چینل "مبارک باڈی" اور اس کے مواد

اس مضمون میں، کہانی عظیم تجربے کے ساتھ خواتین کوچز قیادت جس کے YouTube چینل مبارک جسم کے بارے میں ہو جائے گا. یہ کھیلوں کے چینل، بنیادی طور پر ایک خاتون شائقین کے لئے، مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے کہ مفید مواد کی ایک قسم سے بھرا ہوا.

مجموعی جائزہ

دیکھا ہوا کے YouTube چینل مبارک جسم ( "مبارک جسم") کہا جاتا ہے اور ایک صحت مند طرز زندگی، کھیل اور حوصلہ افزائی کرنے کے لئے وقف ہے. میڈیا سرگرمی مئی 5، 2014 کی طرف سے یعنی، چینل کے قیام کے آغاز کے ساتھ شروع ہوا. اہم چینل مواد - یہ مختلف مشقیں، ٹریننگ اور ورزش کا مظاہرہ ایک ویڈیو ہے. اس کے علاوہ، دن اور مشق کی طاقت موڈ کی اصلاح کے لئے سفارشات بھی ہیں.

چینل کی خصوصیات

تاریخ، چینل، کے بارے 74،000 باقاعدہ صارفین، اور تمام اپ لوڈ کردہ ویڈیوز پر پانچ لاکھ سے زائد مرتبہ پڑھا گیا، جس کی کل تعداد سات درجن سے زیادہ ہے وہاں ہیں. "مبارک جسم" - چینل آپ videorekomendatsiyami مدد کے بہت سے لڑکیوں اور عورتوں جم اور صحت کے مراکز میں اہم مالیاتی لاگت اور وقت کے بغیر، گھر میں مطلوبہ پیرامیٹرز کے لئے ان کے جسمانی شکل میں لانے کے لئے ہے.

وارم اپ

یہ معلوم ہے کہ کسی بھی، یہاں تک کہ معمولی اور مختصر مدت کی تربیت کی تیاری کی سرگرمیوں اور مشقیں، ایک وارم اپ کے طور پر جانا جاتا ہے کی ضرورت ہوتی ہے کر رہا ہے. "مبارک عبارت" -razminka - اس مسئلے کو خصوصی طور پر وقف ایک چینل سیکشن. کلاسز کا اپنا نقطہ نظر ہے جن میں سے ہر مختلف تربیت، کی طرف سے منعقد کی جاتی ہیں. تقریبا چینل کا سامنا ہے جس میں "مبارک عبارت" یلینا سلک، پر سب سے مشہور. منصوبہ بندی کی لوڈ کے لحاظ سے ورزش کے لئے مختلف اختیارات کی پیشکش کی.

پیٹ مشقوں

خواتین کی تربیت میں جسم کے اس حصے آپ کو توجہ دینا چاہئے جو ایک چابی ہے. فلیٹ پیٹ اور کسی بھی خاتون کے اعداد و شمار کے لئے پریس سجاوٹ کی طرف سے قائم کیا جاتا ہے، لیکن ایک اچھا نتیجہ یہ پیشہ ور افراد کی سفارشات پر عمل اور مشکل مشق، ممکن ہے کو حاصل کرنے کے لئے. "مبارک جسم" - ایک چینل دیکھ بھال کوچز سب کے لئے دستیاب تربیت دیتا ہے جس کے گھر میں تربیت، کے لئے سب سے زیادہ سادہ اور مؤثر مشقیں اور احاطے لاگو کرنے کے لئے کی کوشش کر رہے ہیں کی طرف سے خصوصیات.

اس طرح، چینل ایک علیحدہ پلے لسٹ "مبارک جسم" پریس ہے. یہاں آپ تمام عضلات گروپوں کو انفرادی طور پر ہر ایک کے پٹھوں کے لئے پریس کے لئے مشقیں، کے ساتھ ساتھ زیادہ سے زیادہ تاثیر کے لئے مشقوں کے پورے سیٹ مل جائے گا. ان سفارشات صرف شکل اور پٹھوں کی تعمیر بلکہ طویل اچھے نتائج حاصل کر لیا ہے جو ان لوگوں کے لئے فٹ رکھنے کے لئے مدد نہیں کرے گا. اس کے علاوہ، بوجھ کی تعداد اس جگہ میں اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کریں اور ایک خوبصورت کمر کو تخلیق کرنے کی اجازت دیتا ہے زون کے اطراف کا مقصد ہے.

