نفرت اور منفی جذبات سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟

استحصال ایسی چیز ہے جو ہر روز تقریبا ہر شخص کو تکلیف دیتا ہے. تمام لوگ مسلسل کسی پر ظلم کرتے ہیں یا کسی پر حملہ کرتے ہیں. تاہم، ہر ایک کو عام طور پر جرم کا علاج کرنے کے لئے اتنا ہی استعمال کیا جاتا ہے، کہ وہ ہر شرکاء کو کتنے نقصانات کو نقصان پہنچا نہیں سمجھتے ہیں. مستقبل میں اس کے نتیجے میں سنگین نتائج ہوسکتے ہیں، لہذا آپ کو اس کے بارے میں سوچنا چاہئے کہ اپنانے سے کیسے نمٹنے کے لئے. سب کے بعد، یہ آپ پر منحصر ہے، اس کیس یا اس کیس کو آپ کی نفسیات پر اثر انداز کیا جائے گا. اور اگر آپ اپنے جذبات پر قابو پانے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں، تو یہ مضمون آپ کو جرم سے لڑنے کے کئی طریقے پیش کرے گا. ان کا مطالعہ کریں، آپ کو سب سے اچھا لگانے والوں کو منتخب کریں، علیحدہ علیحدہ یا مجموعی طور پر کوشش کریں. توہین سے نمٹنے کے بارے میں جاننے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. بہت جلدی آپ سمجھ لیں گے: بغیر آپ کی زندگی بہت بہتر ہے.

استحکام: اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح

لہذا، اس آرٹیکل میں، آپ کو سیکھ جائے گی کہ کس طرح بے عزتی سے نمٹنے کے لئے. تاہم، اس کے لئے آپ کو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ کیا ہے اور یہ خود کیوں ظاہر کرتا ہے. استحصال ایک احساس ہے کہ جب کسی شخص کو ناخوشگوار کچھ کہتے ہیں یا کرتے ہیں تو اس کا تجربہ ہوتا ہے. تاہم، اس میں غصہ اور منفی جذبات کے دیگر اظہارات کے اختلافات ہیں. زیادہ تر اکثر یہ چھپا ہوا ہے، یہ ہے کہ، کوئی شخص محسوس کرتا ہے کہ وہ بے چینی نہیں ہے، لیکن اس سے یہ بات نہیں بتاتی ہے کہ اس نے اس پر ظلم کیا تھا. یہ اس وجہ سے ہے کہ مسائل پیدا ہوتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ جرائم میں اضافہ کی جائیداد، اور بھی زیادہ خطرناک ملکیت ہے. اگر کسی نے آپ کو ناراض کیا ہے تو، حالات کو جلد از جلد حل کرنے کے لۓ بہتر ہے، کیونکہ آپ کے اندر زیادہ "جرم" زیادہ جرم ہے، بدتر یہ آپ کے لئے ہوگا. وہ شخص جس نے آپ کو یہ ناپسندی محسوس کی ہے اسے بھی اس کے بارے میں بھی معلوم نہیں ہوسکتا. لیکن ایک ہی وقت میں آپ نے پہلے سے ہی سینکڑوں حالات کو اپنے سر میں چھوڑا ہے اور اپنی شکایت کو بے مثال تناسب میں بڑھا دیا ہے. اگرچہ سب کچھ کسی بھی چھوٹی چیز سے شروع ہوسکتا ہے.

چیز یہ ہے کہ استحصال ہر ایک کے اندر اندر اندرونی بچے کا اظہار ہے. آپ پچاس پچاس سال کی عمر میں ہوسکتے ہیں، ابھی تک آپ کے دلوں کے دل میں بھی آپ کے بچے کی انا کا حصہ ہے. اور اس کی وجہ سے ایک شخص کی بات یا عمل کے لئے غیر منطقی ردعمل ہے. گمان اس شخص کے اندر ہے اور باہر نہیں جاتا ہے. اور یہ آپ کے دماغی صحت کو سنگین نقصان پہنچ سکتا ہے. اگر آپ شکایتیں جمع کریں گے اور ان سے نمٹنے کے لئے نہیں سیکھیں گے تو پھر یہ آپ کی حالت کو سنجیدگی سے متاثر کرسکتا ہے. لہذا آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ کس طرح بے عزتی سے نمٹنے کے لئے. اور یہ مضمون آپ میں اس کی مدد کرے گا.

