رولر تولیے کی مدد سے وزن کم: جائزہ، وضاحت

چھپا چینی اور نمک، جینیاتی طور پر ترمیم شدہ اجزاء، اسی طرح کے ساتھ مصنوعات کی تعداد میں تیزی سے اضافہ کی وجہ سے ہے کہ بیکار میں زیادہ کیلوری کی غذا کے مسئلہ ان لوگوں کو زیادہ ضروری ہوتا جا رہا ہے. کھانے کی مصنوعات کی ایک متنوع سرنی کے لئے ایک گتہین طرز زندگی میں شامل کیا اور باقاعدگی سے کشیدگی کا تجربہ. ایک ساتھ مل کر ایک پتلی کے اعداد و شمار اور صحت کے ساتھ آہستہ آہستہ غائب ہے.

اعدادوشمار کے موٹاپے سے لڑنے کے لئے ڈیزائن کیا تکنیک، مطابق کے مختلف قسم کے علاوہ، کم سے کم کوشش کے ساتھ تیزی سے نتائج دے کہ ان لوگوں کی قیادت. تاہم، ایک مختصر وقت میں ایک پتلی کے اعداد و شمار حاصل کرنے کے لئے مضبوط خواہش کے باوجود، یہ یاد ہونا چاہئے، اور اس طرح تیزی سے عمل کے نتائج، کے ساتھ ساتھ انسانی جسم پر اس کے اثرات. بہت سے لوگ سرگرم contraindicated کی ورزش میں مشغول. تاہم، بالکل کچھ بھی نہیں ہے - ایک آپشن نہیں ہے. عمر کے ساتھ، صورتحال جارہی ہے.

ایک نیا طریقہ

ایک تولیہ کے ساتھ وزن میں کمی کی سب newfangled طریقہ کار کے موثر ترقی میں سے ایک. اپنے آپ پر اس کا اثر کوشش کرنے کے لئے، آپ کو کچھ خاص ضرورت نہیں ہے. یہ صرف ایک تولیہ اور ٹیپ یا رسی لے جائے گا آپ کو گرنے والی حالت میں اسے ٹھیک کر سکتے ہیں. آپ یہ بھی منزل یا طریقہ کار کے لئے کسی بھی افقی فلیٹ سطح کو رہا کرنا چاہئے. یہ کافی مضبوط یا لچکدار ہونا ضروری ہے. اس مقصد کے لئے نرم بستر یا صوفے، مناسب نہیں ہیں کیونکہ وہ کم عمر میں غار گا جسم کے وزن اس کے اثرات کے لئے compensating اور دباؤ رولر. ضروری علاج کی مدت فی دن 5 منٹ سے ایک نتیجہ حاصل کرنے کے لئے.

طریقہ کار کے فوائد

طریقہ بھی ریڑھ کی ہڈی پر ایک مثبت اثر، کے ساتھ ساتھ پسلیوں اور ligaments ہے جس ھیںچ کے اصول پر مبنی ہے. اس طرح، کرنسی، لچک میں اضافہ، نوجوانوں کی کلید سمجھا جاتا ہے جس میں بہتری آئی. جانا جاتا ہے کے طور پر، پٹھوں کو ھیںچ ان کو مضبوط اور 20 فیصد یا اس سے زیادہ کی طرف سے صلاحیت بڑھاتا ہے. یہ وزن (Fukutsudzi طریقہ) سے محروم کرنے جاپانی طریقہ چھپاتا ہے کہ عالمگیر راز ہے.

کے نظام کے نام پر جو تجربے کے سال کی بدولت یہ بہت ہی منفرد سرکٹ تیار کیا ہے اس کے خالق، کے اعزاز میں تھا. آپریشن کے اصول مطالعہ ایک طویل وقت، ڈاکٹر Fukutsudzi لئے کئے گئے تھے میں سے کی بنیاد پر تعین کیا گیا ہے.

ایک شخص کمر میں چربی کے ذخائر کے ساتھ لڑنے کے تھکا ہوا ہے، تو اس طریقے سے مسئلے سے نمٹنے میں مدد ملے گی کہ ایک مؤثر اور آسان مشقوں پیش کرے گا.

