خود شک کیا ہے؟ خود شک کی وجہ اور مثالیں. خوف اور خود شک پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟

اکثر، جب ایک نئے کاروبار شروع کرنے یا ناجائز صورت حال کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، کسی شخص کو اپنی صلاحیتوں پر شک کرنے کا آغاز ہوتا ہے، غیر یقینی محسوس ہوتا ہے. خود شک کیا ہے ؟ اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟ انسان کی روح - نفسیاتی - ان سوالوں کے جوابات حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.

تصور کی تعریف

ناامیدی خوف ہے، اپنی اپنی صلاحیتوں اور قوتوں کے باصلاحیت تشخیص سے منسلک اندرونی خوف. خوف ہے جو ایک شخص کو پکڑتا ہے، اسے بڑھنے اور ترقی دینے کی اجازت نہ دے، اسے کسی بھی مسئلے سے نمٹنے کے لۓ ہچکچاہٹ، اعمال کو پورا کرنے کی اجازت نہ دینا - یہ سب اس کی تعریف ہے کہ خود شک میں کیا ہے.

وجہ ہے

ان کی اپنی افواج میں شکست بچپن میں بنانا شروع ہوتا ہے، اور بچہ اپنی صلاحیتوں کو درست طریقے سے اندازہ کرتا ہے اور اعتماد رکھتا ہے. مستقبل میں بچے کی صلاحیتوں کے غلط (اکثر سمجھ لیا) کے تشخیص کو غلط سمجھنا، اس حقیقت کا سبب بن جائے گا کہ ایک چھوٹا سا آدمی ایک کمزور اور کمزور شخص میں تبدیل ہوجائے گی، جو ارد گرد لوگوں کی رائے اور خواہشات پر منحصر ہے.

ناامنی کا بنیادی سبب:

• تعلیم. بالاخلاق والدین کے اثر و رسوخ یا بچے پر ان میں سے ایک کے دباؤ کو یقینی بناتا ہے کہ وہ غیر یقینی صورتحال کی ترقی کریں.
• ارد گرد. ایسے معاشرے سے دباؤ جس میں کسی شخص کی ترقی ہوتی ہے انفرادگی کے قیام پر منفی اثر پڑتا ہے. مذاق اور مذاق آہستہ آہستہ اسے تباہ.
• کسی کے اپنے خود کی بے عزتی اندرونی آواز کو سننے کے قابل نہیں، اپنے مضحکہ خیز کے ساتھ بات چیت، اور معاشرے میں آپ کے اپنے حقیقی کردار کی غیر منظوری - یہ سب بے یقینی کی ترقی کے لئے زرعی زمین پیدا کرتا ہے.
• زندگی کے مقصد اور معنی کے بارے میں بے یقینی. جب کسی شخص نے واضح طور پر وضاحت کی ہے اور ان کو حاصل کرنے کے لئے ایک مضبوط خواہش ہے، تو وہ اپنی صلاحیتوں میں اعتماد تیار کرتی ہے. انفرادی شخص کے معاملے میں جو اپنے راستے کو منتخب کرنے اور زندگی کے لئے ان کی پیدائشی چیزوں کو سمجھنے میں قاصر ہے، اس کی غیر موجودگی اور اس کی اپنی غیر موجودگی کا احساس برف کی طرح بڑھتا ہے.
• ناکام تجربہ اگر ماضی میں کسی شخص نے اس صورتحال کا سامنا کرنا پڑا جس نے بے چینی کو نقصان پہنچایا ہے تو اس طرح کے خراب تجربے کو اس میں خود کو یقین کرنے کے لئے سکھا سکتا ہے.

غیر یقینیی کے ظہور کے لئے مندرجہ ذیل وجوہات اہم اور صرف حقیقی لوگ سمجھا نہیں جاتا ہے. نفسیاتی اور سماجیات کے شعبے کے ماہرین کے مطابق، اپنی اپنی قوتوں میں شک کی شناخت کے لئے بہت سے ضروریات موجود ہیں.

انسانی زندگی پر اثر

انحصار کا احساس فرد کی روزانہ کی سرگرمیوں پر منفی اثر ہے. خود شک کیا ہے؟ یہ بنیادی طور پر اپنے آپ اور ان کی ضروریات کے لئے ناپسندی کی ایک نشاندہی ہے، ان کی اپنی نسبت دیگر لوگوں کی خواہشات کا تعین. غیر یقینی صورتحال کا سامنا کرنے والا شخص، کام کرنا، بات چیت، مخالف جنسی تعلقات کے ساتھ تعلقات کی تعمیر کرنا مشکل ہے.

جب کوئی شخص ان کے لئے ناقابل اعتماد صورت حال میں مشکلات کا سامنا کرتا ہے، تو ان پر قابو پانا چاہتا ہے، لیکن اس کی اپنی صلاحیتوں پر شکست شروع ہوتی ہے، یہ عام ہے. یہ ایک اور معاملہ ہے جب مرد یا عورت، اپنے خوف اور ناامیدیوں کی وجہ سے، خاموشی سے غفلت، ذلت اور اپنی جان کو بہتر بنانے کے لئے بھی کوشش نہیں کرتا. یہ ماہرین کی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ عام طور پر اس طرح کے افراد اس حقیقت کو یہ سمجھتے ہیں کہ وہ ان کے اپنے مضحکہ خیز کا شکار ہیں.

