وزن میں کمی میں چبانا: جائزے. وزن کی کمی خوراک گم لئے منفرد چبانا

وزن کم کرنے یا وزن کم - اس جدید خواتین کی اکثریت کی دلچسپی کا بنیادی سوال ہے. آج کی خواتین عام طور پر جم جانے کے لئے کے قابل نہیں ہیں، اور ان کے ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا اکثر اضافی وزن کے ظہور کی طرف جاتا ہے جس کے غلط استعمال کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتا ہے. خواتین کیریئر چھوڑنے کے لئے کے لئے اور ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے شروع یا اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے متبادل طریقے تلاش کر سکتے ہیں یہ ضروری ہے یا نہیں؟ دیکھنے کے وزن ایک ہی وقت میں، گاڑی میں یا شہر کے ارد گرد ایک واک کے دوران، کام کی جگہ پر ہو سکتا ہے ایک منفرد چبانا ڈائٹ گم کے ساتھ آپ کے خواب کی شخصیت کی مالک بننے کی خواہش کے سوا کچھ نہیں چاہئے پر.

کس طرح ہم آہنگی کے حصول کے لئے، اور یہ بالکل ضروری ہے یا نہیں؟

خواتین اعداد و شمار پر فیشن ہر نئے تاریخی دور کی آمد کے ساتھ تبدیل کر دیا گیا. قدیم دور میں، خوبصورتی کے معیار بہت سے بچوں کی ماں سے بھرا ہوا تھا، مصر اور قدیم یونان میں اعزاز میں جسم کے مکرم وکر سے لڑکیاں تھیں. زار روس میں، امیر خواتین بہت مکمل تھے، اور غذائی قلت غریب کی علامت سمجھا جاتا ہے. سوویت یونین میں thinness کے سے اسی وقت ان عورتوں نے اپنے نوجوان تجربات افسوس اور لڑکی کی ایک پتلی کے جسم کو دوبارہ حاصل کرنے کی کوشش کریں، ایک بیر کے ساتھ خمیر اور ھٹی کریم کی مدد سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کی. چمقدار میگزین ایک تتییا کمر کے ساتھ دلکش خوبصورتی ہمیں دیکھ کے ساتھ - اس ٹیکنالوجی جیسے اعداد و شمار کے ساتھ ایک ساتھی کی تلاش ہے جو مردوں پر کام کرتا ہے. نوجوان لوگوں کو بھی مختلف طریقوں سے ایک کھلاڑی کے جسم ہے کرنا چاہتے ہیں، لیکن اس سے بھی طویل اور مشکل کے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے سب سے زیادہ حوصلہ افزائی.

ایک منحنی شکل کے ساتھ جو کچھ بھی خوبصورت عورت podiums، اور خواتین کو ہمیشہ خیر مقدم کیا جائے گا، لیکن سوال یہ لوگ موٹاپے کی ایک پہلے ڈگری حاصل کرنے کے لئے مستقبل میں خطرہ نہیں ہوتا کہ آیا ہے؟ وزن میں کمی فعال اور غیر فعال دونوں ہے - سال، وزن اقدامات کرے اور سب سے مناسب آپشن منتخب کرنے کے لئے شروع کرنے کے بعد آپ کو اس سال کا نوٹس. اس سے آپ کے پسندیدہ کیک اور چاکلیٹ ترک کرنا بہت مشکل ہے، اور پھر سوال پیدا ہوتا ہے کہ یہ خطرے کے قابل ہے؟ غذا اور جم یورپی مینوفیکچررز کے مخالفین کے لئے روس میں کہا جاتا ہے جس میں ایک منشیات تیار کیا ہے "وزن میں کمی کے لئے چبانا." یہ تعجب منشیات کے بارے میں جائزے مثبت اور منفی دونوں ہو سکتا ہے، اور کھانے آپ کو یہ فیصلہ کرنا چاہئے واقعی ہونے کے ساتھ جدوجہد کرنے کے لئے کہ آیا اس سے پہلے کہ زیادہ وزن والے مالی اخراجات کی ضرورت ہے.

Rui کی اور پتلا ہوتا!

