کس طرح کسی بھی وجہ سے شرما کو روکنے کے لئے؟ تجاویز اور کس طرح شرمندگی سے نمٹنے کے لئے

الجھن نوجوانوں کی خوبصورت توجہ ہے. بہت چھونے گال بعض لمحات میں پینٹ انڈیل دیا جو نظر آتے ہیں. تاہم، تمام الجھن ویسکتا میں منتقلی کے ساتھ غائب. بالغ کاروباری شخص شرمانا کسی طرح Undignified کی اتفاق کرتا ہوں. اور یہ ایک آدمی ہے خاص طور پر اگر. اس طرح، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کسی بھی موقع کے لئے شرما کو روکنے کے لئے کس طرح میں دلچسپی رکھتے ہیں. ان کے جذبات کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی کہ چند مفید تجاویز ہیں.

کیوں لوگوں کو شرمندگی ہو؟

کسی بھی وجہ سے شرما کو روکنے کے لئے کس طرح سمجھنے کے لئے، آپ ایسا کیوں ہو رہا ہے سمجھنے کے لئے کی ضرورت ہے. مختص وجوہات کے 3 گروپوں:

• جسمانی:
  • خون کی گردش، یا venous بہاؤ رکاوٹ کی ایکسلریشن؛
  • دل کی دھڑکن، یا ہائی بلڈ پریشر کے ایکسلریشن.
• اعصابی: کشیدگی vasodilatation کی طرف جاتا ہے.
• نفسیاتی: مضبوط جذباتی arousal کے بھی جلد کی سطح پر خون کے بہاؤ میں اضافہ.

یونیورسل تجاویز

کسی بھی موقع کے لئے شرما کو روکنے کے لئے کس طرح کے کئی اختیارات ہیں. یہ مندرجہ ذیل تجاویز اپنانا چاہیے:

• آرام کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں. سب سے زیادہ آسان طریقہ - چند گہرے سانس. کسی نے عام طریقوں (اسی طرح مثال کے طور پر، آئینے میں دیکھنے کے لئے خوشگوار لمحے یاد، اور)، کی مدد نہیں ہے تو آپ کے لئے توازن کا حق بحال کر سکتے ہیں کہ کچھ کے ساتھ آنے 10. کو شمار کرنے کا مشورہ دیا.
• ذاتی طور پر ایسی صورت حال نہیں لے جانیں. مسئلہ سے کنارہ کشی ہے یا یہ سب سے دور حاصل کرنے کے لئے کوشش کریں. آپ کو ایک اہم فیصلہ کرنا ہے، تو شرمندگی کے بعد مہلت لینے کی کوشش کریں - یہ ایک برا مشیر ہے.
• جانیں کہ محفوظ طریقے سے غیر متوقع طور پر کرنے کے لئے جواب دینے کے لئے کس طرح. مثلا، آپ کسی ایک تعریف بنایا، یا شاید آپ سب کے سامنے ٹھوکر کھائی ہے. کیونکہ اس سے کسی کو بھی مکمل طور پر ہو سکتا ہے حقیقت یہ ہے کہ ان حالات میں جذباتی رنگ کاری مختلف ہے اس حقیقت کے باوجود، ہم ان کا جواب دینے کی ضرورت ہے، یکساں طور پر آسان ہے.
• دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کے جتنا ممکن کوشش کریں. الجھن زیادہ تر موروثی ایکانتواسی. آپ جاننے والوں کے ان کے دائرے کو وسیع نہیں کرنا چاہتے تو بھی، اجنبیوں کے ساتھ بات چیت. بس کس طرح بعض ادارے (اگر آپ روٹ جانتے بھی ہو تو)، اسی طرح کی مصنوعات کے ذائقہ پر دوسرے خریداروں یا بیچنے والے، اور سے سود پر حاصل کرنے کے لئے، کیا وقت ہوا ہے پوچھنا. D.
• عجیب حالات سے بچیں. الجھن ہمیشہ قابو پانے میں نہیں کیا جا سکتا. مثلا، اگر آپ عوامی خطابت کی ایک گھبراہٹ خوف ہے تو، سرگرمی کا دائرہ اس کی ضرورت نہیں ہے کہ میں خود کو احساس. آپ کو بڑی کمپنیوں میں غیر آرام دہ محسوس کرتے ہیں تو، شور سرگرمیوں میں مشغول کرنے کے لئے اپنے آپ کو مجبور نہ کرو.

یہ مسئلہ کی اہمیت کو بڑھا چڑھا کر بیان کرنے کے لئے اس کے قابل ہے؟

کس طرح کسی بھی وجہ سے شرما کو روکنے کے لئے؟ بس مسئلہ کی اہمیت مبالغہ آرائی کو روکنے کے. زیادہ تر صورتوں میں، لوگوں کو بہت غیر آرام دہ صورت حال سے، لیکن اس کی انیچرچھیک ردعمل کے خوف سے نہیں ہچکچاتے. اس طرح، وہ شرما کے خوف کے لئے شرمانا شروع ہوتا ہے. یہاں ایک شلیش ہے، اور یہ ایک شیطانی دائرے سے باہر کر دیتا ہے.

