فرائڈ آلو کے گرمی مواد کو کم کرنے کے لئے کس طرح

اگر آپ کو ایک اعلی کیلوری رک جاتا ہے فرائڈ آلو ، خود سوادج آمدورفت کی ایک مکمل پین بنانے کے لئے اس سے پہلے؟ اگر ایسا ہے تو ہمیں یہ سمجھنے فرائڈ آلو میں کتنے کیلوری کرے اور اس سے کم بھی نہیں تھا ان سے کہ کیا کرنا ہے.

سب سے زیادہ کلاسک کیلوری کھانا پکانے ہدایت ہے: اس طرح آلو میں 280 سے 100 گرام فی 320 کلو کیلوری کے لئے، آپ پین میں ڈالا ہے جس کے تیل کی مقدار پر منحصر ہے. یہ منطقی ہے چھوٹا ہے کہ تیل، کم اور کیلوریز. ابلا ہوا آلو عام طور پر ہے کی توانائی قدر 100g کے مطابق صرف 80 کلو کیلوری، باقی اضافی مصنوعات پر آتا ہے.

اس طرح، kalorazh خوراک کم کرنے کے لئے اہم راستہ فراانگ کے لئے ایک کم از کم کے تیل کو رکھا جاتا ہے. کس طرح؟ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، یہ درست پین منتخب کرنے کے لئے اہم ہے. ایک اچھا کے ساتھ کنٹینر میں غیر چھڑی کی کوٹنگ، آلو بھی کم تیل حصہ کے ساتھ رہنا نہیں کرے گا. آپ، کورس کے، بھون اور اس کے بغیر کرتے ہیں، لیکن ذائقہ یہ بہت مختلف ہو جائے گا. لہذا، ہم تیل، لیکن پین میں کوئی زیادہ سے زیادہ 1 چمچ لے. فراانگ کے بعد سوھا اضافی چربی کو ایک colander میں تیار آلو جوڑ دیا جا سکتا ہے.

اس تیل میں پکا کیلوری فرنچ فرائز کم کرنے کے لئے مدد کرنے کے لئے بہترین ہے. اس سے تیل کی ایک بہت ہے کہ لگتا ہے، لیکن یہ اس طرح ہے چپس کہ روایتی مقابلے میں 2 بار کم ہے، کیلوری صرف 167 کلو کیلوری حاصل کرتا ہے. کہ تیار ڈش میں اس حقیقت کے پورے خفیہ عملی طور پر کوئی تیل ہے: تمام گلاس اس کے نیٹ ورک کے ذریعے fryer کے میں واپس. گھر پر کھانا تیار کرنے کے لئے، ضروری نہیں کہ میک ڈونلڈز میں طرح خصوصی آلات کی ضرورت نہیں. مناسب اور روایتی پین یا ایک چھوٹے دیگ.

کس طرح مزیدار گھر فرائز کھانا پکانا کرنے

1. ، آلو چھیل ایک تولیہ سے ہر tuber کے ساتھ اچھی طرح اور خشک سے دھو. یہ گیلا رہتا تو کڑاہی میں تیل باہر توڑ سکتا ہے.
2. پتلی سٹرپس میں سے ہر ایک آلو کاٹ.
3. 150-200 گرام کی ایک کٹوری میں ڈال. خوردنی تیل اور یہ مناسب طریقے سے گرم کرنے کے لئے انتظار.
4. چھوٹے حصے میں گرم تیل آلو چھڑیں refill کے وقتا فوقتا انہیں ہلچل، اور ایک slotted چمچ کے لئے تک پہنچنے کے لئے تیار ہے.
5. ایک چھلنی میں ڈھیر باہر نکالا لاٹھی مزید کوئی تیل اوشیشوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کی طرف فرائڈ آلو کے کیلوری مواد کو کم کرنے کے لئے.
6. ایک اور ایک ہی تیل میں 10 کلو آلو overcook سے امتحان نہیں کیا. ہیٹنگ کی طرف سے جو نقصان دہ خواص حاصل ہے اور اب گرم کیا جاتا ہے، مزید یہ carcinogens کے. لہذا، بھون فرائز ایک وقت میں، سنک میں تیل کی نالی. آپ کو بڑھانے کے لئے چاہتے ہیں - بہتر ایک نیا لے. سب کے بعد، آپ کے باورچی خانے - ایک فاسٹ فوڈ ریستوران، اور یہاں اہم بات یہ معاشی فوائد، اور لطف اندوزی اور خاندان کے فائدے میں نہیں ہے.

یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کو آپ کے دماغ کیلوری فرنچ فرائز میں شمار کرنے کے لئے ایک ڈش کو دیکھو ہر وقت، آپ کو کبھی کبھی خود جاکر آرام کرو، صرف آپ کے پسندیدہ کھانے سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. سب کے بعد، ان چھوٹی کمزوریوں کے بغیر، کوئی غذا نہیں ایک خوشگوار تجربہ ہے. اچانک کیلوری کی روزانہ معمول سے زیادہ ہوگیا تو - اگلے انٹیک، ایک سیب، گاجر یا اجوائن کھانے، اس طرح کی مصنوعات ایک "منفی" کیلوری، جسم یعنی پڑے چبانے اور اس طرح کے کھانے digesting کے طور پر کی کوششوں کو ڈال، ایک دوسرے کے ساتھ ان کی مصنوعات کے ساتھ، یہ سود خور سے زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے.

آپ کو پتہ ہے کے طور پر، کھو وزن مسلسل اپنے آپ کو میٹھا اور چربی کے محروم تقریبا ناممکن ہے. سخت حدود کے لئے کرنا چاہئے خرابی، جس میں صرف وزن میں اضافہ کے بعد. یہ صرف، رہنے کے لئے صحت مند کھانے کے اصولوں کو مدنظر رکھتے ہوئے بہتر ہے. آپ پچھلے مہینے میں 30 کلو کھو لگتا ہے، لیکن آہستہ آہستہ اپنے وزن کو مستحکم اور صحت سے محروم نہیں کیا: بال چمک جائے گا، آنکھیں - چمک، جلد ایک صحت مند رنگ اور ناخن برقرار رکھیں گے - قدرتی طاقت. اور سب سے اہم، نتیجہ ایک طویل وقت کے لئے، کیونکہ کوئی تشدد خود پر جگہ نہیں لے کرتا رہے گا.