بہترین عالمی پیداوار کی بازی یورپی ممالک میں تیزی سے تیزی سے وقت ہوتی ہے. آپ فی ہفتہ پانچ کلو تک محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے جس کے استعمال سے وزن میں کمی کے لئے ایک منفرد چبانا، - روس میں انکشاف کامل حالت جدید طریقہ میں اعداد و شمار کو برقرار رکھنے کے راز. ہالی وڈ کے ستاروں ایک پرتعیش لباس میں پوڈیم پر آنے کے لئے نہیں ہچکچاتے، اور وہ شاذ و نادر ہی جم میں خود کلاسوں پہننا. چبانا کے استعمال کے لئے ایک دن میں چند منٹ لگ بس بہت ہو گیا ہے - اور بھوک کا احساس فوری طور پر غائب ہو جائے گا، اور فی دن کھایا سرونگ کی تعداد نمایاں طور پر کم. یہ کرنے کی کوشش کریں اور آپ کو اس معجزانہ طریقہ کار، اور ہو سکتا ہے، بہت جلد آپ کو آئینے میں ان کی عکاسی میں تعریف کے ساتھ نظر آئے گا. گم سلم چبا - وزن میں کمی خوشگوار، بلکہ مفید نہ صرف ہو سکتا ہے!

ڈاکٹروں کا مشورہ دیتے ہیں

یہاں تک کہ سب سے زیادہ مقبول شے کوئی جائزے کے ماہرین زیادہ مانگ میں نہیں ہے. ڈاکٹروں آسانی ہے، ہر انسان کے جسم adapts ہے جس کے تحت سب سے زیادہ محفوظ معلوم سلمنگ طریقے - اور اس طرح ایک چبانا میں وزن کم کرنے کے لئے. ڈاکٹروں کا جائزہ بھی بچوں اور دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے مکمل مصنوعات کی حفاظت کی نشاندہی. اجزاء اور ارک بالکل، کوئی نقصان نہیں پہنچاتی ہے، اور حاملہ خواتین کے لئے، چبانا میں شامل تھا. تاہم، اس طرح ایک اہم مدت میں وزن کم، ماں کی صحت کے بچے کی حالت اور مستقبل پر انحصار کرتے ہیں، یہ انتہائی خطرناک ہے، تو اس کے پستان کی پرورش کے لئے بہتر ہے، اور صرف اس کی کھیتی کرنے کے لئے شروع. منشیات الرجی کے شکار کے لیے محفوظ ہے - زہریلا کھانا اجزاء، بیماری کا باعث بن کی صلاحیت رکھتی ہے، یہ بالکل نہیں ہے.

کلینک سری ماہرین "پاور" روسی مارکیٹ پر ایک منفرد چبانا کے قیام تبصرہ کیا، اور وہ تجزیے اور ٹیسٹ کئے گئے کی ایک بہت ہے، لیکن سب سے بہترین نتائج گم ڈائٹ گم کر دکھائی گئی رپورٹ. یہ حیرت انگیز اثر ایک متوازن اجزاء تیز چربی کی طرف سے حاصل ہے اور ایک ضرورت سے زیادہ بھوک suppresses ہے کر رہا ہے. اس کی مصنوعات، میڈیکل سائنسز کے انسٹی ٹیوٹ میں ٹیسٹ کیا گیا ہے تاکہ سی آئی ایس ممالک کے رہائشیوں کو محفوظ طریقے ڈویلپرز کہ وزن میں کمی کے لئے اس منفرد چبانا قائم کیا گیا ہے کے لئے ان کی صحت کے سپرد.

کنزیومر جائزے اس بات کی نشاندہی ہے کہ مطلوبہ نتائج کے حصول ڈائٹ گم پینے رک جانا چاہیے. وزن مضبوط اور مناسب غذائیت کے ساتھ نظر نہیں آئے گا اور آپ کو کافی بچانے کے لئے قابل ہو جائے گا. گم قلبی نظام پر برا اثر نہیں ہے، یہ پیٹ اور الرجک بیماریوں کے ساتھ لوگوں کو کھانے کے لیے محفوظ ہو سکتا ہے.