بات چیت

آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ پہلی چیز، اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ نفرت کے احساسات سے نمٹنے کے لئے، کیا وہ شخص جو آپ کو ناراض ہے، وہ دماغ نہیں پڑ سکتا. اکثر وہ نہیں جان سکتا کہ آپ نے کیا پسند نہیں کیا تھا یا کیا. لہذا، آپ سب سے پہلے آپ کو عقلمندانہ انا سے کم کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے، کم از کم تھوڑی دیر سے منطقانہ سوچ کے لئے کمرے بنانے کے لئے. اگر کسی شخص کو مجرم محسوس نہیں ہوتا تو وہ کیسے جانتا ہے کہ وہ الزام لگایا جا رہا ہے؟ قدرتی طور پر، وہ آپ کے بخشش کے لئے طلب کرنے کے لئے آپ کے پاس نہیں آئے گا، کیونکہ اس سے کوئی اندازہ نہیں ہے کہ اسے کرنا چاہئے. لہذا، آپ کو ضرور اس شخص سے بات کرنا چاہئے. اس سے کہو کہ آپ اپنے مخصوص رویے اور رویے سے نفرت کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ صورتوں میں یہ ناکامی کے بغیر کام کرتا ہے. جس شخص نے آپ کو ناراض کیا ہے، اگر تم ان سے پرسکون ہو، اور پیشانی طور پر الزامات کے ساتھ نہیں، تو اس صورت حال کو منطقی نقطہ نظر سے نظر آئے گی اور اس کو سمجھا جائے گا کہ اس نے بالکل غلط کیا. یہ ایک شخص کی بدانتظام کے ساتھ نمٹنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. تاہم، ایسے طریقے موجود ہیں جو کوئی زیادہ آسان یا مؤثر طریقے سے تلاش کرسکتے ہیں. وہ بھی استعمال کیا جا سکتا ہے جب پہلی طریقہ کام نہیں کرتا.

بخشش

بہت سارے خواتین سوچ رہے ہیں کہ کس طرح ایک آدمی کی نفرت سے نمٹنے کے لئے. سب کے بعد، اگر آپ کسی رشتہ میں ہیں، تو، سب سے زیادہ امکان ہے، سب سے پہلے طریقہ ہمیشہ کام نہیں کرتا - آپ ایک دوسرے کو بھی جانتے ہیں کہ آپ میں سے ایک اس حقیقت سے بے خبر رہتا ہے کہ اس نے اپنے ساتھی کو ناراض کردیا. یہ طریقہ، جو اب بیان کیا جائے گا، نہ صرف اس صورت میں مناسب ہے بلکہ آپ زندگی کے کسی بھی صورت میں اسے استعمال کرسکتے ہیں. اس کی ذات اس کے سب سے آسان بخشش میں ہے. جب آپ کسی شخص پر جرم کرتے ہیں، تو آپ زیادہ سے زیادہ صرف اپنے آپ کو نقصان پہنچاتے ہیں، لہذا آپ کو دوسری جماعت کی شمولیت کے بغیر جرم معاف کرنے کے لئے سیکھنا چاہئے. خود کے اندر توہین رکھنے کی بجائے، اس شخص کو معاف کر جو آپ کو ناراض کرے. قدرتی طور پر، اگر وہ اس کو جاری رکھے تو، پھر اسے دوسرے اعمال کرنا پڑے گا، لیکن اگر یہ ایک الگ الگ کیس ہے تو معافی بہترین اختیار ہوسکتی ہے. لہذا، اگر آپ اپنے شوہر سے اپیل کرنے کے لئے کس طرح دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ کو ضرور اسے معاف کرنے کی کوشش کرنی چاہئے، کیونکہ آپ کو یہ بھولنا نہیں ہے کہ وہ دنیا میں آپ کے قریب ترین شخص ہے.

