کس طرح اونچائی 170 سینٹی میٹر کے ساتھ معمول کے وزن کا حساب کرنے کے لئے؟ قد اور عمر کے مطابق مثالی وزن

ان کے وزن کے اتار چڑھاو پر عمل کرنے کی کوشش کر، مثالی شخصیت کے خواہش مند ہے جو کوئی بھی. آپ کو ایک مخصوص اونچائی پر عام جسم کے وزن کے دائرہ کار کو معلوم ہے تو یہ بہت آسان ہوتا ہے. آپ کو پتہ ہے جب 165 سینٹی میٹر (170 اور اسی طرح کی. D.) کی ترقی کے دوران ایک عام وزن اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کے لئے بہت آسان ہونا چاہئے اور وزن میں کمی کے ساتھ یہ زیادہ نہیں ہے. انتہائی کم یا زیادہ جسم کے وزن کی صحت کے لئے ناقابل تلافی نقصان کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ.

کس طرح ایک فریم ورک قائم کرنے کے لئے؟

فوری طور پر یہ عام وزن ایک شخص کے لئے اعداد و شمار ہے کہ غور کرنا چاہیے مئی
کسی دوسرے کے ان لوگوں سے مختلف، ان کی ترقی بالکل ایک ہی ہے، چاہے. فریم ورک کے وزن کا تعین کرنے میں ایک اہم کردار ایک جنسی شناخت ادا کرتا ہے. مردوں کے لئے، وزن کے اعداد و شمار عورتوں کے مقابلے میں بہت زیادہ ہیں. یعنی، ہڈی وزن - یہ مرد جسم کی ساخت کی وجہ سے ہے. مثال کے طور پر عورتوں کی اونچائی 170 سینٹی میٹر کے ساتھ معمول کے وزن، کے بارے میں 55-60 کلو ہے جبکہ مردوں کے لئے 63-67 کلو کے درمیان ایک ہی ترقی کی حد کے لئے وزن کے اعداد و شمار. کون سٹرپس کم از کم یا زیادہ سے زیادہ، ہر فرد کے انتخاب پر عمل پیرا. ان حدود ڈاکٹروں اور ان کے ریکارڈ کا جسم اچھا محسوس کرے گا جس میں کی طرف سے مقرر کر رہے ہیں.

عام وزن کا حساب کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ

اس بات کا تعین آسان ترین طریقہ کو عام وزن مندرجہ ذیل کے طور پر ایک خاص شخص کی ترقی کے دوران: ترقی کی شرح سے اور نتیجے میں فرق سے ایک سو لے مردوں اور عورتوں کے لئے 15٪ کے لئے مزید 10 فیصد لے. یہ فارمولا فرانسیسی ماہر بشریات پال بروک کی طرف سے اخذ کیا گیا ہے. حاصل کردہ اعداد و شمار کے بہت کچا ہے، لیکن آپ کو سرحدی اندازہ لگانے اور اس طرح سے کر سکتے ہیں.

اوسط اضافہ کی شرح کے ساتھ لوگوں کے لئے مناسب جنرل فارمولے میں. اس کے علاوہ، اس طریقہ کار اعداد و شمار پر وزن کی تقسیم کو ظاہر نہیں کرتا ہے. یہاں تک کہ عام شرائط کے تحت ایک شخص کی ٹانگیں یا جسم کے دوسرے حصوں کی مکمل ہو سکتا ہے. حساب جب مثالی وزن آپ کے اکاؤنٹ میں حتمی نتیجے پر اثر انداز کر سکتے ہیں کہ بہت سے عوامل لینے کے لئے کی ضرورت ہے. لہذا، عام باڈی مہینے انڈیکس کا تعین کرنے کے لئے چند دوسرے طریقوں ایجاد کیا گیا، زیادہ درست ہیں.

باڈی ماس انڈیکس (بییمآئ)

یہ اعداد و شمار بیلجئیم ماہر عمرانیات ایڈولف Kyutlom ذریعہ اخذ کیا گیا تھا. یہ ابھی بھی طویل ثابت کیا گیا ہے، اگرچہ یہ طریقہ بالکل درست نہیں ہے، طب اور کھیل کود میں استعمال ہوتا ہے. مندرجہ ذیل کے طور پر باڈی مہینے انڈیکس حساب لگانے کے لئے فارمولہ ہے.