کیا جاتا ہے چبانا وزن میں کمی کے لئے؟ جائزہ

ڈائٹ گم - وزن کم کرنے کا ایک جدید طریقہ، جس کا راز صارفین کو حل کرنے کی کوشش کر دیا گیا ہے. چبانا goji بیر اور سبز کافی کی آمد سے پہلے لانگ تقسیم کیے گئے. عورتوں میں سے بہت اثر کے ساتھ مطمئن تھے، اور خواہش کھونے کا وزن بھی تیز اور زیادہ آسان بن گیا ہے. اور جس سائنسدانوں کی ترقی کے ڈیڑھ سال گزارے ہیں ایک منفرد فارمولا. وزن میں کمی کے لئے چبانا ایک سبز کافی اقتباس، goji بیر اور açaí ہے، آم اور Garcinia kambordzhiyskoy پر مشتمل ہے. ان اجزاء، عمل انہضام کو بہتر بنانے کے تحول کو تیز، چربی دبا بھوک کو جلانے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست.

Chlorogenic ایسڈ، ایک اقتباس کی شکل میں سبز کافی سے نکالا جاتا ہے جس میں خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کر دیتا ہے، اور اس کے مطابق ہے، اور بھوک. تجرباتی طریقہ کار لوگوں کے دو گروپوں تیزی سے وزن کم ہے جو اس کے پینے کے استعمال ہر دن سفارش کی گئی ہے کہ اس کی تصدیق کی.

زہر کے مقابلے میں اس کے برے کے لئے فیٹی کھانے کی اشیاء: جگر کا خیال رکھنا. ٹاکسن کے پھیلاؤ پر کام اس اہم عضو کی زندگی کم کر دیتا ہے، تو اکثر لوگ کم عمر میں بھی پہلی مسائل کو پریشان کرنا شروع کر دیں. goji بیر اضافی چربی جگر گھسنا کرنے کی اجازت نہیں دیتے. انہوں نے لوگوں کو برقرار رکھنے کے لیے اس اہم عضو اچھی حالت میں ہے میں مدد.

Garcinia kambordzhiyskoy کا ایک اقتباس کی درخواست دینا چربی میں کاربوہائیڈریٹ کی تبادلوں کی روک تھام کر سکتے ہیں، اور افریقی آم میں وٹامن اے، جس کی جلد کی تجدید کے عمل میں ملوث ہے پر مشتمل ہے.

انتوکیانانس غیر ملکی جس کے ذریعے acai بیر کے خلیات کو نقصان پہنچا اور کینسر کے ظہور کی قیادت ہے کہ کیمیکلز کے اوشیشوں - ایک شدید سیاہ رنگ ہے، جسم میں آزاد ذراتی کے ظہور میں neutralized ہے.

استعمال کے لئے ہدایات

عام طور پر ادویات کی ایک تفصیلی وضاحت، لیکن آپ کو وزن میں کمی کے لئے سب سے پہلے چبانا خریدا تھا تو کیا ان کے ہمراہ؟ ہر ایک جار میں منسلک کیا جاتا ہے جس کے استعمال، کے لئے ہدایات، آپ کو بتائے گا کہ یہ سب سے بہتر ہے جب اس کی کارروائی کو زیادہ مؤثر کرنے کے لئے مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے. اکثر مردوں اور عورتوں کو ایک گھنٹے سے زیادہ غور و فکر کر سکتے ہیں! یہ جبڑے کی مسلسل آپریشن، اور ناموافق انتڑیوں پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ایک عادت کے لئے ضرورت بھی نہیں ہے. یہ ایک محرک کی mucosa کے طور پر کام کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے جس گیسٹرک جوس کے سراو وقت ہوتی ہے.

