پانی کی کھپت، یا Ode زندگی کی نمی کرنے کے معیار

پانی زندگی کی ضمانت ہے. اس کے بغیر، کوئی زندہ ماحول تیار نہیں کرسکتا. ایک شخص 70 فیصد پانی ہے، لہذا اسے جسم میں حاصل کرنا بہت اہم ہے.

زندگی کے عمل میں ہر دن پانی کھو دیتا ہے. یہ سانس لینے کے دوران، پسینے کے ساتھ، نمونہ دینے، پیشاب، کے ساتھ ہوتا ہے. لہذا، زندگی کی نمی کی نمی کو بھرنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے.

پانی کی کمی، پانی کی کمی کی ترقی کو متحرک کر سکتا ہے، اور نتیجے کے طور پر، میٹابولک امراض اور مختلف بیماریوں کی ترقی. خاص طور پر خطرناک نوجوان بچوں کے لئے سیال کا نقصان ہے. ان کے لئے، وقت کی مختصر مدت میں پانی کی کمی کی وجہ سے مہلک ہوسکتی ہے.

پانی کے نقصان کو مختلف عوامل سے متاثر کیا جاتا ہے، اس سے یہ اندازہ ہوتا ہے کہ پانی کی کھپت کے معیارات کو ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے.

کھو جانے والی سیال کی رقم سرگرمی اور جسمانی سرگرمیوں کی قسم سے متاثر ہوتی ہے. اعلی موٹر لوڈ، پانی کی کھپت کی زیادہ سے زیادہ شرح . کھیلوں کو، بھاری جسمانی مزدور سیال کی کمی میں اضافہ کرتی ہے، لہذا آپ کو زیادہ صاف پانی پینے کی ضرورت ہے.

اگر آپ گرم آب و ہوا میں رہتے ہیں تو فی شخص پانی کی کھپت کے معیارات میں اضافہ ہوتا ہے. ایک طویل وقت کے لئے ہائی ایئر کا درجہ نمی کی زیادہ سے زیادہ نقصان میں حصہ لیتا ہے، لہذا آپ کو زیادہ پینے کی ضرورت ہے.

حاملہ اور دودھ ایک خاتون کی زندگی میں ایک خصوصی مدت ہے جب وہ معمول سے زیادہ پانی کھاتا ہے. لہذا، اس مدت کے دوران، مائع کو بھرنے کے لئے نمی کی بڑھتی ہوئی کھپت میں اضافہ ہوتا ہے.

زندگی کی نمی کی نقصان میں بھی بیماریوں میں اضافہ ہوتا ہے. خاص طور پر مضبوطی سے ایک شخص اسہال، الٹی، بخار کے ساتھ پانی کھاتا ہے. اس صورت میں، فی شخص پانی کی کھپت کی شرح ممکنہ پانی کی کمی سے بچنے کے لئے کئی بار بڑھتی ہے.

بعض بیماریوں، جیسے جگر، ادویاتی گلان، گردے، دل کی ناکامی جسم سے پیشاب کے اخراج میں کمی کی طرف جاتا ہے. لہذا، پینے کے پانی کی معمول کی شرح کے ساتھ، edema ہو سکتا ہے.

مندرجہ بالا عوامل کی موجودگی میں، پانی کی کھپت کے معیار کو ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے.

پانی پینے کے لئے مخصوص قوانین ہیں، جو ہم ذیل میں غور کریں گے.

صبح کے وقت پانی میں ایک خالی پیٹ پر تجویز کردہ ناشتا سے آدھے گھنٹہ سے پہلے پانی پینا آسان ہے. نارمل تقریبا 300-400 ملی میٹر ہے.

کھانے کے بعد فوری طور پر پانی نہ پائیں، 2 یا 3 گھنٹے انتظار کریں اور پھر 2 شیشے صاف پانی پائیں. اگر آپ فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں، تو آپ کو تین گھنٹوں کے بعد پینے کی ضرورت ہے، اگر دوہرا، پھر دو.

عام طور پر بات کرتے ہوئے، پانی لینے کے لئے قوانین مندرجہ ذیل ہیں: کھانا کھانے کے بعد 30 سے 40 منٹ یا کھانے کے بعد دو سے تین گھنٹے، آپ کو کھانے کے درمیان وقت کے وقفے کے بغیر کسی اور وقت زندگی بچانے کے پانی لے جا سکتے ہیں.

یہ بات یہ ہے کہ ہم صرف صاف پانی کے بارے میں بات کر رہے ہیں اور دیگر مشروبات کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں، جیسے چائے، جوس، مرکب اور دیگر.

اگر آپ کے پاس مندرجہ ذیل عوامل میں سے کوئی ہے جو جسم میں مائع کی کمی کو متاثر کرتی ہے، تو پانی کی کھپت کے معیارات کا تجزیہ کرنا، مائع نمی کی مقدار میں اضافہ کرنا یا کم کرنا چاہئے.

فی شخص پانی کی کھپت کی شرح فی کلوگرام فی 30 ملی لیٹر ہے. مثال کے طور پر، اگر کسی شخص کا وزن 70 کلو ہے تو پھر 30 ملی گرام کی مقدار میں 30 ملی گرام کو ضرب کیا جانا چاہئے. حسابات کے مطابق، 2،100 ملی میٹر کی ایک شکل حاصل کی جائے گی. اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک دن میں 2.1 لیٹر صاف پانی پینا چاہئے، نہ ہی دیگر مشروبات اور پہلے کورس شامل ہیں.

اگر آپ پانی کی انٹیک کی شرح کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں، تو یہ خود نہ کریں. کسی بھی صورت میں، یہ ضروری ہے کہ وہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو ضروری سفارشات دے سکے.

یہ یاد رکھنا چاہیے کہ زیادہ تر پیاس مختلف بیماریوں کا نشانہ بن سکتا ہے، لہذا، اگر آپ کا روزانہ اناج سے زیادہ سفارش کی جاتی ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے رابطہ کرنا ضروری ہے اور ضروری امتحانات کی ضرورت ہے کہ کسی بیماری کو فروغ دینے کے امکان کو خارج کردیں.