کس طرح گھر میں ایک اعلی بننے کے لئے؟

جدید میں خوبصورتی کے ہر معیار ، کافی توجہ کی ترقی کے لئے ادا کیا جاتا ہے. خواتین ماڈلز کی مثالوں حوصلہ افزائی کر رہے ہیں، جس کی ترقی 170-175 سینٹی میٹر ہونا چاہئے. حقیقی ہیرو بننے کے لئے بچپن کے خواب سے مردوں، یا کم از کم کسی چیز باسکٹ بال کی طرح ہو. ایک ہی وقت میں، تمام جدید لوگوں کو ان کی ترقی کے ساتھ مطمئن ہیں. اعلی حاصل کرنے کے لئے ایک ثابت شدہ اور موثر طریقہ ہے؟ ہم اس مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کریں گے.

اہم بات - آخونشکتا

جیسے ایک بالغ کے طور پر، آپ کو ان کے والدین اور دادا دادی کو غور سے دیکھ سکتے ہیں کے بچے نظر آئے گا فرض. فوری طور پر باپ دادا کے بصری ظہور جو رنگ / آنکھ / بال شامل ہیں ایک کسی نہ کسی پورٹریٹ نہ صرف ہو سکتا ہے. یا یہ کہ ترقی بھی اکثر موروثی. اس کے مطابق، ہو تو کم از کم 1-2 لوگوں، بلب سیڑھی کے بغیر خراب ہے، بچے بھی بچے کے قریبی رشتہ داروں کے درمیان اعلی بننے کی صلاحیت ہے. ایک ہی وقت میں، والدین کو احتیاط سے صحت اور بچے کی جسمانی کارکردگی کی نگرانی کرنا چاہئے. اور کسی بھی مشتبہ ترقی اورودگھتا فوری طور پر طبی توجہ حاصل کرنا چاہیے. ماہر کا تعین ایک مسئلہ ہے تو، اور لمبے بننے کے لئے کس طرح کے بارے میں کوئی سوالات کے جواب دے گا.

ہم کب اور کیسے اگاتے ہیں؟

انسانی ترقی کی درست طریقے سے 18-20 سال کی طرف سے تقریبا تعین. جسمانی نشوونما میں سب سے زیادہ قابل ذکر چھلانگ بلوغت (12-16 سال) کے دوران ہوتا ہے. سائنسدانوں نے انسانی ترقی نہ صرف جینیاتی عنصر کو متاثر کرتا ہے یقین ہے کہ. جس طرح کسی خاص فرد بڑی حد تک بڑھتا ہے اس ہارمون کی سطح اور تحول پر منحصر ہے. عام طور پر غذائیت، ورزش، طرز زندگی: ترقی پر اثر بھی ہے. کچھ فزیوتھراپی ہیں. کیا آپ اوپر اٹھ سکتا ہے کہ کس طرح جاننے کے لئے چاہتے ہیں، آخر تک ہمارے مضمون پڑھنے جاری رکھنے کے لئے اس بات کا یقین. خود پر کوشش کرنے کے لئے خوف زدہ نہیں ہو ورزش اور غذائی مشورہ مشورہ دیا. کیا، خاص طور پر اچھا ہے - یہ بالکل محفوظ ہے. "غذا دیو" طالب علم پر عمل نہ کرنے کی پیشکش یہاں تک کہ اگر، اور باقاعدگی سے بچے کے ساتھ کیا ترقی کے لئے مشقیں، بہت لمبا آدمی بڑھنے کے لئے خوف زدہ نہیں ہو سکتا. ایک جینیاتی predisposition - مجوزہ طریقوں میں سے ہر صرف معمولی ترقی کی، سب سے اہم عنصر کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے.

غذائیت اور روزانہ کا معمول

بچپن سے، ہم والدین کی زیادہ نیند دہرانے، اور بڑھ نہیں ہے! "یہ سچ ہے؟ بے شک، بچوں اور نوعمروں جو کم از کم 9-11 گھنٹے سونے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. نیند بالغوں کے لیے اہم ہے. کورس کے، آپ کو اعلی بننے کے لئے کس طرح کے بارے میں پوچھیں تو کسی بھی ماہر ہیں، آپ کچھ زیادہ سونے کے لئے ضرورت ہے کہ جواب دے گا. لیکن یہ ایک اچھا رات کو آرام ورزش زیادہ موثر بنا دیتا ہے اور آپ کی شکل میں ہمیشہ رہنے کی اجازت دیتا تھا. اعلی بننے کے لئے کس طرح، اور غذا پر مفید سفارشات ہو جائے گا جاننے کے لئے چاہتے ہیں ان لوگوں کے لیے. اچھی صحت اور پرامن جسمانی ترقی کی بنیاد - ایک متوازن اور مختلف غذا. آپ کو بڑھنے کرنا چاہتے ہیں تو، آپ دبلی پتلی پروٹین، زنک، کیلشیم اور وٹامن ڈی میں اعلی کھانے کی اشیاء کی ضرورت ہے اس کے مطابق، یہ مادہ بچوں اور نوعمروں کے کھانے میں کافی مقدار میں موجود ہونا چاہئے.