سبق

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کس طرح نفرت اور غصے سے نمٹنے کے لئے، تو آپ زیادہ تر ممکنہ طور پر آپ کے اندر اندر تھوڑی گہرائی کو دیکھنے کی کوشش نہیں کی. اکثر، حراستی سے بھی، آپ کو مثبت کچھ برداشت کر سکتا ہے. اگر آپ ناراضی ہیں تو، آپ انٹروپپیکشن میں ملوث ہونے سے آپ کے مصیبت کو آسان بنا سکتے ہیں. اس بارے میں سوچو کہ اس طرح کی مضبوط احساسات کی کیا وجہ ہے. زیادہ تر ممکنہ طور پر، کسی شخص نے آپ کے لئے کچھ چھوڑا جو آپ کے لئے بہت اہم ہے - یہ کیا ہے؟ اس پر غور کریں اور اس سے نتیجہ نکالنے کی کوشش کریں. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، کسی صورت حال سے آپ کو برداشت کر سکتے ہیں اور کچھ مثبت ہے جو بعد میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

سمجھنے

جب آپ برا موڈ، جلن، استحصال سے نمٹنے کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ اکثر خود ہی سوچتے ہیں. یہ انسان کے لئے ایک معمولی نمونہ ہے، لیکن بعض اوقات یہ اپنے آپ کے مقابلے میں تھوڑا تھوڑا سا لگ رہا ہے. تقریبا ہمیشہ، جرم ذاتی گستاخی کے طور پر سمجھا جاتا ہے، اور غیر معمولی لوگ فورا طور پر منطقی طور پر سوچنے کے لئے شروع کرتے ہیں اور فرض کرتے ہیں کہ کیس، شاید خود میں نہیں ہے. کبھی کبھی، کسی شخص کو برا موڈ کی وجہ سے موقع پر آپ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، خاندان میں کچھ ہوا ہے یا اس کے لئے کچھ اہم منصوبے توڑ چکے ہیں. اور تم صرف گرم ہاتھ سے گر گیا. لہذا مجرم نہ ہو، کیونکہ چند گھنٹوں میں ایک شخص پہلے سے ہی عام طور پر واپس آسکتا ہے اور اس کے بارے میں بھول جاتا ہے کہ اس نے آپ کو کچھ کیسے بتایا، اور آپ اب بھی اس پر ناراض ہو جائیں گے. آپ کے ارد گرد لوگوں کو سمجھنے کی کوشش کریں، جیسے ہی آپ ان کی جگہ میں رہیں گے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ امکان سمجھا جائے گا، اور فوری طور پر شدید فیصلہ نہیں کیا جائے گا.

تجزیہ

یہ پیراگراف پچھلے حصہ کی ایک قسم کا مجموعہ ہے، کیونکہ آپ اس صورت حال کا تجزیہ کرنے کے لئے کہا جائے گا. اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کس طرح نفرت اور منفی جذبات سے نمٹنے کے لۓ، آپ کو سخت سوچنے کی ضرورت ہے اور شدید احساسات کے اظہار سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے. صورت حال کا تجزیہ کریں: اگر غیر منصفانہ شخص نے آپ کو بدنام کیا ہے، تو آپ کو اکثر کبھی کبھی دوبارہ نہیں دیکھ سکیں گے، پھر آپ کو بھی اس جرم کے بارے میں بھی نہیں سوچنا چاہئے. اس کے بارے میں بھول جاؤ اور یاد رکھو کہ یہ آپ کو زندہ رہنے سے روک نہیں سکتا. اگر جرم کسی کو قریبی طرف سے روک دیا گیا تھا اور یہ پہلی بار نہیں ہوا تو پھر ہمیں دوسرے اقدامات کا استعمال کرنا پڑے گا. بس یاد رکھیں کہ اس صورت حال میں، آپ کا بنیادی ہتھیار سخت الزامات کے بجائے ایک پرسکون بات چیت ہے.

