وزن میں کمی کے لئے چھلانگ رسی مثالی ہے!

وزن کم کرنے کے لئے اور گا unaesthetic Zhirkov سے چھٹکارا حاصل کی کوشش میں، ہر کسی کو اس مقصد کو حاصل کرنے کے لئے ایک نسبتا سستے اور سادہ طریقوں کے لئے تلاش کر رہا ہے. ایک اچھا نتیجہ کے لئے یہ کیس، پیچیدہ ہے یعنی رجوع کرنے کے لئے ضروری ہے، مناسب ورزش کے ساتھ مناسب غذائیت (غذا) کو اکٹھا. اکثر کھیلوں میں مشغول دلچسپی رکھنے والے لوگوں اور آلسی کے لئے. بے شک، ایک طویل وقت کے لئے ایک ہی بات کرنا ہر دن، تو یہ جلد یا بعد بور، حاصل خوش کرنے موقوف ہے، اور اس وجہ سے اسباق ترک کر دیا جائے گا کریں گے. فٹنس کلب میں کافی مہنگی شرحوں - بہت مایوس کن کا ایک اور پہلو. لیکن حاصل کرنے کے لئے اور اچھی اسپرٹ میں آپ کے جسم کو لانے کے لئے بہت سے سرکاری اور سستے طریقے ہیں. اور ان کے درمیان رسی ہے. ڈائٹ اس پر کود، کیونکہ ایک مشق موٹر سائیکل pedaling کے یا پر ختم مقابلے میں اضافی وزن پھینک کرنے میں بہت تیز ہو سکتا ہے، مثالی ہے ٹریڈمل. ہم صرف ایک طرف کی مشق اور واضح طور پر اس پر قائم رہنے کے لئے وقت مقرر کرنے کی ضرورت ہے.

انگریزی میں رسی کود کی "سنجیدگی اچٹیں" کہا جاتا ہے، اور اب بھی فٹنس کی ایک سمت کے ساتھ آئے. کوئی بھی silhouette کے لئے ایک اچھا ماڈل ہے کہ سوائے سنجیدگی اچٹیں، بھی جسم کو کچھ بیماریوں پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے. قلبی نظام، صاف، پٹھوں کو مضبوط ہو، varicose کے پیٹھ، ٹانگوں اور کولہوں فارم بہتر کے لئے تبدیل کرنے کے رگوں، اور دور cellulite کے مضبوط ہے! یہ وزن میں کمی کے لئے بہت اچھا کارروائیوں رسی ہے!

آپ کو پتہ ہے کے طور پر، مسلسل چل رہا ہے، صرف سب سے تیز ہو سکتا شکل میں ملتا ہے. وزن میں کمی کے لئے چھلانگ رسی کو صرف 15 منٹ میں اس کے لئے کود جلتا ہے کے طور پر بہت سے 200 کے طور پر کیلوریز جبکہ، کیونکہ جتنا جلد یہ نتیجہ حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. کھیلوں وردی، اچھا موسم اور جوتے چلانے کے لئے کی ضرورت ہے، رسی بھی کسی بھی وقت کے مقابلے میں گھر میں کود کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ بہت موٹا لوگوں کو اس کھیل میں کیا کر سکتے ہیں.

کیا آپ اس کا فیصلہ تو ایک اچٹیں رسی کے ساتھ ورزش آپ کو پانچ منٹ کے لئے جگہ میں معمول کے جمپنگ کے ساتھ تربیت شروع کرنے کی ضرورت ہے بالکل وہی جو - وزن میں کمی کے لئے. آپ کو یہ مشکل تو آپ آہستہ آہستہ ہفتے کے دوران وقت میں اضافہ، دو کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں. آہستہ آہستہ شروع آہستہ آہستہ رفتار کو تیز. (- دائیں سے بائیں)، صرف تین سے پانچ منٹ تک، پھر "گھوڑا" کود جاری - ایک کرکے ٹانگیں ایک کو آگے پھینک دیا، وقت ایک ہی ہے پھر ہر ایک پیدل قطار پر کود. (- دائیں سے بائیں) اور رسی کا ایک سست گردش میں دو چھوٹے کود مہارت کی وصولی پر اطراف پر poluprisedaniya جمپنگ انہوں نے مزید کہا مشقوں پیچیدہ. آپ کے جسم کے رد عمل گھڑی ایسی چیز بہت مشکل دیا جاتا ہے تو، یہ ورزش ملتوی کرنا بہتر ہے.

کلاس کے بعد، یہ ایک چھوٹا سا پانی یا سبز چائے کا ایک گلاس پینے کے لئے ضروری ہے. اور ظاہر کی، آپ کو مناسب غذائیت پر عمل، رات کو سات کے بعد کھا اچھی نیند اور نہیں رہتے کہ ایک صحت مند طرز زندگی کے ضروری ہے. وزن میں کمی کے لئے چھلانگ رسی کے بعد فوری طور پر اگر آپ ایک معقول کرنے کے لئے اور ایک ہی وقت غذا میں رہنا ہے تو، حکم کے ظہور کی قیادت کریں گے. یہ ایک کٹر غذا پر بیٹھنے کے لئے کھیل کر، پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے لئے خود کو محدود ناممکن ہے - توانائی کی کمی، چکر کا سامنا ہے، یقینی طور پر کلاس سے پہلے نہیں ہو گا. ہمیں یہ یاد رکھنا ضروری ہے سب کچھ اعتدال میں ہونا چاہیے.

یہ حقیقی اور آسان ہے - اس بات کا یقین رسی کی مدد سے وزن میں کمی بنائیں کہ؟ ایک سستا کی خریداری کے لئے، لیکن آپ کی شخصیت اور مزاج کو بہتر بنانے کا آلہ کرنے کے بہت سے فوائد لاتا ہے - تو آگے بڑھو. کم از کم نقد کی قیمت، وقت اور کوشش ہے، لیکن اتنا اچھا! رسی کا انتخاب کریں مناسب طریقے سے ہونا چاہیے - 2.10m شیل لمبائی ضرورت میں 1.52 میٹر تک بڑھ رہی ایک شخص کے لئے؛ 1.52 1.67 سینٹی میٹر سے - 2.5 میٹر لمبی رسی؛ 167 سینٹی میٹر اوپر - 280sm. لیکن سب سے اعلی ضرورت رسی کی لمبائی کے لئے 3.10 میٹر. شاپنگ باہر جانا، مطلوبہ فوٹیج یاد ہے، اور صرف اس صورت میں میٹر آپ کے ساتھ لے.