کس طرح کسی بھی وجہ سے شرما کو روکنے کے لئے؟ بس اس کے رد عمل کے بارے میں فکر کرنا بند کرو. کسی بھی صورت میں، یہ کیا ہے تم نے اس کی ظاہری شکل پر نہیں ہے کہ پر فائدہ اٹھا سکتے ہیں، آپ کی توجہ توجہ مرکوز کے بارے میں سوچتے ہیں. یہ آپ کے گال کرمسن سٹاپ کہ ممکن ہے. اور تم کو روک نہ بھی ہو تو، یہ اب کوئی آپ کو تکلیف کا سبب بنے گی.

خود اعتمادی میں اضافہ

کس طرح کسی بھی وجہ سے شرما کو روکنے کے لئے؟ زیادہ تر حصے کے لئے تجاویز خود اعتمادی کو بہتر بنانے پر مبنی ہیں. رویہ تبدیل تئیں اس کے مندرجہ ذیل علاقوں میں ضروری ہے:

• کے ساتھ یا بلاوجہ اپنے آپ پر تنقید کرنا بند کرو. یہ بھی معمولی کامیابیوں کے لئے اپنے آپ کو تعریف کرنے کی عادت بنائیں.
• اس اپیل کے آئینے، نوٹس میں خود کو دیکھ کر. خامیوں کو چھپانے کے لئے کس طرح کے بارے میں مت سوچو. طاقت پر زور دیتے ہیں کہ کس طرح پر زور دیں.
• مکمل طور علیحدہ کر دیں یا آپ کو مسلسل اپنے وقار چھوٹا تنقید کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو لوگوں کے ساتھ رابطہ کم سے کم. آپ کے ماحول کی حمایت اور مدد کو دیکھو، جواب کے لئے نہیں بھولنا.
• کئی کے طور پر اچھی چیزیں کرنے کی کوشش کریں. دوسروں کی مدد کریں. اس سے آپ کو صحیح شخص محسوس کرے گا.
• لوگوں کے لئے احترام کا اظہار کریں (آپ کیلئے ناخوشگوار ہیں یہاں تک کہ اگر). یہ دوسرے کے اوپر آپ کو اوپر اٹھاتا ہے اور باہمی مثبت رد عمل کا سبب بنتا ہے.
• کسی کو بھی اپنے معاملات میں مداخلت اور آپ کے لئے فیصلے کرنے کی اجازت نہ دیں. تمام اعمال کو احتیاط سے وزن اور ان کے اپنے غور و فکر.
• آپ کو کیا پسند ہے میں مشغول ہیں. آپ فراغت کام چھوڑ کرنے کے قابل نہیں ہیں تو، آپ کو خود کو ظاہر کر سکتا ہے جہاں کچھ دلچسپ مشغلہ ملتا ہے.

ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ؟

ادب کو کسی بھی موقع کے لئے شرما کو روکنے کے لئے کس طرح کے بارے میں معلومات کا ایک بہت کچھ پتہ چلتا ہے. ماہر نفسیات کی تجاویز آپ کو اس مسئلہ پر ایک تازہ نظر ڈالیں مدد ملے گی. ان سفارشات پر خصوصی توجہ دینا چاہئے:

• ، اپنی شرمندگی کو چھپانے کے لئے جو آپ کے چہرے پر لکھا گیا ہے کیونکہ کوشش نہ کریں. ایک عوامی تقریر یا ایک نجی گفتگو میں آپ کو خون کی طرح محسوس دوران میرے گالوں پر جاتی ہیں اور کہتے ہیں، "میں شرمانا،" "میں پریشان ہوں،" تو "میں شرمندا ہوں." اس طرح، آپ کو جذباتی کشیدگی دور کرنے اور ماحول کو ہلکا.
• غیر آرام دہ محسوس کرنے کے لئے ختم. آپ کے گال آپ کی غلطی سرخ کہ نہیں لگتا. اس کے ارد گرد کے، یہ توجہ دینے کی نہ ممکن ہے جس میں صرف ایک جسمانی خصوصیت، ہے. آپ کی صورت حال کے چلتے ہیں جب، آپ کے شرما کو روک نہیں سکتا، لیکن یہ اب کوئی آپ کے لئے ایک مسئلہ ہو جائے گا.
• ذہنی طور پر خون کے بہاؤ کو ری ڈائریکٹ. غیر معیاری حالات میں ایک بار، آپ کیمپ فائر یا چمنی کے ارد گرد اس کے ہاتھ کو گرما کس طرح کا تصور. آپ کے ہاتھ سرخ ہو کہ محسوس کر حیران ہیں، لیکن اس کے گال. کورس کے، ڈیٹا استقبالیہ آپ فوری طور پر نہیں میں مہارت حاصل ہے، لیکن skillfully کو وقت کے ساتھ ساتھ یہ چال استعمال کرنے کے قابل ہو جائے گا.
• پرسکون مشق. آپ ایک سنجیدہ گفتگو، عوامی خطابت یا میٹنگ ہے تو، سب سے زیادہ سازگار منظر نامے کے سربراہ کے لئے سکرال. ان میں سے باہر عجیب لمحات اور طریقوں کا اندازہ کرنے کی کوشش کریں.

