میٹابولک خوراک اور اس کی مقبولیت کی وجوہات

میٹابولک ڈائٹ دنیا بھر میں وزن کم کرنے کے لئے ایک بہت مقبول طریقہ ہے. اس سے تعمیر کیا جاتا ہے تاکہ سات دن کے اندر اندر اس شخص کے تحول استعمال کی شرط کے تحت تیز مصنوعات کی سختی سے محدود تعداد ہے. یہ اثر حاصل کیا جاتا ہے اس کی غذا کی بنیاد فعال طور پر شروع ہوتا ہے کہ ایک طرح سے ہارمونی نظام کو تحریک دیتی ہیں کہ عوامل ہیں کیونکہ چربی جلا. اس صورت میں، ایک بار پھر، یہ جمع نہیں کرتا.

میٹابولک دائت (ان ہارمونز کو اکثر جسم میں چربی کی تشکیل اور جمع کی وجہ سے) ایک کم از کم کے اشارے کو انسولین اور یسٹروجن کی ترکیب کو کم کرنے کے بجلی کی فراہمی کے نظام میں تبدیلیوں کے تعارف پر مبنی ہے. اس کے متوازی، نظام چربی جلانے (ٹیسٹوسٹیرون، جوش بڑھانے، noradrenaline) کو فروغ دینے کہ ہارمون کی پیداوار کو چالو کرنے میں مدد ملتی ہے.

تین اہم عہدوں پر مبنی ہے کیونکہ میٹابولک ڈائٹ، وزن کم کرنے کے مقصد سے دوسرے طریقوں کے درمیان ایک خاص جگہ لیتا ہے. لہذا، یہ اکاؤنٹ میں لے جاتا ہے:

1. تحول، جس میں، ملا جا سکتا تاخیر یا تیز رفتار میں.
2. کردار جسم اہم لوہا (پٹیوٹری، ادورکک یا تائرواڈ گلٹی) میں ادا کیا.
3. آدمی کو عجیب ہیں فیجیولاجی اور ممکن عادات کی خصوصیات.

وزن میں کمی کے اس طریقے سے بھی عمل انہضام کے مسائل اور مشکل کرسی سے شکار ہیں ان لوگوں کی طرف سے کی تعریف کی ہے یاد رکھیں کہ. مثال کے طور پر آنتوں غذا کے چیاپچی تمام اندرونی اعضاء کے عمل انہضام اور استحکام کی طرف جاتا ہے جس میں، تحول کو بہتر جبکہ کارروائی کی ایک پتلی میدان عمل ہے.

کہ تم اس طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے وزن اور موٹاپا کی ڈگری کا تعین کرنا ضروری ہے یاد رکھیں کہ.

میٹابولک خوراک تین مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے:

1. ابتدائی قدم کے بارے میں 14 دن تک رہتا جس میں فعال جلانے چربی میں ہے. نتیجہ مکمل طور پر حاصل نہیں ہے تو، مرحلے کے بارے میں 14-21 دن کے بعد بار بار کیا جا سکتا ہے. اجازت صرف "صفر" مصنوعات (دیکھتے ہیں. ذیل میں).
2. دوسرے مرحلے کے دوران مستحکم وزن میں کمی ہونی چاہیے. سٹیج کے دورانیہ کو مطلوبہ نتائج پر منحصر ہے. اس طرح، غذا میں تقسیم کیا جانا چاہئے: - 4 پوائنٹس، دوپہر کا کھانا (11 سے 12 تک) - (10 بجے سے صبح 8 بجے سے) ناشتا 2 پوائنٹس، رات کا کھانا (2 سے 3 دن) - 2 پوائنٹس، 4 سے 6 کے ساتھ دوپہر کی چائے ( بجے) - صفر پوائنٹس - 1 نقطہ، اور رات کا کھانا (6 سے 8 بجے تک) سے.
3. تیسرے مرحلے کے نتائج کو مضبوط کرنا ہے. ہر کھانے کے لئے، رات کے کھانے کے علاوہ میں، آپ کو ایک کے سکور کا اضافہ کرنے کی اجازت ہے. تو وزن میں کمی جاری ہے، یہ ایک اور نقطہ شامل کرنے کے لئے ممکن ہے.

جس کے جائزے کی کارکردگی کی ڈگری کا تجزیہ کرنے میں مدد میٹابولک خوراک،، بھی مخصوص سفارشات کہ مان لیا گیا. اس طرح، دوسرے مرحلے میں گیندوں کی تعداد میں اضافہ نہیں کیا جا سکتا. کھانا، تین گھنٹے سے زائد تک جاری رہی جس کے درمیان بریک ممنوع ہے. زیادہ سے زیادہ پوائنٹس کی مطلوبہ رقم حاصل کرنے کے لئے کئی مصنوعات کو اکٹھا کرنا ہے.

میٹابولک خوراک ایک مصنوعات کی شہادت کی قدر پر مشتمل ایک میز پر مبنی ہے:

مصنوعات، 0 پوائنٹس کی قیمت:

چکن اور ترکی fillet کے، خرگوش، تمام سمندری غذا، انڈے، تازہ سبزیاں اور پھل، پیاز، لہسن، کے ساتھ ساتھ فائبر اور پروٹین.

مصنوعات، جس میں ایک نقطہ پر لگایا گیا ہے:

بیر، تازہ سبزیوں کے رس اور پھلیاں.

2 پوائنٹس گری دار میوے، بیج، چوکر روٹی، ابلی بیٹ اور گاجر، buckwheat کے، چاول اور دلیا، اسی طرح برہ، ویل اور گائے کے گوشت کھانے سے حاصل کیا جا سکتا ہے.

مصنوعات، جس میں تین مقامات پر لگایا گیا ہے:

جوار، سیاہ چاکلیٹ، مشکل اور عملدرآمد پنیر، اور پھل کے رس.

4 پوائنٹس:

میٹھی پانی، خشک پھل، پیسٹری ، اور سوجی، مٹھائیاں، دودھ چاکلیٹ، شراب اور sausages.

اس غذا کا استعمال کرتے ہوئے جسم کے لئے نقصان اور کوئی contraindications ہے نہیں ہے.