کس سے کب اور کیلے کھانے کے لئے؟ فوائد اور مصنوعات کو پہنچنے والے نقصان

یہ کیلے ہم مقامی مارکیٹ میں ان کو دیکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کیا صرف میٹھا، ہیں کہ باہر کر دیتا ہے. قسم اور پرجاتیوں کے بہت سے ہیں. دوسروں کو ایک لازمی ہیٹ ٹریٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ کچھ کیلے، خام کھایا جا سکتا ہے. ممالک جہاں وہ خوراک میں ایک تجارتی پیمانے پر بڑھ رہے ہیں میں صرف پھل ہیں، لیکن یہ بھی چھوڑ دیتا ہے، اور کبھی کبھی چھیل. کچھ ممالک کی معیشتوں کے پلانٹ کی پیداوار پر انحصار کرتا ہے. بنیادی طور پر ہم کیلے برآمد کرتا ہے جس سے خط استوا کے قریب ممالک کے بارے میں بات کر رہے ہیں. ان کے استعمال سے بدقسمتی سے، کبھی کبھی تھوڑا سا بڑھا چڑھا کر پیش ناقابل تردید ہے، لیکن. کیلے میں ہر مصنوعات کے ساتھ کے طور پر نہ صرف ہے مفید خصوصیات، بلکہ استعمال کے لئے مخصوص تضادات. لہذا، آپ کو بھاری مقدار میں ان کے کھانے سے پہلے، ممکنہ نتائج کے بارے میں بہتر جانتے ہیں کرنے کے لئے.

بچوں کے لئے کیلے کے فوائد

یہ پھل وٹامن اور معدنیات سے مالا مال ہیں. موجود پوٹاشیم، میگنیشیم، لوہا اور کچھ دیگر عناصر ہیں. باقی سب کچھ، کیلے بہت متناسب اور وٹامن اے، ای اور بی (تقریبا مکمل طاقت میں) پر مشتمل ہے. لیکن رائے یہ پھل آسان اور عمل انہضام کے نظام کے لئے فائدہ مند ہیں کہ - غلط ہے. اصل میں، اس کی مصنوعات کو بہت اعلی کیلوری اور آنت ہضم کرنا مشکل ہے. پیٹ کے لئے یہ اچھا نروئواد ہے، لیکن دیگر اعضاء کیلے کی ایک بڑی تعداد کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے.

بچے اکثر ایک ابتدائی عمر سے پھلوں کا مشورہ دیتے ہیں (پہلے اضافی خوراک تک). لیکن، کچھ غذائیت اور بال مرض کے مطابق، بچے کے جسم کیلے لئے اتنی محفوظ نہیں ہے. ان کے استعمال کے فوائد، کورس کے، وہاں ہے، لیکن یہ ملوث والدین حاصل کرنے اور سختی سے محدود مقدار میں غذا میں شامل کرنے کے لئے بہتر ہے.

بالغ کے لئے کے طور پر، انہوں نے کہا کہ جی ہاں، یہ آسان اس پھل ہضم کرنا ہو گا. لیکن کیونکہ کاربوہائیڈریٹ کیلے کی نسبتا زیادہ مواد کی لبلبے کی بیماریوں، خاص طور پر ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے استعمال میں محدود کیا جانا چاہئے. حقیقت یہ ہے کہ اس کا پھل بہت امیر اور اعلی کیلوری ہے کہ باوجود (یہ اپ 140 کیلوریز پر مشتمل ہو سکتا)، وزن میں کمی کو فروغ دینے کیلا غذا موجود ہیں. تاہم، ماہرین پروٹین مشتمل کھانے کی اشیاء کے ساتھ سختی سے ایک دوسرے کے ساتھ کے پھل کو استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں ایک محدود مقدار میں، (یہ دبلی پتلی گوشت یا دودھ ہو سکتا ہے)، اور پھر،.

موسم کے دوران (مثلا خزاں) ڈپریشن کیلے کو خوش کر سکتے ہیں. اس سلسلے میں پھل کے استعمال سے بار بار تجربہ کیا اور empirically ثابت - وہ قدرتی antidepressants کے پر مشتمل ہیں. اور وہ خون کے سرخ خلیات کی تعداد، خون کی کمی کے معاملات میں بہت اہم ہے جس میں اضافہ کرنے میں مدد.

کھلاڑیوں کے لئے کیلے کے فوائد

مسلسل جسمانی کشیدگی، پوٹاشیم، آئرن اور وٹامن کے اسٹاک کو بھرنے میں تباہ کن ضرورت سامنا کر رہے ہیں وہ لوگ جو. بالکل، یہ مختلف مصنوعی وٹامن اور غذائی سپلیمنٹس کے استعمال کے ذریعے کیا جا سکتا ہے، لیکن اس قسم میں، کسی بھی معدنیات بہتر جذب اور زیادہ نفع لانے.

کھلاڑیوں اور دوسرے لوگوں کو ایک فعال زندگی کی قیادت کے لئے توانائی کے ذرائع میں سے ایک ہے، صرف کیلے حاصل ہے. کی وجہ سے وہ توانائی کا ایک بہترین ذریعہ ہیں یہ تقریبا تمام ضروری وٹامن، معدنیات اور کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے.

تا کہ، مزیدار غذائیت سے بھرپور ہے، اور سب سے اہم کیلے عوام کے لئے دستیاب ہیں. ان کے استعمال، کورس کی، عظیم، لیکن پھر بھی mindlessly لامحدود مقدار میں کھانے پھل اس قابل نہیں ہے. یہ کمزور عمل انہضام اور بچوں کے ساتھ لوگوں کی خاص طور پر سچ ہے.