ھیںچ کے لئے عالمی ریکارڈ. کاغذات نامزدگی، حالات، سازوسامان

جسمانی سرگرمی کی قدیم ترین اقسام میں سے ایک بار پر ھیںچ کر رہے ہیں. یہ کیا ہے اور کیا ریکارڈز اس مشق میں موجود؟ ہم مضمون کے دوران میں ان مسائل کا تجزیہ.

کیا ھیںچ ہے؟

اس مشق بالکل سب کو معلوم ہے. ہم اسکول میں ان کو دیکھا ہے. ھیںچ کے لئے کسی حوالے کے قواعد و ضوابط، کسی محفل میں ان کا استعمال کیا ہے اور کچھ اپنی زندگی کی crossbar کے لازمی حصہ پر مطالعہ کے لئے وقف کر دیا ہے.

لیکن جو کر سکتے ہیں

کلاسیکی بار پر پل ہمیشہ بہت مشکل مشق کیا گیا ہے، اور جانتا تھا کہ وہ کتنی اچھی طرح انجام دینے والوں کو ہمیشہ دوسروں کے درمیان جوش و خروش پیدا. کتنا، اوسطا ایک عام آدمی ھیںچتی؟ وہ اس مشق عورتوں کے مقابلے میں زیادہ آسان دی ہے کیونکہ حساب کتاب، لے جائے گا، کورس کے، صرف مردوں. لہذا، آپ کو اسکول میں جسمانی تعلیم کی کلاسوں یاد ہے، ہائی اسکول کے طالب علموں کے لئے عام معیارات 12 گنا تھا. کچھ تربیت کے ذریعے، 20-25 اوقات کا ہدف تک پہنچنے کے. آخر میں، اعلی سطح کے کھلاڑیوں، وقت کی ایک بہت کو ھیںچ کے لئے وقف کیا جاتا ہے، 40-60 repetitions کے لئے نقطہ نظر فراہم کر سکتے ہیں. اوسط پر خطاب کرتے ہوئے ہر شخص سے بھی قدرے کھیلوں میں شامل ہے جو، 8-10 اوقات پکڑنے کے لئے کے قابل ہے.

لیکن کیا ھیںچ کے لئے عالمی ریکارڈ؟ یہ سوال بہت سے لوگوں کے لئے، صرف کھلاڑیوں نہیں دلچسپیوں. لوگ صرف کس سطح اس مشق میں ان کی کارکردگی کو تیار کر سکتے ہیں کرنے کے لئے حیرت ہے.

چیمپئنز

اصل میں، کوئی بار پر ھیںچ کے لئے کسی ایک ریکارڈ ہے. اس مشق میں، جس میں مختلف اعلی کامیابیوں کی ایک بہت پیدا نامزدگیوں کی ایک بڑی تعداد، وہاں ہے. زیادہ تر مقدمات میں، ورزش کے لئے وقف ایک مختلف ٹائم ھیںچ کے لئے عالمی ریکارڈ، کارکردگی کا مظاہرہ کر کے کسی بھی طریقہ. مثال کے طور پر مختلف کافی کسی بھی تکرار ایک ہی قسم کے لئے موزوں نہیں ہو سکتا. انسانیت کی لڑکی نصف بھی، اعلی نتائج کے حصول میں حصہ لیا ہے. پہلی جگہ میں ریکارڈ قائم کرنے کے وقت کی مدت کے آپ کو وقت کی زیادہ سے زیادہ تعداد کو پکڑنے کے لئے کی ضرورت ہے جس کے لئے کی وضاحت کرنے کے لئے سمجھا جاتا ہے جب.

ھیںچ کے لئے عالمی ریکارڈ. پرجاتی اور قسم

پیشگی میں سے زیادہ تر پہلے سے ہی تیسری صدی صد. مثال کے طور پر، امریکی Dzheyson Pettsold جون 2009 میں 60 سیکنڈ میں 50 مرتبہ نکالا. عورتوں میں سب سے زیادہ کامیابی Elitsa کی ویبر، ہم وطن جیسن تعلق رکھتا ہے. اس کے نتیجہ میں 37 repetitions کے تھا. اس کے علاوہ یہ ایک ویتنامی سپاہی کو ھیںچ کے لئے عالمی ریکارڈ بھی منظوری دی. انہوں نے کہا کہ 100 repetitions کے انجام دینے کے لئے 3 منٹ ہے.