چینل "مبارک عبارت" وزن میں کمی کے لئے غذائی سفارشات، پیٹ کے علاقے اور اطراف میں نئے چربی کے ذخائر کی تشکیل کو روکنے گا جس وہاں بھی ہیں.

مشہور شخصیت ورزش

عام طور پر باقاعدگی سے ورزش اور کھیل میں مشغول ہیں جو بہت سی خواتین، اکثر جبکہ مشہور شخصیات پر توجہ دینا. تعداد کسی بھی سرگرمی میں ملوث شخصیات، یہ ایک اچھی شکل اور اچھا ظہور اس سے عوام کی توجہ کو بند کرنے کی وجہ سے برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. بالکل، جو کہ خاص طور پر شدید ہے، اس سوال کا عورتوں کے لئے ہے جو کے لئے ہے حیرت انگیز نظر آتے ہیں اور سب سے اوپر پر ہو جائے. مرد ان کے بارے میں خواب، اور عورتوں کے کھیلوں کے، ماڈل دکھاوی کی خوبصورت ستاروں کو دیکھ کر حسد کرتے ہیں، لیکن اس طرح ایک استحقاق صرف جو جم میں آپ کے جسم پر سخت محنت کر رہے ہیں ان لوگوں کو دیا جاتا ہے.

اعداد و شمار کے کچھ نئے پیرامیٹرز کو حاصل کرنے کی خواہش تو بہت سی خواتین، مشہور شخصیات، اکثر ان سے کامل لگتے ہیں کی طرف سے ہدایت ہیں. کچھ بھی مثالی موجود نہیں ہے، ہم سب جانتے ہیں کے طور پر، ہم خواندگی اور باقاعدہ ورزش، مناسب غذائیت اور آرام کے موڈ میں سے صرف نتائج ہیں. "مبارک عبارت" اس تماشائی ورزش مشہور شخصیات ان کی شکل اور جسم کو برقرار رکھنے کے لئے خرچ کی ایک بڑی تعداد کے ساتھ واقف کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے. ساری مشق پیشہ ور کوچ کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے اور عملی مشورہ اور تبصرے کے ہمراہ ایک ہی وقت میں تجربہ کار ہو.

غذائیت اور حوصلہ افزائی

چینل "مبارک عبارت" اچھی طرح کھیل کے مسائل سے مراد ہے. لہذا، مختلف مشقوں اور احاطے، بلکہ مشورہ اور نظریاتی مواد کی مختلف قسم کی ایک مظاہرے کے ساتھ نہ صرف ویڈیو سے مل سکتی ہیں. اس معلومات کے مخصوص علم کی اہم زمرے لیے وقف ہے. مناسب ورزش کی ٹیکنالوجی کے ساتھ مل کر.

ہر کوئی کھیل اور جسمانی تربیت کا اثر صرف باقاعدگی اور مسلسل تعمیر اپ بوجھ کی صورت میں پایا جاتا ہے کہ جانتا ہے. تاہم، آپ کو درست طریقے سے مشقیں کرتے ہیں تو، آپ کو نہ صرف ان کے اپنے ترقی لگ سکتا ہے اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے، لیکن اس سے بھی نقصان دہ. اس طرح، کی حفاظت کے قواعد و ضوابط میں سے صرف پابندی اور ورزش کی تخکرمک الگورتھم کو ترقی کرنے کا موقع فراہم کرے گا. تاہم، مناسب غذائیت یا غذا، اسی طرح باقی احساس کرنے کے لئے وقت کی کافی مقدار کے ساتھ دن کا ایک بہتر معمول کے بغیر بھی چھوٹا ہو جائے گا. اس طرح، چینل پر خوراک، پانی استقبالیہ موڈ اور تفریح کے سیشن کے ساتھ اس کا تعلق سفارشات ہیں. طویل تھکا سیشن میں اپنے آپ کو شک کرنا شروع کرنے والوں میں بحالی کے لئے اس کے ساتھ ساتھ beginners کے لئے حوصلہ افزائی کرنے تفویض ویڈیو کے ایک مخصوص حصہ.