کس طرح اور کہاں رولر ڈال کرنے کے لئے؟

فوری طور پر ایک تولیہ اور رول کے ساتھ پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں ابھی تھوڑا زیادہ. ایک تنگ رول تولیہ میں لپیٹ مضبوطی سے ایک رسی کے ساتھ بندھے ہوئے کیا جانا چاہئے. اس کا قطر بہت بڑی نہیں ہونا چاہئے. سب سے بہترین آپشن - ایک تولیہ کا اوسط سائز. ملازمت کے دوران میں یہ کافی لگ سکتا ہے تو، آپ کو ہمیشہ بڑے قطر کے رول کو رول کر سکتے ہیں. اس منزل یا براہ راست ہمیں سوفی پر آلہ ڈال کرنے کے لئے رہتا ہے. اگلا، آپ کو ایک نشست پوزیشن لے تاکہ رولر ریڑھ کی ہڈی کھوکھلی میں تھا پھر آہستہ آہستہ لیٹ کی ضرورت ہے.

آپ فریقوں کو ناف سے افقی لائن کے ساتھ ساتھ اپنی انگلی swipe کرنے کی ضرورت ہے: تولیے کے مناسب جگہ کا تعین درج ذیل تجربہ کیا ہے. ہاتھ نہیں ہے اور جوڑ کشن کے خلاف آرام کرنا ہوگا.

پہلی ورزش

ایک رولر کا استعمال کرتے ہوئے جاپانی میں وزن میں کمی، واپس اوپر رکھ دیا، اگلے مشق کے ساتھ شروع. supine کی پوزیشن میں، تولیہ lumbar حمایت میں ہے جب، ٹانگیں ایک دوسرے کے پیر کی انگلی کو معلومات کے کندھے پر مقرر کیا جانا چاہیے. شروع کرنے کے لئے، پاؤں مشکل ہو جائے گا پکڑے رہیں. سہولت کے لئے شتل لچکدار ایک بالوں سے باندھ سکتا ہے غیر معمولی پوزیشن پر استعمال ہو رہی ہے.

اگلا، آپ کو وہ ایک براہ راست لائن کے جسم کے ساتھ قائم کیا، تاکہ اپنے ہاتھ اوپر ہے کرنے کی ضرورت ہے. فرش یا سوفی کو کھجور میں اضافہ کرکے اپنے سر کے پیچھے ڈال دیا. پھر آپ ایک دوسرے کو تھوڑا انگلیوں کو پار کرنے کی ضرورت ہے. یہ رولر تولیے کے ذریعے وزن میں کمی کو اتیجیت کرتا ہے جس میں ایک اہم مشق ہے. جائزے سے ظاہر ہوتا ہے کہ عملی طور پر، ایک ٹیکنالوجی کی ہدایات پر پڑا 5 منٹ برقرار رکھنے کے لئے بہت مشکل ہے.

لہذا یہ کہنا ہے کہ، کے، 1-2 منٹ کے دورانیے کے لئے چھوٹے سیشن کے ساتھ شروع کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. وقت گزرنے کے ساتھ، طریقہ کار کی مدت ایک ٹیکنالوجی شامل ہے جس میں وقت، تک لایا جانا چاہئے. ایک رولر کے ساتھ جاپانی وزن میں کمی کسی وقفہ کے بغیر ہر دن انجام دینے کے لئے، یہ ضروری ہے. صرف اس صورت میں اثر ضمانت دی جا سکتی ہے.

مشکلات

ورزش کے دوران میں سب سے پہلے میں ریڑھ کی ہڈی کے مختلف حصوں میں درد، اسی طرح کے پٹھوں اور ligaments کی تاخیر شروع ہونے پٹھوں میں درد کا تجربہ ہو سکتا. نافذ حصے کے طور پر ھیںچ کے سامنے ہے اس کے معیاری سمجھا جاتا ہے. سفارش کی باقاعدگی اور سیشن کی مدت کے عین مطابق، آہستہ آہستہ آپ کے جسم لوڈ کے لئے adapts کیا، اور ریڑھ کی ہڈی کے قدرتی طور بڑھاتے کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا حاصل کرے گا.

