تمباکو نوشی اور باڈی بلڈنگ. میں یکجا کرنا چاہیے؟

کیا صرف لیبلز سگریٹ پیک پر نظر نہیں کرتے ہیں: سگریٹ نوشی زندگی کم اور دل کی بیماری کا سبب بنتا ہے کہ، "سگریٹ نوشی کینسر کا سبب بنتا ہے" اور وعید کی ایک بہت "تمباکو نوشی آپ کی صحت کو نقصان پہنچتا". یہ اور تاکہ ہر شخص جانتا ہے، اور اب بھی لوگوں کو دنیا بھر کے ان الفاظ کو پڑھنے کے لاکھوں پر، ایک اور سگریٹ کے لئے تک پہنچنے کے.

ان لوگوں کو تمباکو نوشی اور ایک صحت مند طرز زندگی کی طرف جاتا ہے کبھی نہیں کیا تھا جو - کھلاڑیوں کی ہماری پیشکش میں. یہ سچ ہے؟ نیکوٹین عام آدمی کے ساتھ ساتھ باڈی بلڈروں کو نقصان پہنچتا ہے؟

تمباکو نوشی کے منفی پہلو

یہ طویل عرصے سے اس حقیقت گھوڑے نکوٹین کی ایک بوند ہر کسی کو جانا جاتا ہے مار سکتا ہے کہ عام کیا گیا ہے. لیکن اس معاملے میں ایک بوند - ایک بہت. کوئی بھی آدمی ایک وقت میں اتنا زیادہ تمباکو نوشی کرنے کے قابل ہے. اور، اس کے باوجود، نیکوٹین کے ساتھ ساتھ کئی دیگر کیمیکل پر مشتمل سگریٹ صحت، زیادہ مطابقت نوشی اور باڈی بلڈنگ کے لئے بہت خطرناک ہیں.

انسانی جسم، یہاں تک کہ ایک سگرٹ نوش کے ساتھ کھڑے کے طور پر، سگریٹ کبھی کبھی موت کے نتیجے میں، ناقابل واپسی عمل کا سبب بن.

سب سے زیادہ عام بیماریوں پھیپھڑوں کے کینسر، دائمی برونکائیٹس، پیپٹیک السر، کورونری دل کے مرض ہے. رال ساخت میں موجود اور بھاری دھاتوں تحول اور پروٹین کی ترکیب پر اثر انداز. لہذا جسم کی عمارت پر تمباکو نوشی کے اثرات کا سوال صرف ایک ہی جواب ہے: "جی ہاں!". عام لوگوں کے لئے مقابلے میں bodybuilders کے لئے زیادہ خطرناک سگریٹ. دل کے بھاری بوجھ کے تحت لاشوں کے باقی حصوں کی طرح کنارے پر مسلسل کام کرنا ہے.

یہ ہمیشہ سگریٹ صاف تمباکو کی پتیوں کی تیاری میں استعمال نہیں کیا جاتا. اور یہ ساخت میں نہ صرف نیکوٹین اور ٹار، بلکہ یوریا اور امونیم نائٹریٹ پایا جا سکتا ہے کہ کہتے ہیں.

انسانی جسم پر سگریٹ نوشی کا اثر

سگریٹ سے نیکوٹین اور دیگر مادہ کی ہٹ میں ہلکا فوری طور پر خون میں کیمیکلز کی جذب کرنے کے عمل شروع ہوتا ہے. مزید برآں، نیکوٹین دوران خون کے نظام کے ذریعے تقسیم کیا ہے. ایک منفی اثر دل ہو جاتا ہے سب سے پہلے میں، دل کی دھڑکن کو زندہ کرے گا. سگریٹ کی مسلسل سخت ساتھ ہلکا تباہ کر ؤتکوں ضروری آکسیجن لے جانے کے قابل نہیں ہیں. اس کی وجہ سے، ان کے کام اور برداشت کی کارکردگی کو کم کر دیتا ہے جس میں آکسیجن بھوک، میں جسم زوال کے تمام اعضاء.

تمباکو نوشی اور صرف سیلولر سطح پر مطابقت نہیں رکھتا پس منظر میں باڈی بلڈنگ. ، ان کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے کی تلاش میں تمام کھلاڑیوں نے ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ بلند اور پٹھوں کا ایک کلو گرام کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے. لیکن سگریٹ تمباکو نوشی پروٹین کی ترکیب کے بعد سے اب تک یہ بیکار مشق بناتا ہے جس میں کم ہے، اس صورت میں، پٹھوں کی بڑے پیمانے کی ترقی کا عمل سست. ایک پروٹین اور، اصل میں، biceps اور triceps کی تعمیر bodybuilders کی بنیادی کام ہے.

میں غلط فہمیاں بعض ایتھلیٹس

نکوٹین آسان نشیلی چیزوں پر غور کیا جا سکتا ہے. خون میں انجکشن جب یہ ایک مختصر وقت کے لئے حوصلہ افزائی کی ایک احساس کا سبب بنتا ہے. تاہم، اثر زیادہ دیر تک، اور پھر ایک سگریٹ نوشی نہ کرنے والا لگتے نہیں کرتا. اس سے کھلاڑیوں جن کے جسم حرکت کی حالت میں رہتے ہیں میں خاص طور پر نمایاں ہے جو انسانی اعصابی نظام، دوچار ہے.

