چاول multivarka ساتھ کھانا پکانے سبزیاں

چاول Groats کے انتہائی مفید اور کم کیلوری. چاول کے دانے نیاسین، thiamine اور ribolavina کی ایک بہت. اس کے علاوہ، وہ جسم، ٹریس عناصر اور پروٹین کے 8 سب سے اہم امینو ایسڈ پر مشتمل ہے. غذا اس سیریل بیماریوں GI میں دکھایا جاتا ہے: آنت میں مفید مادوں ابال کے عمل میں کمی اور کم جلن رہے ہیں کے ساتھ.

مختلف سبزیاں چاول کے ساتھ مجموعہ میں سے بھی زیادہ مفید ہو جاتا ہے. ساتھ سبزیاں - آج ہم ایک مزیدار کھانے کی غذا تیار کریں گے multivarka میں چاول. نازک ہینڈلنگ کی وجہ سے یہ سب ٹریس معدنیات اور نامیاتی تیزاب برقرار رکھتی ہے. اس کے علاوہ، مصنوعات کی تیاری کے اس طریقہ کار کے ساتھ نرمی پیدا کی ہیں اور آسانی سے جسم assimilates اور غذائی اجزاء ہضم.

اجزاء:

- طویل اناج چاول (200 G)؛

- منجمد مٹر (1.5 کپ)؛

- پیاز؛

- گھنٹی مرچ؛

- مشروم (300 جی)؛

- گاجر؛

- ایک گلاس پانی؛

- 2 لہسن لونگ؛

- سالن، کالی مرچ، نمک.

پاک صاف اور گاجر رگڑنا. پیاز semicircles shinkuem. بلغاریہ مرچ کے بیج سے صاف اور چھوٹے کیوب میں کاٹ کیا جانا چاہئے. مشروم 4 حصوں میں کاٹ. ایک کٹوری میں آدھے گھنٹے کے لئے 'روٹی' موڈ میں خوردنی تیل اور passeruem گاجر اور پیاز گرم یکجا. سبزیاں وقفہ وقفہ ہونا چاہئے ہلچل.

اسی موڈ، 20 منٹ میں سوئیں sautéing مشروم کے اختتام اور سٹو میں. اس کے بعد آپ، اناج، مٹر، گھنٹی مرچ اور لہسن ڈال مصالحے شامل، پانی کے ساتھ احاطہ اور "pilaf تیار" موڈ پر کھانا پکانا کرنے کی ضرورت ہے. ساتھ سبزیاں multivarka میں چاول سختی سنترپت، لاجواب قدرتی ذائقہ اور لذیذ مہک کے ساتھ حاصل کی. اگر آپ چاہیں، آپ کو ڈش مختلف ہوتی ہیں، اس کی صوابدید پر توری، بینگن، ٹماٹر اور دیگر مصنوعات شامل کر سکتے ہیں.

multivarka میں سبزیاں اور مچھلی کے ساتھ مزیدار چاول

اجزاء:

- fillet کے کارپ (800 G)؛

- چاول grits (3 multistakana)؛

- پنیر (100 G)؛

- لہسن (3 zubochka)؛

- کریم (20 جی)؛

- نیبو کا رس (20 جی)؛

- پیاز، گاجر؛

- سیم (100 جی)؛

- دھنیا، نمک؛

- پانچ multistakanov پانی.

مچھلی multivarka ساتھ چاول کے ساتھ سبزیاں پکانے

ایک کٹوری passeruem ( 'روٹی' موڈ) میں، grated گاجر، پھر کٹی پیاز، سبز پھلیاں، لہسن شامل کریں اور چاول دھویا. پانی اور نمک کی مخصوص رقم ڈالو. ھٹی کریم کے ساتھ چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں، کوٹ میں مچھلی کاٹا اور ایک greased کنٹینر-سٹیمر پر ڈال دیا، سب سے اوپر پر نیبو کا رس کے ساتھ چھڑکی.

ہر ٹکڑے پر پنیر کی ایک پرت ڈال اور کٹی جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکی. ڑککن بند کریں اور "pilaf تیار" موڈ مقرر. یہ چاول ہم حاصل multivarka ساتھ، رسیلی سگندت اور مزیدار سبزیاں ہیں! اگر مطلوبہ مچھلی چکن کی جگہ لے سکتے ہیں. کسی بھی صورت میں یہ حیرت انگیز مزیدار چلا جاتا ہے.

بینگن کے ساتھ اور zucchini (پلیٹ پر) - جاپانی میں سبزیوں کے ساتھ چاول

نسخہ بہت سادہ ہے. اس پوسٹ میں پکایا جا سکتا ہے. ہم ضرورت ہو گی:

- چاول (500 جی)؛

- ایک درمیانے درجے کے zucchini کے؛

- بینگن؛

- سرخ مرچ؛

- گاجر، پیاز؛

- سویا ساس (100 جی)؛

- تل (ذائقہ)؛

- سبز پیاز (بیم)؛

- نمک (ذائقہ)؛

- چینی (5 G).

چاول ابالنے ان سویا ساس کے ساتھ کپڑے پہنے، چینی اور نمک، ہلچل کا اضافہ. تمام سبزیوں سویا ساس میں سٹو، آخر میں، چاول شامل ایک چھوٹا سا سٹو دے، اور گرمی سے ہٹا دیں. اسے سجانے کے لئے رہتا تل کے بیج کے ساتھ اور کٹی سبز پیاز. اس کوشش جاپانی ڈش، اور یہ آپ کو مایوس نہیں کریں گے!