BMI = وزن (کلو) / اونچائی ² (میٹر)

نتیجہ عالمی ادارہ صحت کی جانب سے ایک نقل ہے جس میں ایک دو عددی تعداد، ہے. انڈیکس رینج 18،5-25 میں ہے تو، اس کے بعد وزن عام ہے اور کوئی صحت خطرہ ہے. رینج 25-30 میں BMI زیادہ وزن کے بارے میں بات کر رہے ہیں. نتیجے کے اعداد و شمار 30 کے نشان سے تجاوز تو، یہ موٹاپا کی ایک خاص ڈگری اشارہ کرتا ہے. یہ سوائے اس کے، 18.5 ذیل میں ریڈنگ نشاندہی کر سکتے ہیں وزن، خواتین کے لیے بانجھ پن تک ناخوشگوار نتائج سے بھرا ہے. مردوں پر وزن بھی منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں.

فارمولا BMI میں ایڈجسٹمنٹ

BMI صرف اوسط اونچائی اور عام کی تعمیر کی صورت میں حقیقت کی عکاسی کرتا ہے. کہ اس فارمولے کے مطابق مردوں کے لئے 168 سینٹی میٹر کی ترقی کے دوران ایک عام وزن اب بھی شمار کیا جا سکتا ہے، لیکن کم، تو پھر نتیجے میں اعداد و شمار کی طرف سے ایک اضافی 10 فیصد لے چاہئے ہے. ایک ہی 154 سینٹی میٹر سے کم عورتوں کے لئے چلا جاتا ہے.

174 سینٹی میٹر ہے اور جن کی اونچائی فارمولے کے مطابق 188 سے زائد سینٹی میٹر، عام وزن کے حساب کا نتیجہ مردوں سے بڑھ کر خواتین کے لئے اوپر کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہو گی. اس کے لئے 10٪ کے نتیجے میں انڈیکس میں شامل کیا گیا تھا. فارمولے میں توافق اس کے استعمال کے عمل کے دوران شامل کیا گیا ہے، جب یہ واضح ہو گیا کہ اوپر یا نیچے اوسط نتائج ناقابل اعتماد لوگوں کی ترقی.

فارمولا BMI کا استعمال کرتے ہوئے عام وزن کے حساب مثال

180 سینٹی میٹر کی اونچائی پر عام وزن شمار کرنا ہے کہ کس طرح غور کریں. نمو اور کی حدود کے اس بییمآئ فارمولہ متبادل اشارے کے لئے باڈی مہینے انڈیکس. نتیجہ یہ ہے کہ:

18.5 (25) = X / 3،24، جس X - 1.80 میٹر کے عام وزن زیادہ ہے.

آسان حساب کی طرف سے، ہم نے مل کہ ایک دیئے اونچائی کے عام وزن کی حدود 60-81 کلو ہے. خواتین کے لئے، یہ تعداد 10 فیصد اضافہ کیا اور 66-89 کلو کی ایک رینج حاصل کرنا ضروری ہے. یہ سوائے اس کے کہ اس سے انسانی صحت کو کوئی خطرہ ہے جس نارمل وزن، کے طبی ریکارڈ ہے کے قابل ہے. آئینے میں ایک آرام دہ احساس اور خوبصورت عکاسی کے لئے کچھ لوگوں کو کم یا اوپری نشان طلب کرنے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر کے لئے ایک صحت مند نوجوان لڑکا اونچائی 180 سینٹی میٹر وزن 60 کلو کم، لیکن مہلک نہیں سمجھا جاتا ہے.

BMI متاثر کرنے والے عوامل

کئی عوامل 1.60 میٹر (اور کسی دوسرے) میں عام وزن کی ترقی پر اثر انداز. مثلا، اس عمر کے ساتھ بییمآئ شخصیت بڑھ سکتا ہے کہ سمجھا جاتا ہے، اور اعداد و شمار - معمول کی حد میں رہنے کی.

بھی ذہن میں انسانی زندگی کی تصویر لے. کھلاڑیوں کے لئے، انڈیکس، حقیقی تصویر کی عکاسی نہیں کرتا عضلات چربی کے مقابلے میں بہت بھاری ہے کیونکہ. اور یہ لوگ سرگرمی سے، میرے تمام زندگی کھیلوں میں مصروف ہیں کہ زیادہ سے زیادہ 30. کی ایک بییمآئ حقیقت میں ہے لیکن ضرورت سے زیادہ کرغیز سوم یہ نہیں ہو سکتا کہ باہر کر دیتا ہے، اور بییمآئ موٹاپا کی ڈگری اور عضلات بڑے پیمانے کے وزن کو ظاہر نہیں کرتا ہے.

