Kegel مشقوں کی مدد کرنے کے لئے؟ سفارش کی مشقوں کی ایک سیٹ

جمناسٹکس شنک - مشقوں کو مضبوط بنانے اور کی ترقی کے مقصد رہے ہیں کی ایک سیریز ہے شرونیی پٹھوں. اس gynecological بیماریوں، عام خلیج کی روک تھام اور روک تھام کے لئے دلالت کرتا ہے اور کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے جنسی زندگی. ایک منفرد تکنیک کے مصنف پرسوتشاسر آرنلڈ شنک (USA) کا ایک معروف پروفیسر ہیں. اس سے خواتین کی صحت کے فائدہ کے لئے 40 سال پہلے بنایا گیا تھا. مشقوں کا یہ نظام اچھی طرح مطالعہ کیا اور بہتر بنایا.

ڈاکٹر کے کام کی علامات کے خاتمے اور بدامنی کی بنیادی وجہ کا علاج کرنے کے لئے آسان نہیں تھا. وقت گزرنے کے ساتھ، مختلف موافقت آسان مشقوں کی خلاف ورزی کرنے کے لئے پیدا کر رہے تھے. یہ باہر کر دیا کے طور پر، Kegel مشقوں مؤثر طریقے سے منشیات کا سہارا کے بغیر مرد کی مردانگی کا مسئلہ حل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. اہم بات - تضادات، حمل اور اشتعال انگیز عمل میں شامل ہیں جس کے بارے میں معلوم ہو.

جسم پر کیا اثرات مرتب ایک مباشرت جمناسٹکس ہے؟

اس طریقہ کار کی مدد کی طرف جا رہا اندام نہانی کی دیواروں کے tonicity برقرار رکھنے، اور پیشاب اور پاخانے کے لئے ذمہ دار شرونیی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے. باقاعدہ ورزش پٹھوں ٹشو trophism کے crotch لچکدار بنانے میں مدد ملے گی. شنک حاملہ ہو اور برداشت ایک بچے کے لئے آسان ہے کرنے کے خواہاں خواتین کو دکھایا مشقوں.

اس تحلیل کے خطرے کو کم کر دیتا ہے، اور بچے کی پیدائش کے دوران برداشت نیچے مدت کنٹرول اور کم تکلیف دہ ہو گا. سخت کر کے پٹھوں، مطالعے کی بدولت کمر کے ؤتکوں میں خون کے بہاؤ accelerates ہے. ہارمون، مثبت انداز ظہور، مزاج اور مجموعی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے جس کی شدت - یہ مسلسل سنکچن-نرمی مباشرت علاقوں کی سنویدنشیلتا sharpens ہے کہ بیان کیا گیا ہے.

Kegel مشقوں یوٹیرن prolapse کے لئے - سرجری کے لئے ایک بہت بڑا متبادل

سرجری اور بیماری کی ممکنہ پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے افواج خواتین. میدان میں ایک انقلابی پیش رفت پروفیسر جو بازیابی کے لئے اس پیتھالوجی امید کے ساتھ مریضوں دی بنا دیا. مشقیں داخلی واپس کرنے کا موقع فراہم شرونیی اعضاء شروع کرنے کی پوزیشن کے لئے.

ساتھ کلاسز یوٹیرن prolapse ، بیماری کے بعد پٹھوں کی کمزوری کی علامات کے خاتمے کے درد اور تکلیف کے بغیر ایک عام زندگی میں عورت کے واپس لوٹنے. ورزش انجام دینے کے جم کے دورے کی ضرورت نہیں ہے - کسی بھی جگہ اور کسی بھی وقت کارکردگی کا مظاہرہ مشقیں.

کئی سالوں کے لئے صحت - شنک پیشاب incontinence کے لئے مشقیں

خصوصی اور آسان مشقوں موترمارگ میں sphincter مضبوط بنانے کا مقصد. روزانہ سیشن اسی طرح کی ایک مسئلہ سے مریضوں کو فارغ کرے گا. جو باقاعدگی سے اس طریقے کی طرف میں مصروف خواتین کی 70٪ میں، ایک ماہ میں واضح بہتری کی اطلاع نہیں ملی. مثبت اثر مثانے کی بحالی کے عمل کو کنٹرول ہے کہ پٹھوں کی مضبوطی کا ایک نتیجہ کے طور پر منایا جاتا ہے. جنسی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے اوپر.

جمناسٹکس کس طرح Skittle کرتا ہے؟

1. "جیٹ بند کرو." آپ کے پٹھوں کو محسوس کرنا سیکھنا چاہئے، پھر تکنیک مشقوں واضح ہو جائے گا. پیشاب کے دوران اچانک جیٹ روکتا ہے.
2. "کٹ نرمی". تمام فورسز مباشرت کے پٹھوں (مقعد) میں جمع، اور پھر ان کے آرام کے ساتھ. چند دوروں ایک دن میں 10 بار کر. لہذا آپ ان کو فوری طور پر مضبوط اور زیادہ لچک دار بنا دیا ہے.
3. "سرنگ". کے طور پر اگر ٹرین سرنگ سے باہر دھکیل دیا جلدی سے اندام نہانی اور تیزی سے کشیدگی میں پٹھوں کو، آرام کرو.

اس سے آپ کسی بھی پوزیشن میں ایسا کر سکتے ہیں کہ بہت سادہ ورزش ہے. ان پر اپ کو پکڑنے، آپ کو بہترین حالت میں آپ کی جسمانی صحت کو لے آئے.