بے چینی - یہ کیا ہے؟ کی حیثیت کا تعین

کبھی کبھی ہم ملے جلے جذبات ہے کہ ہم اس بات کی وضاحت نہیں کر سکتے ہیں کر رہے ہیں. ہوم، کام اور سب کچھ ان کی ذاتی زندگی میں اچھی طرح لگتا ہے، لیکن کچھ اب بھی پریتوادت ہے. ، اس طرح کی ایک ریاست سے واقف کئی پریشانی کے طور پر. آپ کو کچھ برا توقع ہے جب کے اس مبہم احساس. ہم سے یہ کیا وجوہات، علامات، یہ محسوس ہوتا ہے کہ کیا مزید تفصیل سے غور کریں، اور اس کا تجربہ کرنا عام بات ہے یا نہیں.

پریشانی سے کیا مراد ہے

ہم مختلف لغات میں نظر آتے ہیں، ہم اس ریاست کا کوئی ایک تعریف حاصل کر سکتے ہیں. لیکن ان میں سے سب ایک وضاحت، صرف مختلف فارمولیشنوں دے. مثال کے طور پر، ان میں سے ایک: "الارم - منفی ریاست، غیر یقینی صورتحال کی ایک دردناک اندرونی تکلیف رنگ جاتا ہے."

یہ جذبات اکثر خطرے یا مصیبت کی پرتیاشا خدشات کہا جاتا ہے. لیکن یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہو سکتا. کچھ لوگ بیکار میں، پھل carousing فینسی طور پیدا ہو فکر تجربہ بھی بہت حقیقی ہے، اگرچہ. بدامنی کسی خاص خطرے کے ساتھ کیا کرنا بھی کم ہے، اور اس کے اظہار کے امکان کے ساتھ.

بے چینی پیچھے ہٹنا، تیزی سے سانس لینے، دھڑکن، ہائی بلڈ پریشر، متلی، چکر آنا اور پسینہ آ رہا کے ساتھ کیا جاتا ہے جس کی وجہ سے. ایسے وقت میں، ایک، کشیدگی میں فکر مند، بے بس اور پریشان ہو جاتا ہے. مسلسل بے چینی بھی جذباتی اندر سے تباہ کر سکتے ہیں.

اس ریاست، حالات کو خطرہ سمجھا میں لوگ ان سے ممکنہ طور پر خطرناک تصور کرتے ہیں. یہ خوف اور تشویش ملتے جلتے ہیں، لیکن وہ اب بھی اختلافات ہیں.

پریشانی خوف سے مختلف ہے

خوف موجودہ اصل خطرہ کے لئے ایک جذباتی ردعمل ہے. کہ وہاں خطرات سے مشروط ہے. لیکن پریشانی کی وجوہات مبہم اور غیر یقینی ہیں. یہ جوش و خروش ہے کہ نہیں ہو سکتا ایک خطرہ کی موجودگی کے امکان سے پیدا ہوتا ہے مطلب ہے کہ. اس کے علاوہ یہ گریز اور اس خطرے پر قابو پانے کی مشکلات کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.

یہ ایک مثال ہے. طالب علم کو امتحان کے لئے تیار، اور ناکامی کا ڈر نہیں تھا. یہ خوف، اور یہ اچھی طرح سے قائم کیا جاتا ہے. لیکن چارج طالب علم صورتحال سے مختلف ہے. وہ تابع جانتا ہے اور کامیابی سے امتحان پاس، لیکن پھر بھی فکر مند محسوس کر رہا ہے اور یہی وجہ کی وضاحت نہیں کر سکتے ہیں یقین ہے کہ ہے. اس طرح کے لوگوں کو اکثر سن سکتا منجانب: "میں نے کچھ بھول جائیں تو کیا،" "ممتحن کچھ بھی پوچھیں گے، اور میں جواب نہیں ہے،" "میں کچھ نہیں جانتا" - اور بے چینی کے بارے میں اس طرح کے دوسرے جملے. اس طرح ایک بے بنیاد کی بے چینی اور صورتحال کو کافی نہیں ہے.

کہ خوف زدہ ہے، اس شخص نے واضح طور پر کہہ سکتے ہیں کہ وہ ڈرتا ہے. لیکن الارم کے معاملے میں خوف کی وجہ اشارہ نہیں کر سکتے.

بے چینی کی علامات

کیا علامات میری روح میں بلا جواز کی پریشانی اس بات کی نشاندہی کر سکتے ہیں؟

وہ یہ ہیں:

• دل palpitations؛
• سانس لینے میں shortness،
• اعصابی کامپ محسوس؛
• سختی، پٹھوں میں کشیدگی؛
• سردی لگ رہی ہے، شدید پسینہ آ رہا؛
• سر اور جسم کے دیگر حصوں میں درد؛
• اداس موڈ؛
• بھوک عوارض؛
• وقفے وقفے سے نیند؛
• سرگرمیوں میں دلچسپی کی کمی ہے.

ایسی حالت کا منطقی نتیجہ ظہور، ڈپریشن یا منودیہک بیماری خراب ہو جاتا ہے. بالکل، مسلسل تحریک کے تحت زندگی خود کے معیار خراب ہو جائے گی.

