اگر آپ ہمیشہ سردی پاؤں ہیں

اعداد و شمار کے مطابق، ڈاکٹر کے سرد پاؤں کے بارے میں شکایت حیرت انگیز نہیں ہیں، یہ مسئلہ 15 سے 45 سال کی عمر میں خواتین کی ایک اہم تعداد میں ہوتی ہے. کیا دلچسپ ہے، ایک مضبوط جنسی اس کمزور کو اکثر دو مرتبہ اکثر کمزور قرار دیتا ہے. اور مردوں کے علامات پچاس سال کے بعد خود کو بہت زیادہ ظاہر کرتے ہیں.

لہذا خون کی فراہمی کے لئے کیا ہوتا ہے، پیروں کو کیوں منجمد کرنا شروع ہوتا ہے؟ طبیعیات کا خیال ہے کہ سردی پاؤں مالک کو پریشان کر رہے ہیں کیونکہ کیپسیلوں میں اسپاسم کی وجہ سے. جب تکلیف ہوتی ہے، خون کم انگوٹھے کی گردش کے نظام کے مطابق اور مستقل رجحان شروع ہوتا ہے، اس کے نتیجے میں خون ٹھنڈا کرنا شروع ہوتا ہے. اگر آپ کو اکثر اور شدید ہائپوتھرمیا کی اجازت بھی دیتی ہے، تو اس بیماری کی تیز رفتار ممکن ہے.

علاج

میڈیکل ابھی تک اس سوال کا صحیح جواب نہیں دے سکتے ہیں کیوں کہ کچھ لوگ مسلسل سرد پاؤں ہیں، اور اگر ایسا ہوتا ہے، تو وہ عام طور پر علامات کا علاج کرتے ہیں، نہ ہی بیماری. اہم علامات مسلسل سرد پاؤں ہے، جس پر جلد اس کے قدرتی رنگ میں رنگا رنگ تبدیل ہوتا ہے، پھر یہ ایک نمی ٹن لے سکتا ہے، کبھی کبھی کسی شخص کو کم انتہا پسندوں کی نالی محسوس ہوتی ہے . اس کے علاوہ، ٹانگوں میں درد لگانے یا درد پھینکنے کی شکایات ہو سکتی ہے . اس بیماری سے مکمل طور پر بحال کرنے کے لئے ممکن نہیں ہے، لیکن آپ کو خرابی کے خطرے میں نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں. چند سادہ قواعد آپ کو ہسپتال کی دیواروں کو جاننے سے بچائے گی.

سب سے پہلے، آپ کے کپڑے موسم مناسب ہونا چاہئے. یہاں تک کہ اگر آپ دو منٹ کے لئے بھاگتے ہیں، لیکن یہ ٹھنڈی باہر ہے، تو گرمی سے کپڑے پہننے کے لئے اس بات کا یقین کریں. پاؤں اور سر کے ہاتھوں کی حفاظت پر خصوصی توجہ دینا. جوتے وسیع ہونا چاہئے، یہ ضروری ہے کہ یہ ہوا "گیس ٹوکری" کے ساتھ تھا، پھر سڑک سے آ کر آپ منجمد یا صرف سرد پاؤں کو گرم کریں گے.

دوسرا، آپ کے گھر میں درجہ حرارت حد تک نہیں ہوسکتی ہے جس پر آپ کو معمول محسوس ہوتا ہے اگر بیس ڈگری کے بعد آپ سردی ہو تو آپ کو اس نازک نشان کے نیچے تھرمامیٹر ڈراپ کو چھوڑنے کی کوشش نہ کریں. جب آپ بستر پر جاتے ہیں تو گرم پجاما کو استعمال کرنے میں ہچکچاتے ہیں.

تیسرے، اگر تم دھواں ہو - پھینک دو تمباکو نوشی بہت سختی سے خون کی برتنوں کو محدود کرتی ہے اور اکثر کیپلیریوں کی مضبوط آواز کا سبب بنتا ہے.

چوتھائی، صرف ایک گرم شاور لے لو، سرد پانی آپ کے لئے برداشت کر رہا ہے، کیونکہ یہ خون کی وریدوں کو روکنے کے میکانیزم کو متحرک کرسکتا ہے.

پانچویں، اگر آپ کے سرد پاؤں ہیں، تو خاص جمناسٹکس کریں. یوگا نے سب کو سفارش کی ہے کہ ٹھنڈا انگوٹھے کے ساتھ ایک مسئلہ ہو، اس طرح کے ایک مشق کر رہے ہیں: فرش پر بیٹھا، اپنے پیروں کو آگے بڑھاتے ہوئے، پاؤں کو ساتھ ساتھ ساتھ رکھیں. ایک دہائی پر، آگے بڑھانے کی کوشش کرنے کی کوشش نہیں کی جاسکتی ہے، اپنے ہاتھوں کو ہاتھ نہ لگائیں، پھر پاؤں کو پاؤں کی طرف گھومنے کے لۓ کھجور. آگے بڑھنے اور سیدھے راستے پر رکھنا، ہونٹوں کے پیٹ کو چھونے کی کوشش کریں. اپنے ہاتھوں کو پاؤں سے پکڑو یا کم ٹانگ پر ڈال دو، اپنے گھٹنوں کو جھکانا مت کرو. اس پوزیشن میں، آپ کو تقریبا 30 سیکنڈ تک رہنے کی ضرورت ہے، آہستہ آہستہ ورزش کا وقت بڑھا جا سکتا ہے.

چھٹی سے، خون میں ہیمگلوبین کی سطح کی جانچ پڑتال کریں، ضروری نہیں کہ اس مادہ کی کم مقدار کے باعث آپ کے سرد ٹانگیں ہیں، وجوہات کافی مختلف ہوتی ہیں، لیکن اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ صرف ہیموگلوبن میں ضروری نہیں ہے - یہ ضروری ہے. انار جوس ہیمگلوبین کو نمایاں طور پر بہتر بنا دیتا ہے، اور اس انڈیکس کو بہتر بنانے کے لئے لوہے پر مشتمل مصنوعات بھی مناسب ہیں.

روایتی ادویات سرد پاؤں سے کئی ترکیبیں بھی پیش کرسکتے ہیں.

ان میں سے کچھ یہاں ہیں:

• ووڈکا کی ایک بوتل کے لئے آپ کو پتلی کٹی گرم مرچ کی ضرورت ہے، نمک اور سرسری پاؤڈر کا چمچ شامل کریں. یہ سب وڈکا کی ایک بوتل میں شامل ہے اور اسے روکنے کے بعد اسے روکنے سے روک دیا جاتا ہے. نتیجے میں ٹائیکورچر آہستہ سے بستر پر جانے سے پہلے اپنے پیروں کو رگڑتی ہے. جب مائع جذب ہو جاتا ہے تو، اونی جرابوں پر ڈال اور بستر پر جائیں.
• واسوڈیلیشن کے لئے ایک اور شاندار طریقہ مرچ کا پہلا ٹھنڈا سے مرچ کے ساتھ گرم پانی بیسن ہے. پانچ لیٹر پانی کے لئے، مرچ کا 50 ملی لیٹر شامل کریں. آپ بڑے پیمانے پر دار چینی اور تھوڑا لچک تیل میں بھی ڈال سکتے ہیں. اس حل کے ساتھ تقریبا بیس منٹ کے لئے اپنے پیروں کو پکڑنے کے بعد، بستر پر جائیں، اب آپ کو آپ کے پیروں کو پورے رات کو گرم رکھنے کی ضمانت دی جاتی ہے.