میگنیشیم پر مشتمل مصنوعات

کوئی بھی شخص وقتا فوقتا کچھ بیماریوں کا سامنا. کبھی کبھی یہ اچانک چکر آنا، توازن کا نقصان، اضافہ دل کی شرح، یا دیگر بظاہر معمولی جسمانی اور بھی ذہنی ریاستوں ہو سکتا ہے. کچھ ایک بیماری کی پہلی علامات کے لئے ان کو قبول کرنے اور اس شخص کی بیماریوں کی وجہ سے حاصل نہیں کرتا جو پوچھ سکتے ہیں، وہ ایک ایسی دوا سکتے ہیں، کے نتیجے میں، دیگر غیر آرام دہ علامات پیدا کہ مشروع. لیکن اگر آپ اچانک ناخن ٹوٹنے والی بن یہی وجہ اصل وجہ کی شناخت کرنے کی کوشش کریں، یا اداسی کی حالت اکثر غیر ضروری طور پر حملہ کیوں (ایسا لگتا ہے کے طور پر)، سر درد، اور دائمی تھکاوٹ کا احساس، ایک صرف صحیح نتیجے پر جسم میگنیشیم کی کمی ہے کہ میں آ سکتے ہو.

میگنیشیم - متواتر ٹیبل کے صرف ایک کیمیائی عنصر نہیں ہے. یہ کیلشیم اور فاسفورس کے برابر ہڈی کا حصہ ہے جس میں انسانی جسم میں سب سے زیادہ اہم معدنیات میں سے ایک ہے. اس کے علاوہ، کے مواد کھانے کی چیزوں میں میگنیشیم دل کے پٹھوں کی بلاتعطل آپریشن کو یقینی بناتا ہے. جسم میں اس عنصر کی کمی، دل کی شرح کی خلاف ورزیوں اور بلڈ پریشر، آکشیپ اور پٹھوں spasms کا باعث بن سکتی کیوں کہ یہ جس کے کھانے کی اشیاء میگنیشیم پر مشتمل جاننا ضروری ہے جس کی وجہ سے، آپ کو آپ کے ڈیسک ٹاپ پر ہونا ضروری ہے.

اکثر جسم میں میگنیشیم کی کمی کشیدگی، غذائی قلت، شدید ذہنی سرگرمی، شدید کھیلوں کی تربیت، شراب کے استعمال اور ایک شخص کو صرف توجہ نہیں کرتا جس میں دیگر عوامل کی بنیاد پر تیار کیا جاتا ہے.

بس اتنا جاننا بہت ضروری ہے یہی وجہ ہے میگنیشیم مصنوعات کی ایک بہت. بلاشبہ معدنی کی سب سے بڑی رقم کوکو پر مشتمل ہے، تاہم، اس کے اناج کے صنعتی پروسیسنگ کے دوران، کوکو کی مصنوعات سرطان پیدا ہو جاتا ہے، اور یہ بڑی مقدار میں استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

کے لئے میگنیشیم پر مشتمل مصنوعات، بھی گری دار میوے، سویا، پھلیاں، مٹر اور دیگر فلیان شامل ہیں. لیکن یہ پتہ چلا کہ میگنیشیم ان مصنوعات میں موجود ہے وہ تازہ ہیں صرف اس صورت میں چوٹ نہیں کریں گے. پہلے سے ریکارڈ شدہ مٹر، پھلیاں، مکئی، وغیرہ تقریبا تمام بھرنے میں موجود معدنی، اکثر بیوقوفی ہے جو صرف سنک کے نیچے پھینک دیا. اصل میں، اس مرض بالکل مختلف ساس، سوپ اور پٹیاں کی تیاری کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

اس کے علاوہ، میگنیشیم کی ایک بڑی مقدار پوست اناج میں موجود. لہذا، اس ٹریس عناصر کے مواد کے لحاظ سے بیکار روٹی، جو پوست کے بیج کے ساتھ ایک اچھا ذائقہ ہے تو بہت مفید ہو سکتا ہے. اعداد و شمار کو خراب کرنے کے خوف کی وجہ سے بیکنگ مناسب نہیں ہے، تو یہ رائی یا چوکر طور میگنیشیم استعمال اس طرح کی مصنوعات پر توجہ دے قابل ہے روٹی، buckwheat کے، موتی جو، سوجی یا جوار grits، تربوز، پالک، دلیا.

میگنیشیم پر مشتمل گوشت کی اشیاء - یہ سب حام اور جگر، فہرست میں ایک خرگوش، پھر ویل اور سور کا گوشت ہے جس کے بعد مذکورہ بالا ہے. معدنی بھی لنگوچہ کی پیداوار میں موجود ہو سکتا ہے، لیکن وہ تمام ٹیکنالوجی اور ضوابط کے ساتھ عمل میں بنائے جاتے ہیں صرف اس صورت میں. یہ gastronomic نعمتیں شوقیہ اور چائے ساسیج، اور گرم کتوں شامل ہیں. ایک میٹھی محبت کرنے والوں کے ساتھ ساتھ، ایک اچھا چاکلیٹ اپنے آپ کا علاج کر سکتا ہے کیونکہ اس کے بنیادی ڈھانچے - پہلے ہی میگنیشیم تھام کے لئے جانا جاتا ہے جو کوکو، ہے.

ہم کیا میگنیشیم کی ایک ہی رقم سب یہاں انفرادی طور پر فی دن گزاروں کے بارے میں بات کرتے ہیں. لیکن اوسطا، انسانی جسم کو روزانہ معدنی 300 مگرا کی ایک کم از کم کی ضرورت ہوتی ہے. کوئی صلاحیت یا باقاعدگی سے کھانے کی اشیاء میگنیشیم پر مشتمل ہے، یا جسم سے کم وقت میں اس معدنی ٹریس عناصر کی ضرورت ہے تو، آپ کی مصنوعات پاؤڈر یا گولیاں جگہ لے سکتے ہیں بسم کرنے کی خواہش نہیں ہے تو. عام طور پر، ان ادویات بھی کیلشیم، مثبت جلد، بالوں اور ناخنوں کے معیار پر اثر انداز ہوتا ہے جس پر مشتمل ہے.