کس طرح اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے: ہر چیز کو کنٹرول کرنے کے جنونی خواہش؟

تم ان لوگوں کے واقعات کی نبض پر ان کی انگلیاں ہیں جو ایک ہیں. آپ کو ان کے اعمال کے لئے اور کسی بھی صورت حال میں ذمہ داری لینے کے عادی کنٹرول برقرار رکھنے کے لئے حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. لیکن کیا آپ کو اس عادت کو دیتا ہے؟ یہ ان کے بنیادی کردار سے دوسروں کو ثابت کرنے کے لئے اہم ہے؟

33 کیسز

آپ کو ایک کامیاب کاروباری خاتون اور ماں کے کردار کو جمع تو، آپ کے سر میں سوچ ایک ہنگامہ خیز maelstrom میں بدل جاتے ہیں. آپ چیک کرنا چاہئے نرس کنڈرگارٹن سے ان کے سب سے چھوٹے بیٹے لیا، اس نے رات کا کھانا، اور سب سے بڑی بیٹی کے لئے کھانا خریدا ہے کہ ان کے شوہر کو فون کرنے اور اس کو یاد دلانے کے لئے، یاد کرتے ہوئے کہا کہ وہ دانتوں کے ڈاکٹر کے ساتھ ایک ملاقات بنائیں کہ. اپنی بھتیجی کی سالگرہ کی تنظیم کے ساتھ سپرد آپ کے کندھوں پر ہر چیز کے علاوہ میں. ٹھیک ہے، جو آپ کے علاوہ اتنی بڑی تدبیر کنٹرول کے موضوعات کا انعقاد؟ حتی کہ دفتر میں آپ کو پرسکون نہیں کر سکتے ہیں، ہمیشہ کے ساتھیوں کی رپورٹ پر زور دیا. تمام کاغذات اگلے دن کے لئے میز پر ہونا ضروری ہے، اور اس منصوبے کو اگلے جمعے کے حوالے کر دیا جاتا ہے.

کیوں لوگ ہر چیز کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں؟

تم perfectionism کے لئے ان کے رویے پدررتی کا جواز پیش کر سکتے ہیں. بدقسمتی سے، آپ کو کتنا اپنے چاہنے والوں، دوستوں اور ساتھیوں لامتناہی ستا کے تھکے ہوئے ہیں احساس نہیں ہے.

تاہم، کمال کے لئے آپ کی خواہش (دوسروں کو اتنی سمجھ سے باہر ہے) کو ایک عوامی ناکامی کا شکار کرنے کے خوف پر مبنی ہے. آپ کو اہم عوامی رائے slushkom لئے. آپ متحمل نہیں ہو سکتا یہی وجہ ہے کہ اور لوگ جنہوں نے آپ کے ساتھ تعامل، غلطی کے لئے مارجن. خوف اور تشویش - یہ آپ کے برم کی اصل محرک قوتوں ہیں. شاید، ایک بچے کے طور پر آپ لوگوں کی لاپرواہی کی واقع ہوئی ہے کہ ایک خوفناک آگ یا دوسرے واقعے کی وجہ سے ہونے میں شدید کشیدگی، تجربہ کیا ہے. اور اب آپ فیصلہ کر لیا ہے کنٹرول آپ کی دوسری جلد ہو جائے گا. اس بات کا امکان ہے کہ آپ کو جو آپ کے رویے کے اپنے ماڈل کو متاثر بھی دبنگ والدین تھے.

اس جنون تھکا ہے

یہ کسی نہ کسی طرح اب بھی سب کچھ ملازمین کو کنٹرول کرنے کے لئے کہ آپ کے pathological کی خواہش کو برداشت لگتا ہے، لیکن گھرانوں لفظی، دم گھٹ کر رہے ہیں آپ کے علم کے بغیر ایک قدم بنانے کے لئے کے قابل نہیں. خبط مکمل کنٹرول بھی ہے کہ آپ تھکے نہیں ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، ہم آپ کو بتائیں گے کہ کس طرح دھاگے کے ہاتھوں میں کنٹرول رکھنے کے لئے جنونی خواہش کی چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے.

کیسے خبط سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟

خود کو آزاد تھراپی کے دل میں جھوٹ ضروری ہے. وقت کی ایک مقررہ رقم خرچ کرتے ہیں اور تجزیہ میں مشغول.

ترجیح، ذاتی بہبود کا احساس پر توجہ مرکوز کرے گا. تم خود اعتمادی کی حدود کے بارے میں ایک واضح خیال کے بغیر ان کی شناخت کو تبدیل کرنے کی کوشش نہیں کر سکتے. اب سے، آپ اور صرف آپ کو اپنے چیف جج ہو جائے گا. دوسروں کو آپ کی خود اعتمادی کو خطرے میں ڈال کرنے کی اجازت نہ دیں.

بقایا رہنماؤں کی مثالیں ملاحظہ کریں

کیا آپ جانتے ہیں ایک کامیاب مینیجر کے اہم امتیازات کے معیار ایک مثال یہ ہے کہ، لیکن نہیں کنٹرول؟ کتابیں اور رسالے میں مفید تجاویز جانیں، مشہور فلم میں لیڈروں کے رویے کی طرف سے رہنمائی کی جائے. ان اور دیگر ذرائع میں، آپ کو مفید معلومات کا ایک بہت دریافت کریں گے.