کچھ bodybuilders کی ہے کہ نیکوٹین میٹابولزم، کیلوری جلانے کے لئے جسم اور جسم میں چربی جمع نہیں کرتے کی اجازت دیتا ہے کو تیز کردیا اور بھی عضلات بڑے پیمانے پر میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے یقین ہے کہ. تمباکو نوشی اور باڈی بلڈنگ، ماہرین کے مطابق - دو مکمل طور پر مخالف تصورات کو پار کر نہیں کرنا چاہئے کہ جائے، نیکوٹین کے فوائد کے بارے میں ایک نظریہ ہو تو بھی.

نیکوٹین اور باڈی بلڈنگ

تقریبا ہر کوئی تمباکو نوشی باڈی بلڈنگ مشقیں اثر انداز ہوتا ہے کہ کس طرح سمجھ. کوئی اچھا کرنے کے لئے جو صحت کے مسائل کے علاوہ میں نہیں آئے گا. تو کس طرح تمباکو نوشی کی محفل پر متاثر کرتا ہے؟

جسم کی سرگرمیوں کے بنیادی اصولوں میں سے ایک عمارت کی برداشت کی ہے. کام نہیں کرے گا پٹھوں کی تعمیر کے لیے یہ معیار کی ترقی کے بغیر. ہر سیشن صبر و تحمل اور عزم کی ضرورت ہے. لیکن، پریکٹس شو کے طور پر، جسم میں نیکوٹین اور ٹار حاصل کرنے کے بعد نمایاں بدتر برداشت کی. اور یہ ویٹ کے نتائج میں کمی کی طرف جاتا، کھلاڑی کلاس روم میں کم نقطہ نظر انجام دیتا ہے. کم شدت ورزش حتمی نتیجے پر اثر انداز.

تمباکو نوشی اور باڈی بلڈنگ کی ایک اور وجہ کے لئے مطابقت - کاربن مونوآکسائڈ غذائی اجزاء اور وٹامن مکمل طور پر جذب کی اجازت نہیں دیتا. اسی پروٹین، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کی تعمیر میں اہم تعمیر مواد پر لاگو ہوتا ہے. باڈی بلڈر نوش ہے تو یہ وہ پروٹین ہلاتا ہے، بڑی مقدار میں جذب کرنے کے لئے پڑے گا جس میں مدد ملے گی امکان نہیں ہے.

جسم کی تربیت کے دوران پھیپھڑوں کے ذریعے خون میں ہو جاتا ہے کہ آکسیجن کی ایک بڑی رقم کی ضرورت ہے. تمباکو نوشی کرنے، روشنی کی کوئی بڑی رقم ہو آکسیجن کی سطح کو کم کرنے کے خون میں ہیموگلوبن کی سطح کے بلڈ پریشر میں تبدیلیوں، کے ساتھ منسلک عمل کی طرف جاتا ہے. یہ فوری طور پر غنودگی، سستی کی وجہ سے، کھلاڑی کی عام حالت پر اثر انداز. جیورنبل کم ہو تو، موثر تربیت کے بارے میں بات ضروری نہیں ہے.

ایک سوال ہے کہ آیا تمباکو نوشی مطابقت رکھتا ہے اور باڈی بلڈنگ کی ہے نہیں ہے، تو یہ نیکوٹین اعصابی نظام اتیجیت کہ اکاؤنٹ میں لینے کے لئے ضروری ہے. جسم کو مکمل طور پر آرام نہیں کر سکتے ہیں، نیند پریشان. حالت مستقل ہو جاتا ہے تو - اس کے جسم میں ایک عدم توازن کی طرف اشارہ کرتا.

سب سے اہم عنصر تمباکو نوشی سے کھلاڑیوں کی ناکامی کو متاثر - ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اس کمی.

کس طرح تمباکو نوشی کے نقصان کو کم کرنے کے لئے؟

بالکل، یہ سنگین نتائج پینٹ کرنے کے لئے، تمباکو نوشی کے خطرات کے بارے میں کوئی بات ہو سکتی ہے، لیکن بہت سے کھلاڑیوں نے تمباکو نوشی کے جسم سازی پر اثر انداز ہوتا ہے کہ کس طرح جانتے ہیں، اور، بہر حال، عادت کو الوداع کہہ نہیں سکتے.

یہ تمباکو نوشی کے اثرات کو کم کرنے کے لئے ممکن ہے؟ کے ساتھ، آپ کو ورزش سے پہلے اور فوری طور پر کہ خون آکسیجن اور دل کی وصولی کے لئے کی شرح کے ساتھ بھر جائے گی کے بعد سگریٹ ترک کرنے کی کوشش کرنی چاہئے شروع کرنے کے لئے.

وٹامن کی زیادہ خوراک لینے سے ؤتکوں میں مفید مادہ کی کمی کو بحال کریں گے. تم، زیادہ تازہ سبزیاں اور پھل کھائیں آسانی سے پچ کی شکل میں پروٹین کی مقدار کی سطح میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے.

تمباکو نوشی چھوڑ - بنیادی کام

کوئی بات نہیں کتنا مشکل ہے، لیکن عام لوگوں، اور bodybuilders کے طور پر کھڑا چھوڑ دیا جائے.

ایسا کرنے کے لئے بہت سے طریقے ہیں. یہ صحت مند طرز زندگی کو نقصان پہنچانے کی عادت کے بغیر کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کے لئے ادویات خریدنے کے لئے اب یہ ممکن ہے. تم گم یا پیچ چبانے، گولیاں استعمال کر سکتے ہیں. ان کی حمایت پھینک سکتا ہے جو ان لوگوں کی مدد اور مشورہ. لیکن سب سے بہتر طریقہ عزم کاشت کرنے کے لئے ہے. سب کے بعد، ان خصوصیات کے بغیر بری عادت بھی بہترین ڈاکٹر کی مدد نہیں کرے گا کے ساتھ نمٹنے کے لئے.