مردوں کے لئے "شیخ Waite کی": جائزے. سمیلیٹر "Waite کی شیک": جائزے

، کئی سمیلیٹروں کا حوالہ عظیم آلات ہیں. صرف اس نقطہ نظر مکمل طور پر درست نہیں ہے. کبھی کبھی ایک چھوٹا سا اعتراض انسانی جسم کو بہت زیادہ فوائد لا سکتے ہیں. اب ہم یہ ثابت کر دیں گے. یہ مردوں کے لئے سمیلیٹر اور نہ صرف پر کیا جائے گا "شیک Waite کی". ایک صحت مند طرز زندگی کے مداحوں کے جائزے ہمارے الفاظ کی تصدیق کریں گے.

جم کے لئے ایک متبادل

نہیں انسانیت کی مضبوط نصف کے تمام نمائندوں جم کا دورہ کرنے کی پسند. سب کے بعد، وہ ہمیشہ وقت اور پیسے بھی افسوس نہیں ہے. ایسے لوگوں کے لئے، یہ ایک چھوٹا سا کھیلوں شے کی طرف سے ایجاد کیا گیا تھا. اس سے زیادہ جگہ نہیں لے کرتا ہے، لیکن اس کا اثر بہت اچھا ہے. گھر پر، آپ dumbbells کے "شیخ Waite کی" کا استعمال کرتے ہوئے ایک خوبصورت جسم کو بنانے کے کر سکتے ہیں. مردوں کے جائزے - ثبوت. وہ کسی بھی مشکل کے بغیر، اس آلہ کے لئے شکریہ، آپ کو پمپ کر سکتے ہیں کہ کہتے ہیں: کندھوں، سینے، بازو. سب کے بعد، اس بات کو مؤثر روایتی وزن تین گنا ہے. وزن سمیلیٹر - ایک سو کلو گرام. انہیں کسی بھی جگہ اور کسی بھی حالات کے تحت کر سکتے ہیں کے ساتھ روابط بڑھائے.

ظہور میں یہ ایک غیر معمولی ہینڈل ہے جس میں ایک عام dumbbell کی، ہے. کھیلوں کے مطابق سامان استعمال کرنے کے لئے آسان ہے. تم ایک انسٹرکٹر کی ضرورت نہیں. بہت سادہ شیل کے لئے مشقیں. ان میں سے کچھ بات کرتے ہیں اس مضمون میں منعقد کی جائے گی.

کس طرح کے کھیلوں کا سامان کرتا ہے

طاقت کی تربیت سمیلیٹر "Waite کی شیخ"، ماہرین کی رائے میں، ایک متحرک جڑتا کی بنیاد پر. ملاتے ہوئے جب پرکشیپی بوجھ سے کام کرنے شروع ہوتا ہے. اس کی تحریک پسٹن کے کام سے ملتا ہے. سبب بنتا دو سو چالیس مرتبہ ایک منٹ تک معاہدہ کرنے کے لئے پٹھوں جھٹکا لہر کے ساتھ کی بنیاد رکھی.

اپنے خوابوں کی شخصیت، سمیلیٹر میں چھ منٹ ایک دن مشغول کرنے کے لئے کافی حاصل کرنے کے لئے. سب سے زیادہ امکان، کئی طرح کی خوشی پر یقین نہیں کرے گا. لیکن یہ ایسا ہے. پمپ حاصل کریں اور مجبور پٹھوں مردوں کے لئے سمیلیٹر "Waite کی شیک" مدد کرتے ہیں. طاقت کی تربیت کے حوالے سے سرگرم کے جائزے بھی کھیلوں کا سامان ایک خوبصورت جسم ہوتا ہے کہ نہ صرف مشورہ ہے، بلکہ روح کی طاقت کو مضبوط. انہوں نے اس بات کی تصدیق جو کم سے کم وقت کے ساتھ ساتھ تیزی سے نتائج حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے. سب کے بعد، پٹھوں کو نہ صرف معمول بجلی کی لوڈشیڈنگ، بلکہ متحرک جڑتا متاثر کرتا ہے. اہم بات - مناسب طریقے سے تربیت کرنا.

راز ورزش

ایسا کرنے کے لئے مشقیں کم جگہ درکار ہوتی ہے. آنکھوں سے پہلے کی ضرورت ایک دوسرا ہاتھ کے ساتھ ایک گھڑی ہونا چاہئے.

لہذا اگر آپ کو آپ کے پٹھوں سمیلیٹر "شیخ Waite کی" کی مدد سے خوبصورت بنانے کے لئے تیار ہیں؟ مردوں کے جائزے، زیادہ ایک ماہ سے اس پرکشیپی میں مصروف ثابت اب بحث کی جائے گی جس میں بیس پیچیدہ، بہت مؤثر ہے. اس سے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے ایک مختصر وقت کے لئے اجازت دے گا.

• سیدھا کھڑا، پیٹھ سیدھی، فٹ کندھے کے علاوہ چوڑائی.
• دونوں ہاتھوں سے ایک dumbbell لے لو اور ٹھوڑی ذیل میں پندرہ سینٹی میٹر پر اس کو کم.
• ، ہاتھوں تحریک شروع ایک چھوٹا سا پمپ ملاتے ہوئے کے طور پر اگر. حیطہ چھوٹا ہے. کہنیوں کے جسم کے قریب ہونا چاہئے.
• وزن میں ہر سمت میں ساڑھے سات سینٹی میٹر پر آگے پیچھے چلتا ہے.
• تال رکھیں، سست نہیں کرتے.
• بنیادی مشقوں تیس سیکنڈ کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں. وقت اشارہ کرنے کی ضرورت ہے.
• ہاتھ پرفارمنگ بعد پندرہ سیکنڈ کے لئے آرام کرنا چاہیئے.

