ایک ورزش کے بعد چہرے کی قدرتی رنگ کو بحال کرنے کے بہترین طریقوں

دل کی بہتر تربیت ہماری سجیوتا کا احساس دینے کے قابل ہے. لیکن بہت سے یہ پسند نہیں کرے گا ایک ضمنی اثر ہے. جلد کا یہ لالی. تو بالکل وہی جو اس طرح ایک برا رنگ خریدنے کے لئے آپ کے چہرے کا سبب بنتا ہے؟

"ورزش کے دوران آپ کے جسم اور پٹھوں آپ کی جلد کے خون کی وریدوں کی بازی کرنے کی طرف جاتا ہے جس میں توانائی، پیدا، - نیویارک توچااشتھان گروپ کے Dzhessika Vayzer، MD، کہتے ہیں. - یہ جلد کے ذریعے فرار ہونے کی گرمی اور ایک عام جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لئے کی اجازت دیتا ". خوش قسمتی سے، کم کر لالی آپ کے خیال سے زیادہ آسان ہے. ان چالوں توچااشتھان اپنے اتھلیٹک تربیت سمجھوتا کئے بغیر کو روکنے اور سوجن کو کم سے کم کرنے کے لئے، کی منظوری دے دی کی کوشش کریں.

ایک ٹھنڈی کمرے میں ورزش

گرم موسم گرما میں سورج میں ایک رن کے لئے جانا ایک اچھا خیال کی طرح لگ سکتا ہے. لیکن اس سے زیادہ درجہ حرارت صرف آپ کی جلد کی صورت حال خراب ہو جائے گی. ڈاکٹر Weiser ایک ٹھنڈی ماحول میں تربیت فراہم کرتا ہے اور چہرے کی لالی کم کرنے کے لئے مائعات کی کافی مقدار پینے. لہذا، ٹھنڈے پانی کی ایک بوتل پیک اور اس کی بجائے گرم دنوں میں باہر آپ کی ورزش خرچ کر کے، جم جانا.

کشیدگی کو کم کرنے اور عضلات خون کے بہاؤ، ورزش کی شدت میں بتدریج کمی کے لئے لے جایا وقت میں اضافہ کرنے کے علاوہ میں، یہ بھی آپ کو مؤثر طریقے ٹھنڈا جسم کے درجہ حرارت کے لئے اور، کے نتیجے میں، ضرورت سے زیادہ لالی کم کرنے کی اجازت دیتا ہے. "بتدریج تربیت کے اختتام پر دل کی شرح کو کم کرنے کے لئے وقت کو منتقل، - ڈاکٹر Weiser کہتے ہیں. - جیسے ہی آپ کے جسم کو اس کے معمول کے دل کی شرح میں واپسی کے طور پر، گرمی توانائی کا باعث وریدوں دوبارہ اکٹھا کیا جائے، منتشر کیا جاتا ہے ".

دودھ سکیڑیں کے استعمال

اسی طرح کے فوائد آپ کو ایک ورزش کے بعد سرخ چہرے پر دودھ سکیڑیں باعث جلد میں جلن کو کم کرنے میں مدد ملے گی، بخار ہے تو آپ کی پیشانی پر ایک ٹھنڈی سکیڑیں رکھ. "سرد درجہ حرارت، پییچ اور دودھ میں پروٹین لالی کو کم کر دیتا ہے جس کی جلد پر تھرمل اثرات کے زیر اثر سکیڑیں،" - Cheret ادریس، سائنسدان کا کہنا ہے کہ "Vekslerskoy توچااشتھان." ٹھنڈا دودھ میں ایک washcloth لینا اور آپ کے چہرے پر ڈال جسم میں ضرورت سے زیادہ گرمی سے نجات حاصل کرنے اور dilated خون کی وریدوں کی حالت بہتر کرنے کے لئے. چہرے کی لالی ضروری غائب.

مخصوص مصنوعات کی کھپت

اگر آپ کو ایک مشکل صورت حال میں ہیں اور آپ کو تیزی سے flushed پر چہرے کو کم کرنے کی ضرورت ہے، آپ کی جلد کو پرسکون کرنے میں اہم کردار ادا کہ چند مصنوعات خریدنے. سب سے پہلے، ایک کولنگ cleanser کے ساتھ اپنا چہرہ دھو. مثلا، اگر آپ اوینے Antirougeurs لالی ریلیف Dermo-صفائی دودھ کا استعمال کر سکتے ہیں. پھر ڈاکٹر Weiser کٹائی جزو Xanthine، جس LA ROCHE POSAY Rosaliac مرئی لالی بے اثر موئسچرائزر میں موجود ہے پر مشتمل کور جلد لوشن کی سفارش. انہوں نے کہا کہ امدادی تیز کرے گا.

اگر آپ ایک چھوٹا سا فالتو وقت ہے تو، یہ ایک سھدایک ماسک لاگو کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس بہترین فٹ Boscia ٹھنڈا نیلے پرسکون ماسک ہے. اس مشق ہائی شدت کے بعد بیس منٹ کے لئے چہرے پر رکھا جانا چاہئے. ماسک ایک جزو نامی سمندری طحالب پر مشتمل ہے. وہ قوی سوزش اثر، تروتازہ ہے اور کسی بھی دستیاب جلن پرسکون، رنگ evens.

مختصر ٹوٹ جاتا ہے کا عمل

آپ کو ایک ورزش کے بعد کام پر واپس کرنے کے لئے کی ضرورت ہے تو، اس کے بعد تربیت کا ایک واویلا مچاؤ میں ایک مختصر وقفے کے تبدیل کرنے کے لئے کوشش کریں. "کم شدت اور ان کے درمیان مختصر وقفے کے ساتھ مشقیں کر جس عمل کو قابو سے باہر ہو جاتا ہے اس سے پہلے کہ لالی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا دل کی شرح میں کمی، کی قیادت کریں گے،" - ڈاکٹر Weiser کہتے ہیں.