کیسے لوگ رہتے، پینے کو روکنے کے. سابق شراب

پینے روکنا، تکلیف، آسانی سے اگلے سٹال بن جاتے ہیں، اور سابق انحصار حالت پر واپس آ سکتا ہے جس کے تصادم کے نتیجہ سامنا سابق شراب. بیماری - کوئی شک ہے، شراب کے بغیر. تو کس طرح لوگوں کو پینے روک سکتا ہوں، یہ شراب کے لئے ایک مناسب متبادل تلاش کرنے اور پھر سے ایک مکمل انسان کی طرح محسوس ممکن ہے؟

سابق شراب کو درپیش مسائل کیا ہیں؟

لوگ اکثر مسائل کی ایک ہی تعداد سفر کرنا پڑے نوشی کو روکنے کے. تاہم، مشکلات توقع کی جا سکتی ہے اس کا ایک واضح تفہیم ہے، آپ کو اپنے اپنے اچھے ذہن مستقبل کی طرف تیار کر سکتے ہیں.

پینے کو روکنے کے لئے کا سامنا کرنا کا سامنا ہے کہ تمام مسائل کو مندرجہ ذیل اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

1. شراب کی طرف سے پیدا حقیقی مسائل - انسانی فیجیولاجی، جسم تبدیلیوں کے احساس کے ساتھ منسلک. عام طور پر، بڑے پینے کے "سینیارٹی"، بدتر ان کی صحت کی حالت. اس نوعیت کی مصیبت کو ختم کر سکتے ہیں، مطلوبہ تبدیلی یا سنجیدگی سے آپ کے اپنے صحت مند بہبود کو بحال کرنے پر کام تک برداشت کرنے کے بعد.
2. مسئلہ نقاب پوش - شراب پر انحصار شخص کی جذباتی دائرے سے نمٹنے کے. کئی سالوں میں پہلی مرتبہ شخصیت ملو پینے چھوڑ ان میں سے بہت سے، شراب حقیقت سے شاندار تباہی ہے کے بعد سے.

ڈپریشن

اداسی کی ریاست کو شعور کی کافی فطری ردعمل ہے مقصد حقیقت. تاہم، اس کے اپنے طریقے میں ہر انسان کو اس صورت حال سے باہر نکلنے کا راستہ تلاش کرنے کی کوشش کر. ہم میں سے بہت سے شراب کے گھر کے لئے ایک حل کے طور پر ترجیح دیتے ہیں.

جو پینے کو روکنے کے لوگوں کی، ہم کو اداسی کے حملوں کے خلاف مزاحمت کرنے کی دوبارہ سیکھنے کے لئے ہے. بحالی کے دوران عظیم تباہی یہاں تازہ ہوا میں چہل قدمی، ان کے اپنے جسم اور ورزش ورزش ہو سکتا ہے. ایک ہی وقت میں روح کو مضبوط اور جسم یوگا کی مدد کرنے کے قابل ہے.

ایک pathological حالت سے باہر کیا دوسری عقلی طریقہ نوشی کو روکنے کے کرنے کے لئے لوگوں کو استعمال کرنے کو ترجیح دیتے ہیں؟ سب سے پہلے - اس کے تجزیہ کار ڈاکٹر یا دوستوں کے ساتھ معمول کے abstainers مکالمات کو ایک باقاعدہ دورہ ہے. عام طور پر، اداس ریاست سے باہر نکلنے کے پر شراب کے انکار خود نیک کام کرنے اور خود کو ظاہر کرنے کے لئے طریقے تلاش کرنے کے لئے، دوسروں کو فائدہ، پر قبضہ کرنے کے لئے بہت اہم ہے.

غصہ غصہ اور چڑچڑاپن

شراب کے ساتھ مریضوں کے علاج ہمیشہ ناراض نامعقول حالات کا تازہ ترین بار بار حملوں ہوتا ہے. اکثر اس مسئلے کی جڑیں اپنے بچپن میں گہری جھوٹ اور دماغ مقصد حقیقت کو خبر کرنے کی صلاحیت کی واپسی جیسے ہی باہر جانا.

باقاعدگی سے شراب کی انٹیک کے ساتھ جدا کرنے والے لوگوں کے لئے غصہ اور اضافہ خود پر قابو پر قابو پانے میں بہت بڑا فائدہ، ایک گروپ تھراپی اور منوشلیشن ادا کرتا ہے.

منفی جذباتی بہبود کے لئے کی وجہ سے جسم میں کے طور پر مخصوص جیوراساینک رد عمل کی خدمت کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، شراب کے ناراض ریاستوں کی ناکامی کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک کیفین یا binge کھانے کی ضرورت سے زیادہ کھپت بن جاتا ہے. سابقہ انحصار لوگوں کی سب سے زیادہ غذا، خصوصی غذا میں ایک اہم کمی، کے ساتھ ساتھ کیفین اور فیٹی کھانے کی اشیاء کی ایک عارضی چھوٹ کی مدد کرتا ہے واپس معمول پر اپنے آپ کو لائیں.

