام کے بعد کس طرح کی نرمی کے بارے میں اپنے دوست کو بتا سکتا ہے. سب کے بعد، ہفتے کے آخر میں وہ پسندیدہ کاروبار میں مصروف تھا. بالکل، یہ مشغلہ ایک دن پر ایک شدید کھانا پکانے کے رات کے کھانے کی طرح نہیں لگتا ہے. آپ بھی ایکویریم مچھلی کا عمل شروع کر سکتے ہیں. کسی بھی صورت میں، ایک شوق صرف مثبت جذبات لانا چاہئے.

خود کے لئے کچھ نیا مطالعہ کرنے کے لئے

اسے لگ سکتا ہے یہ مشورہ آرام سے کوئی تعلق نہیں ہے. لیکن یہ معاملہ نہیں ہے. یہ خوشی لاتا ہے کا مطالعہ کرنے کے لئے مراد ہے. شاید کسی نے ہمیشہ جاپانی بات کرنا چاہتا تھا؟ ابھی زبان سیکھنے شروع کرنے کے لئے وقت ہے. سب سے زیادہ تو آج آپ کو کسی بھی مسائل کے بغیر سبق، ویڈیوز، کے ساتھ ساتھ مذاکرات کو تلاش کر سکتے ہیں.

یہاں صحیح سمت میں منتقل کرنے کے لئے، تم نے بھی اپنے آپ کو یاد رکھنا چاہیے. کمپیوٹر پروگرام مطالعہ کرنے کے لئے ممکن ہے. اچانک، مواد کا مطالعہ کیا اور ابتدائی طور پر ایک شوق کے طور پر منتخب کیا گیا ہے کہ طرز عمل، آہستہ آہستہ اضافی آمدنی میں لے آئے گا.

اس کھیل کے لئے میں جانے کے لئے وقت ہو گیا ہے

یہ اتنا یاد رکھنے کے قابل ہے "ملازمت کی تبدیلی - بہترین چھٹی" یہ دانشورانہ سرگرمیوں میں مصروف لوگوں کی خاص طور پر سچ ہے. آرام ہے کہ کس طرح کرنے کے لئے اور unwind، اب کوئی فکر کے سوال سمیت جسمانی سرگرمی کی وجہ سے.

یہ ایک جم کا دورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے. زیادہ تو نئے جاننے والوں وہاں ہو جائے گا، اور کوچ ایک فرد کی تربیت کے پروگرام کا انتخاب کریں گے کیونکہ. لیکن سڑک اور قوت اضافی فنڈز پر وقت دستیاب نہیں ہیں تو، اس گھر میں تربیت دینے کے لئے ممکن ہے. یہ جسمانی ورزشوں کے عام سیٹ کے ساتھ نمٹنے کے لئے سب سے بہتر ہے. مرد، جو افقی سلاخوں انتخاب کریں اور دھکا اپ کے لئے ضروری ہے، اور خواتین - بیٹھ اپس اور پیٹ میں مشقیں.

کس طرح کام کرنے کے بعد فوری طور پر منتقل کرنے کے لئے

دن کے کام کی تکمیل کے بعد ضروری آرام کرنے کی ضرورت ہے. آپ صرف اس صورت میں یہ مشورہ استعمال کریں گے، کیونکہ مؤثر طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے نہ بھولنا. انہوں نے کہا کہ ایک گھنٹے کے لئے روکنے کے دن کے آخر میں تمام نامکمل کاروبار ایک گھبراہٹ کی حالت میں تبدیل کرنے کی نہیں ہے،،. اس کے برعکس، یہ کرسی کی پشت پر تکیہ اور آرام کرنے کے لئے ضروری ہے. 10-15 منٹ کے اندر اندر آپ آج کیا ہو گیا ہے یاد کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد آپ کو کل تک اپنے آپ کو تنصیب چھٹی چیزیں دینا چاہتی ہوں. اور، سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ کام کی جگہ پر اس کے لئے انتظار کرنے کے لئے، اور کہیں اور ہے. اس کے بعد، ایک روشنی کے سر کے ساتھ گھر جانا چاہیئے.

یہ واقعی عام جھوٹ جوان مدد ملتی ہے. گھر لوٹنے کے بعد، آپ اسے 20-30 منٹ دینے کے لئے کی ضرورت ہے. اس سوفی یا چھت پر اس کی پیٹھ اور گھورتے پر بستر پر لیٹ کرنا چاہئے. یہ سادہ ورزش خاصی تباہی اور طاقت حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. ایک ہی وقت اس پر کمپیوٹر یا ٹی وی شامل کرنا ضروری نہیں ہے. آرام کرنے کے لئے مختلف طریقے ہیں، لیکن اس سادہ طریقہ کار، جو ہر بات کو نوٹ کیجیئے لینے کے لئے ضروری ہے.

روح کی جادو کی خصوصیات

کی وصولی کے لئے، یہ ایک شاور یا غسل کرنا بہترین ہے. پانی منفی اور تھکاوٹ دھونا جائیداد ہے. پانی کی صفائی کے دوران کام کے دن کے تمام مسائل کو دور پانی washes کے طور پر، پیش کرنے کے لئے ضروری ہے. اس طرح، وہاں پاک صاف کیا جاتا ہے اور تمام دباؤ حالات کے پیچھے چھوڑ دیا جاتا ہے.

اتنا ہی اہم شاور جیل بو ہے. آپ کو ایک فعال شام کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، یہ ایک ھٹی خوشبو منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے. لہذا آپ کو آپ کی ضرورت کے مقابلے میں زیادہ آرام کر سکتے ہیں کیونکہ اس صورت میں پانی، بہت گرم نہیں کرنا چاہئے.

اگر آپ کو ان آسان تجاویز پر توجہ کے ساتھ علاج کیا جائے گا، تو آپ کو جلد ہی بہتر محسوس کریں گے. یہ آہستہ آہستہ آپ کی زندگی میں ان پر عمل درآمد شروع کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. ایک مختصر وقت میں وہ عادی ہو جاتے ہیں، اور آرام کرنے کا طریقہ اور کشیدگی حاجت، اس کی مطابقت کھو دیتے ہیں کا سوال کرے گا.