وہاں تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے سب سے آسان طریقہ کیا ہے؟

تمباکو نوشی - ایک preposkudneyshaya عادت تمباکو نوشی جو بلکہ قریب نوشی کرنے والوں کرنے والوں کو نہ صرف ان کی زندگی زہر ہے.

یہ شاید پہنچنے والے نقصان سگریٹ نوشی کس قسم کے انسانی جسم پر، یہ یقینی طور پر بہت سے جانا جاتا ہے ہے فہرست کے لئے، ضروری نہیں ہے. وہ جانتے ہیں، لیکن تمباکو نوشی کرنے کے لئے جاری. کیوں؟

صرف نہیں نفسیاتی انحصار نہیں ہیں، لیکن ایک جسمانی، مثال کے طور پر، ایک شخص پہلے پندرہ سال بلوغت کو نوش ہے تو، اس کے لئے نکوٹین جسم کے "عام" کے کام کاج کے لئے ایک لازمی مادہ ہے. اور جسم نیکوٹین حاصل نہیں کرتا ہے، تو اس شخص نہ صرف اخلاقی طور پر متاثر ہو رہا ہے، لیکن یہ بھی جسمانی طور پر. تاکہ لوگوں کو سگریٹ نوشی گہری کشیدگی سے بچنے کے لئے، بلکہ اچانک سے زیادہ، آہستہ آہستہ چھوڑنے کی ضرورت ہے.

وہاں تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے سب سے آسان طریقہ کیا ہے؟ انفرادی طور پر ہر شخص کے لئے تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے طریقے.

یہ ایک دادا یا دادی کے اپنے آبائی شہر کی گہرائیوں میں پایا اور سرگوشی کرنے سے پوچھ کیا جا سکتا. تاہم، تمباکونوشی کی خواہش سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اتنا فوری اور آسان پر نظر نہیں کرتے. کوئی نہیں کہ کل ضمانت دے سکتے ہیں آپ کو آپ کے بٹوے سے محروم نہیں کرے گا، آپ کے کتے کی پکڑ دھکڑ نہیں کر رہے ہیں، کام سے نکال دیا نہیں ہو جاتے، اور میرے بھائی گزشتہ سیب نہیں کھایا. کورس کے، ایک سگریٹ کے بغیر اس طرح ایک المیہ ہے کہ کس طرح زندہ رہنے کے کر سکتے ہیں! اور تم پھر سے روشن کی.

سب سے پہلے، اگر آپ واقعی یہ چاہتے ہیں جب تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ مل جائے گا. آپ کو یہ ایک عظیم نقصان، پیسے کی بڑی رقم کی بربادی ہے سمجھ جائیں گے (بھی سست نہیں، ہر سال پتیوں کی تعداد شمار اور ہارر میں آئے) اور آخر میں، یہ صرف اچھا نہیں ہے اور صرف کا کہنا ہے کہ آپ بھیڑ میں باہر کھڑے نہیں کرتے کہ اور گلہ کی مانند ہیں (سب دھوئیں اور یہ کہ، اور میں سگریٹ نوشی ہوں).

پیچھے ہٹنا نہیں آپ کیا کر سکتے ہیں کرنے کے لئے میں ٹیون کرنے کے لئے ہے - اور اگر تو آپ بری عادت، تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے سب سے آسان طریقہ کے ساتھ دور کرنے کا فیصلہ کیا ہے. یہ آدھی لڑائی ہے.

جو پہلے سے ہی سگریٹ کو الوداع کہا ہے وہ لوگ جو کہتے ہیں کہ کتاب چھوڑنے پر سگریٹ نوشی، ایلن Carr کی طرف سے لکھا گیا تھا، یہ ان کی مدد کی ہے ایک آسان راستہ ہے. مصنف خود کئی کئی سال کے لئے "ایک انجن کی طرح" تمباکو نوشی، لیکن تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے طاقت نہیں ملا. پڑھنے کے بعد بہت سے لوگ تمباکو نوشی چھوڑ. یہ اور آپ کو کرنے کی کوشش کریں!

تمباکو نوشی سگریٹ کی روزانہ تعداد کم کرنے اور دو کو آہستہ آہستہ چلنے - صبح اور شام میں. اس طرح آپ کو جو اب آپ ایک سگرٹ نوش ہیں، صرف دو، اور پھر جنرل فاضل ہیں حقیقت یہ ہے کہ دماغ کو تربیت.

یہ دھواں کردار لوگوں سے قریب رہنے کے لئے ضروری نہیں ہے. وہ آپ کو دلاؤں گا.

آپ کو مکمل طور پر تمباکو نوشی چھوڑ جب دن کا تعین. یہ آپ کی نئی زندگی کے آغاز کا دن رہنے دو. اور ہارر میں یہ توقع نہیں رکھتے، بلکہ خوشی سے.

ان جگہوں پر آپ کو ایک سگریٹ کے شرک سے بچیں: تمباکو نوشی کے کمرے، کافی شاپ، کام، وغیرہ کے گیٹ وے کے قریب

اسٹیڈیم میں، صبح یا شام میں ٹہلنا کی عادت میں حاصل تمہیں شہ تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے آپ کی خواہش کی حوصلہ افزائی کرے گا کہ محسوس کرتے ہیں.

آپ کو پتہ ہے تو آپ حاملہ ہیں اور یہ کہ تمباکو نوشی سے پہلے - پھینک اصطلاح طریقہ! اور تم اسے ایک ہفتے میں تین مثال کے طور پر آہستہ آہستہ کرنا ہے، ضرورت ہے کہ اپنے آپ کو قائل کرنے کے لئے کوئی ضرورت نہیں.

آپ کو ایک عام اور ذمہ دار حاملہ ماں، تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے سب سے آسان طریقہ ہو تو - حاملہ ہے. تم رکنہین مخلوق تمہارے اندر پیدا ہوا تھا کہ تسلیم کرتے ہیں کبھی نہیں، یہ سب اعضاء اور نظام کی اس کے پسندیدہ کے دوران منفی اثرات کا نشانہ بنایا گیا ہے.

اگر حمل کے دوران تمباکو نوشی، آپ ایک محافظ اور نہ آپ کے بچے کے لئے سب سے مہنگی شخص، اور سب سے بڑا دشمن ہے، صرف اس کی بچہ دانی اور دلچسپیوں کے بارے میں پرواہ نہیں کرتا جو بچے کو نظر انداز کردیا بن جائے گا.

یہ امید کرنا کہ ضروری نہیں ہے ماشاء یا ولی ایک عام بچہ پیدا ہوا تھا، اور اس نے سگریٹ نوشی کی تھی، اس کے بعد آپ کو یہ اتنا پیدا ہوا ہے. سب سے پہلے، تمام مختلف کے لئے معمول کے معیار سے، پیدائش کے وقت بچے کا رنگ جامنی رنگ نہیں تھا تو، یہ ہے کہ وہ صحت مند ہے مطلب یہ نہیں ہے اور مستقبل میں وہ کوئی مسئلہ نہیں پڑے گا.

محترم والدہ، ان کے بچوں کی دیکھ بھال اور حمل کے دوران کمزوریوں سے بچنے کے لئے براہ مہربانی. تم صرف صحیح نہیں ہے!