وکٹر Simkin: سوانح عمری اور باڈی بلڈر کی کامیابیوں

باڈی بلڈر وکٹر Simkin - ستائیس روسی چیمپئن کی دنیا میں جانا جاتا ہے. ایک کھلاڑی کی ترقی - 175 سینٹی میٹر، اور اس کے مقابلہ وزن - 78 کلو. باڈی بلڈر-کلاسک بقایا کھیلوں کے نتائج کو حاصل کرنے اور ایک اوسط ترقی کے ساتھ، بڑے ترازو کے کھیل کے تیار کرنے کے لئے کس طرح پتہ چلتا. انہوں نے کہا کہ دنیا بھر میں جانا جاتا ہے. انہوں نے کہا کہ فعال طور پر معروف کھیلوں مطبوعات کے انٹرویو کر رہا ہے.

کھیل کود میں سب سے زیادہ کامیابیوں

ان کامیابیوں متاثر کن ہیں: عالمی چیمپیئن 2013، یورپی چیمپئن "آرنلڈ کلاسک" 2013 میں کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر 2013 ء میں دنیا کے "آرنلڈ کلاسک" کا چیمپیئن.

روس اور ماسکو کے علاقے کے کپ کے کپ میں: ایک ہی ستارہ کھیلوں کے موسم میں دنیا کھلاڑی کی بلندیوں تک راستے میں روسی میدان میں چوٹیوں کی چیمپئن شپ سیریز تک پہنچ گئی. اور 2012 میں انہوں نے کانسی کا تمغہ مشرقی یورپی کپ اور روس کے کپ، کلوگا کپ میں چیمپئن شپ حاصل کی.

روسی Frenk Zeyn

باڈی بلڈنگ طرز ورزش کے بہت سے پرستار، وہ کھلاڑی کے "لوہا" کھیل فرینک Zane کی کا سنہری دور یاد کرتے ہیں. دلچسپ بات یہ ہے عظیم امریکی کھلاڑی (ایک تین بار "مسٹر اولمپیا")، اس مضمون کے ہیرو کی طرح، بھی ایک جمالیاتی جسم کی طرف سے امتیازی حیثیت رکھتی ہے. بے شک، وہ متحد اور اسی طرح کے anthropometry کر رہے ہیں:

سوانح عمری

کس طرح روسی کھلاڑی کی طرح ایک شاندار ممکنہ بن سکتا ہے؟

ایک عام خاندان میں کلوگا میں انسان جولائی 24، 1988 پیدا ہوئے. ایک کنڈرگارٹن کے کھانے کے کمرے میں ایک باورچی - باپ فیکٹری میں ایک کارکن، میری ماں تھی.

کوئی چھوٹی پیمائش میں پوپ حقیقت یہ وکٹر کھیلوں Simkin محبت کرتا تھا کہ میں اہم کردار ادا. ان کی سوانح عمری بچپن میں ٹہلنا، بیرونی کھیلوں کی کثرت کا ذکر ہے. پہلی طاقت کی تربیت کی بنیادی معلومات، وہ بھی 1994 میں اپنے والد کی طرف سے موصول. ان سالوں میں وکٹر کے لئے پسندیدہ مشقوں بار، موڑ-توسیع کی سلاخوں کے پر ہتھیاروں کی اپ پر ھیںچ کر رہے تھے.

بچپن سے، وہ پیٹ کے پٹھوں کو تیار کیا تھا: بار پر ان کی forte تھا "کونے" رکھیں. تاہم، محفل کے مستقبل دنیا کی پہلی فتح کھیلوں ستاروں شہر ... بائیتھلون مقابلوں کے پاس آیا. چیمپئن شپ کلوگا میں پہلی جگہ وکٹر Simkin لیا.

سوانح حیات کھلاڑی بدیہی تلاش کے عنصر sodezhit. جم بائیتھلون سیکشن سے "لوہا" کے ساتھ کہ توجہ فیصلہ کن بیداری باصلاحیت کھلاڑی ان کے مستقبل کھیلوں تخصص کی مدد کی.

حتمی پیشہ ورانہ پسند کا ثبوت تھا سرخ ڈپلومہ کالج اور فٹنس انہیں باڈی بلڈنگ. بین Weider کی، وکٹر Simkin تھا. جوانی کے جوش و جذبے کے باڈی بلڈنگ اس کے لئے ایک پیشہ بن چکا ہے.