Beginners کے جنات کے لئے کھیل

سب سے زیادہ بننے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچ سے پہلے، حقیقت پسندانہ اس کی ترقی کا اندازہ کرنے کی کوشش کریں. سب لوگ خود کو کم سمجھتے ہیں، یہ ہیں نہ کہ آپ کا بڑا راز کھولیں. اور یہ شناخت کا نفسیاتی پہلوؤں کے بارے میں نہیں ہے. بات یہ ہے کہ کرنسی کے ساتھ گر اور دیگر مسائل دراصل ترقی کے 5 سینٹی میٹر تک کا وقت لگ سکتا ہے. واپس کی صحت کی نگرانی کے لئے - یہ "بڑھ" کو سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے کہ باہر کر دیتا ہے. یہ آپ کی تربیت میں نہیں جاتے تو جم شروع کرنے کے لئے بھی مفید ہے. آپ کی ریڑھ کی ہڈی ایک درست کرنسی کو تلاش کرنے میں مدد ملے گی کہ مجموعی طور پر سر کو برقرار رکھنے کے مقصد سے باقاعدہ تربیت کی ضرورت ہے یاد رکھیں کہ. یہ باقاعدگی کے لئے مفید ہے چلنا. مخصوص کھیلوں کے حوالے سے، ترقی کے لئے سب سے زیادہ مؤثر ہیں: تیراکی، باسکٹ بال، والی بال. کود اور ورزشوں کے بارے میں مت بھولنا ریڑھ ھیںچ. یہ پل اپ، بار اور دوسروں پر visy.

بڑھنے کے لئے مدد ملے گی کہ مشقیں

تم کرتے ہو اس سے پہلے کہ اونچائی میں اضافہ کرنے کی مشقیں، وارم اپ کے ساتھ شروع. سیدھے کھڑے، علاوہ اس کے پاؤں کندھے کی چوڑائی رکھ دیا. ہاتھ کھجور اضافہ کا سامنا ہے تاکہ اس کا سر اوپر "تالا" اور لفٹ میں بند کر دیا. اپنے پنجوں پر اٹھ کر ممکن طور پر برش ھیںچو. پھر آہستہ اپنے آپ کو نیچے کم. بالکل پیٹھ کے پٹھوں کو پھیلا ہوا ہے کہ ایک اور ورزش - آگے جھکتا. یہ براہ راست، جگہ پاؤں وسیع تر کھڑا ہو جائے اور جب تک آپ کی انگلیوں منزل کو چھو کے طور پر آگے گر شروع ہوتا ہے پر عمل کرنے کے لئے.

آپ کے گھر ایک افقی بار ہے، تو کوشش کرتے ہیں اور اس پر پھانسی. یہ ضروری ہے، کورس کے، کم از کم 10-15 اوقات اپ کو پکڑنے کے لئے ہے، لیکن اس مشق کام نہیں کرتا ہے تو، صرف سینے کی جانب ٹانگیں بلند کردیں. ایک نئی پوزیشن کو قبول کریں - یہ فرش پر بیٹھنے، پاؤں خود رابطہ قائم. موزوں اورجرابوں پر خود کو ھیںچو، ان کے ہاتھ پکڑ اور ان کی پیشانی گھٹنے چھو کرنے کی کوشش کریں. یہ مشقیں کسی دوسرے طرز عمل کو درست اور ریڑھ کی ہڈی کی حمایت ہے کہ پٹھوں کو مضبوط بنانے کے مقصد کی اس سیٹ میں شامل کرنے کیلئے مفید ہے. باقاعدگی - اور کھیلوں میں جو سب سے اہم بات یاد رکھنا. یہ صرف جسمانی سرگرمی کے ذریعے اعلی بننے کے لئے کس طرح جاننا کافی نہیں ہے. کے حصول کے لئے اس مقصد کو روزانہ یا کم از کم ہر دوسرے دن میں مشغول کرنے کے لئے ہونا چاہئے.

