نقصان دہ کھانے کی اشیاء بے چینی اکسانے

تکلیف بغیر کسی ظاہری وجہ کے لئے -، کورس کے، پیتھالوجی ضروری نہیں کہ ایک بیماری ہے، لیکن نہیں. آپ مسلسل بھوک لگی ہے، بے بنیاد الارم لگ رہا ہے، فوری طور پر آپ کو تھکا ہوا ملتا ہے؟

شاید وجہ سے اپنی غذا، بلکہ نقصان دہ کھانے کی اشیاء کی ہے. آپ کو مناسب طریقے سے کھانے کے لئے شروع، تو پھر مثبت نتائج خود توقع کی جائے گی.

اگر آپ ایک شخص کی فلاح سے متعلق مسائل کا مطالعہ کرنے والے لوگ موجود ہیں جانتے ہیں؟ ان میں سے بہت شہرت حاصل کرنے کی کوشش نہیں کرتے، لیکن ان جائزوں کے ایک گروپ کے بیمار صحت کے سات اہم وجوہات کی قیادت کی. وہ غذائی قلت کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں. ان بیماریوں کو دیکھتے ہوئے، محققین ان مسائل کا حل تجویز.

کی تمام فہرست میں سب سے زیادہ نقصان دہ خوراک کی فراہمی میں ایک کتاب لکھنے کے لئے ہو سکتا ہے، لیکن مزید پڑھنے، آپ کو ان کی صحت کے بارے میں بہت کچھ جاننے کے لئے اس بات کا یقین ہو. پڑھیں اور آپ کی صحت پر لاگو!

I. دائمی تھکاوٹ

کون اظہار "توانائی کی کمی" سے واقف نہیں ہے؟ یہ سستی، بے حسی، بے چینی.

وجہ نقصان دہ کھانے کی اشیاء سے ہو سکتا ہے اور وہ سبب:

• کاربوہائیڈریٹ، ہماری توانائی کا ذریعہ ہیں جس کی کمی. ان کی غیر موجودگی یا کمی اخلاقی اور جسمانی بے چینی، تھکن کا سبب بنتا ہے.

• پانی کی کمی.

• آئرن کی کمی.

کا استعمال کرتے ہیں کے طور پر ممکن نہ کرنا، اور شامل میں نقصان دہ کھانے کی اشیاء کی ضرورت ہے غذا مندرجہ ذیل ہے:

• دبلی بیف.

• آٹا wholemeal اناج.

• پھلیاں، چاول.

• چاول اور سبزیوں کے ساتھ چکن کا سٹو.

• دلیا.

II. موڈ کی غیر موجودگی

وجہ کا ایک نتیجہ کے طور پر، نقصان دہ کھانے کے طور پر ہے اور:

• فیٹی ایسڈ کی کمی؛

• وٹامن کی کمی؛

• فولک ایسڈ کی کمی.

تم کو کھانے کے لئے کی ضرورت ہے:

• گرین؛

• سمندری غذا سوپ؛

• سرخ کیویار کے ساتھ سینڈوچ.

• Asparagus کے؛

• ٹماٹر اور کھیرے اور ککڑی کے ساتھ چکن ترکاریاں.

• کیلے.

III. PMS

جس کی صحت پر اثر انداز مفید اور نقصان دہ کھانے کی مصنوعات، موجود ہیں کے بعد، یہ PMS کے لئے ضروری ہے:

• محدود میٹھی کی کھپت - یہ برا کھانا ہے.
• فلیان اور اناج کی غذا میں شامل ہیں؛
• زیادہ دودھ کی مصنوعات کھائیں: کم چکنائی والی دہی، خشک apricots، پنیر کے ساتھ دہی؛
• گری دار میوے کے ساتھ دلیا؛
• polenta کے سبزیوں کے ساتھ.

IV. دائمی بھوک

مفید مصنوعات دائمی بھوک کا سنڈروم کے ساتھ طاقت:

• پھل؛

• سبزیاں؛

• لیٹش سیب سائڈر سرکہ شامل کرنے؛

• دودھ؛

• فائبر؛

• روٹی اور چوکر (مندرجہ بالا میں مفید ہے اور کسی بھی فارم مندرجہ ذیل)؛

• میٹھی مرچ.

کچھ مصنوعات کے لئے وی ایک irresistible ترس - لالچ

زیادہ کھانے کی وجہ یہ ہے

جسم کے گلوکوز بناتا ہے کہ ایک مادہ - حقیقت بعض کھانے کی اشیاء glycogen کے کی کمی کا باعث بنتے ہیں. اس صورت میں، دماغ کو آپ کے جسم کی بھوک کا اشارہ ہے.

اس طریقے سے مسئلہ سے چھٹکارا حاصل:

• نقصان دہ کھانے کی اشیاء: کیک، pies اور کینڈی مفید تبدیل: بیر اور بادام کے ساتھ پھل دہی؛
• ہم خشک apricots کے ساتھ سٹرابیری کھاؤ.
• prunes اور گری دار میوے کی خوراک میں اضافہ؛
• سلاد میں نچوڑا نیبو کا رس شامل؛

VI. بے بنیاد خوف، بے چینی، چڑچڑاپن، بے خوابی

وجہ.

اکثر ایسا ہوتا ہے، ان سنڈروم چائے اور کافی کے انینترت کھپت کی وجہ سے کر رہے ہیں. یہ تقریبا کیفین، 15 گھنٹوں کے اندر اندر جسم سے excreted ہے جس کی زیادہ مقدار ہے.

سفارش صحت مند غذا:

• ہربل چائے؛

• پھل دہی؛

• سینکا ہوا - مرچ، پیاز؛

• سبزیاں مدہوش؛

• مرغی (ایک گارنش کے طور پر - buckwheat کے)؛

• دبلی بیف؛

• سالمن نیبو کا رس کے دباؤ کے ساتھ سینکا ہوا.

VII. میرے سر میں دھندلاپن - دھند

میرے سر اتنا مفید کھانے کی چیزوں میں دھند سے dissipate:

• شہد سیاہ روٹی پر پلاسٹر؛

• اخروٹ؛

• گوبھی - سلاد؛

• نمکین zucchini کے ساتھ آلو میشڈ.

• blueberries کے ساتھ پینکیکس.

یہ تمام سات قواعد، جس کو ہمارے اوپر محققین کو پیش کرتے ہیں ہے. اب یہ آپ کی صحت کی بری حالت موصول کر سکتے ہیں جہاں آپ کے لئے واضح ہے، اور جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہمیشہ خوش اور اچھی اسپرٹ میں صحت مند ہونا ہے. ان کا کہنا ہے 7 کہ - خدا کی تعداد ہے. ٹھیک ہے، تو خدا آپ کی مدد!