پروٹین کا بنیادی اقسام

آج کل، کھیلوں غذائیت مصنوعات، کسی بھی شخص کی غذا کی تنظیم میں ایک اہم جگہ پر قبضہ ایک فعال طرز زندگی کے عین مطابق ہے، اور نہ صرف کسی بھی کھیل. ایسے additives کی ایک پروٹین کی مختلف اقسام ہیں. مصنوعات کی اس قسم بنیادی طور پر ان لوگوں کے کھلاڑیوں کو درست طریقے سے پورے دن میں ہر کھانے رکھنے، واضح طور پر اور بالکل اس پر عمل کرنے کے متحمل نہیں کر سکتے ہیں جو کے پروگرام کی فراہمی میں فرق کو بھرنے کے لئے کرنا ہے. اس کے علاوہ، پروٹین پر additives جو معدے کی نالی میں ان کی تیز رفتار پروسیسنگ کی وجہ سے مطلوبہ پروٹین کی digestibility کی دہلیز رقم کو کم کرنا ممکن بناتے ہیں. اس کی مصنوعات کے کئی قسم کے ہیں.

یہ غور کرنا چاہیے کہ فٹنس یا کسی بھی طاقت کھیلوں میں ملوث لوگوں کو ویسے بھی مفید پروٹین کے تمام قسم کے. وہ عام طور پر اصل کی بنیاد پر، الگ کر رہے ہیں، جو کہ کھانے کی قسم، جس سے وہ نکالا گیا ہے. ان مختص پروٹین کی اقسام، چھینے، انڈے، سویا، دودھ، اور کیسین کے طور پر. وہ سب ایک دوسرے کو، کے ساتھ ساتھ نقصانات کے لئے ان کے فوائد ہیں. آپ کھیلوں کی مارکیٹ میں بعض تعلقات کا ایک مرکب میں پروٹین کی ان اقسام کو خریدنے اور انفرادی طور پر، کر سکتے ہیں. سب سے اہم بات، ہر کوئی خود کے لئے اس کے جسم کے کسی دوسرے مناسب سے زیادہ ہے اور زیادہ سے زیادہ نتائج فراہم کرتا ہے جس میں بالکل مصنوعات مل گیا ہے.

آج پروٹین سپلیمنٹس کی سب سے زیادہ مقبول قسم ہے چھینے پروٹین، تین اہم قسم ہے جس - ایک ساندر، الگ تھلگ اور hydrolyzate کے. ان میں سے پہلے نہیں بہت اعلی معیار کی مصنوعات سے متعلق ہے، لیکن یہ ایک قیمت پر آبادی کے عام بڑے پیمانے پر کرنے کے لئے زیادہ قابل رسائی ہے. ممکن بہترین اور انجذاب اور تاثیر، لیکن بہت مہنگا ہے، اور سب سے اہم - - یہ کھلاڑی کے لئے تمام ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے دوسری سب سے بہترین خصوصیات اور قیمت، اور تیسری ہے. کھیلوں غذائیت کے اس قسم کے اکثر تین اجزاء کی مناسب مقدار میں ایک مرکب کے طور پر صارفین کو پیش کش کی.

انڈے کی سفید بالکل additive کے بہترین جم میں باقاعدگی سے ورزش کا سامنا لوگوں کے لئے تشکیل میں مناسب ہے کہ ہے. ہم اس کے اہم کے فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں بات تو یہ چربی کے نقصان کے ساتھ منسلک مسائل کو حل کرنے میں مدد دینے سے بہتر ہے. یہ لوگوں، پٹھوں کو بنیادی تربیت کاموں سخت جسم کا حجم کم کرنے اور ضرورت سے زیادہ جسم کے وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے حوالے سے مختصر مدت میں وزن میں کمی کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے ان پروٹین ہے.

کیسین طرح ایسی پروٹین، ان کی مصنوعات کی ایک اور شکل ہے. یہ ایک طویل وقت کے لئے خون میں داخل ہونے گٹ سے امینو ایسڈ کے ساتھ جسم فراہم کرتا ہے انجذاب کی ایک طویل مدت ہے کہ میں قابل ذکر ہے. اس طرح، اہم پروٹین پرجاتیوں بنیادی طور پر ان کے دائرہ کار کو متاثر کرتی ہے کہ ساخت میں مختلف ہوتے ہیں. سونے کا وقت، انڈے - - مثال کے طور پر، سیرم سے پہلے اور ورزش، دودھ اور کیسین کے بعد استعمال کیا سلمنگ، وغیرہ ...