دلیہ پر روزہ: غذا کی تفصیل اور جائزے

طویل انتظار کے موسم بہار آیا. اور فوری طور پر ترتیب میں اعداد و شمار اور جسم میں لانے کے بارے میں مقرر نہ صرف خواتین بلکہ آدمیوں اور جوش کی ایک بڑی تعداد. خواہش کی طرف سے حوصلہ افزائی کی کچھ سرد مدت کلو گرام کے دوران جمع کھونا. دوسروں کے پٹھوں کو موسم سرما کے دوران سست بن سر جم سے لکھا جاتا ہے. تیسری پیاس ٹاکسن، ٹاکسن اور دیگر نقصان دہ مادہ کی ridding، آپ کے جسم "صاف" کی طرف جاتا ہے. تاہم، تمام لوگوں کے جم اور دوڑنا، لیکن مناسب غذائیت کے لئے نہ صرف مدد کرتا ہے مندرجہ بالا امنگوں کے کسی بھی میں کامیابی کے لیے کہ سمجھ.

"کھچڑی خوبصورتی"

بہت سے لوگوں کا دلیا وٹامن اور معدنیات سے ہماری حیاتیات کی مناسب ترقی کے لئے ضروری کی ایک بڑی رقم پر مشتمل ہے کہ معلوم ہے. اس کی مصنوعات کا دوسرا نام "خوبصورتی کے میس" ہے. یہاں تک کہ بہت جلد بچپن والدین میں ڈی سی جزو دلیہ دیا گیا ہے کہ اس طرح سے بچے کی غذا تھے. کئی ماڈل اور مشہور شخصیات دلیہ پر روزے دن کی مشق. جسم کو ڈش کس طرح فائدہ مند ہوتا ہے، اور اس کی غذا کی بنیاد بنا سکتے ہیں؟ یہ اور کئی دوسرے پر اس مضمون بتاتا ہے.

نشاستے اور بیٹا glucan: مفید خصوصیات

بہت سے لوگ ہر دن دلیا کے استعمال مشق. نوجوان خواتین میں سے کچھ، اور خواتین زیادہ عمر کے ہیں، یہ پکوان راشن کی بنیاد بنا. تاہم، یہ جسم کے لئے اچھا ہے کیونکہ یہ پہلی نظر میں لگتا ہے ہو سکتا ہے کے طور پر؟

دلیا ٹاکسن، فضلہ اور تحول کے دیگر نقصان دہ مصنوعات لڑنے کے لئے مدد جو پلانٹ فائبر کی بڑی مقدار کا ایک ذریعہ ہے. سائنسدانوں نشاستے، مصنوعات کا ایک حصہ ہے جس کی وجہ سے معدے کی نالی آنتوں microflora بحال کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں شفا یابی بلغم، میں enveloped جاتا ہے کہ دکھایا گیا ہے.

اس سیریل بیٹا glucan میں فلیکس کی موجودگی کافی طویل وقت کے لئے بھوک محسوس نہیں کی اجازت دیتا ہے. دلیہ پر خارج ہونے والے مادہ دن کی وجہ سے یہ آسانی سے اور بغیر کسی رکاوٹ کے گزر جاتا ہے.

توانائی دلیہ اور کوئی کیلوریز

اس کے علاوہ، مصنوعات کے وٹامن ای اور سی، اسی طرح provitamin اے دلیہ بھی زنک، میگنیشیم، آئرن، پوٹاشیم اور کیلشیم پر مشتمل کی ایک قابل قدر "مخزن" ہے.

دلیا میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کی موجودگی توانائی کے معمول کے کام کاج کے لئے ضروری جسم کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. اس سے اس کی خاصیت کے بہت سے لوگ ناشتے میں دلیہ استعمال کرنے کی بدولت ہے.

جسم کے اندر ایسا کرنے سے، سیریل پیٹ کے اوپری حصے میں نہیں رہتی، تو اضافی کیلوری "قبضہ" کرنے کے لئے جسم کو وقت نہیں ہے. آپ کو ہر روز دلیا ہے، تو آپ کو آپ کے جسم کو صاف نہ صرف کر سکتے ہیں، بلکہ اس جوان. یہ آزاد ذراتی وصولی کے عمل کی ہم آہنگی پیش رفت میں خلل ڈالنے کہ لڑنے کے لئے بہترین دلیہ صلاحیت کی وجہ سے ممکن ہے.

دلیہ پر روزے پورے دن، بھی نمایاں طور پر خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں.

اس طرح، اس کی مصنوعات کے مفید خصوصیات میں سے ایک بڑی تعداد ہے. اس میں سے نقصانات کیا ہیں؟

چربی اور جانوروں کی پروٹین کی کمی

یہ معلوم ہونے والے مادہ دن دلیا اکثر نوجوان خواتین اور نوجوانوں کی طرف سے عمل کرتا ہے. تاہم، ترقی اور ترقی، کے علاوہ کے لئے ایک نوجوان کی عمر میں سبزی پروٹین، ضروری اور جانوروں، جس، افسوس، اس جھنجھٹ میں نہیں ہے. اس کے علاوہ، دلیا بھی کچھ ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے.