دوسروں بار پر ھیںچ وقت کی ایک بہت طویل عرصے کے لئے بنایا گیا ہے کے ریکارڈ. اس طرح، 2007 میں ایک خاص اسٹیفن Hyland کے 6 گھنٹے کے بارے میں 2،900 repetitions کی کارکردگی. ایک سے زیادہ عالمی چیمپئن کو ھیںچ، امریکی Dzheyson آرمسٹرانگ، اس وقت کے دوران انہوں نے کہا کہ 3165 اور 3355 مرتبہ نکالا بالترتیب 12 اور 24 گھنٹوں میں کئی ریکارڈز. مقرر. ہائلینڈ بھی ان زمروں میں بہت زیادہ نتائج ظاہر کئے. کچھ انہوں نے یہاں تک کہ آرمسٹرانگ کی کامیابی توڑ دیا اور دنیا کے سخت کے لئے ایک نیا ریکارڈ قائم کیا کہنا.

کیوں کے نتائج میں اس طرح کے ایک چھوٹے سے فرق؟ کیونکہ، کوئی بات نہیں کس طرح تیار کھلاڑی، وہ اب بھی یکساں طور پر اچھی طرح سے اور فوری طور پر ایک طویل وقت کے لئے نہیں پکڑ سکتا. ابتدائی گھنٹے میں باہر فورسز کی سب سے زیادہ، اور پھر نتیجہ میں ایک شخص کی مرضی پر منحصر ہے. ورزش دہرایا دوران کھلاڑی پٹھوں گروپوں "روکنا" سے شروع ہوتا ہے. یہ بنیادی طور پر latissimus dorsi اور biceps ہے. طویل اور محنت کی وجہ سے، وہ ایک بہت بڑا بوجھ حاصل. ریکارڈ کو متاثر کرنے والے ایک اور عنصر، کھلاڑی کے ہاتھوں کی ریاست ہے. ہر کوئی کبھی زندگی میں پکڑنے کی کوشش کی ہے جو بہت سارے visy بار پر بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے کہ معلوم ہے. ایتھلیٹس کی تکلیف کی وجہ سے ان کی کارکردگی ختم ہو گیا ہے جب لہذا، وہاں مقدمات ہیں.

لیکن بار پر ھیںچ کے لئے کیا ایک ریکارڈ ایک بار میں مقرر کیا گیا ہے؟ مردوں کے لئے یہ تقریبا 470-500 اوقات ہے، اور مستقبل قریب میں ٹوٹ جائے کا امکان نہیں ہے. سخت ملکیت روسی شہری کے لئے گینز بک آف ریکارڈ کے نکولائی Kaklimovu، جس میں ایک گھنٹہ 844 repetitions کے انجام دینے کے لئے کے قابل تھا.

ضروریات

کیا حالات کو ھیںچ کے لئے عالمی ریکارڈ بنانے میں ملاقات کی جائے ضروری ہے؟ بالکل، یہ نفاذ کے معیار کے بارے میں کہا ہوگا. مندرجہ بالا کے ریکارڈ کی بے مثال ٹیکنالوجی کے تمام. اب بہت سے غیر سرکاری ریکارڈ کو جس میں کی سنگین خلاف ورزیوں (اس کے پاؤں گیندوں، جھول، نامکمل ھیںچ) داخل کیا گیا ہے موجود ہیں. یہ سب کچھ اس کے ریکارڈ قائم کرنے میں اجازت نہیں ہے. پل اپ ہموار طریقے سے اور یقین، صرف پٹھوں سنکچن کی قیمت پر انجام دیا جانا چاہئے. یہ بھی نقل و حرکت کے طول و عرض میں کسی قسم کی تبدیلی کی اجازت نہیں ہے. وہ اوپری (ٹھوڑی crossbar کے) کو (سیدھے کر پر مقابلے کے ہاتھ) سے سب سے کم نقطہ نظر سے واقع ہو چاہئے. نقطہ نظر کی کسی بھی تعداد کرنا ہے اور آزادانہ طور پر درمیان میں آرام اجازت وقت میں سے کچھ طویل مدت کی مدت کے لئے ریکارڈ قائم کرنے والے ایتھلیٹس. نتیجہ وقت الاٹ کھلاڑی معیاد ختم ہونے کے بعد ہی طے ہو گئی ہے، یا وہ ان کے کام کی برطرفی کا فرمان ہے.

کس طرح اعلی نتائج حاصل کرنے کے لئے؟

سخت کے لئے عالمی ریکارڈ - عام لوگوں کے لیے بالکل ناقابل حصول نتیجہ ہے. کیوں؟ آپ کی کوششوں کے ایک ناقابل یقین رقم ہے اور اس طرح کی کامیابی حاصل کرنے کے لئے وقت کی ایک بہت بنانے کے لئے کرنا پڑے گا کیونکہ. سب سے زیادہ کامیابیوں کو قائم کرنے والے لوگوں، ان کی زندگی کے ایک بڑے حصے میں گزارا. اس تربیت کے ایک یا دو سال میں نہیں ہے. لہذا، ہم شاندار چیمپئنز نقطہ نظر کی تعریف کرنے کے لئے جاری رہے گی!