زیادہ کیفین کے طور پر چائے یا کافی میں؟ کتنا کافی کا ایک کپ میں کیفین؟

صبح میں بہت سے، اب بھی بستر سے باہر ہو رہی ہے نہیں، invigorating اور کافی کی صبح کپ بیداری کے بارے میں سوچنا شروع کر دیں. آپ کی اسپرٹ اٹھانے اور دن کے آغاز میں خوشی دینے کے لئے ان کی صلاحیت کے اکاؤنٹ میں بھی نہیں لے رہی، پینے کے کتنے مفید خصوصیات کو جانتے ہیں تو یہ حیرت انگیز نہیں ہے. اس کا بنیادی فعال جزو -، کورس کے، کیفین، کی وسیع اقسام میں پایا جاتا ہے ہے چائے. یہ بہت سے تنازعات اور فکشن کو جنم دیا. لہذا، کو سمجھنے کے لئے، کیفین میں چائے یا کافی میں، یہ ان مشروبات کی تمام خصوصیات کے ساتھ اپنے آپ کو واقف کرنے کے لئے ضروری ہے.

نقصان یا فائدہ ہو؟

آج کے طور پر، زیادہ سے زیادہ معلومات پایا جا سکتا ہے کہ دو معمول پینے صنعت کار کی طرف سے بیان کیا گیا ہے کے طور پر، بہت اتنی نقصان دہ نہیں ہے اور. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ جو بعض ایک psychoactive مادہ غور کیفین کے منفی اثرات، کی وجہ سے ہے کہ، دماغ اور مرکزی اعصابی نظام پر ایک متحرک اثر ہے.

کہنے کے لئے کیفین کی حفاظت کرنے کی ضرورت کی طرف سے اور بڑے ہیں، یہ جسم کے لئے بہت سے فوائد لاتا پیچیدہ مسائل کے حل کرنے میں توجہ مرکوز کرنے اور ٹیون کرنے میں مدد. اس کے علاوہ، یہ صرف موڈ میں اضافہ. آپ کو بھی نفسیاتی انحصار کی وجہ سے ہو سکتا ہے جس میں اس کے متحرک، کھشبودار پینے، گالی نہیں ہے تو تاہم، یہ صرف ایسا ہوتا ہے. کیوں بہت کافی میں کیفین مواد میں دلچسپی رکھتے ہیں. خوراک جاننے کے بعد، آپ کو اس کے تمام فوائد کا فائدہ اٹھانے اور ممکنہ مسائل سے بچنے کے کر سکتے ہیں.

ایک کپ کافی میں کتنا کیفین ہے

یہ خیال کیا ایک کپ چائے میں ایک ہی حجم کے ایک کپ کافی کے طور پر کیفین کا ایک تہائی سے ایک نصف پر مشتمل ہے. اس کے باوجود، خشک مصنوعات میں اس جزو کی رقم دی اس کی چائے کافی کے مقابلے میں زیادہ ہے. یہ آسانی سے آپ کے پاس دو مشروبات کی تیاری پر غور خاص طور پر جب بیان کی گئی ہے. چائے کا ایک کپ مرکب، خشک چائے کی پتی کافی کی اتنی ہی مقدار تیار کرنے سے کم کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، خشک چائے کی پتی میں کیفین، مکمل کرنے کے لئے پینے میں جاری ہے کبھی نہیں کافی کی مخالفت کی.

کے علاوہ، ہم کو یاد رکھنا چاہئے زیادہ کیفین کے سوال کا جواب، چائے یا کافی میں اس طرح کے طور پر بہت سے عوامل پر منحصر ہوتی ہے کہ: قسم ہے، پیداوار کی جگہ، مصنوعات مجموعہ، پروسیسنگ اور محفوظ کرنے کے طریقہ. یہ ہے کہ، مثال کے طور پر ٹوٹ پتی کی چائے ایک بڑے پتی سے زیادہ کیفین پر مشتمل ہے حقیقت میں یہ نتائج. میں تمام کیفین مواد کا ایک سیاہ طویل پتی میں اس کے ارتکاز میں سے زیادہ تر، اور کم از کم سبز چائے. یہاں تک کہ اب بھی کیفین کے سب سے زیادہ کم سے کم فی صد، عام طور پر کے بارے میں 3 فیصد حاصل ہو گا پینے، جو کہ دونوں مینوفیکچررز پوزیشن عنصر پر مشتمل نہیں.