وقفے کے بعد، ایک کشیدگی سے ہر ایک کے ہاتھ پر الگ الگ ایک ایک کر کے رکھ دیا. پھر، دونوں ہاتھوں سے، لیکن ان کے سر کے پیچھے. پورے کمپلیکس میں دو بار دہرایا گیا تھا.

سمیلیٹر کے فوائد

مردوں کے کھیلوں کا سامان "Waite کی شیک" (شیک وزن) کو اپنی طرف متوجہ کر سکتا ہے؟ یہ معلوم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کھیلوں کے شائقین کا جائزہ. ان کے مطابق، سمیلیٹر یقینی بناتا ہے کہ ایک جدید آلہ ہے:

• تربیت میں آسانی. وقت کھونے کے لئے جم جانے کے لئے ضرورت نہیں ہے. تم روزگار کے خصوصی حالات پیدا کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یہ سادہ اور آسان ہے.
• compactness کی. یہاں تک کہ سب سے چھوٹی خلا میں وہاں کھیلوں کے سامان کے لئے ایک جگہ.
• کم قیمت سمیلیٹر "شیخ Waite کی". صارفین کے جائزے سے اس حقیقت کی تصدیق. سامان تقریبا آٹھ سو پچاس روبل خرچ ہوتے ہیں. بہت سے قابل رسائی ہے.
• فوری اثر. اس سے ثابت ہو گیا ہے جمودی dumbbell ایک بہت زیادہ موثر روایتی پرکشیپی کے مقابلے میں ہے.
• لاگت کی بچت. دیکھ بھال کے مرکز تک رسائی کے لئے ادا کرنے کی ضرورت نہیں کرے گا. کامل جسم کے گھر میں ورزش کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا.
• تربیتی کو متنوع کرنے کا موقع.

کیا مرد ٹاک کے بارے میں

کیا سمیلیٹر مردوں کے لئے، "Waite کی شیک" کے کھیلوں کے پرستار ہیں؟ انسانیت متنوع ہیں لیکن مثبت کی ایک مضبوط نصف کے جائزے نمائندوں.

یہ خیال کیا جاتا ہے اس بات کو رن پر ان کے ساتھ لے جا سکتے ہیں. یہ ایک weighting کے پیدا کرتا ہے. اس کے علاوہ، dumbbell کی کسی بھی بیگ میں فٹ، اور یہاں تک کہ ایک کاروباری دورے پر چھوڑ کر، ایک کلاس میں خلل پیدا نہیں کیا جاسکتا.

جو کچھ جائزے تھے، لیکن وہ سب حقیقت یہ ہے کہ "شیخ Waite کی" وقت بچاتا ہے کے لئے نیچے ابلنا. جم کام کے بعد جلدی کرنے کی ضرورت نہیں. ایک چھوٹا سا اعتراض ایک کونے میں گھر پر جھوٹ اور انتظار میں.

الفاظ کے ساتھ صارفین کو، یہ بہت مؤثر پرکشیپی کود رہے ہیں کیا جاتا ہے. ہاتھ میں ایک dumbbell لے لو، آپ کود اور ایک ہتوڑا کی طرح اسے ہلا کرنے کے لئے شروع. نقطہ نظر کی ایک بڑی تعداد کو بنانے کے لئے. لہذا اگر آپ چربی کو جلانے نہ صرف، لیکن یہ بھی آپ کی برداشت کی تربیت، صحت کی حیثیت کو بہتر بنانے کے.

dumbbells کے خوشی کے ساتھ ایک اور مشق. کلاسوں کا مہینہ - اور آئینے میں آپ کے نتائج دیکھیں گے. یہی وہ لوگ بہت سے مردوں کی طرف سے اس بات کی تصدیق کی گئی ہے، خالی الفاظ نہیں ہیں.

اختتام

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، یہ آسان اور سمیلیٹر "شیخ Waite کی" کے ساتھ نمٹنے کے لئے آسان ہے. جائزے کے حوالے سے سرگرم - ثبوت. اور ان میں سے کوئی کہے گا جو کھو وقت کے لئے بیکار میں ہے. اثر ہے. وقت کی ایک مخصوص مدت کے بعد آپ کے اعداد و شمار سخت، خوبصورت تھا کہ دیکھیں گے. اور تم مستقبل قریب میں چھ منٹ کی تربیت تو نہیں ایک دن، اور تھوڑا زیادہ ہے، آپ کو ان کے ظہور اور طویل انتظار کے پریس کیوب کے ساتھ خوش ہو جائے گا.

بہت سے ماہرین گھر پر سمیلیٹر کے استعمال کی تاثیر کی تصدیق کی ہے. مستحکم نتائج حاصل کرنے کے لئے باقاعدگی سے تربیت کرنا ہے. dumbbells کے، مشقوں کی بنیادی سیٹ انجام دینے کے لئے نہ صرف استعمال کیا جا سکتا لیکن یہ بھی ورزش کے اثرات کو بہتر بناتا ہے کہ ایک کے سامان کے طور پر. میں جاکر آپ کے اعداد و شمار سخت کرتے ہیں اور ایک ہی وقت میں مزہ ورزش سے موصول! اس شیل کے ساتھ بہت ممکن ہے. مزید مسکرانا اور دوسروں کے لئے ایک اچھے موڈ دے!