کولیسٹرول لوک علاج گھٹانے

کولیسٹرول اور اس کے افعال

کولیسٹرول - جسم کے خلیات اور سیکس ہارمونزکے شخص کے لئے ایک عمارت مواد میں ہے کہ ایک بہت اہم مادہ. کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتا ہے تو، اضافی خون کی وریدوں اور شریانوں، دل کی بیماری کا سبب بن سٹروک اور دل کے دورے کا سبب بن سکتی ہے کہ کی دیواروں پر جمع کیا جاتا ہے. اضافہ کولیسٹرول خون کے ٹیسٹ جو سال میں ایک بار یا دو بار باہر لے جانے کے لئے ضروری ہے کہ اس بات کی تصدیق.

اعلی کولیسٹرال کی وجوہات

کولیسٹرال کی سطح میں اضافہ - ایک رجحان کافی عام، خاص طور پر 40 سال کے بعد. زیادہ وزن، تلی ہوئی اور فیٹی کھانے کی اشیاء، ورزش کی کمی، بری عادت کی خوراک میں ویاپتتا - ان کی کولیسٹرال کی سطح کے اضافے کے لئے اہم وجوہات ہیں. یہ تمام عوامل کا تجزیہ کرنے کے لئے ضروری ہے. ہائی کولیسٹرول قدرتی سوال کی وجہ کا تعین پیدا ہوتا ہے کے بعد، "کس طرح ایک غیر مضر سطح پر خون میں کولیسٹرول کم کرنے؟". کولیسٹرول کم کرنے لوک علاج آپ کی صحت کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے کے لئے مدد کرے گا، یہ ایک صحت مند طرز زندگی کے بارے میں بھول نہیں کرتا. آپ نے پہلے ہی موجودہ صحت کا مسئلہ، آپ کے جسم نہیں نمٹنے کر سکتے ہیں جس کے ہیں، تو پھر خود کو بری عادت (سگریٹ نوشی، شراب کی ضرورت سے زیادہ مقدار، وغیرہ) کے لئے اضافی مسائل پیدا کرنے کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے.

کولیسٹرول لوک علاج گھٹانے

کرنے کولیسٹرول کم، یہ ایک خوراک،، جسم ایک اعتدال پسند جسمانی سرگرمی دے اور ہربل ادویات تحول کو بہتر بنانے کے استعمال کرنے کے لئے، کی پیروی خون کی وریدوں اور فربہ کے ذخائر کی شریانوں کو صفائی پیش کرنے کے لئے ان لچکدار دیوار بنانے سے پہلے ضروری ہے. کولیسٹرول لوک علاج کو کم کم وسا کھانے کی اشیاء (پولٹری، سمندری مچھلی، دودھ کی مصنوعات)، پھل (سیب، چکوترا، avocado کے) اور سبزیوں (بروکولی، گاجر، پیاز) اور بیر (cranberries کے)، فلیان کے استعمال کی وجہ سے ہے (پھلیاں، مٹر) ، جڑی بوٹیاں (dill کے)، جئ اور مکئی سیریل، زیتون اور مونگ پھلی کے تیل، سمندری سوار، پودوں اور جڑی بوٹیوں کے مرکب. dandelion جڑ، لنڈن پھول، بیج فلیکس پاوڈر خشک شکل میں یا چائے کی شکل میں لے. cranberries کے، شہد اور لہسن - ایک یکساں slurry کی شکل میں. پھل اور سبزیاں رس یا ایک ترکاریاں تیار کرنے کے لئے استعمال (سیب، چکوترا کے لئے، گاجر شہد، اخروٹ اور دہی شامل کیا جا سکتا ہے). بین - presoaked پکا. لہسن - الگ الگ لئے tinctures کی شکل میں.

گھٹانے کولیسٹرول لوک علاج - کافی وقت تک ایک عمل، آپ کے تحمل کا ہونا ضروری ہے، اور آہستہ آہستہ، قدم بہ قدم، جسم واپس معمول پر لانے کے لئے.

کولیسٹرول اضافے کی روک تھام

یہ اپنے آپ کے سوال پوچھنے کی ضرورت نہیں کرے گا کولیسٹرول کم کرنے کا طریقہ، معمول رہا اپنے آپ کی کولیسٹرال کی سطح کو کیا کرنا ہے کے سوال پوچھیں. یہ غذا کی پیروی کے نتیجے میں جگر، معدے کی نالی اور خون کی وریدوں پر بوجھ کم ہو جائے گا جس میں کم وسا کھانے کی اشیاء، کھانے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. خوردنی تیل، گری دار میوے، فلیان، پھل، سبزیاں، جئ اور مکئی چوکر - سفارشات ایک پہلے سے موجود بیماری کا علاج کرنے کے لئے دیا سب کے ساتھ یکساں ہیں. اس سوادج اور کی تمام صحت مند خوراک جسم سے خراب کولیسٹرال کو ہٹانے میں مدد ملتی ہے.

ایک گروپ یا اکیلے کے ساتھ باہر یا گھر کے اندر اس مشق میں شامل کردیا گیا. سادہ ترین سبق ہے - یہ چل رہا ہے (کم از کم 30 منٹ) اور اس سے پہلے اور اس کے بعد مشقوں کے پیچھے لگنا. تم اور Pilates، یوگا، دوڑنا، سوئمنگ، قدم ایروبکس کا انتخاب کر سکتے ہیں. اتنا اہم آپ کو منتخب کیا نہیں ہے، اہم بات یہ ہے کہ باقاعدہ سیشن ہے کرنے کے لئے ہے. اعتدال پسند بوجھ، دل کو تربیت، atherosclerosis اور بہت سے دیگر بیماریوں، بلکہ قبل از وقت عمر کی نہ صرف دھمکی زور دے رہے ہیں سستی اور sleepiness حاجت، اس کے علاوہ میں کشیدگی، منفی پورے انسانی جسم کو متاثر کرتی ہے جس سے نمٹنے کے لئے میں مدد.