کتنا آسان اعلی بننے کے لئے: بصری طویل silhouette کی

ان کی ترقی کو بڑھانے کے لئے چاہتے ہیں جو خواتین کے لئے سادہ ترین مشورہ - ہیلس پہننے. اس silhouette کی پر زور دیتے ہوئے، تنگ کپڑے اور چیزوں کو منتخب کرنے کے لئے بھی مفید ہے. رنگ کے لئے کے طور پر - ضعف سلم silhouette اور سیاہ رنگ تنظیموں نکالا. ایک پتلی کے اعداد و شمار کے مالکان کے لئے کا اختیار ہے - ایک عمودی پٹی. اگر آپ اب بھی اعلی بننے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، ضخیم بال سٹائل ٹاور کر شروع کرنے کی کوشش کریں. اور نہ معمول مشورہ - لگتے اعلی حقیقی ترقی قدرے آپ ذیل میں ہیں جو لوگوں کی صحبت میں ممکن ہے. یہ مثال کے طور پر ایک گروپ تصویر کے لئے ایک اچھا خیال ہے. بس کم محبوباؤں کے لئے اگلے کھڑے ہیں، اور تصویر کو دیکھنے جب کے طور پر اگر آپ کو کافی زیادہ ہیں دکھایا جائے گا.

ریڈیکل اصلاح تکنیک ترقی

جدید ادویات اور بناؤ سنگھار کا کام عجائبات. لیکن وہ آپ کی اونچائی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے کیا پیش کرتے ہیں؟ سب سے زیادہ بنیاد پرست اور مؤثر طریقہ کار میں سے ایک سرجیکل ہے طویل ٹانگوں. اس طرح کے ایک پلاسٹک سرجری کا سہارا، آپ واقعی 5-7 سینٹی میٹر تک ترقی کر سکتا. تاہم، کے طریقہ کار کے جوہر یہ حقیقت مریض آپریٹنگ میز پر ہے اس حقیقت میں مضمر ہے کہ ذہن میں رکھیں، ہڈیوں کو توڑنے، اور پھر خصوصی میڈیکل اپریٹس ھیںچتی کا استعمال کرتے ہوئے واپس سلائی. مجھ پر یقین کرو، اس عمل میں، خوشگوار بات نہیں ہے.

اس کے علاوہ، مریض اور بحالی کی ایک طویل مدت ممکن پیچیدگیوں کی ایک بہت کچھ کے لئے انتظار کر رہی ہے. ایک اعلی پیداوار بننے کی کس طرح کا سوال ہے، اور جسمانی معالج کا جواب. روسی دارالحکومت اور بڑے شہروں میں طویل خصوصی کلینک خصوصی سمیلیٹروں کے نکالنے پر تمام comers کے لئے کلاسیں پیش کیا ہے. مطلوبہ اثر اصل میں کورس کے بعد مریضوں منایا جاتا ہے. کیچ گھریلو آلات سستی نہیں ہے، آپ کو مسلسل کے ساتھ نمٹنے کے، اور اس طرح کے فزیوتھراپی کمرے جائیں یا ضروری مشق کا سامان کی خریداری کرنے کی ضرورت ہے.

ترقی کے بارے میں حقیقت اور افسانوں

ایک اکثر دعوی کے کیفین اور نکوٹین ترقی پر منفی اثر پڑتا ہے کہ سن سکتے ہیں. ہم آپ کو یقین دلانے میں جلدی - دونوں مادہ کا واضح جواب بھی سائنسدانوں کے درمیان ابھی تک نہیں ہے. تاہم، کیفین نیند میں رکاوٹ، ترقی کے لئے ضروری کی وجہ سے ہو سکتا ہے. لیکن نیکوٹین واضح کی ایذا. اور ایک مادہ حقیقت ہے کہ ایک شخص کس طرح اعلی بڑھنے کو متاثر نہیں کرتا یہاں تک کہ اگر، بچوں اور نوعمروں تمباکو کے دھوئیں اور سگریٹ نوشی سے حفاظت کے لئے کی ضرورت ہے. کس طرح بہت اعلی بننے کے لئے، یہ ہے کہ آپ کو سٹیرائڈز اور دیگر ہارمونی سپلیمنٹس نہیں لے سکتے ہیں سچ ہے؟ بے شک، بہت سے سٹیرائڈز ہڈی کے ٹشو کی ترقی پر منفی اثر ہوتا ہے. تاہم، یہ بہت خطرناک نہیں ہے. عام طور پر اس سے زیادہ 1-2 سے زیادہ نہیں سینٹی میٹر کے قدرتی ترقی سے محروم کرنے پر ان نوجوانوں کو لے. اور ہارمون منشیات کے بارے میں کیا ترقی کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے؟ اس طرح کے ٹولز دراصل فارمیسیوں میں آج بھی خرید سکتے ہیں، لیکن وہ صرف ڈاکٹر کے نسخے پر لیا جانا چاہئے. عام طور پر، ان ادویات کی ترقی میں غیر معمولی تاخیر، لیکن صحت مند لوگوں کے لیے مشروع ہے کہ وہ صرف نقصان کر سکتے ہیں.