چلانے کے معیار ایک مقصد اور ایک معنی ہیں

ابتدائی رنر چلنے کے معیار کے حوالے سے ایک حوالہ پوائنٹ کے طور پر لے سکتے ہیں. اس کے ساتھیوں کے ساتھ زیادہ تجربہ کار، یہ اشارے آپ کو اس کھیل کے لئے مختلف صفوں یا صفوں کو حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ غیر قانونی طور پر چلانے کے معیار کا علاج نہیں کرسکتے، کیونکہ، ان اعداد و شمار کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہے، آپ رنر کی تیاری اور ان کی تربیت کی کیفیت کو کنٹرول میں رکھ سکتے ہیں.

چلانے کے معیار - چھوٹے سے شروع

آپ کو اپنی خواہشات کو ایک مقررہ وقت میں جسم کی صلاحیتوں کے ساتھ پیمائش کرنا چاہئے. اگر آج تک آپ کے روزانہ کے معمول میں کوئی غیر محفوظ شدہ صبح کی جاگنگ کے لئے کوئی جگہ نہیں تھی تو، یہ ضروری ہے کہ فوری طور پر بین الاقوامی ماسٹرز کو لیبل کریں. اس صورت میں، سب سے اہم بات ایک وقت ضائع نہیں ہے، لیکن منظم تربیت. چلانے کے معیار کے بارے میں مطالعہ کریں، تاریخ کے مطابق ان کی سپورٹ کی سطح کے ساتھ ان کی موازنہ کریں، اور اگر آپ سمجھتے ہیں کہ یہ اشارے اب بھی "آپ کے لئے بہت سخت ہیں"، طریقہ کار، دن کے بعد دن، ٹہلنے، اپنے مواقع میں اضافہ کریں. چلانے کے لئے موجودہ خارج ہونے والے مادہ کے معیار غیر معمولی اشارے ہیں. یاد رکھیں کہ کھیلوں کے ماسٹر کا عنوان صرف کسی کو نہیں دیا جاسکتا ہے، اس کی قیمت جسمانی سرگرمیوں میں مسلسل اضافے کے ساتھ باقاعدہ اور گہری تربیت ہے. تاہم، جو لوگ ایک درجہ یا درجہ حاصل کرنے کی حقیقی خواہش رکھتے ہیں، اس طرح کے رکاوٹوں پر صرف اضافہ ہوتا ہے، لیکن یقینی طور پر اس سے روکا جائے گا.

ہر ایک کے لئے

مختلف عمر کے زمرے کے لئے چل رہا ہے کے لئے قوانین. اتفاق کرتے ہیں، 16 سالہ اور ایک 72 سالہ شخص سے اسی نتیجہ کی توقع کرنا مشکل ہے. اشخاص بالغ عمر کے افراد کو نشانہ بناتے ہیں، ان کے مقابلے میں زیادہ وفادار ہیں. ان کا کام ایک شخص کی جسمانی حالت میں رہنمائی کے طور پر کام کرنا ہے. اس معیار کو پورا کرنے کے لئے، یہ ہفتے میں کچھ چند رنز کے لئے بہت کافی ہو گا، اس سے روکنے کی تربیت یہاں کی ضرورت نہیں ہے.

اس کے علاوہ، چلانے کے مختلف معیار مختلف کاروباروں کے لوگوں کے لئے قائم کیے گئے ہیں. یقینا، جو لوگ کام کر رہے ہیں، جو خدمت کی نوعیت کی طرف سے ان پر ہاتھ ڈالنے کا پابند ہے، کا مطلب ہے. مثال کے طور پر، فوجی قواعد و ضوابط ہمیشہ زیادہ پیچیدہ ہیں. تاہم، حقیقت یہ ہے کہ فوجیوں کو باقاعدگی سے ٹریننگ، ان کے لئے اس طرح کے معیار کے ہتھیاروں کو کوئی مسئلہ نہیں ہے.

طلباء یا طلباء کے بارے میں یہ بھی کہا جا سکتا ہے. چلنے کے لئے اسکول کے معیار کو زیادہ سے زیادہ بچوں کے لئے منظم طریقے سے زبردست ہے کیونکہ، آہستہ آہستہ کوچ اعلی استاد کے سخت رہنمائی کے تحت سیشن زیادہ آہستہ، بننے. اسکول کے معیار کے ہتھیار دینے سے ہمیں جدید نوجوانوں کی صحت اور جسمانی فٹنس کی سطح پر مناسب طریقے سے اندازہ نہ ہونا، بلکہ جسمانی ثقافت میں استاد کے کام کی کیفیت کا بھی جائزہ لینے کی اجازت دیتا ہے.

مجھے سکھایا جائے

اگر آپ کے منصوبوں میں اگر چلنے کیلئے معیارات جمع کرائیں تو پھر تربیت میں حصہ لینے کے لئے باقاعدگی سے شروع کریں، وقت کی پیمائش نہ کریں اور آہستہ آہستہ بوجھ (شدت میں، مدت کے دوران) میں اضافہ نہ کریں. تاہم، جب آپ کے جسم کے سگنل سننے کے بارے میں سیکھنے اور اپنے علامات کو بروقت طریقے سے جواب دیں.