پریشانی کی وجوہات

اگرچہ بے چینی میں تجربے کی کوئی چیز ہے، اب بھی اس کی ممکنہ وجوہات کو سمجھنے کی کوشش کریں. اس طرح، ایک شخص نے کئی مواقع پر غیر معقول پریشانی محسوس ہو سکتی ہے.

ماضی کے تجربے 1.. پہلے سے ہی اس کے پاس واقع ہوئی ہے کہ منفی واقعات کی تکرار سے خوفزدہ انسان. مثال کے طور پر ایک عورت کو ایک بار تبدیل کر دیا گیا، اور وہ دوسرے انسانوں سے اسی ایکٹ کی توقع ہے.

2. دوسروں کے تجربے پیش. یہ مسائل واقع نہیں تھا کہ اس کے پاس ہے، اور دوسرے لوگوں کے ساتھ تقوی اختیار کرنے کی انسانی فطرت ہے. مثال کے طور پر، ایک آدمی کی کار میں توڑ دیا، اور ان کے ساتھی کو درست طریقے سے مشین کو کنٹرول کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. عام طور پر لوگوں کے حادثے کی صورت میں دیگر پروازوں پر ٹکٹ واپس کرنے شروع کر رہے ہیں. یہ ہے کہ، لوگ اسے دوسرے کے ساتھ ایک ہی بات بھی ہو سکتا ہے کہ فکر.

3. بازگشت کی واپسی. مجھے تشویش اس نے دوسروں کے ساتھ کیا کے طور پر کہ اس کے ساتھ ایک ہی راستہ جائیں گے. مثال کے طور پر، ایک چور نے یہ حقیقت ہے کہ وہ لوٹنے ایک دھوکہ دہی کے شوہر مسلسل کفر کی اپنی بیوی کو پکڑنے کے لئے کوشش کر رہا ہے کر سکتے ہیں اس کے بارے میں فکر پریشانی ہے.

4. ضرورت سے زیادہ شککیپن. لوگ مسلسل اپنے آپ کو سوال پوچھنا: "کیا اگر" - صرف حد سے زیادہ پریشان اور مشکوک. انہوں نے کچھ بھی نہیں کے باہر ایک مسئلہ ایجاد کرنے سے محبت کرتا ہوں. سوچو ان میں سے سب، دھوکہ دھوکہ دیا، یہ ہمیشہ کے لیے خطرناک چیز ہے اور بچے بالکل ڈر گھروں میں سے ایک کی رہائی کے لئے ہے.

5. ضرورت سے زیادہ سمجھداری. لوگ غیر حقیقی واقعات ہیں کہ دوسرے کے ساتھ جگہ لے لیا ہے سے خوفزدہ ہو جاتے ہیں. ہم رومانچک، ہارر اور جاسوسی کہانیوں کو دیکھنے کے بعد پیدا ہوتی ہے کہ جذبات کے بارے میں بات کر رہے ہیں. انسان شروع سے آخر تک ایک فلم ایک فکشن ہے کہ پتہ چلتا ہے، اور حقیقت میں ہیرو اور خوفناک حادثات کبھی وجود ہی نہیں. اس کے باوجود، بہت سے لوگوں کو اس طرح ایک طویل فلم کے بعد اندھیرے سے خوفزدہ ہیں، اور کسی بھی بیرونی آواز، سو نہیں سکتا.

الارم - یہ عام بات ہے؟

وقت سے وقت ہم نے ایک بڑی تشویش ہے. یہ ایک انکولی احساس یا بیرونی تبدیلیوں کے لئے ایک قدرتی رد عمل کے طور پر کام کر سکتے ہیں. اس طرح کے تجربات کو حقیقی زندگی کے حالات یا آنے والے واقعہ سے متعلق ہیں. مثال کے طور پر خاندان سے کسی کو کچھ دنوں کے، آپ کو امتحان، خوشگوار آدمی کے ساتھ پہلی تاریخ کو لینے کی ضرورت کے بعد، اور ہسپتال میں ہے. ان حالات کو محفوظ طریقے سے حل کر رہے ہیں جب انکولی الارم چلا جاتا ہے.

دوسرے الفاظ میں، ہم احساس کسی بھی صحت مند شخص کے لئے عام اور قدرتی ہے کہ کہہ سکتے ہیں. یہ مستقل نہیں ہے وقت کے ساتھ ساتھ گزر جاتا ہے اور کم ملتا ہے. اس کے علاوہ، انکولی بے چینی شخص کی ذہنی اور جسمانی صلاحیتوں کو متحرک لئے صرف ضروری ہے.

