خود اعتمادی میں اضافہ: تجاویز اور ترکیبیں

اس طرح ایک معیار شخص خود اعتمادی کے طور پر، پیچیدہ انداز میں خود اعتمادی کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، پیشہ ورانہ کام یا ذاتی زندگی میں بعض کامیابیاں حاصل. سب کے بعد، لوگ، اس خصوصیت اہمیت رکھنے والے اکثر احاطے اور اس سے وابستہ مسائل کی ایک بہت ہے. اپنے آپ میں یقین کرنے کے لئے، آپ ہیں کے لئے اپنے آپ کو قبول کریں - یہ مستقبل کی کامیابی کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے. لہذا، خود اعتمادی میں اضافہ - ماہر نفسیات کو علاج کی ایک عام وجہ. تاہم، آپ کو اپنے اپنے طور پر کام کر سکتے ہیں اور nuances میں سے کچھ دیا ہے اور مشاہدہ قوانین بہت آسان ہیں کر رہے ہیں.

پہلا قدم کیا خود اعتمادی ہے اور یہ کس طرح قائم کیا جاتا ہے کا تعین کرنے کے لئے ہے. نفسیات میں، یہ معیار ان کی اپنی ذاتی خصوصیات کو ایک ساپیکش رویہ کے طور پر تصور کیا جاتا ہے. اکثر، خود اعتمادی بچپن میں قائم کیا جاتا ہے، اور یہ بڑی حد تک خاص طور پر، اہم بالغوں (والدین) میں دوسروں کا رویہ، سے متاثر ہوتا ہے. تاہم، بعد کی زندگی میں، اسے تبدیل کر سکتے ہیں. لہذا، اگر ایک شخص ساتھیوں یا جاننے والوں، منفی مزاج، مسلسل اس پر تنقید کی طرف سے گھرا ہوا ہے، اس کے بعد، اس کے نتیجے کے طور پر، ان کی خود اعتمادی کی کمی ہو گی.

آپ ایک سادہ امتحان پاس کرنے کی کوشش کریں اور ایک 10 نکاتی پیمانے پر مجموعی طور پر اپنے آپ اندازہ کر سکتے ہیں. زیادہ تر لوگ خود کو 5-6 پوائنٹس مقرر کئے، اور اس کی اوسط نتیجہ ہے. لیکن ہم اس کا جواب آپ کو ایک ہی رقم کی طرف سے نصف مثبت اور منفی اپنے آپ کا علاج ہے کہ پتہ چلتا ہے کہ نوٹ کرنا ضروری ہے. خود اعتمادی میں اضافہ کامیابی کے لئے ایک شرط ہے. سب کے بعد، واحد راستہ شخص مشکلات سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہیے اور ایک مثبت نتیجہ میں یقین کرنے کا موقع ہے.

ماہر نفسیات اپنے آپ پر کام کر کی سفارش کرتے ہیں اور جس میں کافی ایک بہت کی پیشکش کی خود اعتمادی میں اضافہ کرنے کی مشقیں کرتے ہیں. لہذا، آپ کو دوسروں کی رائے پر مکمل طور پر انحصار کرتے ہیں نہیں کرنا چاہئے. بالکل، یہ ضروری ہے، لیکن کے طور پر زیادہ نہیں آپ کو لگتا ہے کے طور پر ہے. جو مسلسل آپ کی ترقی یا کامیابیوں پر تنقید دوستوں کے رویے کا تجزیہ کیا جا سکتا ہے. ایک حیرت کے لئے ہے: "وہ اس (کہتے ہیں) ایسا کیوں ہے" یہ بہت سے خود کو زور اور دوسروں کی توہین کر کے ان کی عزت نفس کو بلند کرتا ہے. یہ کیوں لوگوں کو نظر انداز یا بوج سے خارج کرنا چاہیں بنیادی وجہ ہے.

اس کے علاوہ، اضافہ خود اعتمادی ہمارے اپنے نتائج پر منحصر ہے. تم اپنے آپ کو آپ کو حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں کی ایک منصوبہ بندی کی مختصر میں لکھ سکتے ہیں، اور اس کے نفاذ کے لئے شروع کرنے کے لئے. یہ فوری طور پر خود کو ایک اولمپک چیمپئن اور نوبل انعام فاتح بننے کا مقصد مقرر اس معاملے میں ضروری نہیں ہے. کیا یہ منصوبہ بنایا گیا ہے واقعی قابل عمل ہو. کسی بھی وجہ سے آپ نے کامیاب کچھ حاصل نہیں ہے، تو پریشان نہ ہو. صورت حال کا تجزیہ کریں. اس میں صرف آپ کی غلطی؟ یہ ایک کردار، اور خارجی حالات ادا کیا ہے ہو سکتا ہے؟

خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے طریقے مختصر عقیدے کے جملے. (اثبات) کے استعمال کے طور پر اس طرح کی ہو سکتی ہے. مثلا، آپ صبح جملے کا کلام نہیں کے ساتھ شروع کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے: ماحول سے پہلے حق بجانب نہیں کیا جانا چاہئے وغیرہ "میں کامیاب ہوں"، "میں کامیاب ہو جائے گا"، ... اس سے آپ کو اس سے بھی زیادہ محسوس کرے گا کہ یقینی بناتا ہے خود شک. کامیابی کی ایک اور اہم - رشتہ داروں کے ساتھ ایک پرامن تعلقات. ہمیں یہ یاد رکھنا ضروری ہے جو جس کا مطلب ہے کہ آپ کی ناکامی زندہ رہنے اور ایک اور کوشش کرنے کی کوشش کرنے کے لئے کافی مضبوط ہیں مشکل وقت میں مدد کر سکتے ہیں کوئی ہمیشہ نہیں ہے.

موثر ہونے کے لئے خود اعتمادی میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ کو مسلسل اپنے آپ پر کام کرنے کی ضرورت ہے. تم وہ پسند کرتا ہے کیا کر سکتے ہیں، یہ آپ کے اہم عہدہ یا شوق ہو دو. تقریبا سب، اعتماد اٹھاتا وہ جانتا ہے جب کہ کچھ کر دوسروں سے بہتر ہے. اور بنیادی قوانین میں سے ایک - فعل کے لئے، یہ صرف تحریک میں مقدمے کی سماعت اور غلطی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو کسی بھی نتائج حاصل کر سکتے ہیں.