آج اس نے کلوگا کوچ ایتھلیٹک ہال "Sportland" میں کام کرتا ہے. انہوں نے کہا کہ بہت سے باصلاحیت طالب علموں کو تربیت دی ہے. شکریہ پیروکاروں، انہوں نے کہا کہ اس کے لیے مزید کہا کہ پیشہ ورانہ ترقی کے لئے بہترین ترغیب ہے. اس جم میں، وہ ان کے کام کر وقت کے 90 فیصد کہتے تھے. کالج کھلاڑی چنا کھیل کود میں پیشہ ور افراد کے ساتھ ایک وسیع مکالمے کے لئے موقع کی تعریف.

- یہ کوئی چھوٹی پیمائش میں اعلی کھیلوں کے نتائج وکٹر کے حصول کے کفیل کے لئے حصہ ہے غور کرنا چاہیے VP لیب کھیلوں غذائیت.

کوچ وکٹر

اس وکٹر Simkin، باڈی بلڈنگ میں مصروف ہے کہ نے Dimitri Yashankina کی قیادت میں جانا جاتا ہے. ان کے سرپرست کے ساتھ، وہ سیمینارز اور مشاورت، انہوں نے ماسکو میں دے دیا جس پر 2012 میں کام شروع کر دیا. تعاون تعمیری تھا: دمیتری ورزش کی ضروریات وکٹر غیر مشروط طور پر خدمات انجام دیں. ہر ایک تربیت سائیکل مسلسل تجزیہ ایڈجسٹ اور ایک بہتر شکل میں صرف ایک بار بار بار کیا ہے.

بعد ازاں دمیتری Yashankin انفرادی طور پر ایک باصلاحیت طالب علم کی کوچنگ. آخر میں اتھلیٹ / کوچ 2013 میں "سٹار" کے موسم کے لئے تیاری میں اس کی تاثیر ثابت ہوئی ہے.

تین میں سے ایک میں: ایک کھلاڑی، کوچ، استاد

وکٹر Simkin، ایک استاد خصوصی کالج باڈی بلڈنگ اور فٹنس انہیں. بین Weider کی، اس کی کھیلوں کی سرگرمیوں میں کثیر جہتی ہے کام کی اس کی رینج بھی شامل ہے:

• انفرادی تربیت؛
• ذاتی غذائیت پروگرام؛
• جسمانی سرگرمی اور غذائیت کے انفرادی منصوبہ بندی؛
• ورکشاپس، کے ساتھ ساتھ کھیلوں کے واقعات کی تنظیم؛
• مظاہرے کلاس، مشقیں، باڈی بلڈنگ پر مضامین کے ساتھ ویڈیوز؛
• سامان جم پر مشورہ.

وکٹر Simkin تربیت (پیچیدہ اور پٹھوں کی ایک مخصوص گروپ کی طرف سے accented دونوں) فعال طور runet میں مقبول. لہذا، مثال کے طور پر شوقیہ جو ایک روسی چیمپئن سے براہ راست مشورہ حاصل کرنے کے لئے ہمیشہ قابل قدر سکتا اضافہ یا triceps کی کی امداد کے بہتر بنانے کے لئے چاہتا ہے.

منفرد، دن میں دو-ایک تربیتی طریقوں وکٹر Simkin دوران حیاتیات کی خصوصیات کے مطابق ڈھال لیا. Anthropometry کھلاڑی، اس تربیت سائیکل کی تاثیر کی تصدیق یہ مشہور تین بار "مسٹر اولمپیا" کے پیرامیٹرز حاصل کرنے کے لئے آسان نہیں ہے کیونکہ!

وکٹر Simkin سے تربیت کے اصول

باڈی بلڈنگ میں اس کے راستے کی تربیت کے عمل کرنے کے لئے ایک تخلیقی رویہ پر مبنی ہے. وکٹر ایک کھلاڑی کی پیش رفت اس کے حوصلے، تربیت کے لئے حوصلہ افزائی پر انحصار کرتا ہے کہ یقین رکھتا ہے. یہ باڈی بلڈر، ان کی رائے میں، ہمیشہ "ایک دوسرے کے ساتھ اپنے آپ کو ھیںچو" کرنے کے قابل ہونا چاہئے. کشیدگی، تھکاوٹ، بے حسی ... تمام: سب کے بعد، کچھ بھی زندگی میں ہو سکتا اس کھلاڑی جم کی حد کو پار باہر پھینک ضروری ہے. تربیتی کو ہمیشہ 100 فیصد درست ہونا چاہئے.