نیند کے عوارض

شراب، سابق عادی افراد، ایک اصول کے طور پر، مکمل آرام محسوس نہیں کرتے نیند کے بعد انہوں abstainers کے مقابلے میں کافی زیادہ ضرورت ہوتی ہے. معمول مستحکم ریاست میں آنے کے پر جو وقت اور صبر لیتا ہے.

کیا اکثر نیند کی خرابی کی شکایت کے ظاہر ہے؟ اکثر ایسا ہوتا ہے ایک جام پھینک کے لئے اصل مسئلہ شخص بن جاتا ہے صبح میں، کوئی خواب یا خوابوں باقاعدگی جاگتے مسلسل بے خوابی، مشکل. خوابوں کی موجودگی میں ان کے حقیقت پسندی پر اثر انداز. اور ان کی کہانی اکثر متوالاپن سے جڑا ہوا ہے.

واپس معمول پر آپ اپنی نیند لانے کے لئے، بہت سے اور ایک قدرتی تھکاوٹ کی طرف جاتا ہے جس میں اس کے مطابق، سونے کے لئے مشکل ہوتا ہے جسمانی سرگرمی کی شام پر دبلی لوگوں کو پینے کے چھوڑ دیا. صبح میں وارم اپ پرفارمنگ آپ کو توانائی کے ساتھ جسم کو چارج اور جلدی نیند ریاست سے دور منتقل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے.

خاندانی مسائل

جو شراب کے باقاعدہ استعمال کرنے سے انکار افراد، ایک اور دبانے مسئلہ کا سامنا. زندگی کے ان کے راستے میں تیزی سے تبدیلی کو اکثر رشتہ داروں سے تبدیلی کی ایک ناکافی خیال کی طرف جاتا ہے. سچ تو یہ ہے، ایک شخص کے رشتہ داروں کو مکمل طور پر مختلف لوگوں، کبھی کبھی عجیب اور مشکل کو سمجھنے کے لئے کی آنکھوں میں بننے، پینے کو روکنے کے.

گرمی کو کم کرنے اور خاندان کے پیاروں کے ساتھ فعال مواصلات کی مدد کرتا ہے میں رگڑ کے تمام قسم کے کو کم. teetotal شخص کی تصویر بنانے کی خاندان "میں" کے نئے اراکین کی عادت کے لئے وقت لگتا ہے. اتفاق رائے میں آنے کے لئے صحت مند خاندان کے تعلقات کے قیام پر خاندانی مشاورت، شراب گمنام، گروپوں کا دورہ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.

دوستوں کے معمول کے دائرے کو تبدیل کرنے

الکوحل کے مشروبات سے انکار دوسروں کے خیال میں متوقع تبدیلی کی طرف جاتا ہے، اور رشتے کے ساتھ مسائل کی وجہ سے. گزشتہ صورت میں کے طور پر، ایک سابق عادی نئے ساتھیوں، غیر پینے تصویر خود کو اپنانے کے لئے ہے. ایک ہی وقت میں ایک ساتھی اکثر کیا ہو رہا ہے کے لئے مختلف ہے، کبھی کبھی بہت ناکافی ردعمل ظاہر کیا جاتا ہے.

صرف عقلی حل دوستوں سابق انحصار کی امنگوں کے لئے حمایت دکھا رہے ہیں کے ساتھ بات چیت کرنے کے منعقد کرنے کا ہے. ساتھیوں انحصار کی بحالی اکسانے کہ سچے دوست نہیں ہیں. لہذا، سابق ساتھیوں کو دوسرے لوگوں سے "خیر خواہوں" کو الگ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.

ہضم کے امراض

ایک شخص کی کہانی کے ساتھ دوسروں کو واقف کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے ایک بار، "میں پینے چھوڑ،" ماضی میں متعلقہ جگہ لے لے کرنے کے لئے نفسیاتی مسائل فوری طور پر جسمانی ہوائی جہاز کے مسئلے پر آتے ہیں. اس صورت حال میں، عمل انہضام کی خرابی کی شکایت کو تبدیل کرنے کے لئے بہت مناسب ردعمل ہیں. ہم طویل عرصے کی لت کے ساتھ جدا جب اسی طرح کے عمل کو ہمیشہ جسمانی سطح پر محسوس کیا ہے، یہ کیفین، مٹھائیاں، نیکوٹین یا شراب ہے یا نہیں.

