آپ کی غذا اور کیلوری کی مٹھائی

پر عمل ایک سخت غذا کبھی کبھی سنجیدگی سے آپ کے موڈ پر اثر انداز. آپ کو مٹھائی کی طرف سے کورس کے کھانے کی معمول کی رقم کے واقف اور پسندیدہ مصنوعات کے لئے خواہش اور. کاش، کیلوری کی مٹھائیاں اور دیگر پکوان سب سے زیادہ وہ ایک خوبصورت شخصیت کی خاطر بارے میں بھول کے لئے ہے ہے. یا سختی سے ایک طویل پرہیز کے بعد ایک پیٹ کے لئے "چھٹی" بندوبست کرنا چاہوں گا، کیونکہ خود کو محدود.

لیکن آپ کو خاص طور پر سخت غذا کے ساتھ عمل کرنے میں ناکام رہتے ہیں تو، چاکلیٹ بھی غذا کے دنوں میں برداشت کر سکتے ہیں. کبھی کبھی اس کے کھانے کے شیڈول میں مخصوص کیا جاتا ہے. لیکن چاکلیٹ کی پوری بار - یہ کافی ہے. 544، سفید - - مونگ پھلی کے 580، اور مقبول مختلف قسم کے اور کشمش بالترتیب 580 اور 520 پر مشتمل خالص مصنوعات 550 سے 100 Kč Gor'kii سیاہ یا صرف تھوڑا سا بھی کم پر مشتمل ہے.

کیلوری کینڈی چاکلیٹ بھرنے پر منحصر ہے، لیکن عام طور پر، وہ ٹائلوں سے کمتر نہیں ہیں. لہذا، "گلہری" کی 100 جی میں آپ کو ان کی 400 ہو جائے گا "نگل" میں 518 کیلوریز حاصل، اور "سرخ پوست" - 560. چاکلیٹ کے ساتھ Wafer اور جیلی میں موجود کم کیلوری. وزن کے بارے میں مت بھولنا. 100 G حاصل کرنے کے لئے، آپ کو 5 تا 8 ٹکڑے ٹکڑے کھانے کے لئے کی ضرورت ہو گی.

یہ اکثر ایک خالص سیاہ یا دودھ چاکلیٹ مفید کھانے کے لئے کہا جاتا ہے کہ. اس چربی کو جلانے میں مدد ملتی ہے کہ ایک طرح سے جذب کیا جاتا ہے. یہ صرف ایک افواہ نہیں ہے. کیفین کی موجودگی کی وجہ سے، مٹھاس واقعی ایسا شخصیات کے لئے نقصان دہ نہیں ہے. لیکن امید ہے کہ "میٹھا" کیلوری سبزیاں یا اناج کی جگہ لے لے گا، یہ ضروری نہیں ہے. غذا میں نہ صرف کیلوری کی مٹھائی، بلکہ کے مواد ضروری ہے کہ پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ.

ہم یاد کے طور پر، مصنوعات کی زیادہ پروٹین اور کم چربی اور کاربوہائیڈریٹ ہو جائے گا تو اس کے جسم کو زیادہ مفید ہے. اور کاربوہائیڈریٹ سست نام نہاد، وہ گزشتہ طویل ترپتی کا احساس برقرار رکھنے ہو رہی ہے بند بہتر ہیں. یہاں اہم مسئلہ ہے. گوروں کے مقابلے میں زیادہ بار کی دسیوں میں تقریبا تمام مٹھائی میں کاربوہائیڈریٹ کے مواد پر.

لیکن کی مٹھائی کی دیگر اقسام کی کیلوری مواد پر ہماری طرف موڑ دو. شاید آپ کو "سستا" اپنے آپ کو خوش کرنے کے لئے قابل ہو جائے گا کیونکہ. آپ جیلی اور مرببا مل جائے گا تمام کیلوری کی کم از کم. پھل مختلف قسم کے، چینی کے ساتھ چھڑکا نہیں، 100 جی یہ ان عام طور پر کینڈی کی طرح لفافوں میں بیچا جاتا ہے کے مطابق تقریبا 160 کیلوریز پر مشتمل ہے. ٹھوس مرببا 290 KC میں.

ایک نسبتا چھوٹے کی پرورش کی قیمت پھلوں اور پودینے کینڈی میں - کے بارے میں 240 کیلوریز اور "کرسٹیشینس"، "ٹڈڈی" اور caramels طرح 370-420 (کارخانہ دار پر منحصر ہے) حاصل ہو گا.

مٹھائی کی بنیاد پر چاکلیٹ کنفیکشنری کے ساتھ الجھن میں نہیں کوکو. کیلوری اس کے ساتھ کینڈی بھی بہت چھوٹے اور زیادہ تر مٹھائی کی سستے قسموں میں میٹھا پایا جا سکتا ہے. 430 کلو کیلوری مونگ پھلی کوکو Fudge کی ہے، اور تقریبا ایک ہی مختلف "کنکریاں" بہترین قسم کینڈی ہو جائے گا.

کیلوری کینڈی "گائے" ڈیری 365 Kč (کے ساتھ چاکلیٹ ہے پگھلا دودھ پہلے سے ہی 530 ہے). دیگر ایرس پرجاتیوں میں 100 جی کے مطابق 395 کیلوری کی اوسط

ہم دیکھ سکتے ہیں، جو میٹھی لگتی ہے، تو یہ کیلوری کی ہے. ہمارے جسم کو فوری طور پر توانائی حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن ایک صحت مند طرز زندگی کے ساتھ عمل کرنے میں یہ مناسب طریقے سے خرچ کیا گیا تھا کہ ضروری ہے. کھانے کا ایک کٹورا کے خلاف مزاحمت نہیں کر سکتے ہیں - ایک وقت میں زیادہ سے زیادہ نہیں کھاتے. اگر آپ کو چند مٹھائی یا دن پر ٹائل کا ایک حصہ بڑھاتے تو، اپنی غذا کامیاب ہو جائے گا.