یہ معلوم انسانی جسم میں داخل ہے کہ تمام پروٹین، وہاں مخصوص امینو ایسڈ میں، اجزاء میں سڑے ہیں یہ ہے کہ. وہ ؤتکوں کی تعمیر نو میں ایک بہت بڑا کردار ادا کرتے ہیں. ایک ہی وقت جانوروں پروٹین میں یہ ہے میں خلیات کو مکمل طور پر منتقل پنرجیویت کرنے میں مدد ہے کہ مادہ پر مشتمل ہیں. مچھلی یا گوشت کو مسترد کرتے ہوئے آپ آسانی سے مدافعتی نظام میں خلل ڈالنے کر سکتے ہیں. کی غیر موجودگی میں "جانور" مواد مدافعتی سمیت نئے خلیات، کی تعمیر کے عمل کو معطل کر دیا. خون گاما گلوبلین کی پیداوار بند ہو جاتا ہے. یہ وہ ہے براہ راست مدافعتی عمل میں ملوث ہے. لہذا مکمل طور پر ساخت دلیا نہیں کر سکتے ہیں کے حق میں پروٹین کے ساتھ مصنوعات کو چھوڑ. تاہم، اس پر روزے ایام بندوبست - بہت مفید.

مبنی غذا: موٹاپا کے خلاف جنگ کے لئے سیریل

دلیا کے ذریعے ٹاکسن، ٹاکسن اور دیگر نقصان دہ عناصر کے جسم کو صاف کرنے کے لئے، کچھ اصولوں پر عمل کرنا ضروری ہے.

1. کھچڑی پانی، نہ دودھ پر تیار کیا جاتا ہے.
2. یہ بھی مکھن اور چینی کو شامل کیا.
3. یہ نمک کے استعمال سے بچنا چاہئے.

غذا کا ایک مثبت پہلو دلیہ کھانے ایک دن میں چار یا اس سے زیادہ بار ہو سکتا ہے. کم از کم 1.5 لیٹر - یہ سیال کی کافی مقدار پینے کے لئے ضروری ہے. یہ چائے بغیر گیس (سبز یا سیاہ)، معدنی پانی، کافی شامل ہیں. یہ سب چینی پر مشتمل نہیں ہونا چاہئے. "دلیا کا دن" پھل اور سبزیوں کے استعمال (سوائے آلو، کیلے، انگور) کی اجازت ہے. بعض ڈاکٹروں کی خوراک میں شامل کرنے کے لئے مشورہ کم چکنائی والی دہی.

لمبائی کا انتخاب کریں: تیس یا ایک دن

یہ غذا ایک ماہ کے لئے ایک شخص کی زندگی کی تصویر کی بنیاد ہو سکتا ہے. اس صورت میں، یہ صرف ایک سال بعد اسے دہرانے کی سفارش کی ہے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ دلیا ہر دن تو - نقصان دہ ہے، یہ ان لوڈنگ دنوں کے لئے روکنے کے لئے ممکن ہے.

ایسا کرنے کے لئے صحیح طریقے سے دلیہ تیار کرتے ہیں. واقف فوری طور پر تیار فلیکس موزوں نہیں ہیں. آپ بھی خشک پھل اور گری دار میوے، جو اکثر دلیہ میں شامل کر رہے ہیں کو ترک کرنا چاہئے. سارا اناج فلیکس، "ہرکیولس" کے طور پر جانا جاتا ہے - اس غذا کی بنیاد ہے. کھولتے ہوئے پانی (یا ان کے کھانے پکانے کے لیے گلاب کولہوں کے ادخال) لینا اور کوک، احتیاط سے پانچ منٹ کے لئے، stirring کے. اس صورت میں، دلیہ کی مستقل مزاجی کھیر مشابہت چاہئے. یہ معدے کی نالی کے لئے بہت مفید ہے. پکا ہوا دلیا جو اس کے بعد دن کے دوران کھا رہے ہیں چار یا پانچ حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے.

یہ خیال کیا دلیہ، اس طریقہ کار کی طرف سے پکایا آپ کو وزن کم کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. دھیماپن کا احساس اور جسم کے درست آپریشن - بھی دلیہ پر ایک روزے کا دن ہے کہ دیتا ہے. دلیہ فی ہفتہ تین کلو گرام وزن تک محروم کرنے میں مدد ملتی ہے: جائزہ اس غذا اختتام کی طرف جاتا کوشش کی ہے. اس صورت میں جسم کی طاقت اور توانائی کے تحول سے بھرا ہوا ہے اور فعال موڈ میں چلاتا ہے.