مسئلے کا عمل انہضام کی نوعیت شفا یابی کے عمل کا ایک لازمی حصہ ہیں. تکلیف کو کم جسم بہت سے لوگوں کی غذا نوشی کو روکنے کی مکمل تنظیم نو اناج، فلیان، تازہ پھل اور سبزیاں، خام ریشہ میں امیر تمام کھانے کی اشیاء کی بنیاد پر مدد کرتا ہے جب تک.

مشکل سوچ

شراب کی ایک مکمل اور اٹل انکار کے بعد ایک شخص کے افکار کی الجھن سے متعلق مسائل کا شکار کرنے کے لئے ہے. کبھی کبھی شراب کی ایک تیز مسترد کرنے کا نتیجہ فریب نظر، دھندلاپن izyasneniya کے اپنے خیالات ہیں.

کس طرح آپ کو اس طرح کی مشکلات سے نمٹنے کے سابق عادی لوگوں کو منظم کرتے ہیں؟ اس معاملے میں سب سے زیادہ مؤثر مدد کھیل، غذا، جیسے نکوٹین دیگر لت کے انکار، مٹھائی ہو سکتا ہے. یہ بھی ان کے اپنے ضمیر کے ساتھ شرائط کرنے کے لئے آ مدد کر سکتے ہیں یوگا، مساج، دیکھ بھال کی تربیت اور جمناسٹکس، دستی تھراپی.

دباؤ حالات

جیسے ہی انسان، شراب کو الوداع کہنے کے لئے اکثر مصیبت یا ایک ڈرنک کے لئے دوبارہ وقفے کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ مہلک بدقسمتی میں پیدا قابل ہو گیا ہے لگ رہا تھا کے طور پر. سب کے بعد، اس طرح کے حالات میں صرف نشے میں ہو سکتا ہے اس سے پہلے.

شاید منفی جذباتی ریاست کو ہر طرف سے آنے والی مسائل کے پس منظر پر سابق شراب کے لئے سب سے بڑی رکاوٹ ہے. لیکن اگر آپ ایک ہی بار شراب کے بغیر روح میں زخم مندمل کر سکتے ہیں تو، آپ کو شاید مستقبل میں ایک بار سے اس طرح ایک سے زیادہ دوبارہ کرنے کے قابل ہو جائے گا. وقت گزرنے کے ساتھ، صرف غصے سابق ساتھیوں عزم جو رکاوٹوں پر قابو پانے اور تئیں مسلسل تحریک انہیں ان کی اپنی طاقت محسوس کرتا ہے.

لوگوں کو ایک بار پھر شراب کی کھپت کے ذریعے مسائل کو حل کرنے کے لئے سہارا نوشی کو روکنے کے، تو یہ صرف مزید اکثر ہے اداس حالات کے باوجود صورت حال بگڑ جاتی ہے.

کے خلاف جنگ میں دقیانوسی تصورات

اس میں معاشرے کے رویے دقیانوسی تصورات قبولیت سے انکار کرنے کے عملی طور پر ناممکن ہے جہاں اکثر، ماضی میں پینے جماعتوں حالات میں فراہم کی جائے ہے. ایک حیران کن مثال ایک سابق عادی کے خاندان میں اہم واقعات کے موقع پر عظیم الشان دعوت کی تنظیم ہے. کیا ایک سابق الکوحل لے جانا، اگر ضروری ہو تو، دعوت میں شرکت؟

حقیقت میں، ایک آدمی کے لئے جو پینے چھوڑنے کا ایک مؤثر طریقہ مل گیا ہے اور پہلے ہی ہمیشہ کے لئے کی لت کے ساتھ حصہ میں کامیاب خوفناک کچھ نہیں ہوگا کیا ہے. شراب کی لت کے ساتھ حصہ آسانی سافٹ ڈرنکس کے لئے ایک متبادل کے طور پر استعمال کرنے کے لئے، ایک مناسب متبادل کے اصول لاگو کر سکتے ہیں.

قدرتی طور پر، متبادل کے اصول کو مکمل طور پر خود کو حق بجانب ہے، صرف رس کے بجائے شراب اور معدنی پانی کی بجائے شراب پینا بالکل ناکافی ہے. اہم ثانوی صفات کی ایک پوری بہت. لہذا، یہ بالکل ووڈکا اور شیشے میں پانی ڈال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے fizzy مشروبات شراب شیشے میں. یہ معمولی تفصیل کے صرف ناقابل قبول ہے جو سابق عادی چیز کے شراب کی کھپت انکرن سے ماخوذ، کی ایک تصویر تخلیق کرتا ہے.