تخلیقی تربیت میں گزشتہ سال کے عروج کے ساتھ اب وہ واقعی میں باڈی بلڈنگ ابتدائی طالب علموں کو پیشہ ور افراد کی رہنمائی کے تحت بہتر بنانے کے لئے کام کی سفارش کر سکتے ہیں. یہ مختصر ترین راستہ کی طرف مقصد کو حاصل کرنے اور ایک واضح تربیتی حکمت عملی ہے کا مطلب ہے.

انہوں نے کہا کہ اس بات پر یقین کیا جاتا ہے کھلاڑی ایک "پسندیدہ" اور "نفرت" پٹھوں کو نہیں ہونا چاہئے کہ. حقیقت میں، صرف بہتر سے ہیں اور بدتر پٹھوں کو ورزش کا جواب. کھلاڑی صرف فرق آفسیٹ کرنے کے طریقہ کار اور تکنیک مشقوں منتخب کرنے کے لئے قابل ہونا چاہئے.

کورس کے، ایک مستحکم شیڈول کے ساتھ کھلاڑی بالآخر عمارت میں جمود کے ساتھ ٹکرانے. پھر ٹرینر سب سے زیادہ مؤثر تبدیلی اس کے ادوار کا استعمال کرتے ہوئے کی تربیت سائیکل اصلاح ہوتا ہے.

آف سیزن میں اصلاح کے وزن میں تجربہ کھلاڑی

ان کی تربیت سائیکل، ایک مسابقتی وزن کی بڑے پیمانے پر کرنے کے لئے احترام کے ساتھ اہم حالتوں شامل ہے کہ پیش رفت پر توجہ مرکوز کی. ایک ہی وقت میں، آف سیزن کے وزن میں 90 کلو وکٹر Simkin کو بڑھاتا ہے. یہ کارڈیو ہائی شدت، ورزش بائک، ورزش باہر ٹریڈمل کا استعمال کرتے ہوئے، 12 کلو مقابلہ جتنا کھلاڑی کے وزن کم کر دیتا ہے.

زیادہ سے زیادہ جسمانی کھلاڑی تھامس ترجیح صحت کے اشارے میں ڈال کرنے کی سفارش کی گئی ہے سے وزن انحراف کی حکمت شک کیا. سب کے بعد، اس کے طویل المیعاد تحفظ (وکٹر تجربے سے جانتا ہے کہ) اضافہ ہارمون کی ناکامی دینے، جسم کے لئے دباؤ ہے.

فی الحال، دیرپا 8 کھلاڑی پریکٹس تربیت سائیکل - 10 ہفتوں massanabornogo قسم یا تشکیل. وہ ایک مکمل بحالی پر مبنی ایک ہفتے کی تربیت سائیکل کی جگہ لے لی.

بجائے کسی نتیجے کے

وکٹر فعال طور پر باڈی بلڈنگ نوسکھئیے کھلاڑیوں کی مدد کرتا ہے مقبول. ان کے مشورے کو سننے کے لئے. وہ واقعی ایک پیشہ ور اعلی معیار کے طور پر احترام کیا. ایک ہی وقت میں یہ ایک حقیقی، زندہ شخص رہتا ہے.

اس نے اپنی آن لائن سبق کامیاب ہوتے ہیں تو بہت خوش ہے resonates اور ایک بیمار طرز زندگی کی قیادت کرنے سے پہلے لوگوں پر ابھارتا - باڈی بلڈنگ کرتے ہیں. بہت سی مثالیں موجود ہیں.

وکٹر کہ ان کی پسندیدہ کلاسک کے 2015 میں نام تبدیل کرنے کا خیال ہے محفل محفل اولمپک اور اولمپک گیمز میں کھیل کی شمولیت اس کی مزید ترقی کے لئے ہے. اب اولمپک چیمپئن درمیان گا bodybuilders کی وجہ سے! اور یہ قدیم یونانی شہریوں کی وطن شخص کی جسمانی نشوونما کے عام کلچر کے hallmarks میں سے ایک سمجھا جاتا تھا ...