کیا مشروبات میں کیفین کی سطح کا تعین کرتا ہے

فعال عنصر کی فیصد پر عمل کو متاثر کرتا ہے اور چائے اور کافی کی خصوصیات. سب سے پہلے یہ پانی کے درجہ حرارت پر منحصر ہے: اعلی یہ ہے، زیادہ کیفین پینے میں ہے. اس طرح، مثال کے طور پر جانا جاتا یسپریسو، بھاپ کے ذریعے زیادہ دباؤ کے تحت تیار کیا جاتا ہے جس میں، ایک بوند پیسا مشروبات کے مقابلے میں زیادہ فعال اجزا پر مشتمل ہے. اور چائے کے ساتھ اس کا correlate کر سکتے ہیں. یسپریسو کی 30 ملی لیٹر میں 150 ملی گریڈ "Bruk بونڈ" کے طور پر زیادہ سے زیادہ کیفین پر مشتمل ہے.

کافی کی قسموں کے سلسلے کے ساتھ، اس کے بعد، ظاہر ہے، گھلنشیل کی نسبت مرکب بیداری مادہ کو بہت کچھ. یہ آسانی سے مختلف پیداوار کے طریقوں کی طرف سے سمجھایا جا سکتا ہے. اس طرح، ایک میں کپ فوری طور پر کافی کے کیفین کی مقدار، "امریکی" کی ایک ہی تعداد کا ایک حصہ ہے جس میں سے صرف 50 فیصد پر مشتمل ہے. اس نے اس سے بعد، مشروب پک اکاؤنٹ میں لینے کے لئے ضروری ہے، بہت زیادہ اس alkaloid کے کی مقدار پر منحصر ہے. لہذا اسے اس وقت کو محدود کرنے کے لئے ضروری ہے. چائے کی کیفین پر مشتمل ہے، لیکن ضروری تیل، بہت طویل پک کے لیے نہ صرف تیار شدہ مشروب کا ذائقہ متاثر کر سکتا ہے سے oxidize کرنے کے لئے شروع، بلکہ جس کے بارے میں مت بھولنا. یہ جو 5-6 منٹ سے زیادہ مرکب کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے اس حقیقت کی طرف جاتا ہے.

چائے محل

بعض قلعہ چائے اس میں موجود کیفین کی مقدار پر انحصار کرتا ہے یقین ہے کہ. تاہم، ان عوامل ایک دوسرے سے متعلق کوئی راستہ نہیں میں ہے.

ایسا کرنے کے لئے، مضبوط ثبوت نہیں ہے. اس طرح، سیاہ سیلون چائے، اس کی طاقت اور سنترپتی کے لئے جانا جاتا ہے جو، کیفین "نرم" چینی اقسام کے مقابلے میں قدرے کم ہے. تم کو بھی ذہن میں پینے کا رنگ نہیں لے سکتا. یہ بہت تاریک ہے یہاں تک کہ اگر، یہ اس میں کیفین کی فیصد پر منحصر نہیں ہے.

مثالیں

جیسا کہ اوپر بیان، سوال کا جواب، چائے یا کافی زیادہ کیفین میں بہت سے عوامل پر منحصر ہے. تاہم، ہر مشروب لئے اوسط شرحیں موجود ہیں. اس طرح، فلٹر کیا کافی کے بارے میں 100 ملی گرام سے اس کے 125 ملی لیٹر میں کیفین کی 50 مگرا کے لئے دنیا بھر میں یسپریسو مشروبات 50 یمیل پر جانا جاتا ایک چھوٹا کپ میں.

چائے کے حوالے سے، اس میں کیفین کی مقدار 30 سے اوسط کپ فی 60 مگرا کی حدود. کیفین کے 30 سے 70 ملی گرام کے لئے 200 ملی - stimulator کے کوکا کولا جیسی ایک مقبول مشروب میں موجود ہے. کچھ لوگوں کو معلوم ہے، لیکن یہ alkaloid کے کچھ گولیوں کی ایک مرکب شامل ہے. مثال کے طور پر Citramonum میں کیفین کی 30 مگرا سے پر مشتمل ہو سکتا.

اختتام

کافی اور چائے کی صبح ویک اپ اثر ناقابل تردید ہے. یہ گرم محرک کا ایک کپ کے ساتھ ہے، ہم میں سے بہت سے آپ کے دن کے لئے شروع. تاہم، اس کے نتائج سے بچنے کے لئے، کچھ خوراک، جس پر عمل کرنا ضروری ہے کے بارے میں معلوم ہونا چاہئے. اس alkaloid کے کسی خاص شخص ہے کہ رد عمل کی بنیاد پر مختلف کر سکتے ہیں، اگرچہ یہ فی دن کیفین کی زیادہ 300 ملی گرام کا استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. لہذا، آپ کو صرف، پتہ ہونا چاہئے نہ کیفین میں چائے یا کافی میں، لیکن سب سے پہلے اور نہ ہی دوسری پینے سے نہ تو گالی مت دو.