تعمیر بھی عام وزن کے اشارے کا تعین کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. مثال کے طور پر، عام وزن خواتین اونچائی 175 سینٹی میٹر تقریبا 60 کلوگرام ہے. یہ اعداد و شمار کو محفوظ طریقے سے بڑے ہڈیوں کے ساتھ خواتین کے لیے پانچ کلو کا اضافہ کیا جا سکتا ہے. کاروبار ماڈل تنگ ہڈی کے ساتھ جسم سنبھالی ہے. وزن ماڈل شاذ و نادر ہی، 50 کلو سے تجاوز کر ان کی ترقی میں کم از کم 175 سینٹی میٹر ہونا چاہئے جبکہ اکثر کی طرف جاتا ہے ان فارم سے قریب ہونے کی خواہش جسم کی کمی.

خرابیوں BMI

اس ٹیکنالوجی کے مرکزی واپسی جسم کے وزن کی شرح پر بہت اندازا اعداد و شمار ہیں. اس کے علاوہ، BMI کا استعمال کرتے ہوئے اس بات کا تعین نہیں کر سکتے وزن معمول سے حاملہ خواتین اور بچوں کے لئے. اونچائی اور بچے کے وزن کے تناسب، تو بھی فارمولا ذیل میں 164 سینٹی میٹر کی ترقی کے لئے اکاؤنٹ میں تمام ایڈجسٹمنٹ لینے لاگو نہیں کیا جا سکتا ہے، ایک بالغ کی طرح نہیں ہے.

عام وزن کی اونچائی 160 سینٹی میٹر فارمولے BMI 64 کلو تک پہنچ سکتے ہیں، لیکن ہے کہ ایک بالغ کے لئے طبی طور پر قابل قبول ہے، بچے کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے. بچے کی عام وزن کے انڈیکس میں ترقی کے علاوہ اکاؤنٹ میں اس کی عمر لیا جانا چاہئے.

وزن کے معیار کا تعین کرنے کے لئے دوسرے طریقوں

استعمال میں، باڈی مہینے انڈیکس، یہ واضح ہے کہ یہ اعداد و شمار مثالی شخصیت کے بارے میں بات نہیں ہے کہ بن گیا. حاصل کردہ اعداد و شمار کے قول کے طبی نقطہ نظر سے ایک صحت مند وزن کی طرف اشارہ ہے، لیکن ایک شخص کی ایک ہی قد اور وزن پر فٹ اور سلم، اور دیگر دیکھ سکتا ہے - مکمل اور ڈھیلے. یہ کل کے وزن اور جسم میں اس کی تقسیم کی طرف سے جسم میں چربی کی شرح فیصد پر منحصر ہے. مثال کے طور پر ایک سپورٹس شخص کے لئے اونچائی 170 سینٹی میٹر کے ساتھ معمول کے وزن ایک گتہین طرز زندگی کی طرف جاتا ہے جو ایک سے دس کلو گرام زیادہ ہو سکتا ہے.

اس بات کا تعین کرنے کے لئے جسم کی چربی کا فی صد زیادہ جدید تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے، لیکن وسیع پیمانے پر صرف دو کا استعمال کیا. پہلا طریقہ یہ حقیقت جسم کم طاقت پلس موجودہ ذریعے منظور کیا جاتا ہے کہ میں پر مشتمل ہے. چربی پرت کے ذریعے موجودہ پلس کی منظوری کی شرح پٹھوں اور ہڈیوں میں سے بہت کم ہے. زیادہ چربی، سست سگنل. یہ طریقہ ہے کیونکہ اس کی درستگی کی بڑے پیمانے پر ہے، لیکن کچھ عرصہ پہلے تک، جدید ترین پیشہ ورانہ سامان استعمال کیا کے طور پر، صحت کے مراکز میں ہی دستیاب تھا. اب آپ باہر اس کی پیمائش کی، یہاں تک کہ گھر میں اس خصوصیت سمیت وزن کی مدد کے ساتھ لے سکتے ہیں.

دوسرا طریقہ خصوصی آلہ، کیلپر کی یاد تازہ، جسم کے مختلف حصوں میں چربی پرتوں کی پیمائش کرنے کے لئے ہے. تجرباتی حاصل اعداد و شمار قائم کی میز کے ساتھ مقابلے میں، اور موٹاپا کی ڈگری کا حساب لگاتا رہا ہے. اس طرح پیمائش کے لئے الیکٹرانک آلہ ایک کیلپر کہا جاتا ہے. یہ خود کار طریقے سے ڈیٹا کے تجزیہ کرتا ہے اور فوری طور پر نتیجہ دکھاتا ہے. اس طریقے کا فائدہ بہت کم جگہ لیتا ہے جس کیلپر، کی portability ہے. اس کا مطلب ہے کی طرف سے پہلے کیس میں پیمائش کر سکتے ہیں اور 165 سینٹی میٹر یا کسی دوسرے کی ایک عام وزن میں اضافہ کے حساب کرنے کے لئے.