استعمال ڈرو مت

اس سے یکسر ان کی سوچ تبدیل کرنے کا وقت ہے. اس کے لئے بہترین مناسب نئے مشاغل اور سرگرمیوں ہے. گٹار سبق لینے - موسیقی سازی کی مہارت کے ساتھ ساتھ دماغ کو تربیت دی جاتی ہے. ایک چڑھنا سیکشن شمولیت - پارٹی کی طرف سے پہاڑ کی طرف چڑھنے اس کے شراکت داروں آپ کو دوسرے لوگوں پر اعتماد کرنا سکھانے کے ساتھ. یوگا یا مراقبہ میں مشغول - ان شاندار سبق روح، دماغ اور جسم مطابقت. نیا شوق نئے خیالات کے بہاؤ، آپ کی سوچ کے پیٹرن بھی تبدیل ہو جائے گا جس کا مطلب ہے کو یقینی بنائے گا.

اکثر اپنے آپ کے اندر نظر

اگر کوئی شخص اپنے ہاتھوں میں کنٹرول کے دھاگوں کی ڈگری حاصل کرتے ہیں، یہ اکثر اس کے رویے کی وجوہات کے بارے میں معلوم نہیں ہے. وہ واقعی خود شعور کا بنیادی عمل کو دیکھ رہے ہیں، لہذا عادت سے باہر رہتا ہے. آپ کو گارڈ بند پکڑا رہے ہیں، اور آپ کو معلوم ہے کہ آپ کی صورت حال کو کنٹرول کرنے کے لئے دوبارہ شروع کرنے کے لئے ایک زبردست خواہش کا سامنا کر رہے ہیں تو، کو روکنے اور اپنے آپ کے اندر نظر آتے ہیں. اب آپ کی آکانکنوں کے محرکات کو تلاش کریں. شاید آپ کی ناکامی کے خوف سے زیادہ، ہچکچاہٹ دوسروں کو یا دوسروں میں اعتماد کے فقدان کی مذمت سننے کے لئے غالب. ان اور دیگر عوامل آپ کو خاص طور پر ہدف بناتا ہے کہ ایک کی شناخت کی جا سکتی ہے کے درمیان. اس ناکامی کے خوف ہے. لیکن اس سے زیادہ آپ کو آپ کے اپنے ذہن میں گہری نظر آئے گا زیادہ سے زیادہ باہر کی دنیا پر آپ کا کنکشن ہو جائے گا.

دوسروں پر بھروسہ کرنا سیکھو

ہم نے پہلے کہا کے طور پر، آپ کو دوسروں پر اعتماد کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا. اقتدار کی باگ ڈور پر بچھانے، آپ کو سمجھنے کے لئے آپ کے علاوہ کسی کی صورتحال بہتر کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں کہ دوسروں دے. اس دقیانوسی تصورات کو بھی خطرے کے احساس کے ساتھ منسلک ہے. یہ روکنے کیلئے، آپ کو مناسب طریقے سے آپ کے اپنے اندازہ کرنے کے لئے کس طرح جاننے کی ضرورت ہے.

باقی کے بارے میں مت بھولنا

کبھی کبھی یہ ایک تماشائی خرچ کرنے کے لئے مفید ہے. ان کے کورس لینے کے لئے ضروری معاملات کے لئے ایک موقع فراہم کریں. فکر نہ کریں، آپ باقاعدگی سے ایسا نہیں کروں گا، صرف ایک مختصر ٹائم آؤٹ لے. تمام کیس میں پکڑ کرنے کی عادت چھوڑ دو یہاں تک کہ کثیر مسلح دیوتا شو ایک پورنتاوادی کا بوجھ سے نمٹنے کے نہیں کرے گا. چیزوں نامکمل رہنے دو. آخر میں، کمیوں اس کی اپنی توجہ ہے.

دوسرے لوگوں کے جذبات کے بارے میں سوچو

سب اس وقت میں آپ کے دماغ لوگوں میں کیسا محسوس کرتے باقاعدگی کسی کے مشورہ سننے کے لئے ہے جو کے بارے میں ایک خیال تھا کبھی نہیں ہے؟

اب یہ خود کو دیکھو کرنے کا وقت ہے. خواہش مکمل کنٹرول اپنے ماحول سے لوگوں کی زندگیوں کو تاریک. دوسرے شخص ہمیشہ ہے ایک مجرم کے بچے کی طرح اسے ڈانٹتے جب بالغ افراد میں سے کوئی بھی اس طرح کی قسمت کو قبول کرنے کے لئے نہیں. آپ باقاعدگی احکامات دینے کا تصور. آپ کو خوش محسوس کرتے ہیں یا ان کی پوزیشن سے نفرت کریں گے؟ اخلاقی نقصانات کے لئے اور جس کے نتیجے میں نہ دوسروں کی دیکھ بھال کی طرف رہنما اصولوں کو تبدیل کریں.