ماہرین کی مدد

آپ کو ایک جلتی ہوئی سوال کسی بھی وجہ اور بغیر شرما کو روکنے کے لئے کس طرح ہے تو، آپ کو پیشہ ور افراد سے مدد طلب کر سکتے ہیں. مسئلہ صرف جذباتی ہے تو، ایک ماہر نفسیات کی مدد کے لئے پوچھنا. ایک اچھا ماہر آپ کو تنقید کرنے کا کوئی توجہ دے، اپنے آپ میں یقین کرنے کے سکھانے گا.

ہمیشہ نہیں کرمسن گالوں تجربے کا ایک براہ راست نتیجہ ہے. کبھی کبھی مسئلہ دل یا خون کی وریدوں کے عوارض میں جھوٹ بول سکتے ہیں. اس صورت میں، ایک نیورولاجسٹ اور اس کے نتیجے کے علاج کے امکان کے ساتھ ایک ماہر امراض قلب کی طرف سے ایک جامع امتحان پاس کرنا ہوگا.

کاسمیٹک پہلو کے بارے میں مت بھولنا. آپ کو نہ صرف حوصلہ افزائی کے بلکہ اسی درجہ حرارت میں تبدیلی، ہیوی ٹریفک، اور کی طرف سے شرمانا تو، آپ rosacea کے ہو سکتے ہیں. مدد کی cosmetologist کی، جس میں ہے کہ کس طرح خون کی وریدوں کو مضبوط کرنے کے لئے آپ کو بتائے اور جلد زیادہ گھنے کر دے گا کی ضرورت ہو گی.

میں نے اس کے بارے میں فکر کرنا چاہئے؟

نوجوانوں اور یہاں تک کہ بالغ افراد کو اکثر کوئی بھی موقع کے لئے شرما کو روکنے کے لئے کس طرح حیرت ہے. طریقے، کورس کے، وہاں ہیں، لیکن ان میں سے ہر ایک کی سوچ، اپنے جذبات کا ایک طریقہ پر، خود پر محنت شامل ہے. لیکن اس کے قابل اتنا اس کے بارے میں فکر کرنے کی ہے؟ یہ ممکن ہے کہ آپ کے گال سرخ گھوما کہ توجہ نہیں دی. ایک تجربہ منظم. آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے خاندان یا دوستوں کے ساتھ بات چیت میں شرمانا شروع کرتے ہیں تو وہ آپ کے ظہور میں کسی قسم کی تبدیلی محسوس کریں تو ان سے پوچھیں؟ جواب ہاں میں ہے تو بھی اس کا امکان نہیں کسی کو اس انسان کی قدرتی ریاست ہے، کیونکہ یہ بدسورت یا بیوکوف ہے کہ آپ کو بتائے گا ہے. اس کے علاوہ، یہ بہت اچھا لگ رہا ہے.

عمر کے ساتھ، منعقد کی جائے

کس طرح کسی بھی وجہ سے شرما کو روکنے کے لئے؟ 25-30 سالوں سے مردوں اور عورتوں کے لئے، اس سوال کے شاذ و نادر ہی متعلقہ ہے. حقیقت یہ ہے کہ جلد کی سطح میں خون کی مضبوط بہاؤ کہ - یہ بلوغت کی ایک عام مسئلہ ہے. عمر کے ساتھ، جب عام ہارمون، اور جلد زیادہ گھنے بن جاتا ہے، گالوں میں بہت چھوٹا اور کم بار بار bagroveyut. اور کسی بھی وجہ سے ایک نوجوان کے شرما کو روکنے کے لئے کس طرح پتہ کرنے کے لئے، آپ کو ماہر نفسیات کے مشورہ پر توجہ دینا چاہئے. لیکن اس پر رہنے گلابی گالوں لڑکیوں اور لڑکوں دونوں پینٹ، کیونکہ ضروری نہیں ہے.

اختتام

شخص تمام فوائد اور نقصانات کے ساتھ اپنے آپ کو قبول کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے اہم ہے. آپ مسلسل ہچکچاتے اور شرمانا، تو اس پر رہنے کے لئے نہیں کی کوشش کریں. اور تم دوسروں کی رائے کے بارے میں فکر مند ہیں تو، سادہ تجاویز آپ خود پر قابو تکنیک سکھانے گا.