ڈائٹ گم، اضافی ڈرائیو، پتلا Leadtop بیس منٹ کے لئے کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے چبانا یا. مصنوعات کی ایک دوا نہیں ہے، لیکن اس کے مثبت اثر طبی ثابت ہے، اور سبز کافی، آم، Garcinia kambordzhiyskoy، goji بیر اور acai بیر کے نچوڑ الینا Malysheva، سرگئی Agapkina اور دیگر معروف ڈاکٹروں کے ساتھ ایک ٹرانسمیشن الزام عائد نہیں کر رہے ہیں. غذائیت ایک دن چھوٹے کھانے میں کم از کم پانچ مرتبہ کھانے مشورہ، لیکن آپ کو طویل تین کھانے کو کم کرنا چاہتا ہے تو - اگر آپ کو بھوک کا ایک ہلکا سا احساس محسوس کرتا ہے جیسے ہی گم چبانے. نرسنگ ماؤں ایک بچے کی پیدائش کے چھ ماہ بعد کے مقابلے میں مصنوعات کے شروع میں بسم نہیں ہونا چاہئے. وزن میں کمی یہ ہے کہ متناسب ہے،، آپ کو امید کرنی چاہئے کہ حجم کے چہرے کی شکل تبدیل، سینے، پیٹ، کولہوں، رانوں کو کم ہی وقت میں شروع ہو جائے گا. آپ کے جسم کے ایک خاص حصے کے کامل کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو یہ نہ صرف Leadtop منتخب کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. وزن میں کمی میں چبانا، کورس کی، اس کی مدد کرتا ہے، لیکن یہ چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے استعمال میں خود کو محدود اور کھیل بھی کرنے کو بھی ضروری ہے. اس مسئلہ کو ایک ڈبل دھچکا بنائیں - اور اس کا نتیجہ آپ کو خوش کرے گا.

چوانگ گم کا ایک اور فائدہ

قدرتی امینو ایسڈ ایل carnitine تندرستی اور ایروبکس میں مانگ میں ہے، یہ بھاری بوجھ کے پیشہ ور افراد کے لئے سفارش کی جاتی ہے. مادہ پر مشتمل ہے اور وزن میں کمی کے لئے چبانا. جائزہ (ڈائٹ گم بھی ایک امینو ایسڈ پر مشتمل ہے) جنہوں نے کم سے کم وقت میں کامیاب رہے ہیں مردوں اور عورتوں جم میں سے زیادہ تیزی سے نتائج حاصل کرنے کے لئے چھوڑ دیں. چوانگ گم کی ساخت وٹامن اور انسانی جسم کے عام کام کاج کے لئے ضروری معدنیات پر مشتمل ہے. یہ جلد عمر کو سست کرنے کے عمل میں منشیات کے کردار ثابت ہوا. عام چبانا برعکس اعلی درجے کی ملکی اور غیر ملکی مینوفیکچررز صرف اپنی تازہ سانس اور صاف دانتوں کی مدد سے بھی اب کی حمایت کی ہے، کیونکہ غذا گم حریف نہیں ہو سکتا ہے. دوسری چیزوں کے علاوہ، آپ کے تائرواڈ گلٹی اور جلد کی سرگرمیوں کو بہتر بنانے کے لئے کے قابل ہو جائے گا - یہ وزن میں کمی کے لئے ایک منفرد چبانا مدد ملے گی. اس نئی مصنوعات کے جائزے سے محبت کرنے والوں کو عملی طور پر اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے آسان ہے: اسے خرید - اور ایک ہفتے کے اندر اندر آپ مجھ پر مثبت اثر محسوس کرے گا.

پتلا، اضافی ڈرائیو اور دیگر

وزن میں کمی کے لئے چبانا طویل وزن میں کمی کے بارے میں فکر مند ہیں اور نئی تراکیب کے لئے مسلسل تلاش میں ہیں جو خواتین کے لئے ایک نیاپن بننے کے لئے بند کر دیا ہے. مینوفیکچررز صارفین کی ضروریات کے پلانٹ اجزاء کے ارک کے نئے ذرائع سے ملنے اور تیار کرنے کے لئے کی کوشش کر رہے ہیں.

