کولیسٹرول لوک علاج کو کم کرنے کے لئے کس طرح کی تفصیلات

کولیسٹرول جسم کے خلیوں کا ایک حصہ ہے. اس سے "اچھے" اور "برے" میں تقسیم کیا جاتا ہے. حیاتیات کی ہموار کام کاج اور وٹامن ڈی کی تشکیل دوسری وجہ atherosclerosis کے لئے کی ضرورت ہے، یہ برتن دیواروں پر تختی پیدا کرتا ہے اور روکنا طور پر ان کمیوں. یہ دل کا دورہ اور سٹروک کی طرف جاتا ہے. ہر شخص کے لئے کس طرح پتہ کرنے کی ضرورت کولیسٹرول کم لوک علاج.

جانورں سے مرحلہ 1. ہٹائیں مصنوعات

غذا میں تبدیلی کھانے کی اشیاء پلانٹ کو خود accustoming، آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے. روایتی ترکیبیں ملتوی کیا کرنا ہے، اور مناسب تلاش کرنے کے لئے. یہاں کی مصنوعات جس کے استعمال کم سے کم کیا جانا چاہئے ہیں:

• انڈے yolks (فی ہفتہ تین سے زیادہ یونٹس)؛
• ساسیج، ساسیج تمباکو نوشی ؛
• جگر اور offal؛
• ایک اعلی چربی غذا کے ساتھ پنیر اور ڈیری کی مصنوعات؛
• چربی ھٹی کریم اور کریم؛
• مکھن، سور کی چربی.

کولیسٹرول کم کرنے کا طریقہ کے بارے میں معلومات کے لئے، لوک علاج ہے، یہ ایک بہت لکھا ہے. لیکن اہم بات - یہ صرف مضمون پڑھا نہیں ہے، لیکن حقیقی اقدامات کو بنانے کے لئے شروع کرنے کے لئے.

مرحلہ نمبر 2: زیادہ صحت مند کھانے کی اشیاء کھانے

کولیسٹرول کے خلاف جنگ کی بجائے کیس کی بنیاد کی طرف سے ایک کیس پر زیادہ، روزانہ ہونا چاہئے. یہ کھانے کی اشیاء جو بول براز خارج کرنے کے لئے جاننا ضروری ہے. وہ یہ ہیں:

• سیب اور دیگر پھل، جڑی بوٹیاں، سبزیاں؛
• چوکر، اناج؛
• فلیان (پھلیاں، مسور)؛
• سبزیوں اور پھلوں کے رس؛
• زیتون، سویا کی مصنوعات.

کرنے کے لئے کس طرح چند الفاظ کولیسٹرول لوک علاج کم. بہت مفید فربہ مچھلی - یہ خون thins اور اس خون کے تککی کی تشکیل روکتا ہے. سبزیوں سے بننے والا تیل کی غذا میں شامل کئے جانے کی بھی صحت کو بہتر بناتا ہے. اس کی ساخت میں موجود oleic ایسڈ، یہ خراب کولیسٹرال کو ہٹا دیتا ہے کے طور پر بہتر زیتون کا انتخاب کرنے کے لئے. غذا میں گری دار میوے کی شمولیت صحت کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. مفید اور سورج مکھی کے بیج.

مرحلہ 3. جسمانی سرگرمی

ہائی کولیسٹرول جسمانی سرگرمی کی "ڈر" ہے. ضروری نہیں کہ جم میں چند گھنٹے خرچ کرنے کے لئے نہیں. یہ مشقیں کی سیٹ منتخب کرنے کے لئے کافی ہے اور مسلسل مصروف ہیں.

آپ مشقیں استطاعت نہیں کرتے ہیں تو، آپ کو، زیادہ چلنا بھی کم منتقل اور ایک ٹی وی کے سامنے بیٹھ کر کرنے کی ضرورت ہے.

مرحلہ 4. تمباکو نوشی چھوڑ

سائنسدانوں سے ثابت atherosclerosis میں تمباکو نوشی کے نقصان. سگریٹ دل کا دورہ اور سٹروک کے خطرے میں اضافہ.

مرحلہ 5. حیربس اور فیس

آپ کی کولیسٹرال کی لوک علاج کو کم کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے تو، ہماری دادی کی ترکیبیں کی کوشش کریں:

1. dandelion کے. پودوں کی خشک جڑوں pulverized اور کھانے سے پہلے پی لو. 1 استقبالیہ پر 1 عدد کی ضرورت کا مطلب ہے. مسلسل استعمال کے چھ ماہ کے بعد بہتری وعدہ کرو.
2. پھلیاں. نصف مصنوعات کا ایک پیالہ پانی سے بھر گئے اور رات کھڑے کرنے کی اجازت ہے. صبح تازہ پانی ڈال اور ٹینڈر تک کھانا پکانا. ایک دن میں 2 بار کھائیں. ہر روز ایک نئی کھیپ تیار کریں. فلیان 3 ہفتوں بسم. اس وقت کے دوران، کولیسٹرول 10 فیصد کی طرف سے کم کیا جاتا ہے.
3. جوہر. 2 چمچ جڑیں، 500 یمیل گرم پانی ڈال درمیانے گرمی پر 10 منٹ پکا. شوربے کھانے کے بعد ایک تہائی کپ کے لیے روزانہ چار مرتبہ زبانی طور پر لیا، ٹھنڈا. 2-3 ہفتوں کے علاج.

تو، چلو خلاصہ دو. آپ کی کولیسٹرال کو کم کرنے کے لئے، آپ کو صحیح کھا زیادہ منتقل، دھواں اور جڑی بوٹیاں استعمال نہیں کرتے کی ضرورت ہے. صحت کا خیال رکھنا، اور پھر گولیاں لینے کی ضرورت نہیں پڑے گی.