موٹر سرگرمی. انسانی زندگی پر اس کے اثرات.

پیدائش سے لے کر انسان تحریک میں مسلسل ہے. بچہ ہوتا اور آسان نقل و حرکت کرتے ہیں، لیکن انہوں نے اس کو تیار کرنے کا موقع دے مسلسل زیادہ پیچیدہ ہوتا جا رہا. بچے کی تحریک کی وجہ سے ذہنی اور بھی بہتر ہو سیکھتا ہے.

حالیہ برسوں میں، تحریک اور ورزش کی کمی کی کمی شہری باشندوں کی ایک حقیقی کوڑا بن گئے ہیں. ایک گتہین طرز زندگی، کام اور انٹرنیٹ پر خرچ وقت کی کافی مقدار پر تمام ہاتھوں شامل مستقل ملازمتیں، لوگ ایک دفتر کرسی پر خرچ کرنے کے لئے، اور ایک سخت دن کے کام اور ایک اعصاب کے بعد گھر آ رہا وقت کی ایک بہت بنانے، آرام اور کشیدگی سے دور حاصل کرنے کی کوشش میں، سوفی دیکھ کر ٹیلی ویژن پر لیٹ جاؤ. لیکن اس طریقے سے کشیدگی جسم کے نہیں نکالوں گا، تو وہ صرف ایک موقع کی شکل میں باہر نکلنے کا انتظار کر جسم میں گہری پاتا، اعصابی تعطل اور خراب موڈ. موٹر سرگرمی کیونکہ موٹر جسم میں "بھوک" کے نتیجے میں زندگی اور کشیدگی سے بھرا ایک شخص کے لئے ضروری ہے، بری طرح متاثر ہے توانائی تحول ، نیچے اور ٹوٹ چربی عمل انہضام، اس طرح atherosclerosis اور دیگر عروقی بیماریوں انگیز، یہ ممکن خون میں برا کولیسٹرول میں اضافہ کرنے کے لئے بنا.

موٹر سرگرمی زندگی کی خوشی دیتا ہے اور زندگی پر ایک مثبت نقطہ نظر بناتا ہے اور اس کی غیر موجودگی تحول کی خلاف ورزی ہوتی ہے اور آکسیجن کے ساتھ اندرونی اعضاء اور پٹھوں کی فراہمی کم کر دیتا ہے. دل کی ضرورت بوجھ کی کمی کی وجہ سے سائز میں کم کیا جاتا ہے، اور یہ اس کی مختلف بیماریوں کے لئے خطرناک ہے - دل کا دورہ، مختلف carditis.

تبدیلیوں، وغیرہ سکیلیٹل نظام: حقیقت کی وجہ سے ہڈی thinning کے کہ کیلشیم خون میں بہہ جاتا ہے. ایسی حالت آسٹیوپوروسس کی ترقی سے بھرا ہے. دانت خون کے تککی اور گردوں کی پتری کے امکانات میں اضافہ، کو توڑنے کے لئے شروع کرتے ہیں. عام طور پر، کی عدم موجودگی ایک انسان کی زندگی اس طرح ہے کہ کس طرح جسمانی سرگرمی کا ایک ضروری حصہ ہے، صحت کے لئے ایک خطرہ ہے. جسم انفیکشن کے لئے حساس ہے، دائمی شکل میں پائے جاتے ہیں کہ بیماریوں کے exacerbation، شخص چڑچڑاپن اور تھکا ہوا ہو جاتا ہے، نیند اور میموری کے ساتھ مسائل ہیں.

شخص کی پرنودن نظام مسلسل مشق کی صلاحیت رکھتا ہے، اور ان کی غیر موجودگی میں ایک مکمل زندگی جیسی کوئی چیز خارج. ایک سادہ بھی صبح ورزش جسم پٹھوں کا سبب بنتا ہے، تو آپ اپنے آپ کو کم از کم صبح کو گرم کرنے کے لئے بنانے کی ضرورت ہے. ان کی عمر اور جسمانی صلاحیتوں کی وجہ سے ہر شخص کا حق اس کے لیے ہے جو جسمانی سرگرمی کا ایک مناسب موڈ اٹھا سکتے ہیں. ضروری، مشکل اور روزہ کھیلوں خاص طور پر تکلیف دہ ہیں کہ میں مشغول مثال کے طور پر کافی اور پرسکون اور Pilates، ایک ہفتے میں ایک دو بار ہو جائے گا.

موٹر سرگرمی اور پیدل دکانوں پر کام کرنے کے لئے جا رہی، سیڑھی چڑھنا جیسے سادہ اجزاء شامل ہے. آپ دوری میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے ہر روز، سفر کیا اور پھر وقت کے ساتھ، سانس اور تھکاوٹ میں shortness خاموشی کو آپ کی زندگی سے باہر جانا. آہستہ آہستہ، صبح جمناسٹکس اور گھومنا، آپ کو شامل کر سکتے ہیں مشقوں ھیںچ ایک ہفتے میں کم از کم ایک بار جوڑوں کی لچک کے لئے. کھینچنا کسی بھی وقت کر سکتے ہیں. ان مشقوں کے جوڑوں کی ترقی اور تحریک اور چال خاص طور پر خوبصورت اور ہموار بنانے، پٹھوں کو بڑھاتے.

موٹر خصوصیات کی ترقی کو فروغ اور صحت اور جوڑوں کی نقل و حرکت بحال. زندگی کے اس طرح نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے اور انسانی نوجوانوں کو طول. لہذا سوفی پر جھوٹ بول کے حق میں تحریک کو نہیں دیتے - لہذا آپ کو ہمیشہ اچھی جسمانی شکل میں ہو اور دوسروں کی اس کی حقیقی مسکراہٹ خوش، اچھے موڈ پڑے گا.