مونگفلی دودھ پلانے جبکہ: فوائد اور نقصان پہنچتا. مونگفلی: ساخت

دودھ پیا شیرخوار جسم ان کی ترقی کے لئے مکمل غذائی اجزاء کرنا چاہئے جب. بچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے کہ تمام مصنوعات، نرسنگ ماؤں کو مکمل طور پر منع کیا جانا چاہئے. دودھ پلانے والی کی خوراک میں دودھ کی مقدار میں اضافہ کرنے گری دار میوے شامل ہیں. جس نے بھی ایک نٹ، اس کی تشکیل میں غذائی اجزاء کی ایک بہت پر مشتمل کے طور پر کہا جاتا ہے مونگفلی. مفید مونگ پھلی دودھ پلانے جبکہ ھے؟

کہاں اور کس طرح مونگ پھلی اضافہ؟

مونگفلی - legume خاندان کے ایک سالانہ پلانٹ. . مونگفلی - اونچائی میں جو زراعت کے پلانٹ میں بڑی اہمیت کا 40-70 سینٹی میٹر کی وجہ سے اس کے پھل حاصل کر چکا ہے تک پہنچ جاتا ہے. مونگ پھلی ایک صنعتی پیمانے پر بڑھ رہے ہیں یہی وجہ ہے کہ. پرچر fruiting کے لئے یہ مکمل سورج اور اعتدال پسند نمی کی ضرورت ہے.

اس کے علاوہ زیر زمین مونگ پھلی یا مونگفلی کا مطالبہ کیا. پلانٹ کی جائے پیدائش جنوبی امریکہ سمجھا جاتا ہے.

مونگ پھلی کی ساخت

مونگفلی ان کے مفید خصوصیات، لیکن ایک اعلی کیلوری مواد ہے. امیر پھل ایسے غذائی اجزاء:

• وٹامن سی، پی پی، E، ڈبلیو
• کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس، زنک، آئرن، سیلینیم.

مونگ پھلی کی کیلوری 100g کے 550 کلو کیلوری ہے. اس پھلیاں میں چربی کی کل رقم کا 70 فی صد ہے کہ اسنترپت چربی پر مشتمل ہے. کولیسٹرول، یہ مصنوعات کی سبزی نژاد ہے، کیونکہ ضروری نہیں ہے.

مونگفلی کا مفید خصوصیات

دودھ پلانے کے دوران مونگفلی اس وجہ سے اس کے پھل کے فائدہ مند خصوصیات کا استعمال کیا جانا چاہئے:

• سبزی پروٹین کے مواد کی طرف سے، دودھ عورت زیادہ متناسب ہو جاتا ہے؛
• گری دار میوے میں موجود فائبر کی وجہ سے نظام ہضم کے معمول کے کام؛
• اعصابی نظام پر ایک مثبت اثر ہے کشیدگی کو روکتا ہے اور دماغ کی سرگرمیوں کو متحرک؛
• جسم نرسنگ ماں اور بچے کو فائدہ فراہم کرتا ہے کہ ہیموگلوبن کی سطح کو بہتر بناتا ہے؛
• گری دار میوے کے خون میں گلوکوز کی سطح کم کر سکتے ہیں؛
• خواتین کے لئے مونگفلی کا فائدہ جلد بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے، یہ لچکدار ہو جاتا ہے، اور ایک طویل وقت کے لئے Young رہتا ہے؛

• اس کی وجہ یہ پوٹاشیم اور میگنیشیم پر مشتمل ہے، جسم پر زیادہ بوجھ میں مونگ پھلی کی مدد کرتا ہے؛
• نٹ قدرتی طور پر آزاد ذراتی کی لاش کی نمائش کرتا ہے.
• مونگ پھلی عروقی لچک بحال، تو یہ varicose رگوں کی صورت میں ایک احتیاطی ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے؛
• نٹ ماں کے دودھ کی مقدار بڑھ جاتی ہے؛
• مونگ پھلی ایک بہترین مخالف oxidant ہے؛
• گری دار میوے کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں سردی اور معاونت جسم کی مزاحمت میں اضافہ کر سکتے ہیں.

مجھے مونگ پھلی دودھ پلا کر سکتا ہوں؟ جی ہاں، اعلی کیلوری گری دار میوے کی ایک مٹھی بھر ایک دن پورے دن کے لئے ستنپان توانائی کے دوران ایک عورت کے جسم کو فراہم کر سکتے ہیں.

اگر آپ کو ایک دن میں کتنے مونگ پھلی کھا سکتے ہیں؟

ماہرین کا اعلی کیلوری مونگ پھلی کی وجہ سے ایک دن میں کھانے سے زیادہ نہیں 15-20 کے مقابلے میں گری دار میوے کی سفارش. کہ پھل سچ گری دار میوے نہیں ہیں، اور فلیان کے خاندان سے تعلق رکھتے ہیں نہ بھولنا. اس طرح مونگ پھلی کی رقم صرف جسم کو فائدہ ہو گا.