ہم تمام جاندار ہیں، اور ہمارے لئے یہ بات کافی نہیں معلومات فکر کرنے کی صرف قدرتی ہے، کوئی شک، منفی وولٹیج اور خطرے کی پیش بینی کی وجہ ہے. اس نوعیت کے دل میں بے چینی اہم افعال پر سمجھوتہ کئے بغیر، خطرے کے بارے میں انتباہ.

pathological کی پریشانی

ایک طویل وقت یا صورت حال کے لئے گزشتہ منفی جذبات ختم ہوا، اور برے احساسات تھے یا کہیں سے بھی باہر نئے تھے، تو یہ زندگی کچھ غلط ہے کہ سوچنے کے لئے کی وجہ سے ہے. اس طرح کی بے چینی pathological کی پریشانی کہا جاتا ہے. یہ حقیقی خطرے کے ساتھ منسلک نہیں ہے، لیکن نمایاں طور پر انسانی زندگی کے معمول کے کورس کو خراب کر سکتے ہیں.

مضبوط کرور جوش و خروش ذہنی خرابی یا بیماری کا نتیجہ ہو سکتا ہے. انسان ایک خطرہ ایجاد ہے، یہ غیر یقینی صورتحال کی ہولناکی کا احساس ہے. مسلسل بے چینی جذبات کا کنٹرول لیتا ہے اور اپنی مرضی سے مفلوج ہے، تو یہ لڑی جانی چاہیے.

کون بے چینی سب سے زیادہ حساس ہے؟

اعدادوشمار کے مطابق، کرور مضبوط جذبات سے اکثر 20 سے 30 سال کی عمر کے درمیان خواتین کو متاثر کرتی ہے. اس کے علاوہ، یہ ہے کہ ایک ایسی ریاست کے میراث، ایک اور ایک نسل سے منتقلی کے بارے میں معلومات نہیں ہے. الارم کے والدین عام طور پر بے چین بچوں میں. بالغوں اس کے بچے psychasthenia متاثر ہے کہ دنیا کے انتہائی خطرناک اور جارحانہ ہے سمجھنے کے لئے، اور لفظی دیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، بے چینی کی ایک اعلی سطحی غیر فعال (غیر فعال) خاندانوں میں منایا.

کس طرح آپ کی زندگی میں بے چینی کو روکنے کے لئے؟

مستقل اور سختی کا اظہار کشیدگی واقعی اہم چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے ایک شخص کو روکتا ہے. وہ مسلسل اسی بارے میں، بار بار میرے سر سکرال، صورتحال دھمکی بار بار انہیں دوبارہ سامنا میں سوچتا ہے. مستحکم اور مضبوط پریشانی ڈپریشن اور ذہنی تھکن فورسز کا باعث بن سکتی. اکثر ایسے میں ایک جذباتی پس منظر اور خودکش کوششوں پائے جاتے ہیں.

بہت بے چین لوگوں کو عام طور پر، کمزور hypochondriac، مشکوک میں پڑا، غیر محفوظ اور جذباتی. وہ بھی ناکامی کا پاگلوں کی طرح خوف زدہ اور تنقید کے لئے حساس خود کو اعلی مطالبات مسلط. ایسے لوگوں کو صرف ان کی صلاحیت کو محدود اور خوف کی وجہ سے کیا جا سکتا ہے کے زیادہ نہیں بناتے.

ایک شبہ کے بغیر، مسلسل پریشانی ہماری صحت پر تباہ کن اثرات مرتب کی ہے. آپ کے سر میں بیٹھا ہے کہ تمام جسم میں آہستہ آہستہ منتقل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اور منودیہک بیماری موجود ہیں.

آپ کو پتہ ہے کے طور پر، خیالات مال ہیں. لہذا، فکر مند لوگوں کو مسلسل منفی مصیبت ہے، صرف اپنی طرف متوجہ کے بارے میں سوچ رہے ہیں. اس کے علاوہ، انہوں نے ہچکچاتے ہوئے اپنے پیاروں مصیبت کرنے کے لئے پروگرام. نادانستہ، والدین آپ اسی طرح، ایک نہیں کرے گا شادی کی "اور کے طور پر،" ہوشیار رہو، آپ گر جائے گا "،" اسے مت چھونا، اپنے آپ کو کاٹ، "" اس طرح کے بیانات کے ذریعے منفی رویوں دے.

اس تناظر میں، بے چینی - ایک تباہ کن جذبات، اور فوری ضرورت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے.

کس طرح کی پریشانی سے نمٹنے کے لئے؟

سب سے اہم بات - خوف میں بے چینی تبدیل کرنا ہے. یہ ہے کہ، آپ کو کیا ہے کہ تو ڈر ہے اس بات کا تعین کرنے کی کوشش کریں، کے طور پر وہ کہتے ہیں، چہرے پر اس کے چہرے کو پورا کرنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ایک بہت ہی اہم اور سنجیدہ کام کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. ایک اصول کے طور پر، ہم مجاز مدد فراہم کر سکتے ہیں جو ایک ماہر بغیر نہیں کر سکتے. منوچیکتسا - ایک کیس دوسرے مناسب دوا ہے.

آپ کی تشویش کا آپ کے رویے پر ایک تازہ نظر اور مثبت سمجھی وجہ لینے کے لئے چاہتے ہیں، تو فوری طور پر تبدیل کرنے کے لئے شروع. تمام جذبات کی طرح، بے چینی ہمارے شعور سے مشروط ہے.