اگلے مرحلے

5 منٹ کے لئے صحیح پوزیشن میں تمہارے ہاتھ اور پاؤں رکھنے کے لئے ورزش کے دوران میں مشکل نہیں ہے، تو آپ اگلے مرحلے پر آگے بڑھنے کر سکتے ہیں. رولر پہلے سے ہی علاقے hypochondrium اور چھاتی ریڑھ کی ہڈی کے نیچے منتقل کر دیا جا سکتا ہے. پہلی پوزیشن میں فوری طور پر ضعف کمر میں موڑ پر روشنی ڈالی اس طرح لٹکتا ہوا پیٹ تولیہ ہٹا دیتا پٹھوں اور ligaments سر حاصل ایک بار. رولر صرف بلیڈ کے ذیل میں، واپس کے تحت واقع ہے جہاں صورت میں قدرتی کرنسی اصلاح کو فروغ دیتا ہے کی تنی thorax پر ہے. یہ پیٹ ابڑا کی کمی کی اہم شرائط میں سے ایک ہے.

گواہی

اس نظام کے استعمال کے لئے اشارے ہیں کرنسی، بصارت کا شکار Droop کی، SAG اور پٹھوں پچھلے پیٹ کی دیوار کی کمی چربی جمع پیٹھ میں کمر اور اطراف، سختی کے ارد گرد بیٹھے (جیسے، پیٹھ کے نچلے حصے میں درد، چھاتی اور گریوا ریڑھ کی ہڈی کی طویل مدت کی وجہ سے کسی کی علامات ).

تضادات

کوئی بات نہیں کس طرح بہت اچھا اور موثر کوئی بات نہیں طریقہ کار Fukutsudzi، یہاں تک کہ اس میں کچھ تضادات ہے. یہ ریڑھ کی ہڈی اور herniated ڈسکس کو شدید نقصان شامل ہیں. تاہم، اگر ایک شخص اس سے پہلے تربیت ہمیشہ ایک ڈاکٹر کی طرف سے جانچ پڑتال کی جانی چاہئے، ان تشخیص کے کسی بھی پایا نہیں کیا ہے یہاں تک کہ اگر.

نتائج

چاہے نتائج جلد ہی دستیاب ہو جائے گا - ان تمام لوگوں کو جو رولر تولیے کی مدد سے وزن کم کرنے کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا ہے کے لئے دلچسپی کا سوال. جائزے کا کہنا ہے کہ جسم کے سائز کی پیمائش تقریبا فوری طور پر باہر کیا جا سکتا ہے. کچھ پہلے کے نتائج پہلے سے ہی ایک ہفتے کے بعد دیکھ سکتے ہیں. کورس کے، بہت ابتدائی پیرامیٹرز اور انفرادی خصوصیات پر منحصر ہے. یہ بھی تمام سفارشات کی اہم سخت پابندی، خاص طور پر باقاعدہ سیشن کی صورت ہے. بہت سے لوگ اس عنصر کو اہمیت دیتے ہیں نہیں ہے، لیکن اس سے بھی ایک یاد کیا دن تمام اشارے کے پچھلے سطح پر کم کیا جا سکتا ہے. لوگ مایوس اور طریقہ کار میں کوئی نتیجہ سمجھا رہے ہیں جو موجود ہیں یہی وجہ ہے کہ.

نظام کو ٹیسٹ کرنے کا فیصلہ، اپنے آپ کو سختی سے تمام ہدایات پر عمل کرنے کے لئے ایک وعدہ دے. اس کے بعد ہی ہم ایک ٹیکنالوجی کی تاثیر کے بارے میں بات کر سکتے ہیں.

رائے اور فیڈ بیک رولر تولیے کی مدد سے وزن کم ہو گیا

اس طرح کے طریقہ کار لڑکی بتاتا بارے ابھی بات چیت. لوگ ہیں جو، وقت سے انکار، رولر تولیے کی مدد سے وزن کم ایک بار پھر کوشش کرنے کا فیصلہ کیا ہے کی ایک قسم ہے. جائزے اور تجربات یکسر پہلی کوشش کے بعد پیش آیا ہے کہ ان لوگوں کی مخالفت کر رہے تھے. لوگ تو اس پورے اپکرم سنجیدہ اور شبہ رد عمل کا اظہار اور منتشر نتیجہ میں اعتماد کی باقیات کیا. تاہم، کی کوشش کی ہے بہت سے دوسرے طریقوں، وہ روزگار پر واپس آنے اور ختم کرنے کے لئے تک پہنچنے کے لئے فیصلہ کیا.