مونگ پھلی لے آئے ہو سکتا ہے جس سے نقصان

دودھ پلانے کے دوران مونگ پھلی کھانے ایک عورت کے جسم پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں. مندرجہ ذیل کے طور پر اس سے ظاہر ہو سکتا ہے:

• مونگ پھلی سے زیادہ خطرناک allergens کی ایک ہے. غذا میں تبدیل کرنے سے پہلے، خواتین آگاہ رہیں کہ بچہ anaphylactic جھٹکا تک مختلف الرجک رد عمل ظاہر ہو سکتا ہے ہونا چاہئے.
• ایک اعلی چربی گری دار میوے کے ساتھ، درد اور پیٹ میں درد کے طور پر اظہار کر سکتے ہیں جس میں بچے اجیرن، سبب بن سکتا ہے.
• مونگفلی اضافہ بھوک کی ظاہری شکل کو متاثر. اخروٹ شیر خوار بچوں، حقیقت یہ زیادہ کھاتے ہیں اور تیزی سے وزن حاصل کرنے کے لئے شروع کریں گے کہ قیادت کر سکتے ہیں جس میں گیسٹرک جوس کی شدید سراو کا سبب بنتا ہے.
• یہ varicose رگوں اور جوڑوں کے درد کے ساتھ ایک نٹ استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

مونگفلی دنیا کی سب سے زیادہ معروف یلرجی کے درمیان تیسرے نمبر پر تھا. ایک عورت دودھ پلانے کے دوران مونگ پھلی کا استعمال کرتا ہے جب، یہ ہو سکتا ہے ایک بچے کے انفرادی عدم برداشت کی وجہ سے. ایک ہی وقت میں دنیا میں بہت سے لوگوں کو عام طور پر اس کی مصنوعات قبول کرتے ہیں.

حمل کے دوران ایک عورت مشاہدہ کر رہے تھے کھانے میں مونگ پھلی اور کوئی الرجک رد عمل کا استعمال کیا ہے، تو بچے کو منفی نتائج نہیں ہو جاتی ہے. استعمال بھون کرنے کی ضرورت سے پہلے یلرجی گری دار میوے کو تباہ کرنے کے لئے.

ماں مونگ پھلی کسی بھی ردعمل کی وجہ سے نہیں ہے تو، یہ یقینی طور پر ایک بچے میں ہو سکتا ہے کہ علامات پر توجہ ہونا چاہئے:

• ایک بچے کی جلد پر ایک ددورا کی موجودگی؛
• ہاتھ، کوہنیوں اور چہرے کی لالی.
• پیٹ؛
• اسہال.

ایک عورت کے لیے مونگ پھلی کے فوائد کے باوجود، یہ اس کے بچے میں الرجک رد عمل کا سبب بن سکتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے، تو پھر ماں مونگفلی کا اچھا اور پرکشش حصہ کے باوجود میں، ستنپان کے دوران گری دار میوے کھانے سے بچنا چاہئے.

خصوصیات دودھ پلانے کے دوران مونگ پھلی کھانے

جب ایک عورت اپنی غذا مونگ پھلی میں شامل کرنے کے لئے کی جا رہی ہے، اس کے پہلے مہینے کے لئے ایک دودھ پلانے والی ہو سکتا ہے کہ ایک ماہر کے ساتھ جانچ پڑتال ضروری ہے. عورت کیا کھانے کی اشیاء کھانے میں اس کی اجازت ہے اور جس کی ہیں اس بات کی وضاحت کرنے کے لئے ایک قابل رسائی طریقے سے دودھ پلانے پر کنسلٹنٹ نہیں ہیں. مونگ پھلی کی تردید نہیں کیا جائے گا تو وہ نرسنگ ان سفارشات پر عمل کرنا چاہئے:

• کہ گری دار میوے اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء ہیں اس حقیقت کی وجہ سے، آپ کو فی دن 10 پھلوں سے زیادہ نہیں کھا سکتا ہے؛
• اس سے پہلے کہ اس کی وجہ سے یہ الرجک رد عمل کا سبب بنتا ہے مونگ پھلی کے ادخال، کھلی ہونا چاہئے؛
• خریدنے گری دار میوے hermetically بیکٹیریا، انفیکشن اور مٹی کی مصنوعات کے لاگ ان کو روکنے کے لئے سیل کر دیا جائے چاہئے؛
• کوئی بھی دھبوں یا سڑنا بغیر رنگ میں روشنی ہے کہ ایک معیار کی مصنوعات کی خریداری کے لئے اس بات کا یقین؛
• شیل ہونا چاہئے میں گری دار میوے خریدنے؛
• بہتر، مختلف ریڈی میڈ کھانے میں مونگفلی شامل کرنے کے لئے الگ الگ نہ کھاؤ.
• گری دار میوے کے بچے 3 ماہ پرانی ہے بہترین ہے جب کی خوراک میں زیر انتظام، ان کے عمل انہضام کے نظام کو اس کی مصنوعات ہضم کرنا آسان تھا.
• خام مونگ پھلی کھانے کے لئے بہتر نہیں ہے، اور یہ چربی اضافہ کئے بغیر ایک پین میں ایک مائکروویو وون یا بھون میں خشک کرنے کے لئے بہتر ہے.

مونگ پھلی غذا میں شامل کیا جائے، یہ معقول حدود کے اندر استعمال کیا جائے گا، اگر عورت اپنے آپ کو اور اس کے بچے کو فائدہ ہو گا، اور اس طرح گری دار میوے کے لئے کوئی منفی رد عمل ہو جائے گا.