کافی نیند. کیوں؟ ہم کاز کے لئے تلاش کر رہے ہیں

صبح کیا قوت پاتا ہے؟ رات کو کیا نہیں پی سکتا ہے، یا سو جانا نہیں ہے؟ اور تم اس کا ایک بہت پیتے تو، آپ کو سونے کے لئے چاہتے ہیں. اندازہ لگایا کہ یہ اس کے بارے میں تھا؟ کورس کے، کافی ہے.

جی ہاں، یہ تازہ کرتا ہے اور پورے دن کو energizes ہے، لیکن کبھی کبھی کافی کے بعد آپ سونا چاہتا ہوں. اور کچھ لوگوں کے لئے یہ عام طور پر contraindicated ہے. نقصان یا فائدہ اٹھاتے ہیں: تاکہ یہ زیادہ ہے؟ کی چھان بین کرتے ہیں.

تاریخی معلومات

اس سیارے پر سب سے زیادہ مقبول مشروب میں سے ایک ہے. 15th صدی میں واپس کافی کی تاریخ کے پہلے ذکر. علامات کے مطابق، ایک چرواہا بکری بہت سے ٹرانزیشن کے بعد، کچھ پودوں کے پھل چبایا کہ دوبارہ الرٹ اور موبائل بنے محسوس کیا. بعد میں، کافی پھلیاں غلاموں کو استعمال کرنا شروع کر دیا - یہ ان کے ایک وقفے کے بغیر ایک طویل وقت کے لئے کام کرنے کا موقع دیا.

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کافی وسطی سے ہمارے پاس آیا. چھوٹے آرام دہ کافی شاپ پہلے مکہ میں کھول دیا. یہاں آپ اپنے دوستوں کے ساتھ آتے ہیں اور ذائقہ پینے کی کوشش کر سکتے ہیں.

بیسویں صدی کے آغاز دو کمپنیاں درمیان ایک طویل محاذ آرائی کا آغاز تھا. چائے اور کافی سہولیات بنانے کے پروڈیوسرز ان کی مصنوعات مفید ہیں کہ اصرار. کافی کے بارے میں منفی جائزے کا ایک بہت کچھ ہے. فوائد اور صحت کے نقصانات بے شمار علوم کے تابع ہیں. اور بحث جسم پر کیفین کے اثرات کے بارے میں آج تک برقرار رکھا کر رہے ہیں،، اپ سر کرنے کی صلاحیت ایک طویل وقت کے لئے کی کارکردگی میں اضافہ، تسمہ.

مخالفین کافی کا استعمال اس طرح کے طور پر کورونری دل کی بیماری اور ذیابیطس خطرناک بیماریوں کی ترقی کی طرف جاتا ہے کہ بحث. پینے، مرکزی اعصابی نظام پر منفی اثر پڑتا ہے کشیدگی کے خلاف لڑنے کے لئے جسم کے دفاع کو کم کر دیتا. ثبوت پیش تحقیق ڈیٹا بالآخر تردید اور نئے حقائق سے تبدیل کر دیا جائے گا.

کافی ہے کہ ایک بہت ہی عجیب بیان نہیں ہے اگر آپ سونا چاہتا ہوں. کیوں رائے کی اس طرح ایک فرق؟

کافی تحقیق

ہارورڈ یونیورسٹی میں سائنسدانوں، یہ پہلے سوچا طور کیفین، دل کی بیماری کی تعداد میں اضافہ نہیں کرتا کہ دکھایا گیا تھا. کوریا کے سائنسدانوں ذیابیطس mellitus 2 ڈگری کے ساتھ کافی پینے کے نتائج کا مطالعہ کیا ہے. ان تجربات کے مطابق کیفین کی بیماری کے عمل کو پیچیدہ نہیں ہے، آپ کو روزانہ 3-4 کپ پیتے بھی ہوں. لیکن! بشرطیکہ یہ سیاہ شراب، چینی اور کریم، syrups اور مٹھاس سمیت additives کے تمام قسم کے، ہے.

230 ملی لیٹر، کیفین کے 100 مگرا پر مشتمل - مشروبات 200 کے ایک معیاری مقدار کے ساتھ مطالعہ کے دوران. لیکن اوسط شخص ترجیح حصے میں بہت زیادہ ہیں - 350 سے 500 ملی لیٹر سے. اس صورت میں، کافی اکثر بہت ہی میٹھا اور تسلی بخش ہے. غلط additives کے جسم پر کیفین کے نقصان دہ اثرات کو بے اثر ہے کہ فرض کیا گیا.

ایک اور دلچسپ تجربہ ہے. پنسلوانیا سائنسدانوں قدرتی زمین اور فوری طور پر کافی کے اثرات کو جسم کے ردعمل کے مقابلے میں. روزانہ کا ایک چند ماہ کے اندر اندر رضاکاروں کے دو گروپوں نے انہیں استعمال کیا اور ان کے رد عمل کی نشاندہی کی. انہوں نے یہ معلوم کرنے کی کچھ کافی دن کے دوران سونے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تھے سے کوشش کی.

آپ کو پتہ ہے کے طور پر، فوری طور پر پینے کم کیفین پر مشتمل ہے. مینوفیکچررز کیمیائی additives اور مصنوعی کیفین کی ایک قسم کی وجہ سے پینے کے اثر میں اضافہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. لیکن جو کارخانہ دار کے لئے اچھا ہے، یہ ہمیشہ نہیں صارفین کے لئے فائدہ مند ہے. توانائی اور کئی شرکاء کی فلاح کی بجائے استعمال میں جلن، سر درد، ہائی بلڈ پریشر، غنودگی اور بے حسی کے ظہور کی نشاندہی کی. قدرتی کافی حامیوں میں علامات شاید ہی مشاہدہ کیا.

