کس جرم سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے

جرم واقعات، جہاں ہم برابر کرنے کے لئے نہیں تھے کے ردعمل کے طور پر نفسیات کا علاج کرتا ہے،، کسی لایا اکثر - توقعات کو پورا نہیں کیا. عام طور پر، اس احساس کا خروج - ایک لٹمس ٹیسٹ انسانی معاشرے کے لئے موافقت کی، ان کے اعمال کا اندازہ کرنے کی صلاحیت اور توقعات کے ساتھ ان کا موازنہ کرنے. اس کے ساتھ کے طور پر اور دوسروں کی توقعات کے ساتھ. وجہ کے اندر اندر. ہم کے مجرم ہو سکتا ہے، یہ ہے کہ قصور وار آپ کسی سے غلطی ہوئی ہے تو، بہت دیر ہم حقیقت یہ ہے کہ "کچھ غلط ہو گیا" کے لئے ذمہ دار ہیں تو اس کو محسوس کرنا،،. مسئلہ عوام کا بڑا حصہ کچھ اور ہر چیز سے زیادہ کی ذمہ داری لینے کے لئے ہوتے ہیں اس حقیقت میں مضمر ہے: ماں پریشان ہے، لہذا میں نے اس کو چوٹ پہنچائی. آج ناراض شوہر، تاکہ سوپ کافی اچھا دوش کرنے کے لیے تیار نہیں ہے. اور بہت کچھ. اصول عام طور پر واضح ہے.

یہ اکثر ذمہ داریوں ہے، اور اس کے ساتھ - کہ یہ وسیع کرتا داخل کرنے کے قابل نہیں ہے کہ کچھ کے لئے الزام. یہ شراب کرنے neurotic کے زمرے سے تعلق رکھتا ہے، اور آپ کو اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. لیکن ایسا کرنے کے لئے، ایک اصول کے طور پر، یہ بہت مشکل ہے. انسانیت کی تمام خامیوں کے لئے اپنے آپ کو دوش دینے کی عادت ہم میں مضبوطی سے بیٹھ کر اور صرف غائب ہو نہیں ہے. لہذا جرم کے جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ؟

1. یہ آپ کے "دفتر" کے معاملے کے بارے میں مزید واضح ہونا چاہئے. اس سادہ سوال مشکلات کا سبب بنتا ہے، تو وعدہ کیا تھا جب ایک مخصوص انداز ہے جس میں اکثر جرم یا ان لمحات، جس کے بعد غلطی نادانستہ اس وقت ہوتی کے ایک اور مککیبازی کی وجہ سے ان لوگوں کے تمام اعمال، "کام کے لئے دیر" نشان لگائیں جہاں کی ایک فہرست بنانے کے، "مت کہو (ایک) "" اپنی ماں کے ساتھ گفتگو، "وغیرہ. ایک فہرست مرتب، آپ کو بہتر جرم کی جڑ کو سمجھنے کے لئے چند دن خرچ کر سکتے ہیں.

2. فہرست تیار ہے جب، یہ تجزیہ شروع کرنے کے لئے ممکن ہے. یہ اس طرح کے طور پر ایک کم یا زیادہ عین مطابق اور واضح کارروائی کی بنیاد پر کیا جاتا ہے تو "ان کے شوہر فون توڑ دیا"، "برسی کے بارے میں بھول گئے،" اس جرم کے بالکل ایک عام احساس ہوتا ہے غیر معمولی مقدمات میں احساس کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے. ان کے بارے میں - ذیل میں. تاہم، فہرست مثلا "میں توقعات کو پورا نہیں کر سکتا،" "کچھ تکلیف،" "بنس کھایا بعد احساس جرم کی مبہم احساس" اسی طرح کی وضاحت، سے بنا ہوتا ہے - یہ احساس جرم سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح پر عکاسی کرنے کے لئے ایک موقع ہے. زیادہ amorphous اور مبہم الفاظ، زیادہ سے "غیر واضح اور بلا جواز" احساس، شراب تمہارا گہری میں رہتا ہے. لیکن ہم نے پہلے سے ہی حل نصف ہیں.

3. جرم کی ایک مستقل احساس کے ساتھ مقابلہ کیا جانا چاہیے. سب سے پہلے جہاں سمجھنے جوتا pinches ہے. "ہمیشہ مجرم" میں سے زیادہ تر ہائی مطالبات کے ساتھ ایک خاندان میں لایا. ایسے خاندانوں میں بچوں، وہ اکثر زیادہ کامیاب کلاس کے ساتھیوں، پڑوسیوں کی اولاد کے مقابلے میں کر رہے ہیں غلطی کے لئے بہت کم یا کوئی مارجن ہے. اور، شاید، اہم بات: وہ اگرچہ کم کثرت سے کاشت شراب کی پریشانی اور اس سے نمٹنے کے لئے سیکھنے کے لئے نہیں بھولنا.

اگر آپ اس طرح ایک خاندان میں لایا ہے تو کس طرح، جرم سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ سب سے پہلے، اس بات کا احساس ہے کہ آپ - ایک بچے نہیں ہے، اور اب آپ کو مجرم محسوس کرتے ہیں جب تک، اور جب فیصلہ کرنے کے لئے آزاد ہیں - کوئی. دوسرا، غلط ہونے کا آپ کا حق لے. اس سے غلط تمام رہنے والے لوگوں، (اور یہ ایک اہم نقطہ ہے!) کوئی بھی انتقال ہو گیا ہے، آفت آ گیا ہے.

4. یہ سمعی تربیت مختصر مدت میں کسی بھی اثر کرنے کے لئے امکان نہیں ہے. جرم کا ٹریک رکھنے کے لئے یہ ایک عادت بنائیں اور اس خیال سے دوسرے کی جگہ لے لے کرنے کے لئے پیدا ہو گئی ہے: "میں نے اپنے آپ کو قبول غلط ہونے کا حق ہے.". وقت گزرنے کے ساتھ، تو یقینا ایسی عادت ایک باقاعدہ بن جائے گا، آپ کی صورت حال ماضی میں خود ملامت کی کوشش، اور اب ایک مختلف رائے کی وجہ سے ایک لیور کے طور پر خدمت کی تھی کہ براہ مہربانی نوٹ کریں گے.

5. ہمیں مستقل طور پر عام اور روزمرہ میں جرم کا سامنا کر رہے ہیں جو ان کی طرف رجوع کریں، لیکن یہ بالکل مختلف حالات (پیرا دیکھیں. 2) ہے. ، اس کے بارے میں سوچو آپ کو ایک ہک آپریٹر پر پکڑے جاتے ہیں تو کیا ہوگا؟ "ڈارلنگ، تم پھول خریدا ہے نہیں، میں چوٹ لگی ہے،" "میرا پسندیدہ، آپ ایسا کھانا پکانا کرنے کے لئے جاری ہے تو میں نے ایک ریسٹورنٹ میں دوستوں کے ساتھ رات کے کھانے کے لئے پڑے گا." تم ہیرا پھیری. کس طرح اس نوعیت کا جرم سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ حقیقت یہ ہے کہ ہر شخص اپنے جذبات کے لئے صرف ذمہ دار نہیں ہے جاچکی کے لئے لے جاؤ، لیکن اس کے علاوہ، آپ کے اعمال کو ان کے اپنے جواب کے منتخب کرنے کے لئے، یہ درد چاہے صحیح غصہ، یا دوسرے جذبات ہے.

جرم - ایک ناخوشگوار احساس. نفسیات کو اس سے نمٹنے کے لئے ہمیں سکھاتا ہے.