توقع

بہت اکثر یہ ہوتا ہے کہ استدلال اس حقیقت سے پیدا ہوتا ہے کہ ایک شخص نے آپ کی توقعوں پر بس نہیں کیا. آپ کا مطلب ہے کہ وہ ایک مخصوص راستہ میں کام کرے گا کیونکہ آپ دوست، ساتھی، رشتہ دار ہیں، اور اسی طرح، اور اس نے مختلف طریقے سے کام کیا، اور اس کے لئے آپ کو ناراض ہے. اگر آپ کو اس صورت حال سے بہت خوبی نظر آتی ہے، تو آپ سمجھ لیں گے کہ یہ بیوقوف اور غیر منطقی ہے. یہ پہلے سے ہی لکھا گیا تھا کہ کوئی بھی آپ کے خیالات کو پڑھنے کے قابل نہیں ہے، لہذا آپ کو یا تو ان کو ظاہر کرنا چاہئے، یا یہ کہ اس سے کوئی مطالبہ نہیں کرنا چاہئے کہ وہ ضروری سمجھے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کا دوست آپ کو کسی خاص صورت میں مدد کرنی چاہئے، اسے اس کے بارے میں بتائیں یا صرف بھول جائیں اور اس سے توقع نہ کریں کہ وہ کیا کرنے کا ارادہ رکھتا ہے اور نہیں.

این ایل پی

نیورولوژیکی پروگرامنگ کے طور پر ایسی تخنیکت ہے، جو مختصر طور پر این ایل پی ہے. اس کی مدد سے، لوگوں کا سامنا کرنے والے سب سے مشکل مسائل اکثر حل کیے جاتے ہیں، اور یہ بھی دشواریوں سے نمٹنے کی اجازت دیتا ہے. سب سے زیادہ اہم مثالات میں سے ایک بے گناہ کے ساتھ ایک پتی کا جل رہا ہے. آپ کو کاغذ کے شیٹ پر لکھنے کی ضرورت ہے جس پر کسی شخص نے آپ کو رسالت کا سامنا کیا ہے، کاغذ پر اپنی تمام جذبات کو پھینک دیں، پھر اس شیٹ کو جلائیں، تصور کریں کہ وہ آگ میں آگ لگائیں. یہ بہت عجیب لگ رہا ہے، لیکن حقیقت میں یہ انتہائی مؤثر طریقہ بن جاتا ہے. آپ اپنے آپ کو اپنی خوشی کے لئے پروگرام کرتے ہیں، اور شکایت اور جلانے والی پتیوں کی فہرست صرف ایک علامت ہے جو آپ کو زیادہ سے زیادہ آسانی سے اپنے آپ کو قائل کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ اپنی خوشی کے مالک ہیں.

ایک اور اختیار

این ایل پی تیزی سے مقبول ہو گیا ہے، لہذا یہ مضمون ایک اور طریقہ دکھایا جائے گا جو اس ٹیکنالوجی سے متعلق ہے. آپ کو آپ کے قصور کا نام کاغذ لکھنا پڑا اور اس کے ساتھ آپ نے کیا کیا. اس کے بعد، آپ کو لکھنے کی ضرورت ہے کہ آپ اسے اس کو معاف کر دیں . ایک دن کئی کئی بار پھر دو، جب تک کہ آپ کی شکایت چلی گئی ہے، کیونکہ آپ کو عمل کرنے کے لئے خود بخود دوبارہ کوشش کر رہے ہیں. قدرتی طور پر، یہ نقطہ نظر صرف اس صورت میں استعمال کرنا چاہئے جب آپ کسی بیرونی مدد کے بغیر کوئی شخص معاف نہیں کرسکتے.

بھاپ کی پیداوار

ٹھیک ہے، ایک اور آپشن، جس کو آپ کو توہین کو بھولنے اور اپنے آپ کو خوش کرنے کی اجازت دے گی، بھاپ چھوڑ دینا ہے. اگر آپ کے پاس ایک چھدرن والا بیگ ہے، ٹھیک ہے، اگر نہیں، تکیا یا اس طرح کچھ لے. ٹھیک ہے، پھر سب کو کیا کرنا پڑتا ہے: تصور کریں کہ یہ آپ کے بدسلوکی ہے، اور اس پر بھاپ جاری ہے. قدرتی طور پر، اس طرح کے ایک نقطہ نظر غیر معمولی یا قریب ترین لوگوں کے لئے استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، جیسے مثال کے طور پر، باس، ماں یا شوہر.