کافی کے حق میں دلچسپ حقائق

1. تیل کی صنعت کے بعد دوسری جگہ میں کاروبار اور آمدنی کے لحاظ سے کافی کاروبار.
2. کافی آپ سونا چاہتا ہوں کہ بیان کے ساتھ، ہر کوئی اتفاق کرتے ہیں. سب کے بعد، کیفین، توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی رد عمل کی شرح بڑھ جاتی ہے.
3. یہاں تک کہ پینے کے ذائقہ کو خوش اور خوش ہو جاؤ کرنے کے قابل ہے.
4. کافی سے بھی زیادہ سبز چائے کے مقابلے میں موثر اس سلسلے میں، ایک ینٹیآکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے.
5. یہ تحول کو تیز کردیا. اور چینی کے بغیر گرم پینے سے ایک کپ میں - صفر کیلوری.
6. چھوٹے مقدار میں، یہ بھی hypertensive مریضوں میں اس کی اجازت ہے، لیکن شدید بیماری کی مدت میں نہیں.
7. قدرتی، تازہ brewed پینے کبھی کبھی سر میں درد کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے.

کون کافی نہیں پینا چاہئے؟

پینے کے مثبت خصوصیات کے باوجود، جن کو یہ contraindicated ہے لوگوں کی ایک قسم ہے.

1. ہائی بلڈ پریشر اور دیگر قلبی بیماریوں کے ساتھ، خاص طور پر exacerbation کے کی صورت میں، کافی نہیں پی سکتا.
2. اس کی مصنوعات کو تیزابیت بڑھ جاتی ہے، تو السر، gastritis کے، معدے کی نالی کے مختلف اشتعال انگیز بیماریوں کے لئے، یہ contraindicated ہے.
3. اعصابی امراض، ڈپریشن، بے خوابی، کافی کی سفارش کی نہیں ہے. اس طرح کے حالات میں اس سے بھی زیادہ اعصابی نظام کو اتیجیت بیماری بڑھ سے زیادہ ہے.
4. حمل پینے کے استعمال کے لئے ایک مکمل contraindication نہیں ہے، لیکن بھی اس میں ملوث نہ ہو. اس مدت میں مستقبل کے بچے کے جسم، کیفین کا ایک overabundance انتہائی ناپسندیدہ ہے.

کافی کی کشیدگی کے دوران آپ سونا چاہتا ہوں. کیوں؟

کشیدگی کے دوران جسم میں، غنودگی اور بے حسی تھکاوٹ سیٹ باعث، توانائی کا ایک بہت کھو دیتا ہے. دفاعی رد عمل کی یہ قسم. انسانی جسم اور اعصابی نظام طاقت کو جمع کرنے اور اضافی توانائی کو بچانے کے لئے آرام کی ضرورت ہے. ایسے psevdoustalost کافی کی بڑی خوراکیں بجھا تو تمام نظام بالآخر ناکام ہو جائے گی اور ردعمل گا. ایک بار جب جسم کے بجائے کیفین خوشی وجہ غنودگی میں.

لہذا، ایک فوری ضرورت کے وقت عادات اور مینو کو تبدیل کرنے کے لئے. ناستے کے لئے مضبوط کافی پھل کی جگہ چاہئے اور اناج کاربوہائیڈریٹ، وٹامن اور معدنیات سے زیادہ ہیں. اور مشروبات کی نیبو کے ساتھ کالی چائے منتخب کرنے کے لئے. انہوں نے کہا کہ کم نہیں exhilarating ہے اور پورے دن میں طاقت دیتا ہے.

سب سے اوپر نارما

تم کتنا اچھا لگ کرنا کافی پینے کے لئے کی ضرورت ہے، صحت مند اور صحت مند ہونے کے لئے؟ کچھ لوگ صرف مہک محسوس خوش کرنے، اور کافی سے دوسرے شخص آپ سونا چاہتا ہوں. کیوں اس طرح کا ردعمل؟

ہم سب مختلف ہیں. اور ہر فرد میں جسم کے جواب. کافی پر اثرات پر غور، صحت کے لئے فوائد اور نقصانات کیفین تحول کی رفتار پر منحصر ہے. کون ہے جو زیادہ ہے جو، اگر آپ کو ایک مسلسل ضمیمہ کی ضرورت ہے ، سجیوتا کے مشروبات کبھی کبھی روزانہ 5-6 کپ تک. دوسری صورت میں، غنودگی اور سستی وہاں آتا ہے. اور اگر کوئی اور کا ایک حصہ کے لئے ایک اچھا دن کے لئے کافی ہے.

آپ دیکھ سکتے ہیں، کوئی ایک جواب اور کوئی ایک نسخہ موجود ہے. ہاں نیند کافی (یہ ہوتا ہے کہ کیوں، ہم پہلے ہی جانتے ہیں)، لیکن یہ ہمیشہ نہیں ہوتا. یہ تمام ترجیحات اور حیاتیات کی خصوصیات پر منحصر ہے. مناسب طریقے سے پینے وصول جب سجیوتا اور اچھے موڈ کا ایک چارج فراہم کرتا ہے.