پانی پر پٹا ہوا

یہ معلوم ہوتا ہے کہ غذائی اجزاء میں روزانہ شامل ہونے کی وجہ سے کئی وجوہات کے لئے ضروری ہے. ان میں سے ایک، خواتین کے لئے سب سے زیادہ کشش، اضافی پاؤنڈ کھونے کا خواب، وزن معمول ہے. موٹاپا، ذیابیطس mellitus، atherosclerosis اور دیگر صحت کے مسائل کے لئے ڈاکٹروں کی طرف سے مشورہ کی جاتی ہے. وزن میں کمی کی میکانیزم کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے چپ فائبر کی صلاحیت (بیٹا گلوکوان) کی صلاحیت میں سراہا جاتا ہے. جسم میں غذائی ریشہ اناج کا ایک بے چینی بڑے پیمانے پر بن جاتا ہے جو کولیسٹرول اور دیگر نقصان دہ مادہ کو باندھا اور انہیں جسم سے نکال دیتا ہے.

ہرکولس، جس میں سے پانی یا دودھ پر پکایا جا سکتا ہے، کھانا پکانے کے لئے سب سے عام اور آسان ہے. اس میں لازمی وٹامن اور معدنیات، کے ساتھ ساتھ تک پہنچنے کے 17٪ پروٹین، 7٪ برتن تک. اس اناجوں کے کمپکیکس کاربوہائیڈریٹ خون میں چینی کی تزئین کی سنتریپتی اور معمول کی ایک طویل احساس میں حصہ لیتے ہیں. جسم کی یہ خصوصیات بھی اس ڈش کے مسلسل استعمال کے ساتھ حیاتیات کی برداشت کی بڑھتی ہوئی وضاحت کی وضاحت کرتا ہے.

اورمیمل بھاپ جا سکتا ہے. گرمی کے علاج کا یہ طریقہ کم مفید نہیں ہے. فلیکس بھاپ کے اثر و رسوخ میں آتے ہیں اور مطلوب ویسکو استحکام حاصل کرتے ہیں. اس ڈش میں دودھ یا مکھن کی ضرورت نہیں ہے. تھوڑی شہد، پھل یا چینی کافی ہے. حال ہی میں، فیشن نے پانی کے استعمال کو پھیلایا ہے، جوہری کے فلیکس پر متاثر ہوا ہے: یہ نشے میں ہے یا مختلف پکا ہوا کھانا تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لیکن اس طرح کے پانی کی دوری کے بہت سے احترام میں کمتر ہے.

ہدایت 1

پانی پر آلیمل پاؤڈر کافی غذائی اور مفید ہے. اناج میں دودھ یا تیل کے علاوہ خاص طور پر ایسے لوگوں کے لئے جو کہ آئی ڈی ایچ ڈی کے ساتھ یا وزن کم کرنے کی منصوبہ بندی کرنے والے لوگوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے. آپ اسے ناشتہ یا رات کے کھانے کے لئے کھا سکتے ہیں. اجزاء:

• اناج کے 100 جی؛

• پاک پانی کا 2 کپ؛

• 2 چمچ مرچیں (چن لیں، کھینچیں، خشک رہنے دیں)؛

• گدھے کے بغیر کپ کا حصہ (دھویا اور خشک)؛

• نمکین

ساسپین میں جھوٹ ڈالتا ہے اور اسے پانی کے ساتھ ڈالتا ہے. ایک سست آگ ڈال دو، 5 منٹ کے بعد، گرمی میں اضافہ اور ایک ابال لے لو. مرکب اور پرنٹ شامل کریں، مرکب گرمی کو بند کردیں اور گرم برنر کو چھوڑ دیں، تاکہ پکنچ تیار ہوجائے. اگر چاہے تو آپ نمک شامل کرسکتے ہیں. پانی پر آتش پاؤڈر تیار ہے، اسے کھا لو.

ہدایت 2

کیلے کو شامل کرنا صرف ذائقہ کو بہتر بنانے میں نہيں کرے گا، بلکہ جستجو کے نچلے حصے کے کاموں کو معمول بنانے کے لئے کارروائی کو مضبوط بنائے گا. دار چینی دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملے گی. پانی پر یہ اٹلی بہت غذائی اور مفید ہے. 2 سرورز کے اجزاء:

• 1 کپ کاٹ؛

• 2 کیلے (دھونا، صاف اور بھر میں - گردوں کی موٹائی تقریبا 1 سینٹی میٹر ہے)؛

• 2 کپ پانی؛

• 1 ٹیبل چمچ چینی؛

• 3 چمچ مرچ (دھونے اور خشک رہنے دیں)؛

• دار چینی پاؤڈر کے چائے کا چمچ؛

• نمکین

اس ہدایت پر پانی میں پانی کا کھانا کیسے پکانا ہے؟ مٹی کے فلیکس پین میں ڈالے جاتے ہیں، وہ تمام اجزاء ڈالتے ہیں اور پانی نکالتے ہیں. آگ پر رکھو، ہلکا پھلکا، ایک ابال لاو. اگر پاؤڈر ایک برقی چولہا پر پکایا جاتا ہے، تو گرمی بند ہوجاتا ہے اور گرم برنر پر باندھتا ہے جب تک کہ وہ گھٹا نہ جائے. اگر چولہا گیس ہے، تو تیار ہوجائے جب تک تیار نہ ہوجائے (مٹی کے فلیکسوں کو سواری اور سبھی پانی لینا چاہئے). پاؤڈر گرم کی خدمت کریں.

ہدایت 3

پانی پر آلیمل پاؤڈر کو غیر منحصر ہوسکتا ہے، یہ چینی، شہد یا پھل کے بغیر خراب ہوسکتا ہے. اس سے، یہ کم سوادج اور مفید نہیں ہوگا، کیونکہ اس کی کھپت کے بعد، slags اور زہریلا طور پر جسم سے مؤثر طور پر ختم ہوجائے جاتے ہیں. 2 سرورز کے اجزاء:

• آلے کا 1 کپ؛

• گائے کے تیل کی 1 ٹیبل چمچ؛

• 2 ½ کپ کا پانی؛

• چائے کا چمچ چائے؛

• 1 ڈیل کا گلاس (دھونا، خشک اور بہت پتلی کٹی سے).

گلیوں کو ایک چٹان میں ڈال دیا جاتا ہے اور پانی میں ڈال دیا جاتا ہے. ابالیں، ہر وقت ہلائیں. گرمی بند کرو نمک اور تیل شامل کریں، جب تک پکایا جائے تو گرمی میں چھوڑ دیں. ڈریج پر ڈیل شامل کریں، مرکب اور پلیٹیں پر پھیلائیں.

اونٹ کھاؤ - اپنی صحت میں شامل کریں!