اس کے ہم منصبوں کے برعکس، منفرد چبانا نہ صرف اضافی وزن کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے. ایک ہی وقت میں یہ کے caries روکتا ہے اور halitosis علاج. سلم چبانا - بہت سی خواتین کو چند کلو سے محروم کرنے میں کامیاب رہے ہیں، اور اس میں ان کی مدد کی. ایک طویل انتظار کے خریداری کرنے اور تقریبا فوری طور پر نتائج سے لطف اندوز کرنے کے لئے کافی - slimming کرنے، جائزے مطمئن خوبصورتی چھوڑ دیا جاتا ہے جس میں بہت ہی تیز رفتار اور موثر ہو سکتا ہے.

سنیک کم کیکٹس Hoodia Gordonii کا ایک اقتباس پر مشتمل ہے. گم دار چینی کا ذائقہ ہے اور اسرائیلی پروڈیوسروں سے کہا جاتا ہے، بھوک کم کر دیتا ہے، لیکن چربی کو توڑنے نہیں ہے. درخواست شروع کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے اور ممکن تضادات کی شناخت کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

مندرجہ ذیل اسباب - وزن میں کمی اضافی ڈرائیو میں چبانا. اس کے بارے میں جوابات، چند، لیکن قرین قیاس نہیں. چبانا دو ہفتوں کے لئے 3 کلو سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور صحت کو نقصان نہیں پہنچا. 990 روبل - یہ کی قیمت دائت گم کی طرح ہی ہے.

وزن میں کمی کے لئے گم کے مخالفین

سپلائرز دعوی ہے کہ پہلے استعمال کرنے کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، لیکن خبردار کیا مصنوعات کو انفرادی عدم برداشت کے ساتھ لوگوں کو جاننے کے لئے کاش، صارفین اکیلے نہیں کر سکیں گے، جس کے بارے میں کے لئے contraindicated ہے کہ. یہ جانا جاتا ہے جبکہ کہ دائت گم سے شدید شکل میں gastritis کے ساتھ مریضوں کو دینا چاہئے. آج، چبانے مسوڑوں کی فروخت صرف 990 rubles کی قیمت پر سرکاری ویب سائٹ کے ذریعے بنائے جاتے ہیں، اور فارمیسیوں میں توقع نہیں ہے ان کے ظہور کا فارماسسٹ کی ایک مضبوط خواہش کے ساتھ. اور غذا پر ایک مضبوط انحصار کے ساتھ لوگ خود پر قابو پانے کر سکتے ہیں اور مٹھائیاں اور بیکنگ کا غلط استعمال کرنے کے لئے جاری، اور ان سے بھی ان ادویات کے قابل نہیں مدد کرتے ہیں.

جو بیمار غذا کی طرح وزن میں کمی کے لئے ایک چبانا فراہم کی ہے کہ اثر کے ساتھ مطمئن تھے ان کی ایک بڑی تعداد. منفی جائزے اکثر اس منشیات میں نہیں دیکھا ہے جو خواتین معمول کی خوراک کی جگہ چھوڑ دیں. کچھ چبانا سگریٹ نوشی کے خلاف جنگ میں ایک عظیم ذریعہ بھی ہو سکتا ہے کہ یہ دعوی کرتے ہیں، لیکن یہ منشیات تمباکونوشی کی خواہش کو ختم نہیں کرتا، لیکن تباہی کا ایک ذریعہ کے طور پر کام کرتا ہے. اسی طرح کا اثر کھانے کے ساتھ کیا ہوتا ہے: کوئی بات نہیں ایک آدمی، ایک سیب یا ان کے منہ میں روٹی کا ایک ٹکڑا کے بجائے ہو سکتا ہے کہ کس طرح بھوک، انہوں نے دائت گم، لفظی کھانے کے طور پر posing، اپنے پیٹ پر دھوکہ دے جس ھیںچتی.