عید کے دوران سابق پینے کے رویے کی ایک سادہ پیٹرن کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے کہ قوانین کی ایک بڑی تعداد موجود ہیں:

• لوگ شراب پیتے ہیں تو، یہ گلاس کی ایک اور قسم یا ایک گلاس مکمل طور پر مختلف پری بھرنے ایک جام، بو، رنگ اور ذائقہ کی طرف سے شراب سے ڈرامائی طور پر مختلف کے ساتھ اس کا استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے؛
• میز پر اہم شراب ووڈکا کچھ اور میں بہا، میٹھی، رنگین کاربونیٹیڈ مشروبات کے لئے ایک متبادل کے طور پر استعمال کرنے کے لئے، لیکن گلاس میں بہتر نہیں ہے تو؛
• بڑے گلاس مگ یا شراب شیشے سے بیئر پینے کی موجودگی، ترجیح بوتل سے براہ راست جذب، ایک معدنی یا ایک میٹھی، بیرنگ پانی دیا جائے چاہئے.

شراب گمنام

اکثر لت کی واپسی کے لئے ایک مؤثر رکاوٹ بینامی شراب کے اجلاسوں میں شرکت ہو جاتا ہے. ان تنظیموں کے اراکین نفسیاتی امداد حاصل کرتے ہیں اور ایک "پیر پیر" پر دوسروں سے خود کو حمایت کرتے ہیں.

ایک زیرکر ملاقاتوں کے طور پر، شراب گمنام کے کلب میں ایک پادری، ایک پیشہ ور ماہر نفسیات، منوچیکتسک، ماہر نفسیات شامل کر سکتے ہیں. تاہم، کوئی بات نہیں ہے یہ تھراپی کس طریقے سے منظم کیا گیا تھا، یہاں بنیادی اصول کلب کے ممبران کی باہمی حمایت فراہم کرنا ہے.

تقریبا بینامی شراب کے ہر کلب کی بازیابی کے راستے پر اقدامات کی ایک ترتیب پر مشتمل پروگرام کے مطابق چلتی ہے. ان پروگراموں کے اہم نکات مندرجہ ذیل پر مبنی ہیں:

• انحصار، بیمار شخص کے طور پر خود کو تسلیم؛
• ان کی اپنی روحانی طاقت کے ہاتھوں میں نتیجہ سونپ؛
• ایک فرم نیت لینے مکمل طور پر پہنچنے والے نقصان کی لت، خاندان اور دوسروں کی وجہ سے اس سے قبل پیدا ہونے والے نقصان کی تلافی کرنے کے لئے؛
• خود احتسابی اور ذاتی ترقی کے لیے ذخائر کی تلاش؛
• دیگر کمیونٹی کے اراکین کو پیغامات اور ان کے اپنے استدلال کی فراہمی.

کس طرح رکاوٹ کے خلاف مزاحمت کرنے کے قابل نہیں پینے کو روکنے کے لئے؟

یہاں تک سے جن باقاعدگی کہانیاں آنے آدمی سے پہلے "میں پینے کے چھوڑ دیا،" ناکامی مفروضات کے خطرے مضمر ہے. سابق شرک لینے کے لئے انہوں نے ایک بار پھر پینے کا فیصلہ کیا تو؟ ایسی صورتحال میں واحد حل ایک پاس تمام وصولی کا پہلا طریقہ، ایک سادہ زندگی کو ایک مکمل واپسی ہو جاتا ہے.

آخر میں، آپ کو ناکامی کے داخلہ کے لئے خود جرم کا مسلسل احساس زخمی نہیں کرنا چاہئے. کئی سابق شراب محض ذاتی وصولی کے پروگرام کے منفی پہلوؤں کو ختم کرتا ہے جس میں مفید تجربے کے حصول کے لحاظ سے ایک ایسی صورتحال پر غور کریں.

خلاصہ یہ ہے

پینے کو روکنے کے لئے اور عادت کے ساتھ ہمیشہ کے حصہ کے طور پر مفت؟ ہر شخص کو اس مسئلے سے نمٹنے کے لیے ان کے اپنے ذاتی راستہ مل جاتا ہے. کامل صرف اشیاء کو ضائع کرنے کے نظام سے کہا جا سکتا ہے شراب پر انحصار، ، متبادل شراب کے لئے تلاش مجبور نہیں کرتا جس کے رویے کے دقیانوسی تصورات میں تبدیلی کی ضرورت نہیں ہے.

تک رسائی حاصل کریں شراب کی مکمل استرداد کی حالت زندگی کو سابق انحصار الوداعی کل کی اکثریت کی مدد کرتا ہے، احساس کمتری کے جذبات، زیادہ اعتقادات کے حصول کے لئے ایک اسمرتتا. یہ سب کچھ ایک سادہ زندگی کے تمام فوائد کی ایک مکمل تفہیم کی ضرورت ہوتی ہے، اور شراب کے بغیر انسان دنیا وعدہ کیا ہے کہ ایک روشن، کامیاب مستقبل پر توجہ مرکوز.