اس طرح کے ایک سمیلیٹر پر تربیت کے فوائد: کمر پر چلاو

جدید آسان سمیلیٹر 'کمر' پر گاڑی چلانا بہت سی خواتین کو جلدی اور آسانی سے اعداد و شمار کے ساتھ مسائل سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا. سملیٹر خود بہت سستا ہے، لیکن نتائج ڈسک کے ساتھ بھرپور کام کے ایک ماہ کے بعد نظر آئے گا. ہر عورت ایک کمر کے لئے ایک ٹرینر برداشت کر سکتے ہیں - یہ ناقابل یقین حد تک کمپیکٹ ہے، اپارٹمنٹ میں اضافی جگہ کی ضرورت نہیں ہے اور آپ کے بٹوے کی نالی نہیں. یہ مفید ہو سکتا ہے کے مقابلے میں؟

سب سے پہلے، اس ڈسک پر مشقوں براہ راست آپ کی کمر، اضافی چربی اور ناپسندیدہ سینٹی کو ہٹانے پر اثر انداز. اپنی کمر پتلی اور خوبصورت بنانے کے، ایک ٹرینر ناخوشگوار جل چربی کے ساتھ کام کرنا.

دوم، ڈسک خون کی گردش آپ کی رانوں میں، تحول کو معمول بڑھاتا ہے. آپ اس سمیلیٹر میں کم از کم پندرہ منٹ میں مشغول ہیں، تو آپ کو فوری طور پر رانوں، پیٹ اور کولہوں کو مضبوط کر سکتے ہیں.

تیسری، کمر کو ڈرائیو آپ کو واپس سے کشیدگی کی رہائی اور تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا. اکثر ایسا ہوتا ہے، ڈاکٹروں لوگوں ریڑھ ساتھ مسائل ہیں جو ان کلاسوں کی سفارش.

چوتھا، اس طرح کی ایک چھوٹی سی سمیلیٹر جو گتہین کام پر سارا دن خرچ خواتین کے لیے ناگزیر ہے. کمر کے لئے ڈسک بہت عمر سے متعلق بیماریوں سے محفوظ رکھے.

پانچویں، اس سمیلیٹر بچوں کے لئے بہت اچھا ہے. یہ محفوظ ہے اور vestibular اپریٹس فروغ دیتا ہے.

چھٹے، ڈسک مشقوں اس کے کام پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے کہ آنت کا اندرونی مساج سرانجام دیئے.

کمر تک گاڑی سے ہر عمر کے افراد ایک صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لئے مدد کرے گا. انہوں نے کہا کہ تقریبا کوئی contraindications ہے تاہم، ہمت کرنے اور خواہش کی چیزوں سے کیا حاصل کرنے کے لئے آپ کی ضرورت ہوتی ہے.

یہ اس وقت ایک ایسی صبح ورزش پر گاڑی چلانے کے لئے زیادہ سے زیادہ اثر دینے سے بہتر ہے. آپ، اس مشین استعمال کر سکتے ہیں اگر آپ آرام سے ہیں جب، لیکن صرف دوپہر کے کھانے کے بعد کمر کے لئے ڈسک پر کھڑے ہو جاؤ نہیں کرتے. یاد رکھیں آپ کو آپ کی تربیت شروع کرنے سے پہلے کھانے کے بعد کم از کم ایک گھنٹے انتظار کرنے کی ضرورت ہے.

کچھ ڈرائیوز ایک خصوصی ابرا سطح ہے. اس تربیت کے دوران پاؤں کے ایکیوپنکچر فلاح و بہبود مساج فروغ دیتا ہے.
ڈسک پر اپ کو پکڑنے، بھرپور طریقے سے دائیں اور بائیں طرف اپنے پاؤں منتقل، ابتدائی پوزیشن سے جسم میں منتقل کرنے کے لئے نہیں ہوشیار رہنا. آپ آہستہ طول و عرض کو ایڈجسٹ، اس کے ہاتھوں کے ساتھ اپنے آپ مدد کر سکتے ہیں.

ڈرائیو پر ٹریننگ کمر obliques کے پر توجہ مرکوز کرنے کی. مرد پریس ڈرائیو کے لئے مشقوں کے ساتھ کام کو اکٹھا کرنے کے لئے مفید ہیں - یہ "کیوب" کے طویل انتظار کے خروج کو تیز کرے گا.

کمر تک گاڑی مشقوں میں آپ کو محدود نہیں کرتا. عام گردشیں کے علاوہ میں، آپ کو آپ کے جسم کے پٹھوں کی زیادہ سے زیادہ رقم کی تقویت، بہت سے دیگر چیزیں کر سکتے ہیں. عام طور پر سمیلیٹر کے ساتھ آپ کو مشقوں کی تفصیلات، یا اس سے بھی ایک مکمل ڈی وی ڈی روم کے ساتھ ایک بروشر ملے. یہ تمام کارخانہ دار اور مصنوعات کی قیمتوں پر منحصر ہے. تاہم، یہاں تک کہ سب سے زیادہ سادہ بنیادی ورزش آپ کو نیک نیتی سے اور ایک باقاعدہ بنیاد پر مشغول ہے تو ایک عظیم نتیجہ لئے آپ کی قیادت کریں گے. بہت سی خواتین کا بنیادی مسئلہ - اسمرتتا ایک مکمل تربیتی کو منظم کرنے کے لئے. وقت سے وقت کے لئے ڈسک پر ٹرننگ، آپ کو آپ کے اپنے جسم میں کسی قسم کی تبدیلی محسوس نہیں کریں گے.

ایک اچھی ترغیب مل جاتا ہے، آپ کو تیزی سے کامیابی کی طرف منتقل کرنے کے لئے شروع. وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ آزادانہ طور پر شاندار ساحل پر چلنے کے لئے چاہتے ہیں؟ ہم اپنے لئے ایک صاف-فٹنگ شام لباس منتخب کیا ہے؟ شادی کے لئے یا کی idiosyncratic جشن کے لئے تیار ہیں؟ آپ کو لازمی اشرافیہ فٹنس کلب کے دورے پر بہت پیسہ خرچ نہیں کرتے! تم روزانہ یا ہفتے میں ایک 3-4 اوقات ڈسک کمر کر، گھر میں اس مقصد کو حاصل کر سکتے ہیں! تم سیدھے اپنے اپارٹمنٹ میں ایک مؤثر ورزش منتخب کر کے پیسے اور وقت کی بچت. جو مقصد کی طرف جارحانہ انداز میں آگے بڑھ رہا ہے ایک شخص کے لئے ناممکن کچھ ہے؟