خوف اور ناامیدگی ایک شخص کی زندگی کو تباہ، معاشرے میں اپنے وجود ناممکن بنا. ایسے معاملات ہیں جب اس کی اپنی بے معنی، اس دنیا میں بے بنیاد، اپنی صلاحیتوں میں ناامیدگی کا احساس خودکش حملہ ہوا.

علامات

بروقت انداز میں کمتر کمک کی مزید ترقی کو روکنے کے لۓ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو سننے اور بے چینی سے پہلی پریشانی گھنٹوں کی شناخت کریں.

غیر یقینیی کے اہم "علامات"

• لوگوں کے ساتھ نئی چیلنجوں اور مواصلات کا ایک ناقابل یقین خوف.
• مستقل مصائب، جس میں، غیر محفوظ شخص اندرونی تکلیف سے بچا جاتا ہے.
• دوسروں کی منظوری اور رائے پر انحصار، خود کو ناپسندیدہ.
• خود کو کسی اور کے اخراجات پر زور دینے کی کوشش کرتا ہے.

اس کے علاوہ، یہ بات قابل ذکر ہے کہ غیر یقینی صورتحال کسی شخص کو برداشت کرتا ہے، جو کسی مضبوط خواہش مند شخص کی خواہش اور فیصلے سے اتفاق کرتا ہے. رہنما اس شخص پر تقریبا مکمل طاقت حاصل کرتا ہے.

مثال

روزمرہ کی زندگی میں، اکثر ایسے لوگ ہوتے ہیں جو خود کو کم کرتے ہیں. وہ کم پوزیشن پر قبضہ کرتے ہیں، کسی بھی چیز میں ان کے ارد گرد سے زیادہ حد تک بڑھنے کی کوشش نہیں کرتے. ان کے ساتھ مواصلات میں، مبالغہ یا جھوٹ کی کوئی اشارہ آسانی سے نازل ہوئی ہے - غیر محفوظ شخصیات جیسے "حقائق" حقائق کی طرح.

خود شک کے کچھ مثالیں:

• جب کسی شخص کو کم خود اعتمادی سے ملنے کے بعد ، وہ پہلے کبھی نہیں پہنچ جائے گا، وہ سلام نہیں کرے گا.
• اجتماعی طور پر، جب شخص اعلی پوزیشن کے لئے تجویز پیش کرتا ہے تو، اس کے بغیر کسی بھی وجہ سے زیادہ تر مقدمات سے انکار نہیں ہوتا. یہی ہے کہ، کسی شخص کو کسی بھی نئے منصوبے میں خود کو کوشش کرنے کے بغیر کسی بھی تجویز سے انکار نہیں کیا جا سکتا.
• عورتوں سے نمٹنے میں، ایک شخص اپنی صلاحیتوں کو یقینی بناتا ہے، عورت کو غالب کردار ادا کرنے کی اجازت دیتا ہے (اگر تعلقات اب بھی موجود ہے تو دوسری صورت میں وہ بات چیت کے دوران دو الفاظ سے متعلق نہیں ہوسکتا).
• عورت مکمل طور پر دوسروں کی رائے پر منحصر ہو گی. کسی بھی، روزانہ کے مسائل بھی، وہ صرف گرل فرینڈ، دوستوں کے بحث اور مشورہ کے ذریعے حل کرتی ہے.

لڑنے کے لئے کس طرح؟ تجاویز

خود شک کیا ہے؟ یہ ایک اندرونی جدوجہد ہے، زندگی میں کسی بھی تبدیلی کے لۓ ایک احتجاج. جیسا کہ ایم .ی. لتواکہ نے کہا کہ، ہمارے دشمن عکاسی میں ہیں، اور اس سے نمٹنے کے لئے یہ قابل قدر ہے، کیونکہ دیگر مسائل خود کو دور کریں گے. غیر یقینیی کا مقابلہ کرنے کے لئے، یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ مسئلہ اس کے ارد گرد کی دنیا میں نہیں ہے اور اس کے بارے میں سمجھنے کے لئے ضروری ہے لیکن اس شخص کے اندر اور اپنی زندگی کے رویے میں.

خوف اور خود شک پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟ ذیل میں پیش ذیل سادہ مشورہ پر عمل کرنا کافی ہے:

• سب سے چھوٹی کامیابیوں کے لۓ، اپنے آپ کی تعریف کرنے کی کوشش کریں. آپ کے حق میں ختم ہونے والے معاملات پر فکس کریں - یہ خود اعتمادی بڑھانے میں مدد ملے گی.
• لوگوں کو انکار کرنے سے مت ڈرنا. نہ صرف دوسروں کے مفادات، ضروریات بلکہ اپنی خواہشات پر بھی غور کریں.
• غلط استعمال اور ناکامی کے لئے اپنے آپ کو ناراض نہ کرو، خود سے اندرونی بات چیت کریں. اس خیال میں کہ آپ کو جو کچھ آپ نے حاملہ کیا ہے اس کا احساس کرنے کے لئے آپ کی کافی طاقت نہیں ہے، اپنے آپ سے سوال پوچھیں، کیا حقیقت یہ ہے کہ یہ واقعی مشکل ہے؟
• مثبت خیالات پر توجہ دیں. مشکلات کے ساتھ سر میں گھومنا ضروری نہیں ہے، یہ وقت اور توانائی لیتا ہے.

کمترین کمپلیکس کے خلاف جنگ میں ، سب سے اہم بات اس پر قابو پانے اور اپنے آپ کو اعتماد حاصل کرنے کے لئے خلوص خواہش ہے.