ایک مشق کا انعقاد پیداوار کا تعین کرنے کے لئے کس طرح

، کچھ ورزش ہو کہ ہم صرف اس کے خرچ کرنے کے مقصد کے ساتھ ان کے وقت استعمال نہیں کرتے، ہم تربیت کی ایک مخصوص نتیجہ کی ضرورت ہے.

اس کے علاوہ کبھی کبھی ضروری ہر جسم بہت ہی انفرادی ہے اور کشیدگی کو مختلف طریقے سے ردعمل کے طور پر، نتائج حاصل کرنے کے لئے حکمت عملی کو تبدیل کرنے کے لئے.

ایک آسان طریقے سے ہے تو میں، موسم بہار کی مثال پر لچکدار حد کشیدگی کی ایک مثال کے ساتھ اس بات کی وضاحت کرنے کی کوشش کریں. تم موسم بہار لے اور آپ کو اس کی رہائی جب وہ اس کی اصل پوزیشن پر لے جائے گا اسے بڑھاتے کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. لیکن اگر آپ ایک مضبوط موسم بہار ھیںچیں اور اسے اس کی اصل پوزیشن پر واپس نہیں آئے گا جب ایک حد ہوتی ہے. اس کا مطلب ہے آپ کو موسم بہار وہ برداشت کر سکتے ہیں کے مقابلے میں ایک بڑے بوجھ دی جاتی ہے کہ، آپ کو موسم بہار کے لچکدار اخترتی کی حد سے تجاوز کر چکے.

اس کے علاوہ آپ کی ورزش کے ساتھ آپ کے جسم پر بوجھ کی حد سے تجاوز، جب وہ بوجھ اس حد سے تجاوز نہیں کرتے اس کے لئے مقابلے کی وصولی کے لئے مزید وقت کی ضرورت ہے. آپ نے شاید ٹرین اعلی چھلانگ جب، آپ کو بھی، جو کہ اونچائی پر کود نہیں کر سکتے ہیں کہ تک پہنچنے انہیں دیکھا، ایک چھلانگ میں ملوث نہ بھی جب؟ یا پھینک فی صد کی تربیت میں داخل ہونے کے تقریبا جگہ میں رہتا ہے. کوئی بات نہیں آپ کی کوشش کی ہے کہ کس طرح، لیکن آپ کے فارم تقریبا وہاں رہتا ہے. اس مسئلہ کا حل آپ کے بہت قریب ہے. تم آرام یا بوجھ کو کم کرنے کے وقت میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے. اور پھر آپ کو آپ باسکٹ شکل کی طرح آپ کو (آپ کو آپ کی اونچائی میں اضافہ ہو تو) چھوٹے ہو جاتے ہیں، فورا محسوس کریں.

تربیت کا نتیجہ ورزش کے درمیان آرام کرنے کے لئے انفرادی طور پر ذمہ دار ہے. کھلاڑی کا کام حد کے قریب بوجھ لینے کے لئے ہے، لیکن یہ زیادہ نہیں ہے. پھر وہ زیادہ سے زیادہ نتائج کی تربیت حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا.

برداشت کی تربیت، جسم رقم خالی نہیں ہوتا اس سے کم کر دے لیکن زیادہ گتاتمک جیسے شٹل رن ہے، ہر نقطہ نظر کی پیروی بہتر نقطہ نظر.

اور یاد رکھیں تربیت کا نتیجہ ہم کس لئے کوشش کرتے ہیں یہ ہے کہ، اور آپ کو ایک براہ راست راستہ نہ workarounds کے ذریعے کی ضرورت ہے کہ مقصد کی طرف منتقل.