ناستے کے لئے دلیا - بورنگ نہیں!

صبح میں ہمارے لئے سب سے اہم بات یہ کیا ہے؟ بالکل، نیند سے جاگنا اور آگے پورے دن کے لئے توانائی کے ساتھ آپ کے جسم کو چارج کرنے کے لئے. ایک صبح کا غسل، پھر چارج اور، ہم ترجیح دیتے ناشتے میں کیا آمدورفت - ایک اہم کردار روزانہ رسومات کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے. کافی یا جوس کا ایک گلاس کے ایک کپ کے لئے جلدی میں ہو سکتا ہے، پھل یا ایک سینڈوچ کا ایک ٹکڑا کھانے. تاہم، سب سے اچھا انتخاب ناشتا کے لئے دلیا ہو جائے گا. کیوں؟ اب ہم سمجھ جائے گا.

کامل ناشتا

یہ طویل عرصے سے معلوم ہے کہ اناج بہت مفید اور غذائیت سے بھرپور ہے. اور دلیا بجا طور ان کے درمیان ملکہ بلایا جا سکتا ہے. یہ وٹامن، فائبر، اور 100 گرام فی پروٹین کے بارے میں 6 گرام کی ایک بہت کچھ شامل ہے. یہ ایک طویل وقت کے لئے ترپتی کا احساس دے گا، لیکن یہ پیٹ میں بوجھ پیدا نہیں کرتا، جیسے سور کا گوشت اور انڈے، مثال کے طور پر. چند گھنٹوں کے لئے توانائی، دھیماپن اور ترپتی کا ایک حصہ - آپ کو ملتا ہے کہ تمام.

ناستے کے لئے دلیا یورپ میں بہت مقبول ہے، بلکہ ہمارے میزوں پر آج صبح دلیہ زیادہ کثرت سے ظاہر ہوتا ہے. تلاش کریں دلیا کسی بھی سٹور میں ہو سکتا ہے، وہ بہت سستے ہیں اور فوری طور پر کھانا پکاتی ہیں. لیکن کسی وجہ سے بہت سے اب بھی دلیا، یہ ناشتا اناج خشک کرنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں سے بچنے کے. کچھ لوگوں کا ذائقہ پسند نہیں ہے، لیکن کسی کے لئے صرف دلیہ کھانے کے لئے بورنگ. ناستے کے لئے دلیا بہت سوادج اور غیر معمولی ہے کیونکہ یہ ایک چھوٹا سا تخیل کو ظاہر کرنے کے لئے وار ہو سکتا ہے.

آپ کی کلپنا زگانے

یہاں دلیہ متنوع کا ناشتہ بنانے کے لئے کس طرح کچھ دلچسپ خیالات ہیں. سب سے زیادہ آسان نسخہ - نمک اور چینی کے ساتھ دودھ کے ساتھ دلیا. فارغ سیریل میں بھی تھوڑا سا شہد، جام یا گاڑھا دودھ شامل کر سکتے ہیں - اصلی میٹھی دانت کے لئے.

آپ کو دلچسپ کچھ کے ساتھ آ سکتا. مثال کے طور پر ویلڈ فلیکس اور کشمش، خشک خوبانی، اخروٹ اور شہد کے علاوہ کے ساتھ. غذائیت کی قیمت اور اس طرح دلیا کے فوائد کئی بار کی طرف سے اضافہ ہو جائے گا! کاجو، hazelnuts اور بادام بھی بہت اچھا کام کرتے ہیں. prunes کے، انجیر، چیری، انجیر - دیگر خشک پھل کے ساتھ سوادج باری.

تم دودھ نہیں کرنا چاہتے؟ شربت ڈال!

آپ کو دودھ پسند نہیں ہے تو، ایک دوائی کے علاوہ کے ساتھ پانی پر دلیہ کھانا پکانا. اتنی اچھی طرح صبح دلیہ ادرک شربت کے ساتھ. یہ آزادانہ طور پر ادرک کی جڑ، چینی، شہد اور لیموں کا کیا کیا جا سکتا ہے. شربت ابال اور جار میں ڈال. جب کھانا پکانے دلیا میں شامل کریں - آپ کو ایک بہت سگندت حاصل کریں گے! کچھ پانی اور دودھ، اور دہی میں دلیا پکانا. کوشش کرو، شاید آپ کو یہ پسند کرے گا.

موسم کے لئے دلیا

موسم گرما کے مہینوں میں، باغ یا مقامی مارکیٹ کے تحائف کا استعمال. تازہ بیر کے ساتھ دلیہ سجانے کے. دودھ اور رسبری اور سٹرابیری کے ساتھ دلیا - واقعی ایک آسمانی ڈش! یہ ٹھنڈا ہے اور آپ کچھ posytnee کی ضرورت ہے، آپ کو دہی دلیہ کے چند spoonfuls کو شامل کر سکتے ہیں. ایسے پروٹین کاربوہائڈریٹ ناشتا آپ کو موسم سرما میں منجمد دے اور فوری طور پر بھوک محسوس کرے گا. دلیا اور پنیر کے دلچسپ مجموعہ. یہ بچوں کو خاص طور پر خوشگوار ہے - آپ دلیہ کھاتے ہیں جب، ایک چمچ کے لئے تک پہنچنے پنیر پگھل. یہ کرنے کی کوشش کریں اور آپ کو تعریف کرے گا!

اور تم کس طرح کھانا پکانا جانتے ہیں؟

کے لئے دلیا ناشتا مفید ہے بچوں اور بڑوں دونوں کے لئے. عملی طور پر سب کے لئے ممکن ہے کہ ایک مزیدار دلیہ کے لئے ہدایت کرنے کے لے. بس محبت ہیں کہ مصنوعات کو منتخب کریں، اور ایک صبح دلیا کے ساتھ ان کو اکٹھا. دلیا جام اور گاڑھا دودھ کے طور پر چاکلیٹ اور پنیر، تازہ بیر اور خشک پھل کے ساتھ ساتھ ہآرمونایس ساتھ. لہذا، ایک کا کہنا ہے کہ وہ جو دلیہ کو پسند نہیں کرتا، صرف اسے کھانا پکانا کرنے کا طریقہ نہیں جانتے.