کا حکم ہے؟

روس میں، وزن کی کمی خوراک گم، جائزے خوشی سے خوش عورت کو چھوڑنا ہے جس کے لئے ایک منفرد چبانا اتنی دیر پہلے نہیں شائع. مینوفیکچررز کا اندازہ اپریل 2014 میں فروخت کی تعداد 200 ہزار تک اضافہ ہوا ہے، اور اس وجہ سے 67 فیصد کی ابتدائی لاگت کو کم کرنے کا فیصلہ کیا ہے - اب کی مصنوعات 990 rubles کے لئے حکم دیا جا سکتا ہے. پورے طریقہ کار آن کیا جاتا ہے. ایک ملک (روس، یوکرین، بیلاروس)، پورا نام اور ایک رابطہ ٹیلی فون نمبر منتخب کریں - یہ ایک فارم پر کرنے کے لئے کافی ہے. اگلا، آپ کو میل کی طرف سے یا کورئیر کی طرف سے پارسل حاصل کرنے کے لئے ایک مخصوص وقت کے اندر اندر کال اور آپریٹر کے لئے انتظار کریں گے. ماسکو اور سینٹ پیٹرز برگ میں دوستانہ عملے کے تین دن کے اندر اندر سامان فراہم کرے گا، اور دیگر علاقوں کے باشندوں کو شہر کے فاصلے پر منحصر ہے، دو ہفتے تک انتظار کرنا پڑے گا.

وزن میں کمی میں چبانا: عورتوں اور مردوں کے جائزے

جسم کشیدگی محسوس نہیں کیا کہ اتنی غذائیت، فی مہینہ سے زیادہ نہیں پانچ سے زائد کلو گرام سے وزن کم کرنے کے لئے مشورہ. کچھ خواتین کے لئے، اس آپریٹو وزن ریلیف مناسب غذائیت کے ساتھ سال کے لئے، وہ بولڈ سے پتلی خوبصورتی کو تبدیل کرنے کے قابل ہو جائے گا، کیونکہ کشش لگتا ہے. وزن کی کمی خوراک گم لئے ایک منفرد چبانا ذہن میں آیا تھا جو ہالی وڈ کے ستاروں سے سیکسی دکھائے جانے والے تاثر میٹرو اور خواتین کی صحت فیشن میگزین کے موسم سرما اور موسم بہار ایڈیشن کے سرورق پر. درخواست کے بعد جائزے، خوبصورتی چھوڑ دیا جاتا ہے اضافی وزن کے پانچ کلو گرام کے لئے ایک ہفتے کے لئے بند کر ڈالا اور وہ کھانے کے لئے اپنے آپ کو محدود نہیں ہے اور کمزور قبضے ڈاؤن لوڈ نہ کریں. منفرد گم سی آئی ایس ممالک، وزن میں کمی کے نتائج کا اشتراک کرنے کے لئے خوش ہیں جو کی طرف سے ایک ملین خواتین کو دریافت کیا.

لڑکیاں کھانے یا جب بھوک کا ذرا احساس سے پہلے گولیاں استعمال کرنے کے لئے فون کریں. پہلے تین ہفتوں کے لئے ان میں سے کچھ 15 کلو گرام، اور مندرجہ ذیل دو کی 13 میں وزن کم کرنے کے قابل تھے.

اس کے علاوہ خواتین کے سوشل نیٹ ورک کے ذریعے ان کی کامیابیوں کا اشتراک کریں. وہ جس کو 7 سال یا اس سے زیادہ کی الماری میں رکھ راستہ، کے ساتھ دوبارہ ایک کپڑے پر ڈال کرنے کے لئے منظم. اس طریقہ کار کی طرف سے خواتین کے وزن میں کمی، چند کلو سے محروم کرنے کا مثالی شخصیت ہے جس کا استعمال، لیکن کسی وجہ سے وہ اس کے لئے بہت مشکل ہے. ''

ایک ساتھ مل کر ڈائٹ گم ساتھ بہت خوبصورتی سے ایک سائز چھوٹا کپڑے حاصل کرنے کے لئے شروع کر دیا، اور یہ بھوک سے بیہوش کرنے کے لئے مقابلے میں ایک شاندار آلے کو خریدنے کے لئے بہتر ہے کہ مشترکہ.

خواتین کے علاوہ، وزن میں کمی کے لئے چبانا میں دلچسپی ہو، اور اضافی وزن کو الوداع کہنے کے لئے خوش ہیں جو مردوں سکی. اگر آپ خوش قسمت ہیں میں سے کھوئے ہوئے وزن صفوں کو بڑھانے کے لئے چاہتے ہیں - ایک منفرد چبانا بنانے اور پیشرفت کا انتظار کریں.