کسی بھی کاروبار سے پہلے عظیم قدر ان کی طاقت میں اور کامیاب کے ذریعے عقیدہ ہے. یہ ایک بہت ہی منظم ہے اور براہ راست مقصد کی طرف جاتا ہے. یہ ایک بار کے طریقہ کار کو واپس کرنے کا فیصلہ کیا ہے جو ان لوگوں کی طرف سے الزام ہے.

لڑکیاں اس طریقہ کار سے باہر کی کوشش کی ہے جو، یہ ایک godsend غور کریں. پیٹ اصل حجم کھو دیتا ہے، کمر پتلی بن جاتا ہے. ریڑھ کی ہڈی کا ایک قدرتی توسیع لاحق ہے، تمام مشکل سے دیا جاتا ہے نہیں. کچھ لڑکیوں کو وہ مخصوص وقت کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ اس طرح کی پوزیشن میں جھوٹ بول سکتا کہو.

مثبت رائے کی ایک بہت نوجوان ماؤں کی طرف سے موصول. یہ کہ پیدائش کے بعد اکثریت ورزش پر سخت پابندیاں ہیں نام سے جانا جاتا ہے. تاہم، پیٹھ کے نچلے حصے میں کشیدگی، ایک بچہ لے کر کے وقت پر ظاہر ہوا، اور اکثر حمل کے دوران ایک ہی کو پیدا ہونے والے ایک بچے کے ظہور کے بعد چھوڑ دیا جس کی وجہ سے شفٹ نہ صرف vertebrae کے، لیکن شرونیی ہڈیوں ہے. اور اس طریقے کو مضبوط بنانے اور پیچھے کی بحالی کے لئے بہترین ہے. اس کے علاوہ، یہ ایک نہیں بہت آرام دہ پوزیشن میں ہی سہی، کم از کم 5 منٹ لیٹ، اور کرشن کی کشش محسوس کرنے کے لئے اتنا اچھا ہے.

اتنی پتلی خواتین ہم سے رپورٹنگ کا ایک منفرد طریقہ کہتے ہیں. کوشش اور اس کے اخراجات کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ، اور اس کا نتیجہ ان کی ترقی کے ساتھ حیران ختم نہیں کرتا. اور یہ سب صرف 5 منٹ ایک دن میں! اس وقت، آپ کو کس طرح سے آرام کرنے کے لئے کر سکتے ہیں آپ کی بیٹریاں چارج، سر میں جسم لاتے ہیں. خواتین کی سب سے زیادہ، صبح کی حوصلہ افزائی اس طریقے ورکنگ شخص کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے کیونکہ. کلاس کے بعد، بہت سے توانائی کا ایک پھٹ محسوس اور پہاڑ منتقل کرنے کی خواہش ہے.

ڈاکٹروں کے مطابق

سب سے زیادہ سادہ اور کوئی نقصان نہیں پہنچاتی وزن میں کمی تولیے کی ایک رولر کے ساتھ سمجھا جاتا ہے. ڈاکٹروں کے جائزے، تاہم، کے طریقوں کی تاثیر کے بارے میں ماہرین کی رائے پر diverge اس نتیجے پر کی قیادت. دوسروں یہ جو جم میں بوجھ برقرار رکھنے کے لئے کے قابل نہیں ہیں ان لوگوں کی مدد کے لئے ایک عظیم موقع ہے کہ بحث کرتے ہوئے کچھ، یہ غیر موثر سمجھتے ہیں. تاہم، ڈاکٹروں سیکورٹی کلاسوں کے بارے میں کہتے ہیں. رعایت کے ایک herniated ڈسک کے ساتھ مریضوں کے ایک گروپ، کے ساتھ ساتھ سنگین چوٹوں یا تحلیل حاصل کرنے کے لئے کافی خوش قسمت نہیں ہیں جو ان لوگوں کے لئے ہے.

اختتام

جو آسانی اور مہارت کے ساتھ کارکردگی کی رسائی کو یکجا کیا کیونکہ تکنیک، واقعی منفرد ہے. اب، باقی جو ایک عام تولیہ، اسی طرح لیٹ کرنے کی جگہ کی ضرورت ہے، کیونکہ صحیح معنوں میں صحت بخش ہو جائے گا. اس کے لئے جاؤ!