Osteochondrosis کے میں میڈیکل جمناسٹکس پینکلرس جگہ لے لے.

osteochondrosis کے - جدید انسان کی لعنت. یہ دنیا کی آبادی، مردوں اور عورتوں دونوں کے ایک تہائی سے دوچار ہے. بیماری کے ماہرین کا سبب ایک گتہین طرز زندگی، اضافی وزن، نا مناسب کرنسی پر غور کریں. آج، کم کمر کا درد 25 اور 45 کی عمر کے درمیان افراد کو متاثر کرتی ہے، اور سب سے زیادہ سرگرم عمر ہے. دو اعضاء پر منتقل کرنے کا موقع کے لئے ایک شخص کی تنخواہ - سائنسدانوں کہ کم کمر کا درد یقین.

اورینٹل میڈیسن ریڑھ بلاتا ہے "زندگی کے درخت". ، ایک سے زیادہ عین مطابق تعریف تلاش کرنے کے لئے مشکل پورے جسم میں ایک ناکامی کو ریڑھ کی ہڈی کی قیادت میں مسائل کی وجہ سے.
کچھ لوگ اس بیماری کا علاج نہیں کیا جا سکتا ہے کہ یقین. مساج، ادویات، جسمانی تھراپی، علاج osteochondrosis کے میں جمناسٹکس صرف ریاست کی سہولت لیکن بیماری کو ختم نہیں کرتا. بغیر سرجیکل مداخلت ناممکن ہے بالکل، مکمل طور پر تباہ شدہ intervertebral ڈسکس بحال کرنے، لیکن روک تھام اور علاج osteochondrosis کے ساتھ مریضوں کے ایک مکمل زندگی گزارنے کی اجازت دے.

موجودہ وقت میں، بیماری کی روک تھام کے لئے ثابت طریقوں کے درجنوں ہیں. ان میں، مساج، ایکیوپنکچر، یکیوپریشر، پانی - اور مٹی.
لیکن ورزش تھراپی ریڑھ osteochondrosis کے میں سب سے زیادہ موثر اور مؤثر طریقہ سمجھا جاتا ہے. ورزش ، پٹھوں نظام کو مضبوط ریڑھ کی صحیح پوزیشن کو یقینی بنانے، خون کی گردش کو بہتر بنانے کے وزن میں کمی کو فروغ دینے اور اس کے نتیجے میں ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کم. علاج کرنے degenerative ڈسک بیماری کے ماہرین ہمیشہ پیچیدہ میں پیش کیے جاتے ہیں. تم لوک علاج ادویات کے نہ صرف کامیابیوں، بلکہ استعمال کر سکتے ہیں: غسل، چائے، مرہم، compresses کو. کسی بھی صورت میں، ایک مثبت نتیجہ کا انحصار نہ صرف علاج کے نظام کا صحیح انتخاب پر، بلکہ مریض کی کوششوں سے.

ایک صحت مند ریڑھ کی ہڈی کی اہمیت کا احساس کرنے کے لئے، یہ اس کو تفویض افعال میں سوچنا ضروری ہے. اس کے جسم کی ریڑھ کی ہڈی ہے، اور مختلف اعمال انجام دینے کے لئے اس طرح شخص کی صلاحیت کی نقل و حرکت پر منحصر ہے. ریڑھ ڈرائیونگ اور کود جب ریڑھ کی ہڈی damper کے فعل انجام دیتا حفاظت کرتا ہے. آخر میں، یہ ہماری ریڑھ کی ہڈی pryamohodyachimi مخلوق رہنے کی اجازت دیتا ہے. افعال سے فراہم بعد ریڑھ کی ہڈی کی ساخت کا زیادہ بلکہ پیچیدہ ہے. اور آپ جانتے ہیں کے طور پر، زیادہ پیچیدہ طریقہ کار، مزید یہ ٹوٹ جاتا ہے. تفصیلات ہم ریڑھ کی ہڈی اور degenerative ڈسک بیماری کی وجوہات کی پیچیدہ ساخت، اسے لے جائے گا بہت زیادہ وقت کو بیان نہیں کریں گے. اس مضمون کے موضوع - ریڑھ osteochondrosis کے میں فزیوتھراپی، یہ ہم مزید بات کریں گے کہ کیا جاتا ہے.

ایک طویل وقت کے لئے یہ بیماری نہیں ہونا چاہئے کے اتیجنا کے دوران مشقوں کا ایک سیٹ کو انجام دینے کہ کیا گیا تھا. لیکن پریکٹس شو کے طور پر، خوراک ورزش بہترین جسم پر اثر انداز، اور درد کے لئے بھی آسان. مشقوں osteochondrosis کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے کی ایک بہت بڑی رینج ہے. ہر سیٹ کے اکاؤنٹ میں بیماری کی نوعیت لینے، انفرادی طور پر بنایا گیا ہے. مرد کی طاقت کلاسوں ظاہر کئے گئے ہیں، لیکن کمزور جنسی یوگا یا Pilates کے کی بنیاد پر پیچیدہ کرنے کے لئے بہتر تنخواہ توجہ تھا. درد کا بہترین روک تھام سوئمنگ جا سکتا ہے.

بیماری کی اتیجنا کے دوران مشقوں کی ایک سیٹ نرم ہونا چاہئے. دوسری صورت میں، اس کی بجائے ریلیف سرگرمیوں کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے. انفرادی پروگراموں کی تیاری میں ایک ذاتی تجربہ کورس کے، پیشہ ورانہ انسٹرکٹر، خصوصی ادب مدد اور.

کلاسز تین کے ساتھ شروع - چار مشقیں، کوئی زیادہ پانچ بار چلانے. وہ ہر روز کی ضرورت ہے. انتخاب مشق کا بنیادی اصول - وہ پھانسی دے رہے ہیں جب کوئی درد.

osteochondrosis کے میں میڈیکل جمناسٹکس مختلف معاون مشق کا سامان کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کیا. کھینچنا بڑے پر انجام دینے کے لئے بہت آسان ہے جم گیند. نیچے اس پر مفت پوزیشن میں، سب سے پہلے پیٹ پر، اس کے بعد پیٹھ پر جھوٹ بولنے کے لئے درد کو کم کرنے کے لئے، صرف کافی.
osteochondrosis کے میں طبی جمناسٹکس کو حل کرنے کے لئے ہے جس کا بنیادی کام، واپس پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے ہے. لہذا، روزگار کے دوران میں بتدریج روزگار کے بوجھ اور مدت میں اضافہ کرنے کے لئے ضروری ہے. تم باٹ استعمال کرسکتے ہیں.

osteochondrosis کے میں میڈیکل جمناسٹک ہال میں، بلکہ تالاب میں نہ صرف باہر کیا جا سکتا ہے. "پانی" عام روز مرہ کی سرگرمیوں کے پروگرام کے ساتھ مل کر میں پیچیدہ خاص طور پر مؤثر ہے.

براہ مہربانی نوٹ کریں osteochondrosis کے میں تضادات کی ایک بڑی تعداد ہے کہ طبی جمناسٹکس، تو یہ جسمانی تھراپی کے انسٹرکٹر کی نگرانی میں کلاسیں منعقد کرنے سے بہتر ہے. اضافی ضروری جسمانی بوجھ کو بگاڑ کا سبب بن سکتی ہے.