سبز پھلیاں: ترکیبیں

پھلیاں - ہماری میز پر ایک اور امریکی، وہ کولمبس کا شکریہ ادا کرتے ہوئے یورپ میں شائع ہوا. یہ کہا جا سکتا ہے کہ اس نے فوری طور پر تعظیم پرستی حاصل کی: ایک طویل عرصے سے یہ آرائشی سکرو کے طور پر بڑھا ہوا تھا. روس میں، یہ فرانس سے آیا، اور اس کا پہلا نام فرانسیسی پھلیاں تھا. پھلوں میں غیر محفوظ اور بالغ شکل دونوں میں پھلیاں استعمال ہوتی ہیں.

خاص طور پر یہ جنوبی میں پیار کرتا ہے: جنوبی امریکہ، جنوبی یورپ، ٹرانسکوکاساس اور، بالکل، چین میں. روس میں یہ کم مقبول ہے، قومی کھانا تقریبا سبز پھلیاں نہیں جانتا. اور یہ ایک بڑی بات ہے. وٹامن میں گرین سٹرنگ پھلیاں امیر ہیں، اس میں غذائی اجزاء کی مکمل گندم ہے جو صحت اور نوجوانوں کو بچانے کے لئے ضروری ہے، بعد میں خاص طور پر خواتین پر لاگو ہوتا ہے. وٹامن A، B، C، E، PP کے ساتھ سبز سبز پھلیاں . اس کے علاوہ، تمام پودوں کی طرح، اس کی ساخت میں آئرن اور کیلشیم موجود ہے، اور یقینا سب سے زیادہ قیمتی سبزیوں کی پروٹین. سبزیوں کے لئے، یہ صرف ایک دیوتا ہے.

مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ سیم بھی کم کیلوری کی مصنوعات ہیں. بین ڈایٹس اعداد و شمار کو برقرار رکھنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر ہے. سبز پھلیاں بالکل بھوک کو پورا کرتی ہیں، لہذا سیم کا کھانا بہت آسان ہے. صرف اس کے خام شکل میں کھانے کے لئے انتہائی ناگزیر ہے: اس میں زہریلا مادہ شامل ہے، تاہم، 15 منٹ کھانا پکانے کے بغیر باقی رہائش کے بغیر غیر جانبدار ہیں.

سبز پھلیاں: ان لوگوں کے لئے ترکیبیں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں.

• پتلی کٹ آلو ابلتے ہوئے پانی میں پھینک دیا جاتا ہے، جب یہ آدھا تیار ہوتا ہے، کھنگال گوبھی اور کٹی سبز پھلیاں شامل کریں. مکمل تیاری کے چند منٹ قبل، ہم سبز پیاز اور اجما کے ساتھ ڈش کا موسم دیتے ہیں. یہ سوپ صرف 45 کلوگرام / 100 جی پر مشتمل ہے. اجزاء: پانی - 2 لیٹر، درمیانے آلو - 3 پی سیز، گوبھی اور سبز پھلیاں - 150 جی.
• وٹامن کے بہتر تحفظ کے لئے بھاپنے کے لئے سبز پھلیاں تیار کریں، یہ نیبو کے رس اور سبزیوں کے ساتھ ڈالیں، ترجیحی زیتون کا تیل. یہ ترکاریاں 41 کلومیٹر / 100 جی کی ایک کیلورک مواد ہے .

سبز پھلیاں: ان لوگوں کے لئے ترکیبیں جنہوں نے مزیدار طور پر کھانے کے لئے چاہتے ہیں:

• بھارتی کھانے سے. سور کا گوشت کی چپس تیار کریں، دودھ، انڈے، تلی ہوئی پیاز، اجمود اور سیال میں سفید روٹی کے مرکب کے ساتھ ان کی چیزیں. پگھل مکھن پر چپس لگائیں. چٹنی کے لئے، ٹماٹر، لہسن، دلی، کریم میں تقریبا 10 منٹ کے لئے کھانا پکانا، مسالہ شامل کریں. سبز پھلیاں کھانا پکانا، پانی نکالو، مکھن شامل کریں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکیں. اجزاء: سور کا گوشت - 300 جی، تیل - 50 جی، تازہ ٹماٹر - 200 جی، کریم - 1 کپ، سبز پھلیاں - نصف کلوگرام، زیتون کا تیل - 20 جی، لہسن 2، دانتوں
• لیکن جارجیا ڈش: 1 کلو کٹ پھلیاں پکائیں. موسم بہار پیاز، گرین، سیزننگ اور پگھل مکھن پر 10 منٹ پر پانی ڈالا. چکن کو بھلا دیں اور اسے حصوں میں کاٹ دیں. چھتوں کی چھتوں میں کھودنے والی گلاس سے ابھرنے والی پانی کی کھدائی اور کھوپڑی سے چھڑکیں. مچھلی پر چکن کے ٹکڑے ٹکڑے لے لو اور چٹنی ڈال دو ھٹا دودھ سے.

سبز پھلیاں: ان لوگوں کے لئے ترکیبیں جو سلاد کی طرح ہیں

• نازک ترکاریاں: معمول کے طور پر سبز پھلیاں 500g کک، 10 منٹ کے لئے، پھر ایک علیحدہ کٹورا مرکب لہسن (دو لونگ)، پتلی کٹ پیاز، دباؤ کا تیل (4 چمچ) اور سرکہ. پکایا پھلیاں اس مرکب کے ساتھ ڈالو اور دو گھنٹے تک ریفریجویٹ کریں.
• رگوں سے صاف پھلیاں اور نمک کے پانی میں کٹائیں. سیب کے ساتھ ساسیج کا کٹائیں اور مکس کریں. سرکہ، زیتون کا تیل، اجمود، پیاز، زمین کا مرچ شامل کریں. حلقوں میں ٹماٹر کٹائیں اور اوپر اوپر ڈال دیں.
• سٹرنگ بین چھلائیں اور نمک پانی میں 3 منٹ کے لئے ابالیں. تیل میں پیاز بھڑکائیں اور پھلیاں پھل میں ڈالیں، 10 منٹ کے لئے کم گرمی پکائیں. جب پھلیاں تیار ہوجاتی ہیں، اس میں گرڈ پرسمین اور چھڑکیں. پھر، پنیر کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے اور ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کی پوری سطح کا احاطہ کریں. جب پنیر پگھل جاتی ہے، تو ڈش تیار سمجھا جاتا ہے.

سبز پھلیاں: pickling کے لئے ترکیبیں

• ایک لیٹر جار میں جوان پھلیاں (600 گرام) کٹائیں اور خلیہ کے حل کے ساتھ 5 فیصد ڈالیں اور آدھے گھنٹہ تک نسبندی کریں. اس کے بعد، جھاڑو میں متعدد اکیٹمی جوہر کے دو چمچوں کو شامل کریں اور اسے ڑککن کے ساتھ ڈالو.