نقصان دہ یا مددگار یہ isotonic مشروبات؟ باورچی خانے سے متعلق ترکیبیں ہوم

اس طرح کی مصنوعات کے لوگوں کو کھیل کھیلنے یا ایک صحت مند اور فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے والے کے لئے ارادہ کر رہے ہیں. یہ isotonic مشروبات معاوضے میں شراکت سیال اور الیکٹرولائٹ نقصانات کی ورزش زیادہ سے زیادہ توازن کے دوران برقرار رکھا کر رہے ہیں. خاص دکانوں میں کثرت میں فروخت. سوال طرف سے عذاب: "آپ کی کیا یہ isotonic ہیں اور اسی وجہ سے ہم نے ان کے لئے بڑی رقم ادا کرنی چاہیے؟" بعد یہ isotonic پینے اپنے ہاتھوں سے، ہم نہیں بدتر پیدا کر سکتے ہیں. ہمیں دیکھیں اور شناخت کرتے ہیں.

کیا یہ isotonic مشروبات پینے کے لئے. کوتاہیوں

اہم کام - جسم سیال کی کافی مقدار میں فراہم کرنے کے لئے. وہ بڑی تعداد میں پسینہ کے ساتھ ورزش کے دوران استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، اس کے بعد کے ساتھ مل کر جسم کے microelements ہو گیا (کیلشیم، پوٹاشیم، کلورائد، سوڈیم، فاسفورس، میگنیشیم) اور معدنی معاملہ. دوسرے الفاظ میں، یہ الیکٹرولائٹ توازن پریشان کیا. سٹور میں خریدی مصنوعات، ہمیشہ حیاتیات کی ضروریات کو پورا نہیں کرتے. کچھ یہ isotonic موجود مٹھاس (جیسے سیکرین) اور colorants میں. وہ سرطان پیدا ہو. اس سلسلے میں، یہ isotonic مشروبات پیٹ کے کام پر منفی اثر انداز ہو سکتے ہیں. ان کے استعمال اور الرجک رد عمل میں بھی ہیں. سے بچنے کے لئے ناخوشگوار نتائج آپ کے گھر میں یہ isotonic مشروبات بنانے کا مشورہ. بہت سستی اور بہتر سٹور خریدا کے مقابلے میں حاصل کریں.

یہ isotonic مشروبات: کی ترکیبیں

اختیار 1

کلیدی اجزاء:

• شہد؛
• پھلوں کے رس (0.5 لیٹر)؛
• پانی (0.5 لیٹر)؛
• سمندری نمک (1 چمچ).

تیاری کا طریقہ

نیبو کا رس (اگر آپ کو آپ کی پسند کے کسی بھی دوسرے لے سکتا ہے) ایک بوتل میں پانی کے ساتھ ملا ہے. نمک ڈالو شہد شامل کریں (اگر نہیں، تو آپ کو چینی استعمال کر سکتے ہیں). اچھی طرح بوتل ہلا. پی لو!

اختیار 2

کلیدی اجزاء:

• پانی (تین لیٹر)؛
• گلوکوز پاؤڈر (50 جی)؛
• میگنیشیم سلفیٹ (1.5 ملی)؛
• سوڈیم ہائیڈروجن کاربونیٹ (دو گرام)؛
• شوگر (20 عدد)؛
• پوٹاشیم کلورائد (10 ملی).

تیاری کا طریقہ

پانی کے کنٹینر میں ڈالو اور گلوکوز، میگنیشیم سلفیٹ (25 فیصد)، شامل سوڈیم ہائیڈروجن کاربونیٹ، شوگر (20 عدد) اور پوٹاشیم کلورائد (4 فیصد). بوتل ہلا جب تک تمام اجزاء تحلیل کر رہے ہیں. پینے کے لئے تیار ہے!

آپشن 3

کلیدی اجزاء:

• تین ٹی بیگ؛
• پانی (500 ملی)؛
• ascorbic ایسڈ.

تیاری کا طریقہ

چائے کی تھیلیاں پر ابلتے پانی ڈالو (یہ سب سے بہتر ہے سیاہ میں لے). ہم دس منٹ اصرار. ایک بوتل میں چائے کی پتی ڈالو. ٹھنڈے پانی کے ساتھ پتلا. سوئیں ascorbic ایسڈ (بیس کی گولیاں لینے، ان کو کچلنے). اس کے بعد اجزاء کی مکمل تحلیل تک بوتل ہلا. ٹوئسٹ تنگ احاطہ. تیس منٹ کے لئے فریزر میں بوتل رکھو.

آپشن 4

کلیدی اجزاء:

• دہی (80 گرام)؛
• دودھ (100 ملی)؛
• دہی (100 گرام)؛
• منجمد بیر.

تیاری کا طریقہ

یہ مشروبات کی تیاری میں کم وسا دودھ کی مصنوعات کو استعمال کرنے سے بہتر ہے. لہذا، ایک blender لے. مکس پنیر، دہی اور دودھ. بیری مرکب (جیسے، blueberries کے) کو شامل کرنے سے. سب اچھا ہلچل. تیار ٹو پینے مشروبات.

آپشن 5

کلیدی اجزاء:

• ½ avocado کے؛
• ٹکسال پتیوں؛
• دہی (35 ملی لیٹر)؛
• نمک؛
• ½ ککڑی؛
• دودھ (35 ملی لیٹر)؛
• برف؛
• مرچ.

تیاری کا طریقہ

ایک blender avocado اور ککڑی میں ڈال دیا. کچلنے. دودھ، دہی، نمک اور پودینے شامل کریں. ایک بار پھر ہم بلینڈر پر تبدیل. اور مرکب کے آخر میں برف شامل کرنے کے لئے. پینے سے پہلے، مرچ کی ایک چوٹکی ٹاس.

اجزاء کی ایک قسم کا استعمال کرتے ہوئے، گھر یہ isotonic مشروبات تیار کریں.