سوادج اور صحت مند: سٹرابیری میں موجود وٹامن کیا

ایک طویل وقت کوئی نہیں تنازعات کے لئے تازہ پھل اور بیر کے فوائد. وہ کسی بھی شخص کے لئے ضروری ہیں. وٹامن اور معدنیات کی بڑی تعداد کی وجہ سے ہے کہ وہ ہماری صحت، توانائی واپسی کو مضبوط اور بھی خوبصورتی کو برقرار رکھنے. یہاں ایک ایسی حیرت انگیز خصوصیات ہے، ہم بات کریں گے. سٹرابیری کے بارے میں. ایک صرف اس کے ذائقہ اب قابل خوش ہو جاؤ اور ایک اچھے موڈ میں دے. اور موسم گرما کے اس بہت سرخ رنگ کے قطرہ کے متعلق کیا کہنا! عناصر اور سٹرابیری میں موجود وٹامن، کینسر کی روک تھام کرنے کے قابل ٹریس مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے، دل کی بیماریوں کے ساتھ میں مدد ملتی ہے، معدے کی نالی کو بہتر بنانے کے، اور یہاں تک. لیکن پہلی چیزیں. کیا وٹامن سٹرابیری میں موجود؟

سب سے پہلے یہ اصل میں وٹامن سی کے بارے میں کہنا چاہیئے، یہ رسیلی بیری بھی زیادہ ھٹی پھل کے مقابلے میں، یہ پر مشتمل ہے. وہ صرف کیوی اور امرود کھو دیتا ہے. اور کیا ہمیں وٹامن سی دیتا ہے؟ اس سے ہمیں ایک سادہ دینے کے بغیر، لوگوں کو بنانے، مدافعتی نظام کو مضبوط اور انفیکشن سے لڑنے کر سکتے ہیں، سب سے زیادہ ناخوشگوار موسمی حالات میں ہمارے جسم کی حمایت. مزید برآں، یہ مہلک ٹیومر کی ترقی کو سست کر سکتے ہیں کہ ایک طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ ہے. انہوں نے یہ بھی، خون thins کی خون کی وریدوں کو مضبوط، لوہے کی جذب میں مدد ملتی ہے.

تجزیہ سٹرابیری میں موجود وٹامن کیا، ہم فولک ایسڈ کے بارے میں کچھ نہیں کہہ سکتے (وٹامن B9). یہاں، اس بیری کے برابر نہیں ہے. فولک ایسڈ خون کی کمی کے معاملات، اور دل کی بیماری میں مدد ملتی ہے. یہ سب لوگوں کے لئے ضروری ہے. لیکن یہ خاص طور پر حاملہ عورتوں ضرورت ہے. تمام folates سیل ڈویژن میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. ان کی کمی پیدائشی اسامانیتاوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے. لہذا، مرکزی خیال کے دورانیے میں خواتین اور ایک بچے کو لے کر اس طرح ایک مفید بیری نظرانداز نہیں کرنا چاہئے، اس کا ذائقہ اچھا کے طور پر زیادہ تو، اور موڈ، حاملہ خواتین کے لئے بہت اہم ہے جس کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں. تاہم، ملوث حاصل کرنے کے لئے اور زیادہ کی بھی ضرورت نہیں. سٹرابیری اکثر یلرجی پیدا کرنے کے بعد، اتنی خوراک احتیاط سے کرنا چاہئے میں اس میں داخل.

کیا وٹامن ابھی تک سٹرابیری میں موجود؟ وٹامن اے یہ اتنا نہیں کے طور پر، مثال، جگر یا سرخ کیویار کے باوجود ہے، لیکن، ہے، اور یہ اس کی تقریب انجام دیتا ہے. کینسر کے خلیات کے خلاف جنگ میں بہتری، وژن، نوجوانوں اور خوبصورتی محفوظ.

ہم اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو ہم وٹامن ای کے بارے میں نہیں بھول سکتا - "خوبصورتی کے وٹامن". ایک چھوٹی سی رقم بھی سٹرابیری میں پایا جاتا ہے. یہ کیوں ضروری ہے؟ یہ جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے، رنگ پر فائدہ مند اثرات ہیں بال اور ناخن کو مضبوط،.

بالکل، وٹامن کی قسم سٹرابیری میں موجود ہے کے سوال پر غور کر، یہ بات قابل ذکر ہے، اور وٹامن کے اس خون کا جمنا اور خون کے سرخ خلیات کی تشکیل بہتر بنانے کے لئے مدد کرتا ہے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، سٹرابیری میں وٹامن کے اعلی مواد کے جسم کی وصولی میں مدد ملتی ہے. تضادات کے بارے میں بات کرنے کے لئے یہ اب بھی سمجھ میں آتا ہے اگرچہ. لہذا، ملوث حاصل کرنے کے لئے ضروری بیری یلرجی، gastritis کے یا السر کے ساتھ لوگوں، پیشاب کے نظام کی بیماریوں میں مبتلا نہیں ہے. لیکن دوسرے تمام لوگ اپنے آپ رسیلی اور مفید بیری مطمئن کرنے کے لئے خوش ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو آپ کے خاندان کے لئے اتنا آسان اور مزیدار ترکاریاں خوش کر سکتے ہیں. سٹرابیری کے 250 گرام، آدھا ایک کیلا اور آدھے سیب کاٹ دو. دہی یا ھٹی کریم کے 50 گرام کے ساتھ ملا شہد کی چائے کا چمچ بھریں. appetit بون اور صحت مند ہونا!